کله چې ستاسو د ډاکټر سره د کورنۍ پالن جوړونې په اړه بحث وکړئ، یو له هغو لومړنیو شیانو څخه چې تاسو به یې درسره وغواړي ایا دا تاسو ابتدايي ویټامین یاست که تاسو غواړئ چې د یو لپاره نسخه ولرئ.
په واقعیت کې، د وینزوینټ ویټامینونه په دې ورځو کې ګرم موضوع لري. هرڅوک د تلویزیوني شخصیتونو څخه ستاسو ډاکټر ته لیږل کیږي د امیندوارۍ څخه مخکې د زیږیدلو ځینې نیمګړتیاو څخه د مخنیوي لپاره مخکې د ابتدايي ویټامینونو اخیستلو ګټې.
متخصصین ټينګار کوي چې تاسو باید د امیندوارۍ په جریان کې ادامه ورکړۍ او همدارنګه د مور د شیدو په جریان کې د تغذیې د نیمګړتیا څخه د دوامداره ساتنې لپاره. په هرصورت، سره له دې چې دا وړو ګولونو ته پاملرنه وشي، ډیرې افسانې شتون لري چې له دې څخه خبر وي.
د امیندوارۍ میرمنو لپاره د وینامین او منرالونو لوی سرچینې دي. ستونزه راځي کله چې موږ د پرینټینټل ویټامین په اړه ناسم مفکورې لرو. دلته د امینامینټ ویټینینونو په اړه ځینې عام مفهوم شتون لري:
د پرینټالاټینټ ویټامینونو اخیستل به مناسب نه وی چې ستاسو خواړه څه شی دی
دا ناسم دی ځکه چې د لومړنی ویټامین موخې دا دی چې ستاسو د خواړو بشپړولو لپاره دا د ځای نیولو لپاره وي. په واقعیت کې، لومړني ویټامین ښه کار کوي کله چې تاسو روغ صحی خواړه وخورئ کوم چې ډیری خواړه شامل دي. په ابتدايي ويټامينونو کې هم پېژندل شوي نيمګړتياوې، د بيلګې په توګه، کلسيم. په اوسط لومړنی ویټامین کې د کلسیم کچه 250 ملی ګرامه ده. یوه امیندواره ښځه هره ورځ د 1500 - 1500 میګا ګرامه کلسیم اړتیا لري ترڅو د هغې او ماشوم سره په مناسب ډول وده وکړي.
ټول لومړنی ویټامینونه یو څه دي
وروستي مطالعې ښیي چې له 9 نسخه نسخه ویټامین یوازې 3 واقعیا د فلوټ مقدار خوشې کړي چې ادعا یې کړې وه. دا پدې مانا ده چې که څه هم دوی په واقعیت کې فلایت درلود مګر بدن یې جذب نه کړ.
نسخه ویټامین د غیر نسخې ویټامینونو څخه غوره دي
ټول ویټامینونه په مساوي توګه نه دي جوړ شوي او ډیری ویټامین چې د نسخې لخوا موجود دي د مخدره موادو په وړاندې هم شتون لري.
هغه څه چې خورا مهم دي د ویټامینونو عناصر دي او دوی څنګه ستاسو بدن ته جذب کړي. پداسې حال کې چې د مخدره توکو شرکتونه به تاسو سره مینه وکړي ترڅو باور ولري چې د دوی لومړني ویټامین یوازینۍ شی ده چې واقعا کار کوي، ډیری ابتدايي ویټامین به د ډیری استثناوو سره د ډیرو ښځو لپاره کار وکړي. ډیری وخت، ستاسو ډاکټر ستاسو د نسخه برنامه چمتو کوي نو د ویټامین لګښت به ستاسو د بیمې شرکت لخوا د جیب له مصرف کولو پرته تاسو ته وسپارل شي.
د ویناوال ویټامینز د درمل - ټول دي
په دې اړه شک نشته - د لومړني ویټامینین په توګه د بشپړ درمل په توګه لوی دی. اصلي مسله دا ده چې موږ په دې باور یو چې موږ کولی شو د ګوزڼ پواسطه غریب غذایی تغذیه وکړو. حتی کله چې دا ګولۍ یو ښه والیت لرونکي ویټامین دی، نو دا به ستاسو د تغذيې پیاوړتیا بل څه نه ترسره کوي. په یاد ولرئ، ستاسو تغذیه ښه ده، نور به تاسو د خپل ابتدايي ویټامین څخه بهر شئ.
تاسو باید د معالجې ویټامین کار واخلئ
همدا راز ځینې ښه ملیوټامینین شتون لري چې د حمل په وخت کې خوندي دي. تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د مناسب مقدار فولکل اسید او مناسب ویټامین او منرالونه لري. ځینې ویټامینونه، لکه د ویټامین اې په څیر په لوړې درملو کې، کولی شي په حقیقت کې د زیږون نیمګړتیاوې رامنځته کړي. که څه هم که تاسو د پرینټینټینټ ویټامین منظم حالت کې ستونزې ولرئ، ډیری تمرین کوونکي به د دودیز لومړني ویټامین په اړه نور بدلونونه وړاندیز وکړي.
تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې د امیندوارۍ یا دا بې باکه وي مخکې یې واخلئ
دا یو حقیقت دی. تاسو باید د امیندوارۍ څخه مخکې مخکې له مخکې لومړني ویټامین واخلئ، هیله مند یو چې لږترلږه څو میاشتې مخکې تاسو امیدوار شئ. که تاسو د ویټامینونو اخیستلو دمخه د امیدوارۍ په دې کټګورۍ کې راشي، نو بیا هم د مشورې وړ دی چې تاسو ژر تر ژره پرانیستئ ، ځکه چې لاهم ګټه شتون لري.
ستاسو لپاره د سمه ضمیمه غوره کول
کله چې تاسو هڅه کوئ پریکړه وکړئ چې کوم فټیتال ویټامین ستاسو د خواړو بشپړولو لپاره، ستاسو د ډاکټر یا قابله سره د خپلو سپارښتنو په اړه خبرې وکړئ او ځینې شیان په ذهن کې وساتئ:
- هیڅ لومړنی ویټامین به ټول هغه کلسیم چې تاسو ورته اړتیا لرئ شامل وي.
- ډیر ډیر ویټامین اې د زیږون نیمګړتیاوې رامنځ ته کولی شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پرینټینټینټ ویټامن یا یو څو ویټینامين کاروئ چې د 10،000 څخه زیات IU یې لري.
- په لومړني ویټامین کې ډیرې وسپنې به په سمه توګه جذب نشي.
- د ویټامینونو مزایط او جوړښت ځینې ښځې ځوروي. که تاسو نشی کولی خپل ابتدايي ټیټ وساتئ، د بریښنا بدلولو غور وکړئ.
که تاسو په شک کې یاست نو د خپل ابتدايي ویټامینونو بوتل ستاسو سره د راتلونکی ډاکټر لیدلو لپاره وګورئ وګورئ چې آیا دوی ستاسو لپاره حق لري.