یو ساده سمبول او یا کوچنۍ درمل کولی شي په مثبت ډول د ماشومانو انتخابونه اغیزمن کړي.
که تاسو د منځ په منځ کې لیکل شوي یاست، نو تاسو د سمې مخ سره د قدرت په اړه پوهیږئ. ایمجیسس او ایپوټیکان چې ګرانه، رڼا، ګیګل او ګاز یې اړین اړیکي وسایل دي. نو ولې هغو مسکو ته چې د ماشومانو د سمارټ، صحي انتخابونو په برابرولو کې مرسته وکړي د ښوونځي کیف کیفیتیایا کې کارول نه شي؟
سنسننيتي کې څيړونکو دغه پلان د ښار په ښوونځي کې د غرمې په خونه کې د ميوو، سبزيجاتو، غوړ پاکو شيدو (سپين، چاکليټ)، او د ټولو غنمو ځانګړتياوو سره سره د شنه خوږو خواو سره د مخامخ کولو له لارې ازموينه وکړه.
ډاډمن دي، ماشومان د هغوی خواړه د دوی په تریو کې ډیری وختونو ته ځواب ورکوي. د شیدې شیدو یوازې د 7 فیصدو شیدو پلورل 48٪ ته رسیږي. په عادي ډول، د سبزيج انتخاب انتخاب 62 سلنه لوړ شو.
همدغه څیړنیز ټیم د روغې خوړو د هڅولو لپاره بل مداخله وکړه. دوی د غذایي خوړو نومونه (هغه څوک چې میوه، سبزیج، د غنمو مجموعه، او د کم ټیټ شیدې) "د بریښنا پلونه" نومول او کوچنيانو ته د غوره کولو لپاره یو کوچنی انعام ورکړ. انعامونه، په ګډون د سټیټونو او کښتونو په ګډون، ډیر کوچنی او ارزانه وو، مګر دوی دوی د کوچنیانو د خوړو په چلند کې په لوی بریالیتوب سره هڅولی.
مسکین (تقریبا) وړیا دي
د 10 سلنې څخه لږ زده کونکو د انعام معرفي کولو دمخه د بریښنا پلی ډوډۍ غوره کړه. مګر کله چې ښوونځي د ورځني انعامونو وړاندیز وکړ، د نیمایي څخه ډیر ماشومان د بریښنا پل لپاره تلل. حتی کله چې انعامونه په اونۍ کې دوه ځله بیرته راټیټ شول او بیا ودرول شول، نږدې 40 سلنه زده کونکي لا تر اوسه د بریښنا پلی کولو امر کړی و.
"دا داسې ښکاري چې موږ د ابتدايي ښوونځي د ماشومانو د تغذيې د ښه والي لپاره خورا ژمنې، کم لګښت او اغیزمنه لاره موندلې ده،" د رینټ سیګلګ په وینا، د سنسینتيتي ماشومانو په اړه د مطالعې مشرتابه او غوره روغتیا او تغذيې مرکز ډاکټر، د روغتون طبی مرکز.
بله بله لاره چې د کوچنيانو ډیری سبزيجات وخوري مرسته کوي؟
A بینر د ښوونځي ترکاریز بار پورې لوټ کړ (دا په بیلابیلو څیړنو کې کشف شو). ساده، لا تر اوسه مؤثره. د تخنیکي لوړې طریقې هم کار کوي. همدغه مطالعه چې د سلاد بار بار کارولو هڅه یې وکړه د ځوانو ویډیوګانو کارتونون سبزيجات یې جوړ کړل. ماشومان د هغوی سره مینه درلوده او د سبزيج غوره کولو لاره غوره کړه.
دا مطالعې دوه ځله نه دي لیدلي چې آیا ماشومان په ریښتیا سره صحي خواړو خوړلي دي دوی غوره کړي، مګر موږ د نورو څیړنو څخه پوهیږو کله چې زده کونکي د غذايي موادو انتخاباتو سره مخ کیږي، دوی دوی خوري . او دوی یې خوښوي.
Smiley په کور کې ځواک لري
که تاسو د ماشوم د خواړه ډوډۍ وخورئ، نو هغه به په حتمي توګه هغه څه وټاکي چې په هغې کې دي، مګر هغه به هغه وټاکي چې هغه په حقیقت کې خواړه خوري! د سمارټ انتخابونو په اړه یو فرعي پیغام واستوئ ترڅو د خپل اپپلس کانتینر یا د ماشوم ګازو په پښو باندې یو بوزۍ وټاکئ. یا په یو سټیر یا بل کوچنی انعام کې د خپل روغ سینڈوچ سره یو ځله حیرانتیا وخورئ.
په ډنمارک کې، د میوو او سبزیجاتو ورځني خدمتونه تعقیبولو لپاره یا د ماشومانو لپاره نوي (روغ) خواړه ولمانځلو لپاره د سملی - مخ چارټ هڅه وکړئ. په سهار کې، د پوستکي په شکل کې د پانکیک په بڼه د سپینې ماڼۍ راواړئ یا یو مڼې په نیمه ګرمو کې وویشئ. پداسې حال کې چې زه د ډوډۍ ډوډۍ چمتو کولو لپاره ډیزاین شوي ډیری مجسمې نه لرم، "کله ناکله ناڅاپي مخامخ ناشونی کول آسان دي او کولی شئ خپل ورځ په صحیح یاداښت کې پیل کړئ.
سرچینه:
> هینکس ایس، د ډاک ډیری ډیری، بریمبرګ الف. د ابتدايي ښوونځي کیف کیفیتیریا کې د اپپیک زیاتولو لپاره د بازار موندنې سبزیجونه. د ماشومانو روغتیا 2016؛ 138 (2) e20151720.