د نوي کال د پریکړو سربیره، سږکال، ستاسو د ماشومانو سره، څنګه حتی ستاسو مخکینی ماشومان او د کوچنیانو کوچني ماشومان سره، د نوي کال د پریکړې سره راځي؟
د کوچنیانو د موټرو زیاتوالی سره، د نظم او روحي ستونزو په اړه د والدین دوامداره شکایتونه، او د روانو ځوانانو ستونزې، لکه د نشه یي توکو او الکولو استعمال، د روغتیا لپاره د نوي ځینې پریکړې ښایي یو ښه نظر وي.
هرکال، د ماشومانو لپاره د امریکایی اکاډیمۍ د ماشومانو لپاره د دې روغې 20 نوي نوي پریکړې چمتو کولو له الرې آسانه کوي، کوم چې تاسو د خپل ماشوم سره د هڅو په اړه خبرې کولی شئ، د هغوی عمر پورې اړه لري:
د پخوانیو زده کونکو لپاره پریکړه
حتی مخکینی مخکښ زده کونکي کولی شي د نوي کال پریکړې کولو په عمل کې ګډون وکړي، په شمول:
- زه به زما ټانګونه پاک کړم.
- زه به په ورځ کې دوه ځله برش کړم ، او د خړوبۍ څخه مخکې او د ډوډۍ څخه مخکې زما لاسونه وینځم.
- زه به سپی نه لرم - حتی دوستانه کسان. زه به زما د ګوتو په ساتلو او د خپلو خوله څخه مخ واړم.
د ښوونځي او عمر ماشومانو لپاره پریکړې
د ښوونځي عمر ماشومان به احتمال ولري چې د نوي کال پریکړې سره سم یو اسانه وخت وي، لکه:
- زه شیدې او اوبه څښم او سوډا او د میوو څښاک محدودوم .
- زه به د سوریې څخه بهر مخنیوی وکاروم. زه به هڅه وکړم چې هر کله چې ممکنه وي او د های او غلا جامې واخیست، په ځانګړې توګه کله چې زه سپورټ کوم.
- زه به هڅه وکړم یو سپورټ) لکه باسکیټبال یا فوټبال (یا یو فعالیت) لکه د لوبې ټګ، د جملو رسی، رقص یا زما موټرسینکل (. زه غواړم چې په اونۍ کې لږترلږه درې ځلې وغواړم!
- کله چې بايکلکل چلول زه به تل د هیلمټ موټر وایم.
- زه به هر کله چې په موټر کې وموم. زه به په شاټ کې کښینږم او د بوټ څوکۍ څخه کار واخلم ترڅو زه دومره کافی نه وم چې د ګنډو / کندز د سټیټ بیلټ استعمال کړم.
- زه به نورو ماشومانو ته ښه یم. زه به هغو ماشومانو ته دوستانه یم چې دوستۍ ته اړتیا لري - لکه یو څوک چې شرم دی یا زما ښوونځي ته نوی دی
- زه به هیڅ کله شخصي معلومات لکه زما نوم، د کور پته، د ښوونځي نوم یا په انټرنیټ کې د تلیفون شمیره نه ورکوم. همدا رنګه، زه به هیڅوک د خپل ځان عکس نه بل چا ته ولیږم. زه له کمپیوټر سره د خپل والدین اجازه پرته چیرته یم.
د ځوانانو لپاره حلونه
دوی شاید فکر وکړي چې ډیر ښه دي، خو ځوانان کولی شي د نوي کال پریکړه هم وکړي:
- زه به هره ورځ لږترلږه یو میوه او یو سبزيج وموم، او زه به د سوډا اندازه زه وڅښم.
- زه به د خپل بدن ساتنه د فزیکي فعالیت او تغذیې له لارې ترسره کړم.
- زه به د غیر متضر تلویزون نندارې او ویډیو لوبې غوره کړم، او زه به په دې ډیری فعالیتونو کې - هره ورځ یوازې له دوو څخه تر دوو ساعتونو پورې مصرف کړم.
- زه به په خپله ټولنه کې د رضاکارانه کار، د ټولنې ګروپونو سره کار کول یا د یوې ډلې سره یوځای کولو کې مرسته کوم چې د اړتیاوو سره د خلکو سره مرسته کوي.
- زه به منفي "پخپله خبرې اترې" (یعنې "زه دا نشم کولی") یا "زه ډیر ګونګ یم") زما د لغتونو څخه بهر.
- کله چې زه غصب یا فشار لرم، زه به یو وقفې واخلم او د فشار سره معامله کولو لپاره رغنده الرې ومومئ، لکه څنګه چې تمرین، لوستل، په ژورنال کې لیکل یا د مور او پلار سره زما ستونزه د خپلې ستونزې په اړه بحث کول.
- کله چې د ستونزمن پریکړې سره مخامخ شي، زه به د یو بالغ سره خبرې وکړم چې زما د انتخاب په اړه.
- زه به د هغه چا په اړه احتیاط وساتم چې زه یې تر اوسه غوره کړم، او تل د نورو کسانو سره درناوی او پرته له اجبار یا تاوتریخوالي سره چلند وکړم.
- زه به د دوامداره فشار سره مقاومت وکړم ترڅو د نشه یي توکو او الکولو هڅې وکړم.