جبران ممکن ستونزمن وي، مګر تاسو کولی شئ د خپلو منځونو سره مرسته وکړئ
تاسو د بلوغتۍ له لارې یاست او اوس ستاسو ماشوم د ځوانانو لیږد ته د بدلون لپاره د منځنی بدلون دی. دا به ډیره سواره وي، د دواړو لپاره. په داسې حال کې چې تاسو د دې بلوڅۍ پوهیدلو لید لرئ، بالاخره به پای ته ورسیږي، ستاسو منځ منځ کې اوس ژوند کوي او ممکن یې نه پوهیږي چې ننګونې یوازې لنډمهاله دي. دا ویل کیږي، تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د بلوغتۍ له لارې مرسته وکړئ، او دا د لږ وخت، صبر او شدیدۍ څخه زیات نه کار اخلي.
دلته د بلوڅۍ څرنګوالی ستاسو د منځ لپاره ډیره اسانه ده.
خپل ماشوم چمتو کړئ
د ماشوم د پورته کولو او کمښت له لارې ستاسو ماشوم سره د مرستې لومړی ګام د ناامنو بدلونونو لپاره چمتو کول دي. ستاسو د ماشوم د جنسي زده کړې ټولګي به احتمال په بلوغت باندې وصل شي، او کیدای شي ستاسو د ټینو پوښتنو ځوابونه هم وکړي. که نه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټیو ته پوه شئ چې تاسو پوښتنو ځوابونه کولی شئ او هغه څه چې تاسو په زړه پورې کار کولو احساس نه کوئ. د بلوغت په اړه کتاب به هم ګټور وي او ستاسو د ټیټیشن زده کولو په وخت کې به ستاسو منځنۍ محرمیت ته اجازه درکړي.
لارښوونه وکړئ
داسې وخت راځي چې ستاسو لور به د پیډ یا ټیم کارولو پوه شي چې پوه شي، یا ستاسو زوی به پدې پوه شي چې څنګه څنګه وده وکړي یا د شدید ودې وده یا د غږ بدلونونو سره معامله وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ماشوم وسایل ورکړئ یا هغه باید څه وکړي باید څه وشي. ستاسو منځ کې به هم پوه شي چې شخصي حفظ الصحه به اوس هم یوه ستونزه وي، نو ستاسو ماشوم ته یادونه وکړئ چې بارد باید په چټکه توګه وکارول شي، لکه څنګه چې بې ځایه کارونې او د شخصي روغتیا ساتنې کړنې باید وشي.
که تاسو د دې نوي مهارتونو په اړه ناشونی یاست نو ستاسو ډاډمنه یاست چې هغه څوک یا څوک لري چې کولی شي، لکه یو مشر ورور، یا شاید د تره زوی یا ترټولو غوره ملګري. تاسو کولی شئ د انټرنټ، د مڼي سره معامله کولو، یا د غوږو ویښتو اداره کولو لارښوونو لپاره آنلاین سرچینو ته مخه کړئ.
د زغم څښتن و اوسه
ستاسو ماشوم به د مزاج جریان یا نور احساساتي پوستکي تجربه وکړي.
د زغم څښتن و اوسه. ستاسو منځ کې باید پوه شي چې کوم چلندونه د منلو وړ نه دي او غیر انتفاعي دي، مګر تاسو به هم پوه شئ چې کله ستاسو د مینځلو اجازه درکوي نو د هغه سیسټم څخه یې احساسات ترلاسه کول. تاسو د خپل ماشوم څخه د هر چا په پرتله ښه پوهیږئ، نو د خپل احساساتو پیروي وکړئ کله چې پریکړه وکړو چې څنګه د احساساتو ترمنځ منځته راوړو. د خپلو منځونو سره د خپلو بدلونونو احساساتو سره د سم چلند په اړه زده کړه کې مرسته وکړئ. کله ناکله لږ وخت کولی شي حیرانتیا وکړي، یا فزيکي فعالیت کېدای شي چال چلن وکړي. تقاضا کولی شي خپل منځونه د شیانو د ساتلو لپاره وخت ورکړي یا په بشپړه توګه یې وساته.
د فزيکي بدلونونو خنډ مه کوئ
ستاسو ماشوم وده کوي، او فزيکي بدلونونه روان دي. د ورځې په نظر کې نیولو سره، ستاسو منځ کېدای شي د بدلونونو یا ډارونو په اړه خوشحاله وي. د خپل ماشوم احساسات مه کوه. ستاسو منځ کېدای شي د اکنو، د غږونو بدلون، د سینې پراختیا یا نورو فزیکي بدلونونو په اړه اندیښمن وي. ملاتړ چمتو کړئ او ستاسو سره مرسته وکړئ چې هغه بدلونونه چې د هغه له الرې روان وي، له منځه یوسي. تڼۍ ستاسو په مینځ کې په ځانګړې توګه ستونزمن وي، نو د دې په اړه ډاډ ترلاسه کړئ او که اړتیا وي، د خپل ماشوم د ماشومانو درملنه له مشورې کولو لپاره مشوره وکړئ.
اړیکه
د منځنۍ او ځوانې کلنې اړتیاوې د کورنۍ او ملګرو دواړو له خوا ته اړتیا لري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د ستونزو او ننګونو په اړه خبرې کولو لپاره پیاوړي ټولنیز حلقه او ملګري لري. همدا رنګه، اجازه راکړئ چې ستاسو ټیو پوه شئ چې تاسو د مرستې لپاره موجود یا کله چې ستاسو ترمنځ د یو بل سره د زړه پورې غوږ ته اړتیا لرئ خبرې وکړئ. یو لوی ورور کولی شي اړین لارښوونې او ملاتړ چمتو کړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یوه نښه ده
محبوب او د زوړ کلونه کیدی شي فشار واچوي، حتی د ښه شرایطو سره سم. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د هغه د خپګان له امله یو ځای لري. د ښوونځیو فعالیتونه، مشغولیتونه، سپورتونه او نورې ګټې د ماشوم سره ستونزې له ستونزو سره مخ کوي او ستاسو د منځګړیتوب لپاره د منځګړیتوب لپاره لاره برابروي او حرکت کوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د هغه وخت د ترسره کولو وخت موندل کوي چې هغه رښتیا غواړي. تاسو کولی شئ د یو ماشوم سره یوځای په نظر کې ونیسئ ترڅو خپل ماشوم ته د تاسو د خلاصولو فرصت ورکړئ او د هغې ورځ معلومات بیان کړئ.