ستاسو د انتخاب پریکړه کوونکي
څوک چې تاسو په کار کې برخه اخیستلو انتخاب کوئ یو طبیعي زیږون په پام کې نیولو سره خورا مهم پریکړه ده. تاسو غواړئ ډاکټر یا قابله ومومئ کوم چې د طبیعي زېږېدنې تخنیکونو لپاره پرانيستي دي، مګر د دې تخنیکونو برداشت کولو څخه وروسته، تاسو هغه کسان غواړئ چې په فعال ډول به د کار په جریان کې وهڅوي او وړاندیز وکړي. کله چې د ممکنه وړاندیز کونکو سره مرکه وکړي، د پخوانیو پیرودونکو، طبیعی زیږون تجربه، او د لومړنی سیسټم نرخونو څخه پوښتنو پیل کول پیل کړئ.
- ستاسو د عملي کولو غوره کول
- د بشردوستانه روغتیایی قابله ګانو او قابله ګانو سره د مرکه کولو په وخت کې غلطی رامنځته شوی
- د قابله ګانو غوره کولو 5 لاملونه
- په امیندوارۍ کې د ډاکټرانو بدلول
چیرته چې زېږېدلی مراجعه وکړئ
تاسو درې غوره انتخابونه لرئ کله چې تاسو غواړئ چې تاسو ولادت غواړئ:
پداسې حال کې چې هرڅوک به د زیږون مرکز یا د کور زیږون ته لاسرسي ولري ځکه چې تاسو ژوند کوئ یا د طبي شرایطو له امله، دا احتمال لري د کم خطر لرونکو میرمنو لپاره خوندي انتخابونه چې وړ وړ وړاندیز کونکي لري. که تاسو روغتونونه غوره کړئ نو دا یوه مهمه موضوع ده. هر روغتون د ناروغ دوستانه ندی لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. ایا تاسو روغتون ته تللی یاست؟ ایا تاسو له دوی څخه سختې پوښتنې غوښتنه کړې ؟ هغه څه چې نورو ته یې په دې وروستیو کې زیږیدلي دي د روغتون په اړه څه وايي؟ ستاسو غوږ څه وايي؟
د زیږون لپاره چمتوالی
ستاسو د راتلونکی زیږون لپاره چمتو کولو کې د مرستې لپاره د ماشوم د زیږون ټولګي شتون لري. په دې ټولګیو کې:
د ماشوم زیږون ټولګی کې ، تاسو به ډیر شیان زده کړئ چې تاسو کولی شئ د کار لپاره خپل بدن چمتو کړئ. تاسو به د آرامۍ، د کار مالتړ او د ککړتیا اداره کولو په اړه زده کړه وکړئ. تاسو به د شيدو ورکولو په اړه هم پوه شئ، د کار په برخه کې عام مداخلې او همدارنګه د درد درملو ، سی سیکشنونو ، او حتی د سینسرین (VBAC) وروسته د اندامین زیږیدنې په اړه معلومات ترلاسه کړئ.
زه سپارښتنه کوم چې ټول هغه ټولګي چې تاسو یې کولی شئ، واخلئ، پشمول د اپیډرلونو یا د دویمې ماشوم په شمول .
د طبیعي زېږېدنې د کار ملاتړ
د کوم کس سره چې تاسو سره د مرستې لپاره تاسو سره مرسته کوئ ستاسو د کار او زېږېدو پرمهال تاسو مینه لرئ او د پاملرنې سره مرسته کوئ. مګر دا کولی شي تاسو ته اضافي اضافه مرسته درکړي کله چې دا د درد اداره کولو او د اسانتیا احساس کولو لپاره راځي. تاسو کولی شئ خپل کورنۍ، ملګري او مینه لرونکي تاسو سره مرسته وکړي.
ډیری ښځې د زیږون ډولونه کاروي تر څو دوی په کار کې مرسته وکړي. د doula کارول کولی شي ستاسو د درد درملو اړتیا کمه کړي، کارګر لږ لنډ او ډیر آرامۍ او د نورو ګټو بشپړ کوربه توزیع کړي. یو ډلی ستاسو کورنۍ نه بدلوي، هغه یوازې د هغه پوهه او مهارتونه راوړي چې تاسو د ټولو سره د کار کولو سره مرسته کوي. تاسو خپل رول تعریف کړئ.
د کار لپاره وضعیت
په کار کې حرکت حرکت مهم دی. راکټ، سرکونه، تګ راتګ او نور حرکتونه تاسو سره مرسته کولی شئ چې د ککړتیا درد سره معامله وکړئ. د بیلابیلو پوستونو او مختلفو خوځښتونو په اړه زده کړه به په چټکۍ سره ستاسو د کار لارښوونه کې مرسته وکړي، بیرته راټیټ کړي، دا به کم کړي، او نور به د آرام کولو کلیدي وي. دا ډیری وخت د زیږون پر مهال ټولګیو کې درس ورکول کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څوک تاسو پوښئ.
د درد لپاره فزیکي درملنه
د فزیکي میتودونو په کارولو سره په کار کې د نیمګړتیاو سره د مقابلې لپاره ډیری لارې شتون لري. ځینې یې یوازې په طبیعي توګه راځي او ځینې یې ستاسو د ډلا لخوا استخدام شوي یا د ماشوم زیږون ټولګي کې زده کوي . دلته د کار په درد کې د درد سره د مرستې لپاره یو ډیر عام تخنیکونه دي:
- د هیټ تیریپری د چای شاک سره
- سرد تریراپی
- د لابراتوار ښځینه آرام کولو لپاره 10 لارې
- د کار کار اداره کول
- د کار سره د مخنیوي لارې چارې
- په کار کې موسیقی
آرام او تنفس
آرام او تنفس یو څه دي چې ډیری خلک د کار او سپارلو په اړه فکر کوي. دوی په واقعیت کې د زیږون د زیږون په ډیری ټولګیو کې تدریس کیږي .
دلته ډیری تخنیکونه شتون لري، حتی که تاسو یو څه نه خوښوی، نو نور هم هڅه کوې چې هڅه وکړي. دلته ځینې اساسي آرامۍ او د تنفس تخنیکونه دي :
د اوبو زیږون
په کار کې د اوبو کار نوي نه دی، مګر د اوبو زیږیدل هغه څه دي چې په وروستي توګه په روغتونونو کې د منلو وړ دي. په کار کې د غسل یا تشناب استعمال کولی شي د اپیډریل پرته ځینې غوره درد درمل چمتو کړي. دا د کار کولو سره د مخنیوي په موخه خوندي، ساده او اغیزمن دي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ کله چې تاسو په روغتون کې د کار کولو یا په ماشوم کې زېږېدلو ته اړتیا لرئ که چیرې تاسو غواړئ چې د اوبو د زیږیدنې ګټې د دې وړ وي.
سرچینه:
د عی می می د ماشوم زیږون لپاره لارښود. ګسکین، ایم. بټم؛ ایډیټیشن.
د کار پرمختګ پرمختګ لاسوند. سیمکن، پی او انتا، ر. ویل - بلیلوی؛ دوه ټوټه.
د رسمي لاماز لارښود. لوټين، ج او دي ويزس، سي ميډايډروبک؛ ایډیټیشن.