څومره وخت: په غوښتنې یا ټاکل شوی تغذیه کې تناسب؟

د مناسبو وزنونو ترلاسه کول او د شيدو د شیدو عرضه څنګه کول

زوړ عادت "کله چې د خوب ځوانه ماشوم نه وي ژغورلی" کېدای شي په واقعیت کې بې وزله مشوره وي که تاسو د نوي ماشوم د مور شیدې مور یاست. په داسې حال کې چې د خوب کونکي ماشومان دروغ ماشومانو لپاره کاري کاري ستراتیژي کیدی شي، او د لومړیو اونیو په اوږدو کې ډیر فاصله کول ستاسو د شیدو عرضه کمه کولی شي او ستاسو ماشوم د اړتیا وړ پونډو څخه ډډه کولی شي. البته، دا هغه پایلې دي چې تاسو یې مخنیوی کول غواړئ.

څو ځله د نوي زېږېدنې ماشوم ته تغذیه وکړئ

نو تاسو پدې پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ چې خپل ماشوم د خوړو لپاره وخورئ ، مګر څو ځله؟ که تاسو نوی زیږیدلی ماشوم ولرئ چې لا تر اوسه د خپل زیږون د وزن څخه کم دی ، دا ډیره مهمه ده چې تاسو یې اکثره شیدې ورکړئ. د تغذیې ډیری مشاورین به مشوره وکړي چې تاسو د 24 ساعتونو په موده کې لږترلږه 10 څخه تر 12 ځله خواړه خوړئ. د دې فکر کولو بله لاره د ورځې په اوږدو کې د هر ساعت په اړه نرس نرس لري چې د شپې له څلورو ساعتونو نه زیات نور.

ډاډمن شئ - په دې ځوان عمر کې، تاسو نشي کولی ستاسو ماشوم "خراب" شي یا معمولا شیدې ورکړي. همدا رنګه، په لومړیو څو اونیو کې او د ودې د پیښو په جریان کې، ستاسو ماشوم ممکن ممکن د کلستر تغذیه کولو په برخه کې ښکیل وي. دا کله چې ماشوم یو څو ساعتونو ته د څو ساعتونو لپاره تغذیه کوي. د شپې لپاره "ټانک پورته" لپاره د ماشوم هڅې لکه په دې فکر وکړئ. دا ستاسو د شيدو عرضه کول هڅوي، د وزن لاسته راوړي هڅوي، او ممکن ستاسو ماشوم ماشوم لږ څه وینځئ (بونس!).

کله چې د زیږون وزن وزن ته ورسیږي

کله چې ستاسو ماشوم خپل زیږیدلی ماشوم ته بیرته ستنیږي) په ځانګړې توګه ماشومان د لومړۍ اونۍ په اوږدو کې نږدې 7٪ له لاسه ورکوي او د زیږون په پای کې د زیږون وزن ته بیرته راستانه شي (او د وزن وزن ښه والی رامنځته کړی، تاسو کولی شئ یو څه آرام کړئ. د وخت په ټاکلو سره تغذیه کولو سره، تاسو کولی شئ د غوښتنې په اړه خواړه بدل کړئ.

د دې سپارښتنې سره یوازې احتیاط ستاسو ماشوم دی خو لا تر اوسه د هغې ورځې د شپې څخه نه پېژني. د دې معنی دا ده چې کیدای شي د ورځې په اوږدو کې اوږدې مودې لپاره ویده شي او په شپه کې لنډه وي. که تاسو وغواړئ د شپې اوږدې مودې لپاره خوب وکړو، نو تاسو غواړئ چې د ورځې په اوږدو کې له څلورو ساعته وروسته وخورئ او وګورئ چې هغه غواړئ خواړه وخورئ. که څه هم ستاسو ماشوم امکان نلري چې د سربياني تالام) چیرې چې په طبیعي توګه د شپې څخه تر پنځو میاشتو پورې خوب کوي، هلته د هغې هڅول او تغذیه کول اکثرا د ورځې په جریان کې کیدای شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د شپې له خوا د شپې ځنډیدلو څخه ډډه وکړي.

د ټاکل شوو تغذیې تغذیه

ځینې ​​مور او پلار به دا بحث وکړي چې ټول ماشومان باید په ټاکل شوي تغذیه کې وساتل شي، د وخت موده ټاکلو لپاره فیډر خواړه. په هرصورت، د امریکایی اکادمی اډیډیټی، د امریکایی ډایټیک اتحادیه او د نړیوال روغتیایی سازمان اوس سپارښتنه کوی چی صحی ماشومان باید د خوړو نښان وښیی کله چه یو ساعت د "وخت" نښه وی. کلیدي ستاسو لپاره دا دی چې د ریښتینې خوږ ښیګڼو ترمنځ توپیر وټاکئ او د عمومي نیکمرغۍ په اړه نږدې نږدې ټول ماشومان تجربه کړئ. تاسو اړ نه یاست چې خپل ماشوم په هر هیمپر یا هیچیک کې تغذیه کړئ، مګر په واقعیت سره، هغه ته خواړه ورکړئ کله چې دا تاسو ته روښانه ده چې هغه وږی دی.

برسيره پردې، د زړو ماشومانو په منځ کې د خنډونو د مخنيوي لپاره لار داده چې د لوږو اړتياوو ته ځواب ووايي.

_سرچینې

_{Saxon TF، Gollapalli A، Mitchell MW، او Stanko S. 2002. د غوړ ډوډۍ ورکول یا د شیدو اندازه کول: د زیږون څخه د ماشوم وده 6 میاشتو پورې. د زیږون او د رواني درملو ژورنال 20 (2): 89-99.}

_{شاه پی ایس، علیالاساس ایل، او شاه وی 2007. د سږو شیدو ورکول یا د شیدې شیدې ترڅو په نیونټونو کې د پروسې درد درد کم کړي: یو سیسټمیک بیاکتنه. د شیدو ورکولو دوا 2: 74-82.}

_{د ګرمو میګا واټ. 1995. د ماشوم کنټرول د مور په شیدو ورکول: د بایوکل کلتور. په کې: د شیدو ورکول: د بایو کلتوري لیدنې. پی. سټارټ-ماکادام او د ډی ډیټولر (eds). نیویارک: اډلین دی ګریټر.}