د کار په دوران کې غوږ ونیسئ، زده کړه، او خندا
پوډاس د مور او پالر لپاره ښه سرچینه ده. دوی وړیا دي. دوی یو ملیون بیلابیل موضوعات پوښلي. تاسو کولی شئ دوی ته په کمپیوټر یا تليفون کې د هغوی ګډون وکړئ - دا یې کړئ او هغه یې وساته! او دوی د کثافاتو لپاره غوره دي. په ځینو نورفونونو کې پاپ او تاسو د تمرین پرمهال اوریدل، د کور شاوخوا شاوخوا کارونه وکړئ، بس یا موټر ته د کار کولو لپاره ځغلول، یا حتی د موټر چلولو) ستاسو د موټر سٹیریو سیسټم له لارې لوبه وکړئ (. لاندې لست شوي موردین، تغذیه، روغتیا او د تغذیې پوډیزونه دي چې زما په کتاب کې غوره دي. اجازه راکړئ چې خپلې خوښې په فېس بوک یا ټویټر کې وموم او زه به یې اضافه کړم.
غوره روغتیایی پوډاس: د میراتھن د روزنې اکادمۍ او نور
که تاسو رنر یاست غواړئ چې رنځونکي شئ، د میراتن روزنې اکاډمۍ وګورئ، یو دوستانه، معلوماتي بویه پوډکاسټ. د پوډکاسټ او ملګري ویب پاڼې دواړه د پیل او تجربه شوي ماراترونانو لپاره ډیری سرچینې او معلومات لري. د پوډکاسټ د خپل ځان په توضیح کې: "د کوچ په توګه واورئ انګیسي سپینسر د میراتور او دواړه راجستر نرس په توګه خپلې پوهې سره سم تاسو سره مرسته کول، ښه احساس وکړئ، او واټن ته لاړ شئ."
د سیالیو لپاره بل چټک اختیار د بل مور رنځر راډیو دی. ساره بولین شا او Dimity McDowell، د چل چل د مور د همکارانو لارښوونه : څنګه حرکت کول او ستاسو کورنۍ، دندې، یا باوري کول ، د روزنې اونیزې، د ریس راپورونه، او د دوی د اونۍ چلولو او فټډاسډ پوډcast په اړه د ګیر بیاکتنې شریکول.
که تاسو د یوګا سره مینه لرئ، تاسو کولای شئ د آی ټونز او نورو پوډاسټ نورو وړاندیز کونکو (لکه سټیچر) باندې د لسګونو تلویزیون کورسونه ومومئ. تجربه تر هغه چې تاسو هغه څوک ومومئ چې تاسو یې ښه غوره یاست. تاسو کولی شئ د ورکشاپونو لپاره ډیری ډیزاین موسيقي هم ومومئ، لکه د پوډرنر پوډcast او اپیک له لارې.
غوره روغتیا پوډیزونه: چک او نور
زما ډیری غوره پوډونه د عامه رادیو سټیشنونو لخوا چمتو کیږي. د روغتیا خبرونو او معلوماتو لپاره، زه د سټیٹ سره په ملګرتیا کې د بوستون په WBUR کې چک چک خوښوم. دا هرې اونۍ بهر راځي او هر څه پوښل کوي چې څنګه ستاسو د "مفکین ترټولو" د ماشوم دماغ پرمختیا، د ناروغۍ مدافعۍ، اندیښنې او نورو ته د لاسه ورکولو لپاره. چک د ځان په اړه غږ کوي "په کلکه راپور شوی او یو څه یې هم په نظر کې نیول شوی."
په ورته حالت کې، د TEDTalks Health معاینه کول، د TED وړاندیزونو مجموعه چې "د الرښوونې نوي طبی کامیابۍ" معاینه کوي) لکه یو داسې خلک چې په ویاړ سره ویني کولی شي (همداراز "سمارټ هره ورځ روغتیایي عادتونه" (څنګه لید ستاسو د تمرین انګیزه اغیزه کوي ).
که تاسو د ذهني روغتیا او سپیڅلي په اړه د پوډکاسټ په لټه کې یاست، نو د ګریچین روبین سره هیپیر شتون لري. د لیکوال ټیم د هغې خور، یو تلویزیون لیکونکی، له سازمان سره اړوند موضوعاتو، عادتونو، هڅونې، او البته خوشحاله بحثونو لپاره.
غوره والدین پوډاسز: د والدین ګرافي او نور
هره اونۍ، زهريري مورو سره يوځاى شم، د ځانګړو اړتياوو سره د والدينو د ماشومانو په اړه د ماهرانو په اړه د ماهرينو په اړه، او د پارينګنګ راډيوابوت لپاره دوه نور وروستي همکاران، د مور او پالر په اړه څه خبرې کوي، په اړه شکايت کوي او د هغې په اړه شکايت کوي. او د ډلې د چیٹ سربيره، موږ هره اونۍ اضافي کوچني پوډکي ثبت کوو نو کولاى شو د پاپ کلتور، پوهاوي کولو، لوبو او کوچنيانو لپاره فعاليتونه، او نور ډېر څه وکړو. زموږ د غوره غوره پوښتنو او لارښوونو د چټک کتنې لپاره، زموږ د Pinterest بورډ وګورئ.
د مور او پلار د موضوعګانو په اړه د بل بل بې برخې کولو لپاره، د لیز ګومینینر او کریډین چیس ته د 2015 کال په اوږدو کې د اونۍ پوډکاسټ په اړه واورئ، سپانه شوی. دوی د "د پالیسۍ د خبرو اترو، غیر قضا (ډیری) لارښوونې، او خندا" ژمنه کوي. "
د مور او پلار یو بل فکر کوونکی لید د اوږد ترین لنډ وخت لرونکی پوډcast دی چې د ناولیسټریټ او د عامه راډیو له خوا د ریلري فرانک لخوا جوړ شوی. دا د سختو موضوعګانو څخه جنسیت، نسل، او قومیت څخه لرې نه شرموي.
غوره خواړه پوډیزونه: د متحده ایاالتو ټیسټ باورچی ریډیو او نور
د متحده امتحان د پخلنځي امپراتورۍ کې د ازموینې پخلنځی، یو مجله، یو تلویزوني خپرونه، یو راډیو ننداره، ویب پاڼه، او البته د پوډکاسټ. کوم لوی دی، ځکه تاسو کولی شئ د 30+ پخلی او محصول ازموینه اخیستونکو څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو ته خبر درکړو چې څنګه خپل ترکیبونه په سمه توګه راوړل شي او د پخلنځي سامان سامان اخیستلو ارزښت لري.
د سپارک غوره بڼه دا ده: "دا د خوړو لپاره نه دي، دا د خوړو لپاره دي." که دا تاسو وي، د ډن پاشمان د اونۍ په اړه د "خورا لوی، خوندور نړۍ نړۍ" د پلټنې پلټنه وګورئ. که تاسو حیران یاست چې ولی وینیلا د آیس کریم ډیزاین خوند دی، یا د Burrito د جوړولو لپاره غوره لار بحث وکړ، نو تاسو به د Sporkful څخه خوند واخلئ.
د مور او پالر سره سم د تغذیې مشورې لپاره، د بلاگرانو سیلی کوزیمچاک او ډینا گل څخه خوشحاله بټ وګورئ. سیلی راجستر شوی غذایی توکی دی او ډینا یو ټولنیز پوهه ده او د تغذیه کارپوه دی. هره میاشت دوی د ماشومانو او خواړو موضوعګانو لکه د ایستر د کینډی سره معامله کوي، څه شی باید په لنډ مهال کې وڅښوي، او زما ورځنی مبارزه د کورنۍ ډوډۍ وښيي.