د عمر له پیل څخه هلکان د فشار سره مخامخ دي تر څو د نورو د تمویلو او څنګه عمل کولو په اړه د نورو تمویلو سره سمون ولري. دا معمول معنی نلري چې د احساس احساس ډیر نه وي. مګر، څیړنې ښودلې ده چې هلک هلک د ماشوم نجونو په پرتله ډیر جذباتي فعال دي. مګر کله چې هلکان پنځه کلن وي، دوی معمولا د هر احساس احساس کوي مګر د غضب پرته.
د دې څخه ډیری حقیقت دا دی چې ټولنه د نارینه ارزښتونو ارزښت لري چې تیریدونکی، موټی شوی او په احساساتي توګه ځان کنترول لري. مګر کله چې هلکان د دې "هلک کوډ" سره موافق نه وي او د هغې په ځای خپل حساس اړخ د نرم، مهر او یا هم په زړه پورې وي، دوی ډیری وختونه تیریږي او سپکاوی کوي. په حقیقت کې دا واقعیت دوی ته د بلواګرو لخوا په نښه کیدی شي. مګر که څه هم والدین د هلک کوډ ټینګار پیل کړی او د دې لپاره چې دوی هلکان اجازه ورکړي چې د دوی احساساتو سره خورا معتبر وي؟ آیا دا به د ځورونې تاثیر ولري؟
د هلک کوډ
د "هلک کوډ" اصطالح د کلینیکي ارواپوهنه او لیکوال ولیم پولیک لخوا مشهور شو. هغه په ډاګه کړه چې څنګه د ټولنې، پالرانو او د بې شمېره نورو هلکانو هلکان د دوی احساسات رد کړي او سخت کار کوي. په عمومی توګه د هلک کوډ د چلند کولو یو طرزالعمل او مقررات دي چې ټولنه هلکانانو ته تیریږي.
د پولک کتاب، اصلی هلکانو: زموږ هلکانو د بوټو د میتودونو څخه ژغورل ، د هلک کوډ د هلکانو اړتیاو ته اړتیا بیانوي.
دا وایې چې دوی باید خپلواک وي، مشکو، ورزشکار، ځواکمن، غالب او ښځینه فینینین وي. که دوی دا ځانګړتیاوې ونه ښیي، نو دوی وینډوز دي. او داسې ښکاري چې ډیری ټولنه پدې پیغام کې پیرودلی شي.
له هغه وخته چې ځوان وي، هلکان ته ویل کیږي چې د منلو وړ دي او د دوی لپاره د منلو وړ نه دي، څه وايي او احساس کوي.
د بیلګې په توګه، دوی عموما عبارتګانې لکه "وپلټ نه وي"، "ژړا نه وي،" "د یو سړي په څیر عمل وکړي،" "د ماما هلک مه،" او د نورو بیلو بیلو شمیره. تر ټولو مهم، دوی ته ویل کیږي "د نجلۍ په څیر نه یاست،" یا "دا د نجلۍ ماشین دی،" یا "یوازې نجونې ګلابي لري." نه یوازې دا چې دوی دا احساس کوي چې دوی خپل احساسات دیوال کړي، مګر دا په غیر مستقیم توګه په ډاګه کوي چې نجونې هر څه خراب یا لږې دي او هغه څه چې دوی باید ترسره کړي. ډیری خلک پدې باور دي چې چیرې بې ګناه او جنسي ځورونې ريښه اخلي.
Pollack وايي چې هلکان په ښوونځي چاپیریال کې جبريږي چې د زده کړې طرزونه په پام کې نه نیسي. په واقعیت کې، ډیری خلک نه پوهيږي چې هلکان د نجونو په پرتله زده کوي او چلند کوي. د بیلګې په توګه، کله چې هلکان په هغه طریقې چلند کوي چې ویجاړونکي یا تیریدونکي وي، خلک نه پوهيږي چې دا د هلکانو لپاره د اړیکو لپاره خورا طبیعي لاره ده.
پرځای یې، هلکان د دوی طبیعی تمرینونو څخه روزل شوي او مجبور دي چې د هلک کوډ ته تعقیب کړي. دوی ته تدریس کیږي چې د دوی د انفجشن تعقیب نه کړي، احساسات احساس نه کړي او خپل کارونه یا ټولنیز مهارتونه پراختیا نه کوي ځکه چې دا کار به هم ښځینه ښځینه وي.
په پایله کې، ځینې فعالین هڅه کوي چې د ټولنې نظرونه بدل کړي او هلکان سره چلند وکړي.
مګر نور اندیښمن دي چې هلکانو پیاوړتیا او د هغوی اړتیاوو ته د رسیدلو لپاره حرکت د نجونو د پیاوړتیا لپاره په حرکت کې تاثیر لري. د حرکت ملاتړ کوونکي استدلال کوي چې برعکس به واقع شي. دوی باور لري چې نجونې به د هغې بشپړ ظرفیت ته ورسیږي تر څو چې هلکان هم ملاتړ ونه کړي او هڅول کیږي چې خپل احتمال ته ورسیږي.
د هلک کود څرنګه اغیزمن هلکان
کله چې هلکان زده کړل شوي نه وي د دوی جذبات احساس کړي یا هیڅکله یې په لارښوونې سره په عمل کولو سره هیڅکله الرښوونه نه وي کړې، ټول هغه څه چې غوڅ شوي وي غصب او د مینځلو احساس دی. د وخت په تېرېدو سره یو هلک به ورو ورو خپل داخلي نړۍ او د هغه جذبات د هغه څه په کولو سره چې د هغه څه تمه کیږي وتړي.
او پایلې له مینځه وړل کیږي.
دلته ډیری مطالعې شتون لري چې دا څرګندوي چې هلکان اکثرا لږ ځان ډاډمن احساس کوي، هیلې کموي او د نجونو په پرتله د خپلو کورنیو او ښوونځیو سره احساساتي احساساتو احساس کوي. د هلک چلند په اړه متخصصین پدې باور دي چې دا ټول پیښیږي ځکه هلکان مجبور دي چې د هلک کوډ ته تعقیب کړي. دا فشار د تل لپاره قوي وسیله وي چې هلکان زده کړه کوي ترڅو خپل احساسات دیوالونه وتړي او په پایله کې، دوی فرصت له لاسه ورکوي چې د احساساتي معلوماتو یا خواخوږۍ وده وکړي .
نور څه دي، هلکان په آسانۍ سره د هغو احساساتو څرګندولو ته اجازه نه ورکوي چې نجونې څرګندوي او د دوی نارینه ملګري ته نږدې نږدې وي. ویره دا ده چې دوی به کمزوري، ښځینه یا زیانمنونکي لیبل شي. په هلکانو دا محدودیتونو کولی شي ځوانان رامینځ ته کړي چې نه یوازې د دوی احساساتو څرګندولو او د نږدې ملګروملتونو نشتوالی بلکې د هیرفوبیا سره مبارزه کوي. سربېره پر دې، د دردناک او شرمنده احساساتو د څرګندولو سره د مقابلې لپاره، هلکان ډیری وخت الکول، لوبې، خواړه، جنسي اجباري، حتي حملې او تاوتریخوالی ته السرسي کوي .
د هلک کود او ځورونې ترمنځ اړیکه
ځکه چې هلکان تمه کیږي چې په کنترول کې وي او د منلو وړ وي، کله چې دوی د دې معیار پوره کولو کې پاتې راغلل، نو د شرم احساس کوي. ډیری وختونه، دا شرم د بدبختۍ، غصب او حتی نفرت سره مخ کیږي. دا د احساساتو یو زهرجن ترکیب دی چې کولی شي د ښوونځي تاوتریخوالی او ځورونې پایلې ولري.
نور څه دي، فشار د پیاوړي کیدو لپاره فشار دوی ته د دوی احساساتو څخه انکار کوي. په پای کې، دوی خپل بشپړ احساساتي استخباراتو ته وده نه ورکوي او نه هم دوی خپل د زړه پورې مهارتونه پراختیاوي، کوم چې د ځورونې مخنیوی کې کلیدي عوامل دي. کله چې هلکان جذباتي استخبارات یا خواخوږي نلري، دوی نور د ځورونې لپاره لیوالتیا لري ځکه چې دوی نشي کولی چې د بل چا د لید څخه وضعیت وګوري.
همدارنګه، هلکان د نورو په نښه کوي چې کوچني دي، کمزوري یا زیان منونکي دي. او ډیری یې د هلک کوډ له امله باور لري چې په دوی کې راځي، دوی په دې کار کې حق لري. په واقعیت کې، دوی ډیری وخت په قربانی تورنوي ، باور لري "که چیرې هغه د داسې یو شان عمل په څیر عمل ونه کړي نو هغه به باطل نشي."
څنګه چې د هلک کوډ تامین کړئ او یو احساساتي ذوق هلک پورته کړئ
هیڅ څوک د ځورونې زیاتوالی نه غواړي. مګر څیړنې داسې ښکاري چې که مور او پلر د هلک کوډ ته تعقیب کړي، نو ممکن یې دا کار وکړي. هیڅ داسې انکار نه کوي چې دا نن ورځ په نړۍ کې د یو ډول ، مفکوره او ښایسته هلک د جوړولو لپاره اسانه نه ده. ټولنې د هلک چلند لپاره ځینې معیارونه ټاکلي دي چې د هلک ډول سره سمون نلري چې تاسو به د لوړتیا فکر وکړئ. دلته څلور لارښوونې دي چې څنګه د هلک کوډ لوري ته څنګه کیږدي او یو ځان پوه او درناوی هلک لوړ کړي.
- د خپل زوی احساسات تصدیق کړئ، حتمی منفي . ځوانو هلکان پوهیږي چې احساسات عادي دي او نه د ډار څخه یو څه د ځان پوهاوی او احساساتي استخباراتو ښه کولو کې یوه اوږده لاره ده. هغه ته یادونه وکړئ چې بریالي خلک کولی شي احساسات خپروي، د نورو لپاره خواخوږی وښيي، همکاري وکړي او ستونزې حل کړي . خپل زوی ته زده کړه وکړئ چې څنګه د هغه احساسات وپیژني او په روغې لار کې ورسره چلند وکړي.
- د خپل داوطلب لوري ته رحم وښایه . د مشهور باور سره په مقابل کې، ستاسو زوی ته د هغه حساس اړخ راټولولو ته اجازه ورکوي چې هغه نازک نکړي. پر ځای یې، دا د ځان ځان ته درناوۍ او د ځان منلو وړ لیږد ته الر هواروي. هغه ته د خپګان احساس وکړئ، او حتی که وغواړئ ژړئ. هیڅکله یې مجبور نه کړ چې د هغه رښتینې احساساتو څخه انکار وکړي. د دې کار کولو له مخې، د ځواک د بهر ماسک په پرتله به داخلي ځواک ترلاسه کړي.
- دا ومنل چې هلکان لوړ فعالیت لري . خپل زوی د خوندي ځای سره چمتو کړئ څو ځینې بامونه وسوځوي. پداسې حال کې چې ډیری مور او پلرونه د هلک فزیکيیت راولي، خو داسې نور هم شته چې دا یې نه خوښوي. که تاسو د هلک د انرژي لپاره د ټیټ زغم سره یو پلار یاست، ځان ځان ته وټاکئ ترڅو د فعال کولو لپاره لارې پیدا کړي. په یاد ولرئ، که ستاسو زوی صحي لارې نه لري نو خپل د خیریه انرژي خوشې کولو لپاره به هغه نور هم پیدا کړي. دا تل غوره ده چې خپل زوی صحي بدیلونه ورکړئ.
- د جندر د وتلو ډولونو څخه ډډه وکړئ . په بل عبارت، د هلک کوډ کې موندل شوي عامې بڼې نه کارول لکه "داسې ماشوم نه وي" یا "د ټوپک اخیستلو زده کړه". او د خپل زوی څخه په ژړا کې مه خپه کړئ، احساسات څرګند کړئ یا غواړئ د خپلې مور سره وي. دا ټول شیان د پرمختللي هلک یو مهم برخه ده. هغه باید باوري نه وي چې د اعتبار وړ وي.