1 -
چلنهغه څوک چې تاسو د کار او زیږون لپاره غوره کوئ مهم دي. دوی به د کار بهیر په جریان کې له تاسو سره د اسانتیا سره مرسته وکړي. ځینې پوستونه به د کار پروسې چټکتیا کې هم مرسته وکړي. ډیری دا پوستونه د ستاسو ملګري، میړه، ډبلې یا نرس سره پرته یا پرته له تاسو سره ترسره کیدی شي. هغوی ته د کار کولو مخکې به عملي کول به دوی د پیژندل شوي او ډیر آرامۍ او طبیعی ښکاري.
د کار کولو چلن یو ښه لار ده چې نه یوازې د کار سرعت پیاوړتیا وکړي بلکې تاسو ډیر آرام یاست. دا یوه غوره لاره ده چې د کار لومړني لګښتونه مصرف کړي. ځینې ښځې به د خپلو ګاونډیو یا آن حتی مال په تیریدو ورځو کې ځي. هیڅکله مهمه نه ده چیرته چې تاسو تګ راتګ وکړئ، حتی که دا یوازې په روغتون کې هالس وي، کولی شي ستاسو د وینې سره په آزاده توګه مرسته وکړي او د کشش ثابته کولو سره ستاسو ماشوم سره ستاسو د ناروغۍ په لور حرکت کولو کې مرسته وکړي.
د کار په وروستي پړاوونو کې، تاسو کولی شئ د انقباضاتو په وخت کې د تګ په څیر احساس ونه کړئ. دا سمه ده چې سمه ده. ساده کول ودروي او یو بل موقف وټاکئ یا د انقباض لپاره یو موقتي ځای وکاروي. تاسو کولی شئ ژر تر ژره په چټکۍ پیل پیل کړئ څومره چې تاسو یې کولی شئ.
2 -
وهلساتل کیدای شي د کار لپاره ښه ځای وي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په بشپړه توګه خالص وي او د ګروهنتیا اجازه ورکړي چې تاسو سره د کار کولو په برخه کې مرسته وکړي. دا کولی شي تاسو ته د آرام کولو اجازه درکړي، آرامۍ ته وده ورکړي.
تاسو کولی شئ د هر ډول څوکۍ، د پخلنځی د څوکۍ څخه، یوه چټکه کریسۍ څخه کار واخلئ. ډیری روغتونونه او د زیږون مرکزونه ستاسو لپاره کار کوي چې په هر کار او زېږېدنې کوټه کې کار واخلئ. تاسو کولی شئ په یو بال کې کښینئ.
تاسو کولی شئ په بست، یا په زیږون کې ټیوب کې کښیني. که چیرې تاسو یوازې شاور ته لاسرسی لرئ، په شاور کې د شاور په څوکۍ کښیناستئ
عکس © رابین ایلیس ویس
3 -
په یوه ناسته کې په شا کېدلکه چیرې تاسو بیرته ستانه شئ نو په یوه څوکۍ کې د ناستې ګټه هم شتون لري. اضافه ګټه دا ده چې تاسو کولی شئ مخکې لاړ شي. دا کولی شي ستاسو د شا څخه ځینې فشارونه راولي. دا ستاسو د خاوند، ډبلې یا نرس لپاره مساوي یا مساج کولو لپاره ستاسې لاس چمتو کوي. دا په ځانګړي ډول مرسته کوونکی دی که تاسو د کار کار تجربه کوئ یا که ستاسو ماشوم ماشوم پوستکي (OP) یا مخ په مخ وي.
عکس © رابین ایلیس ویس
4 -
د تیلو استولد تیلو ناستی د ناستې آرامۍ توپیر دی. دا کېدای شي په بستر یا په فرش کې ترسره شي، دې ته په پام سره چې تاسو خورا آرام یاست. بیا بیا، دا د کار لپاره یو منصفانه موقف دی او د کشش ثابته کولو لپاره اجازه ورکوي. دا هم ډیره آرامۍ ده او د داخلي ران او شاته ښه ښکلی برخه برابروي.
5 -
نیمه برخهنیمه ناسته معمولا په بستر کې کارول کیږي. دا کولی شي د اپیډرل انستیسیا یا نورو درملونو سره په ګډ کې وکارول شي لکه د IV درملنه . دا پوست د مستقیم پوستۍ ټول ګټې نلري او د اوږدې مودې لپاره نه کارول کیږي. په هرصورت، دا ستاسو په شا باندې دروغ دی. دا کولی شي د آرامۍ مخنیوی یا د کار په پیل کې د مخنیوي څخه دمخه ستاسو د پام ډیر پام ته وده ورکړي.
6 -
خواږه مړینهد جغرافیې پوست ځای د کشش ثقل بې ځایه دی، پدې مانا چې په دې پوست کې د ثقلیت ګټې شتون نلري. دا ستاسو د کار او زیږیدنې د کمولو لپاره غوره موقف دی. دا د زېږېدو پرمهال د پرینیمم فشار فشار لپاره هم کارول کیدی شي.
ډیری روغتونونه به دا ایډیډیا انستیکیا یا نورو درملونو سره په سمون کې کار واخلي. دا د نیم نیم ناستې څخه د پوستونو بدلولو لپاره هم کارول کیدی شي. دا ممکن د وینې د فشار په اړه د میرمنو د کارولو لپاره کارول کیدی شي یا که ستاسو ماشوم د جنډر د سختۍ نښانې ښکاره کړي .
7 -
خولهSquitting ستاسو د حوزې د قطر قطر لوړولو لپاره یوه غوره لار ده. دا موقف باید تر هغه وخته ونه کارول شي تر څو چې ستاسو ماشوم ستاسو په بدن کې مصروف وي . دا د صفر سټیشن یا ټیټ) مثبت شمیر (په نوم هم پیژندل کیږي. یوځل بیا یوځل بیا دا ستاسو د ماشوم نزدې د رنځ په حوزه کې د هڅولو کې د مرستې لپاره یو ښه موقف دی. دا یو ښه موقف دی چې په کې د زیږون لپاره.
د سټیټ کولو موقعیت ستاسو د پروینوم ساتنه کوي چې دا ممکن لږ وي یا تاسو د زیږیدنې په جریان کې د Epecotomy استعمالولو ته اړتیا ولرئ. دا د قابله ګانو قواوو په نوم یادیږي، ځکه چې د کار ځواک ټینګ مرحله تیزولو توان لري.
8 -
لاسونه او غوږونهلاسونه او گوټونه هم د کشش ثقل بې ځایه دي. دا د انقباضاتو د شدت څخه د وقفې د ترلاسه کولو لپاره یو ښه موقف دی. دا یو ښه ماشوم بدلولو لپاره هم ښه کار کوي.
که ستاسو ماشوم کوچنی وي یا تاسو د کار کار تجربه کوئ، دا موقف کولی شي آرام وي. دا ستاسو ډونلا یا میړه ته اجازه درکوي چې ستاسي مساوي مساوي یا د فشار فشار پلي کړي ترڅو ستاسو سره ډیر آرامۍ کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د زیږون لپاره د دې موقف څخه کار واخلئ.
سرچینه
د کار پرمختګ پرمختګ لاسوند. سیمکن، پی او انتا، ر. ویل - بلیلوی؛ دوه ټوټه.
9 -
د لیږد مخنیوی