والدین غلا کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې کوو. او واقعیت دا دی چې کله کله، موږ احساس کولی شو چې موږ ډیر ښه کوښښ کوو، او یوازې په هوا کې ټول بالونه نه شي ساتلای. ټول ډیر وختونه، داسې ښکاریږي چې هلته یوازې د ورځې ټول شیان چې موږ یې غواړو او څه وکړو، که چېرته دا د کار موده پای ته رسېږي، د لمنځه وړلو مخنیوی تلل، له کورونو سره د ماشومانو سره مرسته کول ، او په هره وخت کې بیا په میز کې ډوډۍ ترلاسه کوي.
خپل ځان ته یادونه وکړو چې موږ هر څه ترلاسه نه شو کولی او هغه شیان چې کله موږ مور او پلر ته والړ نو دا هغه څه دي چې موږ یې باید ترسره کړو کله چې موږ احساسات او فشار راوړو مخکې له دې چې موږ د وخت په مدیریت کې "" څنګه حل کړو.
د تیمر کارولو پیل کول
د ځانګړو دندو لپاره لکه د بریښناليک چک کول یا د خبر سرلیکونو سکین کول، دا د اندیښنې وړ دی او د ټولو ویډیو ویډیوګانو او GIF څخه چې د سیرین په څیر کلیک کولو لپاره یې تلیفون کولو لپاره خرابي سوراخ کې راټیټ کول خورا آسانه کیدی شي ؛ مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، تاسو کولی شئ د آنلاین کولو لپاره ستاسو په پرتله اوږده موده مصرف کړي. د دې پیښې څخه د مخنیوی لپاره (او دا زموږ ټولو سره واقع کیږي)، یو مهال ټیکر ټاکئ کله چې تاسو یو ځانګړي دنده ترسره کوئ. د دې لارې، تاسو تمرکز کولی شئ او په دې پیرود ویډیو باندې کلیک وکړئ.
ستاسو د مهال ویش څخه ډډه وکړئ
یو ممکنه دلیل چې د ماري کوondo کتاب خورا ډیر مشهور شو دا دی چې دا په ډیر احتمال سره زموږ په جام، چټک او تل پاتې ژوند کې یو اعصاب ویجاړ شوی.
لکه څنګه چې زموږ کورونه د شیانو سره پیکا کیدی شي چې موږ ته خوښي نه راکوي (د هغې معیارونه چې یو څه له مینځه یوسي)، نو زموږ شیان کولی شي. موږ کولی شو د انرژی - د ویمپیر ملګري ته هیڅ ووایاست چې موږ په تلیفون کې د یو ساعت لپاره د نورو خلکو په اړه غصب خپروي. موږ کولی شو یو ټیمر (پورته پورته وګورئ) او د جامو لپاره د خریداری ځایونه وانه وسو چې موږ یې توان نلرو او اړتیا ته اړتیا نه لرو؛ او موږ واقعیت لرئ چې څومره وړیا وخت موږ په ښوونځي یا چرچ کې رضاکار غواړو (په میاشت کې یو ځله یا دوه ځله د کورنۍ په توګه رضاکار یاست، یا په عموم ډول تاسو کولی شئ دا تکرار کړئ، مګر یوازې یوازې د احساس کولو احساس نه کوئ ناکامي کله چې تاسو دا نشي کولی دا ټول).
دا مات کړه
هره شپه، د ټولو شیانو لیست جوړ کړئ چې راتلونکی ورځ یې ترسره کول - دا واقعا د دې لپاره د وخت اخیستلو ارزښت لري - او وګورئ چې تاسو کولی شئ د لیست څخه تیری شئ یا بله ورځ یا راتلونکې اونۍ ته لاړ شئ . دا به ستاسو سره مرسته وکړي تر څو لومړیتوب ورکړي، او ستاسو ټولې دندې سره یوځای به تاسو سره مرسته وکړي چې وګورئ څه شی دي او ضروري نه وي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه شیان هم لکه د ماشومانو سره قاچاق کول او په دې لست کې آرامۍ یا لوبو لوبې کول شامل دي. نه یواځې دا کوچني شیان ستاسو د ماشوم سره ستاسو د اړیکو پیاوړتیا باندې لوی تاثیرات کوي ، څیړنې دا هم ښیي چې هغه ماشومان چې پلرونه یې ورسره لوبوي ، د خوښۍ او احساساتي روغتیا سره مخ کیږي.
ستاسو د سهار ورځنی یا د بامیانو د پروسې د سټنډرډ کولو لارښوونه ومومئ
د خپلې کورنۍ د سهار ورځني لارو د مینځلو لپاره لارو چارو وګورئ لکه د ټیسر کارول د جامې اخیستلو څخه ډډه کول یا د دروازې له لارې د کتاب بوکونو او کوټانو او بوټونو اچول. په شام کې، تاسو کوالی شئ د خپلو ماشومانو د خوب وختونو کې لنډیزونه ومومئ، لکه د غسل په وخت کې د بستر کتاب کتاب پیل کول.
دا ریموټ کنټرول راکړه!
اوس چې موږ د تلویزیون نندارې، محدود لړۍ، او نورې بڼې وړې منځپانګې مصرفوي، په ډیرو نویو پلرونو کې ډیری مور او پلرونه خپل ځان په سترګو لیدلي، په "دریمه برخه" کې 3 بجو کلیک کوي) هو، دا پیښیږي. دا ډیری وختونه کولی شي ډیره ستره لاره وي چې راتلونکی ورځ یا له هغې هاخوا ښه فعالیت وکړي.
نو خپل ځان ته یو څه ډیر آرام ورکړئ او هڅه وکړئ چې د څو قضیې څخه زیات کار ونه کړم. (هو، دا سخته ده)
ستاسو د فشار کمولو لپاره لار پیدا کړئ
یو دلیل ولې تاسو ممکن نه وي تر سره شوي هرڅه ترسره کړئ یا د اندیښمن احساس احساس دا دی چې تاسو ټینګار کوئ. که تاسو خپل ځان ساتنه نه کوئ، نو تاسو به ډیر ګټور او ناخوښه وي چې تاسو یې کول غواړئ. نه یواځې دا، دا ستاسو د ماشومانو لپاره یو ښه مثال دی کله چې دوی د خپل ژوند په اړه فشار راوړي کله چې تاسو د خوښۍ لپاره لږ وخت لرئ او د هغوی سره مزه لرئ. نو د لارو لپاره لاړ شئ او د ملګرو سره مشوره وکړئ، د یوګا ښه طبقه ومومئ، یا حتی خپل لوی لاس په بالغ رنګ پاڼو کې ، هڅه وکړئ چې فشار کم کړي.
د ملټاسک کولو په اړه سمارټ شئ
په یوه ورځ یا د بلې ورځې په ترڅ کې، ټول پلرونه باید په یوه وخت کې له یو څخه زیات کارونه وکړي. او په واقعیت کې، د ډوډۍ چمتو کول په داسې حال کې چې د ضرب جدول میز کول یا د بلې پيسې ورکول پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم د کتاب راپور لري، نه یواځې اړین دی، دا ستاسو د ماشوم هڅولو لپاره ښه لار ده)) په یو وخت کې راځئ کاروئ او بیا کوالی شو آرامۍ یا خوري یا کار وکړو یو څه وروسته وروسته. "). مګر که تاسو په خپل تلیفون کې سترګو کیږئ او په ټولنیزو سایټونو کې بریښنالیک او پوسټونه وګورئ کله چې تاسو د خپل ماشوم سره د وخت مصرف کول یا د کورنۍ په توګه یوځای کول (لکه د کورنۍ د شپې یا د شپې په شپه لرئ)، نو تاسو ته ستاسو ماشوم ته پیغام واستوي چې هغه ستاسو بشپړ پام حق نلري. دا د تلیفون ساکبینګ یا فونټنګ ویل کیږي ، او په خواشینۍ سره، نن ورځ کوچني ماشومان ګوري چې د دوی مور او پالر دا کار کوي. لاندنۍ کرښه: کله چې د کورنۍ وخت وي، ستاسو په ماشوم تمرکز وکړئ.