د 12 څخه تر 24 میاشتو پورې د خوب اړتیاوې
یو لوستونکی پوښتنه کوي، "زما ماشوم ډیری وخت ته اړتیا لري؟ هغه یوازې یو ځل وګرځاوه او ځینې وختونه داسې احساس کوم چې هغه پوره نه وي ځکه چې هغه نږدې ورځی اوږده کوي او زه سخت وخت لرم چې یو څو شپې راکم کړم. هغه شاید یوازې 9 ساعته ویده کیږي او د خوبونو سره وي. "
لوستونکی حق لري چې اندیښنه ولري. د یو ماشوم لپاره نهه ساعته خوبونه چې بس یو کلن شوی دی بس نه دی.
دلته دی، او د ماشومانو لپاره د ځینې عمومي نیونې لارښوونې له 1 څخه تر 2 کلونو پورې.
د کوچني خوب خوبي
12 میاشتې: له 13 څخه تر 15 ساعتونو پورې
اوس، ستاسو ماشوم باید په یوه ورځ کې یو او دوه ځله په ماسپښین کې دوه نپونه واخلئ. د سهار ناپام معمولا د دوو لنډوالی دی، مګر یوځای سره یوځای باید د دوو څخه تر درې ساعته خوب سره اضافه شي. سربېره پر دې، ستاسو ماشوم باید په شپه کې له 11 څخه تر 12 ساعته ویده شي. په مجموع کې، دا هره ورځ د 13 څخه تر 15 ساعته خوب نیسي.
کله چې تاسو د شپې په خوب کې د خوب په اړه فکر کوئ، دا یو ډیر اوږد دی. فکر وکړئ چې ستاسو ماشوم په طبیعي توګه راځي او له هغه ځای څخه بیرته راځي. که ستاسو ماشوم ماشوم په 7 بجو پورته کړي، نو ستاسو ماشوم باید د 7 نه تر 8 بجو پورې بستر ته لاړ شي
دا ممکن ستاسو یا زما لپاره ډیر ژر پیل شي، مګر ستاسو د محاکمې لپاره، دا د غوره روغتیا، با ثباته موډرو او عادی ودې او پراختیا لپاره اړین دی. که تاسو شکمن یاست او فکر کوئ چې ستاسو ماشوم به هیڅکله د هغې لپاره لاړ نشي، پوه شئ چې څنګه مخکې د بستر وخت به ستاسو ماشوم د مخه وځنډوي مګر د هغې په ځای به نور ډیر خوب وخوري.
18 میاشتې: 12 څخه تر 14 ساعتونو پورې
په هغه وخت کې چې ستاسو ماشوم 18 میاشتې ته ورسیږي، نو هغه به په ورځ کې دوه نپونو ته اړتیا نلري. تاسو ممکن ومومئ چې هغه د سهار په نیم ځړولو کې ستونزمن دی یا دا چې لنډ او کوچنیږي. که داسې وي، نو هره ورځ 15 دقیقې حرکت وکړئ او د غرمې د وخت وخت تعدیل کړئ ترڅو یوازې د ماسپښین ناپۍ وي.
که ستاسو ماشوم ماشوم د سهار په 10 بجو او 2 بجو کې وي، د بیلګې په توګه، نوی نوټ ممکن د هغې په ځای د 12 څخه تر 30 بجو پورې پای ته ورسیږي. دا یو سایټ شاید یوازې د یو نه تر دوو ساعتو پورې وي او د شپې وخت نیسي به تر 11 نه تر 12 ساعتو پورې وي، نو دا به هره ورځ له 12 څخه تر 14 ساعتونو پورې وي.
24 میاشتې: 12-1 / 2 ساعته
کله چې ستاسو محاکمه دوهمه شوه، د ماسپښین نوټ به لږ څه لږ تر 1 1-1-1 / 2 ساعتو پورې او د شپې خوب نیسي 11 ساعته وروټیږي. ډیری دوه کلنان یوازې په ورځ کې 12-1 / 2 ساعته خوب غواړي.
ولی د خوب خوبونه توپیر کولای شي
البته، داسې ماشومان شتون لري چې په طبيعي ډول په لږ خوب کې ښه کوي او هغه څوک چې په سمه توگه کار کولو ته خورا اړتیا لري. ورته د نپونو سمه ده. ځینې کوچنيان د نورو په پرتله د سهار ناسته له السه ورکوي او بس کار کوي.
د ماشومانو د چلند چلند ته پاملرنه وکړئ چې هغه پوره خوب نه اخلي. په عموم کې، د خوب نشتوالي ستاسو ماشوم کولی شي ...
- په پراخه توګه کرکسي
- د معمولا څخه کلومیریر
- په اسانۍ سره ناراض
- یو سخت وخت ولرئ چې خوب یا خوب په خوب کې اوسېدل
- په سهار کې د پورته کیدو مقاومت
او په یاد ولرئ: یو مهم ماشوم ماشوم خوشحاله نه دی، او د وخت په تېرېدو سره به یو روغ ماشوم وي.