د ځورونې سره د خوارځواکۍ د اخته کیدو په وده کې څومره مرسته کول
د خوارځواکۍ اختطافونه د ډیری ونډه اخیستونکو فکتورونو پیچلي ستونزې دي. مګر څیړنې ښودلې چې ځورونې ممکن د خوارځواکۍ د خوړو په پراختیا کې یو مهم فکتور وي. لکه څنګه چې ځورونې په بشپړه توگه د پوټراټیمیک فشار د اختالف (PTSD) څخه د ځان وژنې لپاره تړاو لري ، باید حیرانتیا نه وي چې دا د اختالفانو په ځانګړي توګه د نجونو په مینځ کې تړاو لري.
ولې د اختالفونو د خوړلو لپاره ځورونې مرسته کوي؟
لکه څنګه چې ټیوبونه او ځوانان وده کوي او وده کوي، دوی د ډیری رواني او فزیکي مسلو په واسطه کار کوي چې د بدن انځور پوهاوی پکې شامل دي. په واقعیت کې، ډیری ځوانان د فزیکي بڼه په اړه خورا ډیر پوه دي او دوی د نورو لخوا پیژندل کیږي.
په نتیجه کې، کله چې دوی ځورول شوي او د وزن په اړه یې تعقیب کړل. دوی ډیری وختونه خپه او شرموي. دا کولی شي د خپګان احساسات، ټیټې کچې ته درناوی وکړي، او د بدن خراب انځور. دوی کولی شي د نورو سره مخ شي، یا د دوی معمول فعالیتونه ودروي.
د خوارځواکۍ لکه اختوریا او بلیمیا په څیر د ځورونې په غبرګون کې وده کول ممکن په ځانګړي توګه کله چې قرباني لا دمخه د ټیټ عاید او یا د ناامني احساس احساسوي. د پایلې په توګه، نجونې نجونې به د وزن په کنترول کې د سختو اقداماتو سره مرسته وکړي او په خطرناک چلند کې برخه واخلي.
د ځینې لپاره، د خوړو ناڅاپي وده کوي لکه څنګه چې دوی هڅه کوي هغه څه چې دوی احساس کوي نور د منلو وړ موندلو هڅه کوي.
نو کله چې ځورونه د دوی د اندازې، د دوی بڼه، وزن یا بل فکتور په نښه کوي، دا په اضافي فشار فشار راوړي ترڅو موافقه وکړي. دا د هغوی د وزن په اړه د اندیښنې خورا لوړې کچې رامنځته کوي.
د نورو لپاره، د خواړو اختر دوی ته د هغه وخت کنټرول احساس ورکوي کله چې ځورونې خپل ژوند د کنټرول احساس کوي.
Bullies ډیری وختونه تکراروي ، ګواښوي، افواج خپروي او د قربانيانو خوندیتوب کوي. نو د ډېرو لپاره، د خوارځواکۍ اختر کولی شي دوی د لږترلږه یوې برخې په واک کې ځواکمن احساس احساس کړي.
د معاملاتو د خرابولو لپاره، د چا وزن د چا د وزن په اړه په ټولنیز ډول منلو وړ ښکاري. په حقيقت کې، د وزن او اندازې په اړه مسلسل منفي نظرونه اکثرا د حساسيت پرته شريک او تعريف کيږي. څیړنې ښیې چې د یوې ځوانې ظاهري یا وزن په وړاندې بریدونه کولی شي د نژادي ځورونې یا د کورفوبیک ځورونې په توګه د زیان رسولو وړ وي.
دلته هغه څه دي چې مور او پالر او ښوونکي یې کولی شي.
د وزن د ځورونې نښه نښانې پیژندل.
ماشومان تل د لویانو لویانو ته د هغوی په ژوند کې نه وايي چې دوی ځورول شوي دي. نو تاسو باید د نښانو لپاره وګورئ . که ستاسو ماشوم د ښوونځي څخه کورته راځي چې څرنګه د "چربی" په اړه خبرې کوي، نو د یادولو وخت دی.
نورې اندیښنې چې د هغې په وزن کې ځورول کیږي په دې کې شامل دي چې څنګه یې په جامو کې ښکاري، نه غواړي چې د نورو په څیر وګرځوي ځکه چې هغه د خوړو عادتونه بدلوي او بدلوي. هغه کیدای شي نور خواړه وخوري، هغه پټ کړئ چې هغه څه خوړلي یا خورا لږ لږ خوري. دا ټول د خوارځواکۍ د اختالف ابتکار نښانې دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ځورونې، نورو، او درجو کې بدلونونو لکه د ځورونې نورو نښانو سره هم پوهېږئ.
په فورا کې ګام که تاسو د ځورونې شک لرئ.
خپلې کړنې او الفاظوې سره شریک کړئ.
کله چې تاسو سره مرسته کوئ ستاسو ماشوم د بدن پر بنسټ ځورونې څخه بریالي کیږي، دا مرسته کوي که تاسو مثبت انځور هم ولري. تاسو به ستاسو د ماشوم سره ډیر اعتبار ولرئ که چیرې تاسو د هغه چا په اړه چې تاسو یې له تاسو څخه یاست احساس کوئ که تاسو په دوامداره توګه نیوکه کوئ چې څنګه تاسو وګورئ.
ځان ځان ته درناوی وکړئ
د ځان د احساس او احساس احساس د بې وزل شوي خواړو لپاره غوره ترټولو غوره کوډونه دي. ستاسو ماشوم د ذهني، سپورت، او ټولنیزو هڅو په اړه ښه احساس سره مرسته وکړي - نه یوازې د ځان سره د خوړو د خوارځواکۍ سره مرسته کول، مګر دا د ځورونې مخه نیولو کې هم مرسته کوي.
د دوی سره د ښکلا احساس د دوی نظر څرګندوي.
د ظاهری تمرکز وساتئ او پرځای یې په نورو اړخونو تمرکز وکړئ چې ستاسو ماشوم ښکلا کوي. د بیلګې په توګه، د خپل لوبغاړي وړتیا، د هغې استخبارات، د هغې وړتیا، د هغه درملو ستاینه - هغه څه چې هغه ځانګړی او ځانګړي کوي. تاسو شايد هم وغواړئ چې کښيني او د خلکو په اړه خبرې وکړئ تاسو دواړه دا مني چې ضروري نه دي پوره کټکي لري.
د صحي بوټو هڅونه
خپل ماشوم سره د خوړو د کنترول په ځای د فشارونو او ناخوشۍ احساساتو لکه تمرین، مینځلو، او دعا کولو اداره کولو لپاره صحي لارې موندلو کې مرسته وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هم هغه څه کوئ چې تاسو یې کولی شئ د هغې د ځورولو په وړاندې کولو کې مرسته وکړي.
خپل الفاظ وګورئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو نه غواړئ چې د وزن پر بنسټ تعصب په نوم پیژندل شوی یا د پتې کیدو لپاره د ماشوم هیله تقویه کړئ. د بیلګې په توګه، د وزن وزن په اړه خبرې مه کوئ، پرته له دې چې لوی یا کوچنۍ وي. هغه وویل: "تاسو تغذیه نه یاست" لکه څنګه چې تاسو د ګوټ ګوټ لرئ که څه هم ووایاست. "په ځای یې، وهڅوئ چې فکر وکړي چې ولې هغه له درنو ډار څخه ویره لري او څه فکر کوي هغه کولی شي د ګوتو په واسطه ترسره کړي.
کله چې اړتیا وي د مسلکي مرستې ترلاسه کول.
که تاسو د خوارځواکۍ اختر نښانې په ګوته کړئ - ایا دا معمولا د معمولا څخه ډیر خوړل یا خورا خوړلي دي یا حتی د خوړو څخه وروسته تشناب ته ځینې سفرونه کولی شئ - تاسو ممکن ستاسو ماشوم ولرئ د خوړو د اخته کیدو لپاره ارزونه وکړئ. د مرستې ترلاسه کولو کې ځنډ مه کوئ. څومره چې تاسو انتظار کوئ، دا به ډیره ساده وي چې عادت به راشي.