د درد او ژوبل کیدو مخه نیسي 6 طریقې
د سينې د پمپ څخه استفاده ، لکه د شيدو ورکولو په څير بايد دردناکه او دردناکه نه وي. او، د مور د شیدو په څیر، دا تل اسانه نه وي. د سينې د پمپ سره ستاسو د مور شيدو څرګندول دا هغه څه دي چې تاسو بايد څنګه وکړو، او تاسو به په دې وخت کې په ښه توګه ترلاسه کړئ.
کله چې تاسو نه پوهیږئ چې د سږو پمپ په سمه ډول څنګه کارول کیږي، دا د درد او د سینې ټپی سبب کیږي.
مګر، کله چې تاسو د سینې پمپ په سمه توګه څنګه کارولو زده کړه زده کړه، دا نه یوازې د درد او ټپي کیدو مخنیوي کوي، مګر دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو سینونو څخه په اغیزمنه توګه د شیدو شيدو لرې کړئ.
نو، آیا تاسو د ځینې اضافي شیدو شیدو پمپ کول یاست، یا تاسو د پرییم لپاره یوه ورځ څو ځلې پمپ کول یاست، ځکه چې تاسو بیرته کار ته ستانه شوي ، تاسو کولی شئ د درد او د سینې ټپی سره مخ شي چې له سره سره د دې ساده لارښوونو له لارې پمپ کول.
# 1. پاک یی وساته
تل د پمپ کولو څخه مخکې خپل لاسونه او سینونه وینځئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د پمپ کولو وسایل پاک دي. تاسو غواړئ جراثیم یا هر ککړتیا تر ممکنه حده فاصله وساتئ. باکتریا او فنګس کولی شي زخم رامنځ ته کړي ، نپلس ، حوض ، یا د سینې انتان رامنځ ته کړي .
# 2. د پمپ فایلجنګ کارول چې تاسو په سمه توګه سره ساتي
د سينې د پمپ برخه چې ستاسو د سينه او نپل څخه تېرېږي د فلجين يا د شيدو ساتل کيږي. ډیری ښځې یوازې د معیاري انداز فلجینګ کاروي چې د پمپ سره راځي.
دوی دا نه پوهیږي چې دا یوه اندازه نه ده چې هر ډول محصول تولید کړي، او د سټیټ ډمپونه دا اختیار ورکوي چې په بیالبیلو اندازو کې اضافي اضافي پلانونه واخلي.
که تاسو د پمپ فلګج کاروئ چې خورا لوی دی، دا به ډیر اغیزمن نه وي. که تاسو د پمپ شیل کاروئ چې ډیر کوچنی وي، ستاسو نښې به د داخلي فین کې ځای کې ځای پرځای کیدو پرځای د اړخونو پر ضد رده کړي.
دا ټوپک کولی شي د تیرو نښو لامل شي. نو، مخکې له دې چې تاسو مخکې لاړ شئ او د معیاري اندازې فلاجین څخه کار واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا آرامۍ سره سمون لري او دا چې تاسو په ساده ډول د پروسې له امله نه ځورېږئ ځکه چې تاسو فکر کوئ "دا څنګه باید وي!"
# 3. په پمپ شیلډ کې ستاسو سړی په پاملرنې سره
کله چې تاسو د درست انداز فلاجین لرئ، نو تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغې دننه خپل تیاره سمه ساتئ. ستاسو نپل باید په بشپړ ډول د فلجج په مینځ کې ځای په ځای شي. که دا د مرکز مرکز وي، حتی لږ څه هم، ستاسو نپلیک به احساس او داسې ښکاري چې دا پیرود شوی وي. نو، دا مهمه ده چې دا وخت ونیسو چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په پمپ کې د مخنیوي دمخه دا په سمه توګه موقعیت لري.
# 4. د پمپ د سکشن او رفتار په اړه مه کوئ مه کوئ
که تاسو په لوړې سکشن او په سپی سرعت کې پمپ ولرئ، دا پدې معنی نلري چې تاسو به د شیدو شیدې ترلاسه کړئ یا ډیر ژر په سمدستي پمپ کول. دا لوړ سیسټمونه نه یوازې دردناک دي، بلکې دوی ممکن تاسو ته د شیدې لږ شیدې لرې کړي. پرځای یې، په سست او ټیټ کې د پمپ سکشن او سرعت ژوره وساتئ. تاسو غواړئ یو داسې ترتیب ومومئ چې آرامۍ وي او ستاسو شیدي روان شي. په یاد ولرئ چې تاسو غواړئ چې ماشوم څنګه وخورئ، او حتی که ستاسو ماشوم یو پیاوړی چوپ ولري، مګر دا هم د لوړو سکشن په برخه کې د پمپ ځواک نه مقایسه کوي.
# 5. د وخت ډیر وخت لپاره پمپ مه کوئ
هر سينه د لسو دقیقو لپاره پمپ کړئ. که تاسو د څو دقيقو وروسته د شیدو شیدې نه اخلئ، نو دا سمه ده چې د بشپړ 10 دقیقو لپاره پمپ کول دوام ومومي. که تاسو لا تر اوسه د 10 دقیقو وروسته شیدې شیدې ترلاسه کوئ، تاسو کولی شئ د لږ وخت لپاره پمپ ولرئ. که تاسو هر سينه په جلا توګه پمپ کړئ، نو دا به ښه وي چې د پمپ کولو فيشن تقريبا 20 دقيقو لپاره پمپ وڅوئ او د 30 دقيقو نه نور. که تاسو په عین حال کې دواړه سینونه پمپ کړئ، ډیر وخت چې تاسو باید پمپ کې 15 دقیقې وي. د سپارښتنو ډیری وختونو څخه اوږدې مودې لپاره د پمپ کولو دوام کولی شي د ناورۍ نښې او د سینې سینې ته الر ومومي.
# 6. د بایسکل سینګ پمپ څخه ډډه وکړئ
د بايسکل سينګ يا د بلب طرز سينه پمپ کوچني، پورټبل، لاس ته راوړي پمپونه په ربع کې د ربړ بلبونه دي چې د سکشن سرچينه برابروي. دوی د ځینو وختونو د مور د سینګ په کارګمارۍ کې د خوندیتوب لپاره کارول شوي، مګر دوی سپارښتنه نه کیږي. له دې کبله چې د دې پمپونو سکشن کنټرول ستونزمن کار دی، دوی کولی شي د سږو نسج ته زیان ورسوي او تاسو د سینې د مسلو لکه خطرناک نپلس یا ماهریت لپاره په لوی خطر کې وساتي. که تاسو غواړئ یو کوچنی، پورټ وړ وړ، لارښود وسیله استعمال کړئ، خوندي ځایونه شتون لري.
که چیرې تاسو اړتیا لرئ نو مرستې ته اړتیا ولرئ
که چیرې تاسو د سینې درد، پوزې نپلس یا ستاسو د سينې پر غاړونو دوام ولرئ، مرسته ترالسه کړئ. د معاینې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ستاسو ډاکتر کولی شي د سینې د مسلو درملنه وکړي چې د پمپ سریزه پورې اړه لري او تاسو ته د سږو پمپ په مناسب استعمال کې الرښوونه کوي یا تاسو ته یو راجع کول درکول چې څوک څوک وکوالی شي. د لیږد مشاور هم کولی شي مرسته وکړي. د تغذیې مشاور تاسو کولی شي تاسو ته د پمپ په سمه توګه څنګه کار واچوئ او تاسو ته معلومات او الرښوونه درکړو چې څنګه د سینټ پمپ سره غوره پایلې ترلاسه کړئ.
سرچینې:
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د شیدو ورکول: د طبي مسلک لپاره لارښود د اوومې نسخه. مبیبی. 2011.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.
ډوننا مری لخوا تصویب شوی