د سختو هګیو هګیو په اړه د خوړو د خوندیتوب اهمیت
غوړ شوي هګۍ د ماشومانو لپاره د پروټین یوه ښه سرچینه ده، او د ښوونځي د ډوډۍ خونې یا یو اسانه او اسانه ناسته لپاره یو ښه شی دی. که چیری تاسو د چټک او صحی ناسته، د غرمې ډوډۍ بکس، یا سایټ ، د پکنیک ډیکۍ یا د ایسیس یا بل ځانګړي فرصت لپاره سجده کول ، دلته د خوراکي توکو د خوندیتوب لپاره مهم مهم دي چې په فکر کې پاتې دي.
لومړی، کیدی شي تاسو ته حیرانتیا درکړي چې معلومه شوې هګۍ د ناپاکو هګیو په پرتله خورا خرابه وي. بې کڅوړې هګۍ د اوږدې هګۍ په پرتله د ریفورجینټ څخه بهر او بهر کې ساتل کیدی شي؛ دا ځکه چې محافظوي کوټ چې د هګیو په واسطه نصب شوي مخکي له مرصفوونکو سره لیږدول کیږي د پخلی کولو په پروسه کې له مینځه وړل کیږي. (مینوفیکچینټ دغه حفاظتي کوټ جوړوي ځکه چې د مینځلو او پاکولو پروسه د هګۍ څخه مخکې د پیکنګ کولو دمخه راځي د طبی محافظوي کویت هګۍ کله چې د جنجال څخه راځي.)
د هګۍ اچول شوي هګۍ خونديتوب تجاویز
د پیاوړ شویو هګیو تازه ساتلو لپاره، د خوراکي توکو د خوندیتوب لارښوونې تعقیب کړئ:
- د شیدو هګۍ مه وساتئ چې له دوو ساعتونو څخه زیات نه وي.
- هګۍ مه د یوې اونۍ څخه زیات وساتئ. غوړ شوی هګۍ یواځې یوه اونۍ تیره په فرخری کې له بلې خوا، خامې هګۍ کولی شي په فرشین کې تازه وي، د کارټون په ختمولو نیټه پورې اړه لري، له دریو څخه تر پنځو اونیو پورې.
- که تاسو د هګۍ څخه ناپاکه ګند کشف کړئ، که دا خام یا پخه وي، نو یې وباسي.
- د تاکید شوي هګۍ او هګۍ سپین سپین تر مینځ د شین رنګ ټکی په اړه اندیښنه مه کوئ؛ دا یوه اشاره ده چې هګۍ پاکه شوې او سلفر او د هګۍ په وسپیلو کې اوسپنې د هګۍ سپین سپین سره تعامل کوي.
- که تاسو د ایستر د هګیو د ډیزاین لپاره د سختو هګیو څخه کار اخلئ او د پالن کولو پالن یې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوړو خوندي رنګ استعمال کړئ او هګۍ وروسته په دوه ساعتو کې هګۍ وخورئ. که تاسو د ایستر لوبغالی لکه د هګۍ هګۍ لپاره د شیدو شویو هګیو څخه کار اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ هګۍ چې د ګولیو ډک ندي خورئ.
- که تاسو د هګۍ مصؤنیت په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو د Foodsafety.gov د اګز او هګۍ تولیداتو حقیقت پاڼې ته لاړ شئ.
د خولې شوي هګۍ خونديتوب په اړه نور تجاویز
کله چې د ډوډۍ لپاره تیار شوي هګۍ پاکول، ډاډ ترلاسه کړئ چې د یخنۍ سړې ساتلو لپاره د خوند خوندیتوب ډوډۍ یا د غرمې بسته کې د منجمد ایش پیک استعمال کړئ. ) د متحده ایاالتو د کرهنې وزارت (USDA) سپارښتنه کوي چې لږترلږه دوه کوچني ټوپۍ د ماشومانو د ډوډۍ بکس کې د غوره خونديتوب لپاره کار واخلي.) د منجمد پیکو تر څنګ مناسب هګۍ وساتئ تر څو د امکان تر حده ژمي وساتل شي.
که تاسو د ایستر لپاره د سجده کولو لپاره تیار شوي هګۍ کاروئ، نو په یاد ولرئ چې هګۍ په ریفورم کې سم کړئ وروسته له دې چې تاسو د ډیزاین کولو پای ته ورسیدو. په خوندي لوري کې، هر هغه شیان شوي هګۍ چې له دوه ساعتو زیات نه وی ژور شوي باید ونه خوري.
غوړ شوي هګۍ د پروتین یوه ښه سرچینه ده او د هرکال په هر وخت کې د ماشومانو صحي نخښې او ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی. او دوی د اختر په ورځ د بوختو بوختو په سهار ناڅاپي ناسته ده (د ښوونځي په اونۍ کې د ډوډۍ لپاره د شپې یواځې یو بکس وچولئ). د ښوونځي عمر ماشومان، په ځانګړې توګه، د پروټین او صحي کارونو له ښه توازن څخه ګټه اخلي، له دې امله تیار شوي هګۍ د روغې او د مغزو ودې لپاره د مصرف کولو په وخت کې د بوټو په سهار کې یو ښه اضافه کیدی شي. او که ستاسو ماشوم د ښوونځي څخه وروسته فعالیتونه ترسره کړي، آیا دا لوبه فوټبال، نڅا یا موسیقي ده، ځینې آسانه د پوربل وړ نمونو پیکل لکه د جوش شوي هګۍ، ځینې تاریک، او انګور د ډنمارک تر پایه پورې د هغې د لرې کولو لپاره یوه ښه لار ده.
د ځینو بنسټیزو خوندیتوب وړاندیزونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ د ابلی شوي هګۍ لپاره یو روغ رمټ خواړه ځان او ستاسو ماشومانو لپاره شامل کړئ.