ولې ستاسو ماشوم ښوونځي ته نه ځي؟ تاسو به د دې نه لوستلو وروسته یوه لاره ومومئ.
کله چې ستاسو ماشومان ښوونځي ته ځي (یا موټر سایکل یا سکوټر ته لاړ شي)، دوی د ښې ورځې لپاره سرز جوړوي. یقینا، کله کله فاصله، موسم، او نور خوندیتوب په پام کې نیولو سره دا ډول "فعال حرکت" ناممکن کوي. مګر که ستاسو ماشومان د سفر لپاره میتر یا لږ وي، دوی باید دا وخوري. دلته پنځه څیړنې دالیل شوي دلیلونه دي.
.1 د ښوونځي چلول د تاسو په پرتله خوندي دي
د 10 کالو په عمر ماشومان کوچنيان دي چې په خوندي ډول د واټونو څخه تېر شي او نور نور بیړني حالتونه چې ممکن راشي اداره کړي.
مخکې له دې، د تیریدو ساتونکي ساتل کیدای شي مرسته وکړي، او دا کار کولی شي شپاړس بالغ وي. (که تاسو د خپل ماشوم سره تګ نشئ کولی، وګورئ چې تاسو کولی شئ د لارو ښونځی بس یا د موټر ټرینر جوړ کړئ - په عین حال کې، یو موټر لږ قالین!) لږترلږه یوې یوې څیړنې د ماشومانو فعال فعالیتونه او د ټرافیکي ټپیانو تحقیقات کړي، او موندلي چې "د ښوونځي په چلولو یا چلولو کې د ماشومانو لوړه کچه د ټرافيکي تړلو ژوبلولو مهم ندی."
سربیره پردې، کله چې کوچنيان ښوونځي ته ځي، ګاونډیان یو ښه چال چلوي چې دوی ته د خوندي کولو لپاره خوندي او ډیر خوشحاله کوي. لکه څنګه چې بلې څیړنې وموندل شوه، "هغه ټولنو چې د زیربناوو په جوړولو کې پانګونه کړې ده یا د چلولو یا پرمختیا په برخه کې پانګونه کړې ده د ملکیت ارزښت زیات شوی، ښه شوی د هوا کیفیت، د ښاري تودوخې ټیټیټ ټیټ (دریم وګورئ، لاندې وګورئ)، او ټولنیز ټولنیزه برخه. "
2. د ښوونځي وړاندیزونو ته لارښوونې خورا اړین تمرین
فعال فعالیت د موټری مخنیوی کې مرسته کوي. هغه ماشومان چې په وړکتون کې ښوونځي ته لاړل، په پنځم ټولګي کې د BMI کچه ټیټه وه، یوه څیړنه ښودلې.
د ښوونځي فعال فعالان ډیر احتمال لري د ورځې په نورو وختونو کې نورو ځايونو ته تګ یا بايسکل وکړي. هیڅ اهمیت نلري چې د دوی ورځني خواړه څه وي، فعال مسافرین د نورو ماشومانو په پرتله لږ وزن لري یا ډیر وزن لري.
په نیو انگلینڈ کې د 1700 لیسه زده کونکو زده کونکو 7 کلن مطالعه وړاندیز وکړ که چیرې ځوانان په ښوونځي کې تګ راتګ یا موټر ته په اونۍ کې څلور یا پنځه ورځې وروسته 22٪ کم شي.
.3 د ښوونځي چلول تاسو پیسې خوندي کوي
کله چې تاسو خپل ماشومان ښوونځیو ته د تګ راتګ څخه ډډه کوله، تاسو په ګازو بوخت ساتئ او ستاسو په موټر کې پټه او خوله کول. برسیره پردې تاسو د کاربن جذب کمول کوم چې د نړیوال اقلیم بدلون کې مرسته کوي.
.4 د ښوونځیو چلول ستاسو ماشوم په زده کړه کې مرسته کوي
ډیری څیړنو مستند کړی چې ماشومان څنګه په فعاله توګه د فعال فعالیتونو څخه ګټه پورته کوي: دوی لوړ اکاډمیک لاسته راوړنې، د ښه پوهیدو فعالیت، د لوستلو ښه ښه والی، او اجرایوي فعالیتونو کې ښه والی ښيي. یوه څیړنه چې د پام وړ ناروغیو سره ماشومانو ته تمرکز کوي چې د ورځني فزیکي فعالیت 26 دقیقو فعالیتونه "په لویه کچه د ښوونځي ښوونځي ماشومانو کې د ADHD نښې نښانې".
5. ښوونځي ته ځي ښه ټولنیز وخت
تاسو به په خبرو اترو کې حیران شۍ چې تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د چلولو په وخت کې. او لکه څنګه چې ښوونځي ته خوندي لارې په ګوته کوي، فعال سفر د مور او پالر او ماشومانو دواړو سره مرسته کوي "د ګاونډي احساس جوړول." کله چې ماشومان ښوونځي ته ځي، والدین ممکن په ښوونځي کې او یا هم په ټولنه کې ښکیل وي.
سرچینې:
> ډیکیک KM، ساحل ایم ایل، او ایل. د ځوانانو د وزن د وضعیت په اړه ښوونځي ته د سپورت اغیز، فزیکي زده کړه، او فعاله کموټه. د ماشومانو روغتیا وال 130، نمبر 2، د اګست 2012.
> لیو جی سی او موردوزا ج. هلته او بیرته بیا: د ښوونځي په سفر کې خوندیتوب او روغتیا. د ماشومانو روغتیا Vol 133، نه 5، می 2014.
> موډیزا جا، لیو Y. د ابتدايي ښوونځي او A نیولو لپاره فعاله کموټه: یو مشاورتي مطالعه. د ماشوم موجوديت لمړی 10، نمبر 1، فبروری 2014.
> روتومان ایل، میکرورتور سی، او ایل. د موټرو موټر - پیډیسټریا تاوان او د ښوونځي چلول: د ودانۍ چاپیریال رول. د ماشومانو روغتیا Vol 133، نه 5، می 2014.
> سمیټ ایل، هوزا بی پیلوټ د فزيکي فعالیت مداخله په ځوان ماشومانو کې د ADHD علامات کموي. د پاملرنې د اختطافونو جریان ژورنال 17، لومړی نمبر، جنوري 2013.
> وان ډجی ایم ایل، دی ګروټ آر ایچ ایم او ال. ښوونځی، سنجویه فعالیت، او اکادمیک لاسته راوړنو ته فعاله کمول: دچرومرونو څخه کار اخیستل په هالنډي ځوانانو کې د نظارت مطالعه. د BMC عام روغتیا لومړی کال، 1، 2014.