تاسو ممکن په دې پوه شئ چې د امیندوارۍ ویټامین د ټولو امیدوار ښځو لپاره سپارښتنه کیږي. د دې لپاره دلیل دا دی چې ډیری ښځې د سخت غذايي موادو د سپارښتنې ورځني تادیه (RDA) ترلاسه کوي چې هره ورځ ورته اړتیا لري کله چې امیندوار وي ... په ځانګړي توګه کله چې د سهار ناروغۍ سره مخالفت وکړي.
دا سپارښتنه کیږي چې هغه میرمنې چې فکر وکړي یا د مور په شیدو اخته وي د غیر عادي غذا په وړاندې د بیمې پالیسۍ په توګه ابتدايي ویټامینونه اخلي.
مګر د ویټامین له امله کوم مشکلات رامنځ ته کیږي؟
ستاسو لومړنی ویټامین تاسو تاسو ته خطرناکه بولي.
ځینې ښځې پوهیږي چې د دوی پوستکي معدې د سهار ناروغۍ پر ځای د ویټامینونو له امله دي، یا دا چې دوی ویټامین د ناروغۍ له امله بد حالت کوي. تاسو کولی شئ د ابتدايي ویټامین برانډونو بدلولو هڅه وکړئ. که داسې نه وي، توپیر ونه لري، په خوب کې خپل ویټامین واخلئ، مخکې له دې چې تاسو بستره ته لاړ شئ.
تاسو به په ورځني اساساتو کې د هغې د اخیستلو په یادولو کې ستونزه لرئ
ستاسو حافظې ته د ننوتو لپاره تاسو کوالی شئ ډیری بېلګې شتون ولري. د ورځې وخت بدل کړئ تاسو خپل ویټامین واخلئ یا د تلیفون یادونې قضیه واخلئ. خپل ویټامینونه په بل ځای کې پریږدئ چې تاسو سره مرسته نشئ کولی مګر دوی وګورئ. ځینې ښځې حتی د خپل ګرځنده تليفون په اړه یو الارم رامنځته کوي یا د تالیف یادونکي الارم اپ ډاونلوډ کړي.
تاسو مکلف یاست
کله چې د افتتاح د ویټامینونو له امله تجهیز رامنځ ته کیږي، په عمومي توګه د اوسپنې د کچې له مخې چې دوی پکې شتون لري. داسې ښځې شتون لري چې خپله قبضه د ګولۍ فورمه له مائع ویټامینونو څخه بدلوي، یا حتی د بیلابیلو برنامو ته ځي چې لږ وسپنې لري.
تاسو کولی شئ ستاسو د خوړو سره ډیر احتياط په واسطه د تلیف پورې اړوند قبضې آسانتیا هم کړئ.
دا د نښو لپاره ستونزمنه کیدای شي
که تاسو خپل ویټامین ډیریدل ستونزمن تجربه کوئ، د بریښنا بدلولو یا د کیبلونو او ټیټیټونو نیمایي کې هڅه وکړئ. ځینې ښځې حتی د مایع ویټامین غوره کوي.
ستاسو د نس ناستې ویټامین ته د رسیدو وروسته ستاسو د برپ ماست چک ګراس
ځینې کارګران سپارښتنه کوي چې تاسو په نیمایي کې میزونه ویشئ او د ورځې په مختلفو وختونو کې یې واخلئ.
کېدای شي ډیری دلیلونه وي چې ولې ستاسو لومړنی ویټامین ستاسو لپاره لپاره ښه کار نه کوي. مه ویره مه کوئ دا مسلې عام دي. د قابله یا ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړي چې ایا د لومړني لومړني ویټامینټ بیله کیدی شي ستاسو لپاره ښه کار وکړي که نه. تاسو کولی شئ د اضافي ضد (OTC) لومړنی ویټامینونه ترلاسه کړئ. هغوی ته د خپل ډاکټر سره د تصدیق کولو لپاره تاسو سره راوړئ چې دوی هر څه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ، یا ستاسو د روغتیا پاملرنې کارکونکي تاسو ته ووایاست چې په هغوی کې باید څه وي.