ډیری امیندواره میرمنې د امیدوارۍ پر مهال راځي. تاسو یوازی په غوسه کیږئ یا زیږون کې نه یاست. دا هغه څه دي چې د مناسب تعدد سره ترسره کیږي.
ولې د امیدوارۍ ښځې کموي؟
ځینې وختونه دا د ساده کولو په مرکز کې د بدلون مسایل دي. دا د امیدوارۍ په څلورم میاشتو کې کیږي. ځینې وختونه ممکن د وزن زیاتوالي ، د امیندوارۍ شنډوالی ، یا د هرمون آرامین له امله د لیګامونو او ملګریو نرمولو له امله امیندواره کې لږ څه ناپاک وي.
دا ټول ملګري د بشپړ نسخه لپاره جوړوي کله چې د حمل په وخت کې راځي. ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ د یو څو ساده ګامونو سره د کمولو کمولو کې مرسته وکړئ:
- حساس بوټان وخورئ. که چیری باران او یا واوره وي، نو سټیټ فلیټونه مه مه غورځئ. دا د دې معنی ده چې که چیرې تاسو ناڅاپه احساس کوئ نو د لوړو لوړو پښو ټیټرنګ ممکن د پوهې حرکت ونه وي.
- لا ډیر ورو ورو. د ناڅاپي حرکتونو څخه ډډه کول او په سمدستي توګه، کمیدل، ستاسو د مصؤنیت زیاتوالي او د راټیټولو کمولو لپاره یوه ښه لار ده.
- د تاو او بدلولو څخه ډډه وکړئ. کله چې امکان ولري، په مستقیم ډول هغه اعتراض سره مخامخ شئ چې تاسو یې رسه رسیدلی شئ او د شیانو د ضبط کولو لپاره لنډ شارټونه پریږدئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو توازن وساتي.
- د خپل چاپیریال په اړه فکر وکړئ. د هغه شیانو لپاره وګورئ چې تاسو ته سفر کولی شئ. له دې امله چې تاسو د خپلو ګناهونو له کبله خپل پښې ندی لیدلای، یوه پښه وګورئ یا په دې پوه شئ چې په ځمکه کې واقع دي. د کوچنيانو لوبو، راکټانو، یا د پټۍ په اړه سفر مه کوئ، ځکه چې تاسو دوی ونه لیدل.
که چیرې تاسو پیښ شي نو څه کیږي؟
که تاسو امیندواره یاست کله چې تاسو امیندوارۍ، د امونیتیک تاک چې په مایع کې وي د ستاسو ماشوم لپاره د محافظت خنډ په حیث عمل کوي. په واقعیت کې ستاسو ماشوم په ریښتیا سره زیان رسولو لپاره، تاسو باید په منی کې په سخته توګه ژوبل شوی وای. د بې وزلۍ د رامنځته کولو په اړه د زوړ زاړه داستان ریښتینی نه دی.
هغه وویل که تاسو دلته راشی نو باید احتیاطی تدابیر ونیول شی. ستاسو ډاکتر یا قابله باید وغوښتل شي، دوی ممکن تاسو وغوښتل چې ماشوم وګوري یا ستاسو ډارونه خاموش کړي. په عموم کې، تاسو باید وینې وینې وګورئ او د دې ډاډ تر لاسه کړئ چې د ماشوم د حرکتونو پاملرنه د جنین کک حسابونو له الرې پاملرنه وکړئ.
د ای آر یادونه کوي. "زه په لفظي توګه په سیالیو کې د پښو په سر کې ځړول شوی وم .په هر ګام کې زما د سیسټم په لور روان وو. زه واقعا فکر کوم، لږترلږه زه زما ګرمې نه لرم. کله چې ما په ټیټ ووهلم، زما بدن بدل شو او زما زوی ریلنګ ته واړاوه، چې زما سره وخورم. دا زما ډیری ویاړ وو چې ژوبل شو. ما ډاکټر ته وغوښتل او دوی ته یې وویل چې زه ډیر احتمال لرم مګر که زه وغواړم زه غواړم چې ماشوم ته غوږ ونیسم. کله چې یو څه بدلون وموم نو په کور کې به یې انتظار وکړم. راتلونکی اونۍ زما په ټاکلو کې، دوی وویل چې هرڅه ښه ښکاري. "
که تاسو کومه پوښتنه لرئ نو ډاډ ترلاسه کړئ چې قابله یا ډاکټر ته بلنه ورکړئ. دوی دلته دي چې ستاسو پوښتنو ته ځواب ووايي او ستاسو ویره وڅېړئ، حتی د لیدنو ترمنځ.
سرچینې:
ډننګ، K.، لمرستر، جی، او باټاچاری، الف (). د عامه عامې روغتیا لویه ستونزه: د امیدواری په جریان کې د فال لوړ واقعیت. د مور او ماشوم روغتیا صحن. 2010؛ 14 (5): 720-725.
هارس، آر (2015، جنوری 15). د امیدوارۍ اونۍ په اونۍ کې. د جنوري 25، 25، د http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023 ته ورسید.