معلومات او لارښوونه د بستر کې د بڼو لپاره د چولی غوره کولو لپاره
که چیری تاسو د مور په شیدو اخته یاست؟
د نرسګۍ چولی کې خوب سره یا خوب کول ... دا پوښتنه ده. او ځواب د "دا ستاسو کال" دی. دلته ځینې شیان په پام کې نیول شوي دي:
ستاسو د سیندو اندازه: که تاسو کوچني سینې لرئ ، یوه چیرې وینه اخیستل د غوره توب موضوع ده. مګر، که تاسو لوی، بشپړ سینې ولرئ، یوه چولی کولی شي نور ملاتړ کوونکي او ډیر آرامۍ احساس کړي.
که څه هم، حتی که تاسو کوچنۍ سینې لرئ، د لومړۍ میاشتې په جریان کې یا ستاسو د ماشوم څخه زیږیدلو وروسته، کله چې ستاسو شیدو شیدو تنظیم کول، نو تاسو ممکن ومومئ چې د شپې د نرسنګ چرګ مالتړ یوازې هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
څومره شیدو شیدو چې تاسو یې لیکوئ: که ستاسو سینې ډیرې اندازې نه وي، تاسو د چای جامې په اړه اندیښنه نلرئ. مګر، که تاسو ډیر کمزوری سینګونه لرئ، تاسو اړتیا لرئ ترڅو د نرسنګ پیډونه په ځای کې ونیسي مګر دا چې تاسو غواړئ چې د شیدو د شیدو په جریان کې پورته نشي او هر سهار یې پاڼې بدل کړئ.
ستاسو آرام: آرام یو مهم دی! لکه څنګه چې د یو نوي نوي مور په توګه، تاسو اړتیا لرئ وروستی شی باید ناشونې وي کله چې تاسو هڅه کوئ چې یو څه اړین آرامۍ ترلاسه کړئ. که تاسو کوچنۍ سینې لرئ، نو کیدی شي چې د چرګ پرته پرته لاړ شي، او که تاسو لوی سینې ولرئ ، کیدای شي دا د چولی پوښلو لپاره خورا آرام وي. د آرام او نرم، نرسۍ نرسګۍ چرګ د دواړو او شپې لپاره غوره انتخاب دی، او د سپورټ چولی بڼه ممکن د شپې وخت کارولو لپاره یو آرام لرونکي چولی جوړ کړي.
دلته ځینې لارښوونې او اختیارونه شتون لري:
تل هغه چولی وخورئ کوم چې تاسو سره مینه لرئ
که تاسو د شپې یوه چولی وټاکئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا نرم، آرام دی، او تاسو ښه کوې. تاسو باید یوه زیربنا چرګ یا یو چا نه وخورئ کوم چې سخت وي او ستاسو سینونو فشار فشاروي. سخت بریښنا او ډنډونه کولی شي د شیدو ډوډۍ یا ماهرات نصب کړي .
براووډو برااس غوره انتخاب دی ځکه دوی ملاتړ کوي، تر اوسه هم محدوديت نه لري، او ډیر تکړه.
للی پادز کوښښ وکړئ
للی پزز د خوندیتوب خوب نیسي. دا سينه پیډونه د آرام، لچک وړ، سانس وړ، د طبي درجه سلیکون څخه جوړ شوي. او، ځکه چې دوی ستاسو سينې حق لري، تاسو د دوی د ځای ساتلو لپاره یو چیر ته اړتیا نلري.
د نرسنگ ټانک کارولو په اړه فکر وکړئ
که تاسو نه غواړئ چې چیرې وخورئ، مګر تاسو د شپې په تیرو ورځو کې ستاسو سینې په اړه اندیښمن یاست، یوه غوره لاره دا ده چې د زېږېدنې ماشوم ټانګ سرته ورساوه چې په کور کې د خوندیتوب چرګ سره ودرول ترڅو ستاسو د نرسنګ پیډونه ونیسي.
د دې هدف لپاره، د جاپاني اونۍ د زېږېدنې کاليزونه خورا ښه دي. دا نرم، آرامۍ او ښکلا دي د سپین سپنډکس سره ډیزاین شوي. دوی ستاسو د سينې لوړېدل، په خاص ډول د شپې په اوږدو کې ځای په ځای کوي.
ایا د نرسین چولی کې خوب به ستاسو د سینګ څخه مخنیوی وشي؟
په چټۍ اچول چې په عمومي توګه ویده شئ، نه یوازې د مور په شیدو سره، د ګوتو د سینګونو مخنیوی کې مرسته کول کیږي. کله چې تاسو یوه چولی واخیستئ، دواړه د ورځې او شپې په اوږدو کې، ستاسو د سینونو جوړښت، په ځانګړي توګه د کوپرانو لیګامینونو مالتړ کوي. دا لیګامونه ستا سينې خپل شکل وړاندې کوي، مګر اضافي وزن چې ستاسو د سینسو شیدو اضافه کوي تاسو کولی شئ د همکارانو لیګونه وباسئ او ویش کړئ.
په هرصورت، کله چې د چرګ جامې واخیستل شي، نو دا کولی شي په بشپړه توګه د سیګنګ کولو مخه ونیسي. Saggy سینګ د فکتورونو یو ترکیب دی چې په کې د امیدوارانو، وزن، او میثاق شمیر شامل دي.
سرچینې:
لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د طبي مسلک لپاره د سترې محکمې نسخه کول. مبیبی. 2011.
ریچارډ، ج.، او ویمبچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.
ډوننا مری لخوا تصویب شوی