د مصروف مور او پالر په توګه په تمرين کې مهارت؟ دا کیدی شي!
ستاسو د لیوالتیا په مصروف وخت کې د کار کولو لپاره وخت اضافه کول خورا ستونزمن کار دی - زه پوهیږم! زه هم پلار یم. مګر زه ژمن یم چې تاسو په تمرین کې سره مرسته کولی شئ که چیرې تاسو هغه لاره بدل کړئ چې تاسو یې وګورئ. دا رښتیا ده، د جم په وهلو یا حتی د یوګا ټولګي اخیستل کولی شي په اسانۍ سره دوه ساعته پېښه وي. دا آسانه نده چې یو سوری ومومئ چې ستاسو په ورځني مهال ویش کې لوی وي، په ځانګړې توګه که تاسو د مور پالنې کار سربېره د پیسو ورکړې لرئ.
یا که تاسو ماشومان لرئ د خپل ځان د مصروف خپرونو سره . یا که تاسو هرڅه ترسره کوئ. یا (د ټولو څخه خوښ) د ټولو ټولو ترکیب.
نو د دې موندلو وخت چې د دوو ښکلي ساده ستراتیژیو په مینځ کې کار وکړو: تاسو یا ستاسو ماشومان ستاسو سره لیږدئ، یا تاسو د څو ګټو او د منی فرصتونو لپاره د کوچنیو فرصتونو په لټه کې یاست.
کوچنيانو سره
د کار کولو وخت جوړول د کورنۍ وخت په واقعیت کې کار کولی شي - د تاسو لپاره. ستاسو د ماشومانو عمر او وړتیاوو پورې اړه لري، تاسو کولی شئ:
- د ماشوم پاملرنې خونې سره د جم سره یوځای شئ ، نو ستاسو ماشومان به په خوشحالۍ سره اشغال شي کله چې تاسو تمرین کوئ. یا، سکریپټ فلیپ کړئ او ستاسو د ماشومانو فعالیتونو په ترڅ کې د کار کولو الرې چارې وګورئ. که دوی د ټینس سبقونه ولرئ، آیا تاسو کولی شئ محکمې ته نږدې وګرځئ یا ودرېږي؟ که دوی د ټولنې په مرکز کې تامین ټیم ولري، آیا تاسو کولی شئ د وزن خونو سره یوځای شئ کله چې دوی په پول کې یاست؟
- د والدین یا یوګا په څیر د مور او پلار یو ټولګي زده کړئ. تاسو تغذیه او یوځای وخت دواړه ترلاسه کوئ، او ماشومان معمولا د مور یا پلار سره فعالیتونه شریکوي. برسېره پردې تاسو کولی شئ د ټولګی څخه بهر د یو بل سره کار وکړئ.
- خپل د خوښې ورزش کار بدل کړئ ترڅو ستاسو ماشوم ماشوم سره یوځای شي، یا لږترلږه په سمه توګه ودرېږي. که تاسو رنځونکي یاست، د مثال په توګه. دا د تاکید کولو تومانر، سکروټر یا بکس کې پانګه اچونې وړ دی، نو ستاسو ماشوم ستاسو سره وي.
- د خپلو ملګرو سره د ماشومانو د کار کولو / د کار کولو همغږي ترتیب کړئ (لکه د جم نرسۍ شخصي نسخه). د یوې کورنۍ کور یا د لوبغالي په ساحه کې ویناوئ، او د کوچنیانو په مقابل کې د ورزش وخت بدل کړئ.
د ګابني مینی فلاحی فرصتونه
د مور او پالر په توګه، تاسو باید د وخت په مدیریت کې د څو ګمارلو په برخه کې ماسټر شئ. زما مطلب دا دی چې څوک پوهیدل چې تاسو باید د چا د بوټونو ټکولو په وخت کې د مور په شیدو تغذیه ته اړتیا ولرئ، یا د کور د کار څارنه په وخت کې په 15 دقیقو کې د شپې ډوډۍ پخاطر؟ تاسو کولی شی دا مهارتونه په مهال ویش کې هم وخت ونیسئ.
- د 10-10-10 تمرین پلان هڅه وکړئ: 10 دقیقې، په ورځ کې 3 ځلې. دا د کور په کور کې د مور او پالر لپاره، د هغو کسانو لپاره چې د کور څخه بهر دندې لري، او د هغو کسانو لپاره چې د کور څخه د پیسو لپاره کار کوي هم د پام وړ دي.
- د کار کولو لپاره یا موټر یا موټر ته یا کله چې غلط کار کوئ. که تاسو ښوونځي ته لاړ شئ "فعال حرکت" کاروئ، ستاسو ماشومان هم اضافي تجربې ترلاسه کوي. وينډوز.
- زوړ ساعته یاد وساتئ: د لفٹ پرځای سرونه واخلئ. د ډیری پای په پای کې پارک؛ او همداسی پسی. د یو پیډرومیټ یا نورو فعالیت کاروونکي کارول ممکن ستاسو سره مرسته وکړي او د دې فرصتونو څخه ګټه پورته کړي.
- دوی لوبې کوي، تاسو پسې: د لوبې د ساحې د محافظت په شاوخوا کې په چټکۍ سره چلوئ پداسې حال کې چې ستاسو ماشومان په مینځ کې ځړول کیږي، یا د کور په خونه یا شا اوړ کې د کډوالۍ په وخت کې سږو او ډوډۍ لرئ.
- ملټاسک. کله چې تاسو تلویزیون وګورئ کله چې تاسو تلویزیون وګورئ، د ټیټونو، پوټکونو، یا پولو اپوئئ وکړئ (یا لکه څنګه چې زه یې کارولم، کله چې تاسو په یوه تیاره خونه کې د ماشوم سره پاتی شوی یاست نو ستاسو نږدې به پرته له خوبه ونه ځي).