د ښوونځي د لمانځلو لپاره رازونه چې ماشومان به وخوري
که تاسو د ښوونځي ورځ په پای کې د ماشوم د غرمې ډوډۍ ناپاک کړې، یوازې دا ومومئ چې د ډوډۍ ډیری ډوډۍ چې تاسو پیښ شوي و، په اسانۍ سره وو، نو تاسو پوهیږئ چې دا به څنګه ویجاړ شي. او که دا کار په منظمه توګه ترسره شي نو دا به هم اندیښنه وي.
یو روغمن ډوډۍ خوړل د ماشوم د فزیکي ودې لپاره نه یوازې د اهمیت وړ بلکه بلکې د هغې په تمرکز او ذهني او احساساتي توګه په خورا ښه توګه سره مرسته کولی شي.
نو د مور او پلر له خوا څه شی کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ماشوم یې د غرمې لپاره په خوښۍ سره پیکا کوي؟ دلته ځینې آسانه تاکتیکونه دي چې هڅه وکړئ ستاسو د ماشوم ښوونځي د لمانځلو ډوډۍ جوړ کړئ:
د فټیو شکلونو کې د سینڈوچ کمول.
په ډیزاین ډیزاین کې د سینڈوچ کڅوړه د مور او پلار ترټولو غوره ملګري دي. هغه ترکي او ایوکوډ سایډچ ډیر احتمال لري چې سینڈوچ ډیناسور یا ستوري کې کښیني.
د کوچني خدمت کولو اندازو فکر وکړئ.
لویې برخې د وړو پښو او وړو ګوتو لپاره ډار کولی شي. ستاسو ماشوم ممکن د 10 ګازو ګازو نه خوري خو حقیقت دا دی چې ډیر ماشومان چې د ماشوم گاجر خوښوي ممکن شاید 5 یا 6 خړوب شي، پدې پورې اړه لري چې دوی به په ناستې کې څومره وخوري. که تاسو په ټوله مڼه کې واچولئ، دا کوچنۍ بڼه جوړه کړئ چې کوچنۍ لاسونه او خولې یې خواړه وخوري، یا تر اوسه لا ښه وي، مڼه د ماشوم لپاره آسانه کړي ترڅو سیب غوټۍ ته واچوئ. د غوړي نارنجونه او بیا د بیا بار وړ بکسونو کېږدئ یا کیلې راټول کړئ او د ونې د روغ سالار لپاره یې د سپینو او نورو میوو سره مخلوط کړئ.
مه ځړول
کیدی شي ستاسو د ماشوم د ډوډۍ بکس د لوی سینڈوچ، بشپړ اندازه دقیقه، او یو لوی غنمو میوو سره لیوالتیا وکړي. خو ځوان ابتدايي ښوونځی ماشومان ډیری ډوډۍ سره د ډوډۍ سره بوخت دي او ډیری یې په یوه ناسته کې لوی خواړه نه خوري. په دې فکر وکړئ چې ستاسو ماشوم په کور کې څنګه خواړه کوي. که چیرې هغه په تناسب او کوچني خواړه وخوري او وخوري، نو د هغه څخه تمه نه لري چې په ښوونځي کې د لوی لوټۍ خواړه وخوري.
د Bento Box استعمال کړئ
نن ورځ بازار کې ځینې ښه بینو بکسونه شتون لري، یا تاسو کولی شئ خپل ځانونه د بیا رسوونکي سلیکون کاکیک لینکس سره جوړ کړئ.
د سبزیجاتو او میوو لپاره د فټ شکلونه فکر وکړئ.
د ګازو او لوچیني په څیر سبزیجات په تفریح شکل کې وخورئ د جاپاني سبزیجونو څخه کار واخلئ چې ارزانه او خوند وي. کتان او کانتیلپونه د کټ مټ ګل او ستورو ته ورسوئ. نه یوازې د تفریح شکلونه، میوه او نسخه ډیر جذبوي، کوچنی اندازه به د کوچنيانو لپاره د خوړو لږه اسانه او اسانه کړي.
پنیس اضافه کړئ!
که چیرې دا د برکولي د کڅوړو، مکرونوني یا د لوبیو او ویزو لکه خاکچیني یا پالچین سره پټ پټ پاډا وي، د پنیس جادو جزوونکی دی چې ستاسو ډوډۍ جوړوي چې ځینې ماشومان به یې ګړندي کړي.
نوی څه هڅه مه کوه.
د ښوونځي د ډوډۍ خونه دومره وخت نه ده چې یو نوی نسخه یا خواړه وخورئ چې ستاسو ماشوم د پیژندګلوی نه لري. ډیری کوچني ماشومان غواړي چې په خپله خوښې وڅیړي. په داسې حال کې چې د ډوډۍ ډوډۍ د ماشومانو لپاره وهڅول شوه چې د نوي څه لپاره هڅه وکړي، د ښوونځي د ډوډۍ لپاره ښه شرط دا دی چې د زاړه خوښې سره ودرېږي.
په طبیعي توګه زړه ښه.
جاز د ځینو میوه لرونکو ونو سره اوبه پورته کړئ یا یې انګور ته ورکړئ چې ځینې برتانیا پنیس سره لاړ شي او ډوډۍ ډوډۍ وخورئ.
نورې خوږې ښې ګڼې لکه کوکي یا نسواري جوړې کړئ یو ځله په یو وخت کې درملنه وکړئ، مګر د خپل ماشوم د غرمې لپاره د ښې اړیکه اضافه کولو لپاره د ميوو څخه کار واخلئ.
د هغه خوندیتوب څخه کار واخلئ.
که چیرې تاسو سپیګتي او غوښه باله شپه یا دوه مخکې مخکې درلوده، دا د ښوونځي د غرمې ډوډۍ ته خورا زیات اضافه کیدی شي. ځینې پخې شوي تار پنیر، د بروکولي کڅوړې او نور غوره رګونه اضافه کړئ، او غږ! یو غذایی ډوډۍ چې ستاسو ماشوم احتمال لري خوړلی شي.
اجازه راکړئ د ماشوم ماشوم مرسته وکړئ تاسو د غرمې ډوډۍ وخورئ.
نه یوازې دا به ستاسې د ماشوم مسوولیت او خپلواکي درکولو لپاره یو ښه فرصت وي، مګر دا به ستاسو ماشوم ته د خوړو خوندیتوب کې مرسته وکړي چې هغه یې د پیک سره مرسته کړې.
د اونۍ په جریان کې د ښوونځي د ډوډۍ انتخابونو بیلابیلو ډولونو هڅه وکړئ.
د پاستا سلاد د زیتون او فیټا سره؟ د چیری د ټیمونو او د مچیو کڅوړه سره چرګان. د یو تن ترکیې او ایوکودا په اړه چې د زڼي په تخم کې مینځل شوي دي څه شی دي؟ د اونۍ لمانځل یوه ښه وخت دی چې د ښوونځي د ډوډۍ د نظر نظرونو هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو ماشوم خوښوي او نه خوښوي.
بالاخره صبر وکړئ. ستاسو د ماشوم د غرمې په دننه کې یو یاداښت ولیکئ چې هغه یې څومره مینه لرئ، او له هغې څخه وپوښتئ چې د خپل صحتمند ډوډۍ خواړه وخورئ تر څو هغه لوی او پیاوړی وي او په ښوونځي کې زده کړه وکړي او زده کړه وکړي.