د ماشومانو لپاره د لامبو سیالۍ د تفریح، ملګرتیا، او فټیوال وړاندیز کوي.
لامبین یو مهم ژوند کولو مهارت دی، او د تجربې یوه غوره بڼه ده. ایا ستاسو د ماشوم لپاره د تیاری کولو یا ډوب کولو په برخه کې درسونه یا رقابت شتون لري؟
اساسات: د سیالیو په سیالیو کې، ورزشکارانو د څلورو فټرو څخه کار اخیستی: فریستیل) ځینې وختونه کرولا (سږنۍ، د پوستکي، او تیتلی. A ریس د ټولو څلورو سترو کارولو په کارولو سره د انفرادی میډلي (IM) په نامه یادېږي.
سویډن هم کولی شي د ریل ټیمونو په توګه سیالي وکړي. دوی ممکن 25 کیلومتره فاصله، 25 متره، یا 50 متره لیرې کړي؛ د اولمپیک معیار 50 متره دی.
توپیرونه په دوو ډولونو کې سیالي کوي: د پسرلي او ډټینګ ډوډۍ. په هر یو کې، د ډایونگ کولو تختې لوړوالی - د پسرلي لپاره یا له 1 یا 3 مترو څخه توپیر لري، او 5، 7.5، یا 10 متره د پلي کولو لپاره. د شپږو ډوله ډیوټونه شتون لري چې مختلف ډولونه ترسره کوي: مخ، بیرته، بیرته راوړل، اندر، موټی، او لښکرګاه.
د عمر عمر کولی شي پیل شي: 4 (د اصلی تیاری نیولو زده کولو زده کول)؛ مخکې له دې، د ماشومانو د اکاډمۍ اکاډمۍ د اوبو د خوندیتوب / تامین چمتو کولو ټولګیو سپارښتنه کوي. ټیم ټیمونه ماشومان د 5 په څیر ځوانان مني) کله چې دوی کولی شي د پول پولې غصب تیر کړي (.
ماشومان کولی شي په 5 کلونو کې د متحده ایاالتو ډایونگ زده کولو څخه د ډیوو پیښو کې سیالي وکړي، تر هغه چې دوی ډاډمن قمار لرونکي وي.
مهارتونه اړین دي / کارول کیږي: هوایټ ظرفیت؛ د موټر مهارتونه او همغږي . تیاری دواړه د هوایی او اآربوبیک ورکشاپ چمتو کوی.
په سیالۍ کې پیښې نښانې شاملې دي او همداراز د تل پاتې نسلونو کې شامل دي. په یوه تیم ټیم کې ګډون د ټیم کار او ورزش زده کړه کوي. ډوډۍ د نرموالي او ارادې ته اړتیا لري (او ځینې بې رحمه).
د هغو ماشومانو لپاره چې غوره یې دي: ځان ته هڅول شوی، انعطاف شوی، او څوک چې له مینه مینه لري!
سیزن / کله چې لوبه وشوه: کالنۍ دوره، تر هغه وخته چې د انور پوډ شتون ولري.
د لیسې او د کالج طمینان په ژمي کې سیالي کوي.
ټیم یا انفرادي دواړه. ماشومان کولی شي پخپله پخپله پخپله تغیر وکړي؛ لکه د یوه ټیم غړي، دوی په انفرادي پیښو کې / یا د ریل ټیم د یوې برخې په توګه، سیالۍ کوي، د دوی د کلپ ټیم لپاره ټکي ټکي. ډوډۍ کولی شي په انفرادي توګه یا د یوې جوړې برخې په توګه په همغږۍ ډیووینډ کې ګډون وکړي.
سطحونه: په معمولي توګه، ماشومان د 10 کلونو څخه کم عمر لري او له 11 څخه تر 12 پورې، 13 تر 14، 15 او 16 او 18 او 18 کې ښکته دي. ممکن ممکن د ماشومانو 8 لپاره او یا د لویانو لپاره واقع وي. ډیری کالجونه او پوهنتونونه هم د رقابتي ټیمونو او ډیوټ ټیمونه لري، او امیرات کولی شي سیالۍ ته زنا ته ادامه ورکړي. د المپیک په لوبو کې خورا ښه، ډیری غوره او متقابل سیالۍ.
د متحده ایاالتو ډوډۍ ورکولو پیښو لپاره، ماشومان د عمر په واسطه ګروپ شوي دي: 11 او تر 12 الندې، 12-13، 14-15، او 16-18.
د ځانګړو اړتیاو سره د ماشومانو لپاره مناسب: هو (د تامین لپاره، د ډوډۍ په پرتله ډیر). کوچنی کوچنیانو او لویانو سره کار کولی شی چی مختلف فزیکی او دماغی معیوبیت لری. د سویډن لندبل لامبل چاپیریال د ماشومانو لپاره د تمرین سره هڅول کیږي چې د آسیا څخه ډډه وکړي، دوی اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره په بهر کې د ګډون کولو په پرتله په بهر کې برخه واخلي. د اولمپیک سپوږمکټر مایکل پییلپس د خسارې د خطر سره مخامخ دی (ADD) او تیاری موندلی چې یو ښه باور جوړونکی وي.
د هغه تالار، تکرارونکي حرکتونه کولی شي آرام شي.
د فکتور عنصر: لوړ، د ټیم د کړنو یا انفرادي ورکشاپ لپاره؛ تومین یو بشپړ بدن دی، د زړه ناروغۍ تمرین. په درس کې، د روزونکي / ماشوم تناسب لپاره لیدل کیږي. که چیرې ډیر ماشومان شتون ولري، ستاسو ماشوم ممکن د ډیری ټولګی وخت مصرف کړي چې د هغه تغیر لپاره تیاری ته انتظار کیدونکې پول په لوري ناست وي.
ډوډۍ د ډیری ډیری کلورینونو په څیر سوړ نه کوي، مګر لچک وړ او پیاوړی پښه، شاته او اصلي عضلاتو ته اړتیا لري) د دواړو حوزو او وچ ځمکې روزنې له لارې ترلاسه شوي (.
تجهیزات: لامبو او ګلګونو؛ توره تپ؛ لکه تولیزونه، پللاکونه، فلیپ فلاپونه، او د ټیم ګیر (ټ-شرټونه، ګرموټ سوټونه، او نور).
لکه څنګه چې تیر شوي پرمختګونه، دوی د وړ وزن او یا وزن ماشینونو په کارولو سره د وچې ځمکې کارونه اضافه کوي. ځینې کلپونه ممکن تیپیمر ته اړتیا ولري ترڅو خپل عملیاتي وسایل ولري (لکه د ډنډ یا کیک بورډونه).
لګښتونه: د کلب / ټیم غړي د 300 څخه تر $ 600 ډالرو پورې د پیل لپاره د 1000 څخه تر $ 1500 یا ډیر نور د اشغالګرو لپاره لپاره. د امریکا متحده ایالاتو تومان کول $ 54 / تامین / کال دی. د لګښت لګښت اضافي: د هرې پیښې لپاره $ 4 $ $ 5، او په عین وخت کې د $ 50 (اضافي سفر لګښتونه) لپاره د ننوتو یوه کوچنۍ فیس. ډیری کلپونه مور او پالر ته اړتیا لري چې د لیدلو وخت کې خپل وخت داوطلبانه کړي ، یا بل اضافي فیس ورکړي.
د وخت تعهد اړین دی: د اونۍ لپاره یو یا دوه ځله د 30 دقیقو لپاره د تیر سبقونو لپاره؛ یا په ورځ کې له 30 څخه تر 60 دقیقو پورې په یوه قطار کې له یو نه تر دوو اونیو پورې. د رقابتي تامین او ډوډۍ کولو لپاره، د 10 څخه کم عمر ماشومان ممکن د 45 دقیقو لپاره دوه یا درې ځلې تمرین وکړي. لکه څنګه چې دوی صفونو ته ځي، د سوځېدونکو تمرین وخت وخت زیاتوي (په اونۍ کې تر 18 ساعتونو پورې د وړو سایټ کوونکو لپاره لپاره). A سره کولی شي په اسانۍ سره څو ساعته یا د اونۍ په پای کې پای ته ورسيږي.
د ټپی لپاره احتمال: ټیټ، ځکه چې دا یو خورا لږ تاثیر سپورت دی. ډوبنګ تل تل یو خطر دی کله چې یو ماشوم په اوبو کې وي، مګر هر سړی معتبر کوچ یا ټیم به په ځای کې د سخت خوندیتوب پروسیجرونه ولري. لکه د کوم ورزش سره، د تکرار فشار تاوان) په دې حالت کې، اوږد، ګوتو، او هپ ته (ممکن وي که ماشوم ډیر ژر یا په ډیره چټکه توګه مشوره وکړي. تاسو د سپورټ طب لپاره د امریکایی آرتوپیډیډ سوسائټ څخه د تامین ټپونو مخنیوی کولو لپاره د ټیټ پاڼه ترلاسه کولی شئ.
ډوډۍ یو څه ډیر خطرناک دی؛ خطر د اوبو د ویجاړولو یا پخپله د بورډ په وهلو باندې اغیزې کوي. په هرصورت، تفریحی ډایونگ خورا خطرناکه دی، خطرناک بیرته یا د غاړې زخمونه په عرو اوبو کې د ډوډۍ کولو له امله رامنځته کیږي.
څنګه د تامین درس پیدا کول (د لویانو لپاره د کلاسونو)، کلبونه او ټیمونه:
- د امریکا د YMCA YMCA
- د متحده ایاالتو سره صلیب د زده کړې سایټونو زده کړه کوي (د خپل محلي امریکایی سره صلیب د باب باب سره اړیکه ونیسۍ
- د متحده ایالاتو متحده ایالات د محلي تامین کمیټې لیري کول؛ د ټیمونو موندلو لپاره په سیمه کې کلیک وکړئ
- د متحده ایالاتو ډائیونگ کلپ موندونکی
اتحادیې او حکومتی ارګانونه د ډوډۍ او تامین سیالۍ لپاره:
- د متحده ایالاتو تیغمي (بندیزونه په ټول هېواد کې، او همدارنګه ملي او نړیوالو پیښو کې راځي)
- د متحده ایالاتو ډوډۍ
- د امریکا سره صلیب (د تامین لارښوونکي او د ژوند ساتونکي تصدیق کوي)
که ستاسو ماشوم ماشوم تیاری خوښوي، هڅه وکړئ: تعقیب او ساحه، بایسکل چلول؛ نور د اوبو سپورتونه لکه د اوبو پولو یا سنسور شوي تیغام ؛ پوډل سپورټونه لکه کراچۍ یا قطار.