ولې تاسو د خپلې کورنۍ د برقیاتو کارولو محدودولو ته اړتیا لرئ.
د نن ورځ ماشومان په ګوتو کې د پراخو برقي وسایطو سره وده کړې. دوی نشي کولی د سمارټ فونفونونو، ګولیو، او انټرنیټ نړۍ ته تصور وکړي.
د ټکنالوجۍ پرمختګ د دې معنا لري چې نن ورځ مور او پالر لومړنی نسل دی چې باید پوه شي چې د ماشومانو لپاره د سکرین وخت څنګه محدود کړي . پداسې حال کې چې ډیجیټل وسایط د پایپټې ساعت تفریح چمتو کوي او دوی کولی شي تعلیمي منځپانګې وړاندیز وکړي، د لامحدود اسڪرين وخت وخت ممکن ناوړه زیان ولري.
د امریکایی اډیډی اکیډی سپارښتنه کوی چی مور او پالر د تفریحی رسنیو مناسب معیار محدود کړی. د هریری جی کییسر فیملی فاؤنڈیشن لخوا د 2010 کال د څیړنو مطابق، د هغو وړاندیزونو سره سره، د 8 او 18 کلونو ترمنځ عمرونه هره ورځ 7 نیم ساعت تفریحی رسنۍ.
مګر دا یواځې هغه ماشومان نه دي چې ډیرې سکرینې وخت نیسي. ډیری مور او پلرونه هڅه کوي چې په ځان باندې صحتمند حدود پلي کړي. د کیسر فامیل فاؤنڈیشن په وینا، اوسط بالغ د سکرین په شا کې 11 ساعته مصرفوي.
نو دا مهمه ده چې پوه شي چې څومره د سکرین سکرین څومره وخت کولی شي په ټوله کورنۍ کې هر څوک ته زیان ورسوي.
د ډیر سکرین د وخت وخت منفي اثرات
که تاسو تل تلویزیون وساتئ یا ټول کورنۍ په خپلو سمارټ فونفونونو کې سترګې پټوي، هم د سکرین وخت به زیانمن وي. دلته هغه څه دي چې د څیړنې ځینې وایي:
- موجوديت: ډېرې مودې د څو څو ځلې فعاليتونو سره بوختې دي، لکه د تلويزون ليدل او ويديو لوبو کول، د وزن د زياتېدو لپاره د خطر فکتور وي.
- د خوب نیولو ستونزې: که څه هم ډیری موردین تلویزیوني تلویزیون څخه د بستر څخه مخکې هوا ته د تلو لپاره کاروي، مخکې له دې چې د بستر بیرته کیدلو مخه ونیسي. د اسڪرين څخه جذب شوي رڼا د دماغ کې د نیند چټک سره مداخله کوي او کولی شي د اندیریا المل شي.
- د چلند ستونزې : ابتدايي ښوونځي - عمر هغه ماشومان چې تلویزیون ګوري یا په کمپیوټر کې کاروي په هره ورځ د دوو ساعتونو څخه زیات احساسات، ټولنیزې او د پام وړ ستونزې لري. د تلویزیون لیدنه حتی د ځورونې چلند د زیاتوالي سره تړاو لري.
- تعلیمي ستونزې: ابتدايي ښوونځي - هغه ماشومان چې په خپل خونه کې تلویزیون لري د اکادمیک ټیسټونو خراب دي.
- تاوتریخوالی: د تاو تریخوالي ټلویزیونونو، فلمونو، موسیقۍ، او ویډیو لوبو ته لاسرسی کولی شي ماشومان دې ته حساس شي. په پای کې، دوی کولی شي د تاوتریخوالي څخه د ستونزو حلولو لپاره کار واخلي او کیدای شي د تلویزیون په اړه څه شی وڅیړي، د امریکايي اکاډمې د اکاډمۍ او د ځوانانو د ذهني رژیم سره سم.
د ډیجیټل وسایل ستاسو د ماشوم سره ستاسو اړیکه ټینګوي
د سکرین د خطرونو په اړه د ډیرو خبرو اترو ماشومانو ته تمرکز کوي. مګر، دا مهمه ده چې دا لویان د ډیری ورته ناوړه اغیزو تجربه وکړي، لکه د موټرو او خوب نیولو په څیر.
مګر حتی که تاسو د خپل ډیجیټل تجهیزاتو څخه کار اخیستلو هیڅ ډول روغتیايي ستونزې نه لرئ، نو دا ښه موقع دی چې ستاسو برقیان ستاسو د ماشوم سره ستاسو اړیکې زیان رسوي.
د 2015 کال د AVG ټیکنالوژۍ لخوا په یوه سروې کې، د ماشومانو دریمه برخه راپور ورکړی چې کله د دوی مور او پالر خپل ډیری سمارټ فونونه په ډوډۍ کې یا کله چې یوځای لوبه کوي لیدل کیږي. حتی د چټک متن پیغام ته ځواب هم کولی شي ستاسو ماشوم بل پیغام ولېږدوي - ستاسو ټیلفون د هغه په پرتله ډیر مهم دی.
ستاسو ماشوم ته پاملرنه ستاسو د سمارټ فونټ بیاکتنه کوي - کیدی شي د هغه پراختیا او د هغه رواني روغتیا اغیزه وکړي.
د 2016 یوې څیړنې وړاندیز کوي چې ستاسو ډیجیټل وسایط کولی شي ستاسو د ماشوم امکانات د ذهني روغتیا ستونزو وده لکه د خپګان فشار زیات کړي.
د بریښنایی قواعدو سره د برښنایی مقرراتو جوړول
خپل ماشوم ته ووایه چې خپل ویډیو لوبې بندې کړئ پداسې حال کې چې تاسو د تلویزیون مخ کې ناسته یاست څوک به هیڅوک ښه نه وي. دا ستاسو لپاره مهمه ده چې د خپل ځان لپاره د خپل ځان لپاره د برښنایی کارونې په اړه صحي حدود وټاکو، او همدارنګه ستاسو ماشوم.
دلته د کورنۍ ځینې قوانین دي چې کیدای شي تاسو د سکرین اسکرین بندولو لپاره تاسیس کړئ:
- د کورنۍ غذا په جریان کې هیڅ ډیجیټل آلات نشته.
- په موټر کې هیڅ د سکرین وخت نشته.
- په خونه کې هیڅ اسزینت اجازه نشته.
- د کورنۍ تفریحی راتګ په وخت کې هیڅ برقیات نه کارول کیږي.
برسېره پردې، د کورنۍ ټول وخت لپاره د ډیجیټل ډیټوکس په پام کې ونیسئ. په اونۍ کې یو ځل په یوه پرله پسې شپه جوړ کړئ یا په میاشت کې د یوې اونۍ په جریان کې ژمنولو ژمنه وکړه. دا کیدای شي د هر فزیکي او احساساتي روغتیا، همداراز ستاسو د کورنۍ اړیکو لپاره ښه وي.
سرچینې:
د امریکایی اډیډی اکاډیمی. رسنۍ او ماشومان.
د امریکایی اډیډی اکاډیمی. د تلویزیون څخه دمخه د تلویزیون څخه وروسته په کوچنيانو کې د خوب د نیولو سره اړیکه ونیوله. جنوري 2013.
د هینري جی کییسر فیملی فاؤنڈیشن. تولید M2: رسنۍ د 8 څخه تر 18 کالو پورې ژوند کوي . جنوري 2013
بورزکوسوکی، ډي، هانکسکس، آر، زیمرمین، ایف. (جولای، 2005). د ماشومانو لپاره د ماشومانو او د ماشومانو درمل، د جولای 2005؛ Vol 159: pp 607-613، 614-618، 619-625.
Molet J، K K، Zhuo X، et al. تقویه کول او د نوي زېږېدنې تجربې لوړ انفراسیون د ځوانانو جذباتي پایلو اټکل کوي. ژباړونکي رواني . 2016 (6 (1).