ستاسو ماشوم د شپې او نیم وخت وخت ته اړتیا لري څومره لارښوونه کوي
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم زوړ شو، تاسو به بیا هیڅکله پوښتنه نه وپوښتئ: ایا زما ماشوم ډیر څه خوب کوي؟ په واقعیت کې، کله چې هغه یو کوچنی شی، نو تاسو به احتمال لرئ چې ستاسو کوچنی کس به د واښو په مینځلو کې بوخت وي.
په داسې حال کې چې د نوي خوب څخه بې برخې پاتې کیږي، مګر، دا د خوب د خوب په اړه حیرانتیا ده چې یو ماشوم د واقعیت اړتیا لري. یا د دې حقیقت له مخې تاسو ممکن د خوړو لپاره د خپل ماشوم ویاړ ستونزمن کړئ .
د امریکایی اکاډمیډی اډیډریټ په وینا، یو ماشوم د معمولا له 16 څخه تر 18 ساعتو پورې خوب کوي او د خوب خوبونه غلط دي ځکه چې نوي زیږیدونکي لا تر اوسه داخلي بیولوژیکي ساعته یا د سردیانا تالاب نلري.
لومړی، دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې ټول ماشومان مختلف دي. د بیلګې په توګه، یوه مینه کیدای شي ډیره او یو بل په زړه کې ویده شي. یوازې د دې لپاره چې ستاسو د ماشوم خوبی نمونه د "نورم" څخه ویستل د دې مانا نلري چې د الارم لپاره المل شتون لري. که چیرې هغه د څښاک څښاک کوي او د ډیزاین ډک کړي (لږترلږه په نویو زیږونونو کې 8 فیصده او څلور د پخوانیو ماشومانو لپاره چې د شپې له خوا خوب کوي)، د دې اندیښنې ته اړتیا نشته چې آیا ستاسو ماشوم ډیر خوب خوب کوي.
له بلې خوا، که تاسو وپوښتلئ چې ستاسو ماشوم اکثرا ستړی ښکاري، په ډیره قوي توګه یا کرکیله وي ، دا ممکن یو شاخص وي چې هغه پوره خوب نیسي. که چیری تاسو اندیښمن یاست نو خپل د ماشومانو درملنه واوسئ.
د ماشوم د خوب نیولو لارښود
نو ستاسو ماشوم څومره خوب ته اړتیا لري؟
دلته ځینې عمومي لارښوونې دي چې د ورځې په اوږدو کې څومره ساعته ماشوم ماشوم د شپې او ناپیو خوب کوي. ټول وخت ممکن د دوو ساعتو تغیر وکړي، او د نپ شمیره کیدای شي د انعطاف وړ وي. څرنګه چې نوي زیږونونه لا تر اوسه داخلي بیولوژیکي ساعت یا د سردریان تالاب نلري، د خوب خوبونه د ورځې په رڼا او د شپې وختونو پورې تړاو نلري.
په واقعیت کې، دوی په ټوله توګه یو ډول بیلګې نلري.
پداسې حال کې چې په دې سختۍ سره د دې کرښې تعقیب کولو ته اړتیا نشته، دا کولی شي تاسو ته یو څه درکړي چې د ماشوم د خوب خوب کولو تمه لري.
- نوي زیږیدلی : د شپې 8 1/2 ساعته خوب، 3 نپونه د 7 ساعتو مجموعه؛ 15-1 / 2 ساعته خوب نیسي
- درې میاشتې: د شپې 10 ساعته خوب، 3 نپونه 5 ساعته ټولګي؛ 15 ساعته خوب
- شپږ میاشتې: د شپې 11 ساعته خوب 2 نپونه ټول 3 1/4 ساعته؛ 14-1 / 4 ساعته خوب نیسي
- 9 میاشتې: د شپې 11 ساعته خوب، 2 نپونه د 3 ساعتو مجموعه؛ 14 ساعته نیټه
12 میاشتې: په شپه کې 11-1 / 4 ساعته خوب 2 نپ ټول 2 1/2 ساعته؛ 13-3 / 4 ساعته خوب سوځي