معلومات، د مرحله ګام لارښوونې، او پرو او کانس
د شیدو د شیدو لاس، چې د مدنې بیان په نوم هم یادیږي، یو تخنیک دی چې تاسو د خپل ماشوم یا د سټی پمپ پرځای ستاسو لاسونه کارول ترڅو ستاسو د سینسو شیدې بهر شي.
ولې زده کړه کول غواړئ چې ستاسو د مور شیدې څرګند کړئ؟
تاسو شاید حیران شئ چې ولې غواړئ خپل د مور شیدې په الس سره بیان کړئ کله چې دوی کولی شي د سږو پمپ استعمال کړي. پداسې حال کې چې ډیری ښځې به د سینې پمپ کاروي، په ځانګړي ډول که چیرې دوی ډیری وخت پمپ ته اړتیا ولري، د الس بیان د زده کولو لپاره ارزښتناکه مهارت دی.
دا تخنیک په لاس کې راځي کله چې:
کله چې تاسو د خپل ماشوم څخه لیرې یاست نو ستاسو سینې ډک او ناامنه شوې، او تاسو سره ستاسو د سټ پمپ نلرئ
د بریښنا سرچینه شتون نلري، ستاسو پمپ کار کوي، یا دا نوي بیټرۍ ته اړتیا لري
ستاسو سینې د شیدو څخه دمخه د ښیښې په توګه ښکلي او سختې دي ، نو تاسو غواړئ چې د نرمو شیدو شیدې څرګند کړئ چې دوی نرم کړي او ستاسو ماشوم ته لیږد آسانه کړي
تاسو د خپلې مینې یا نوي زېږېدنې لپاره کلستروم راټول کوئ او له دې امله یوازې یو کوچنۍ اندازه چې تاسو یې کولی شئ څومره چې تاسو کولی شئ د پمپ برخو یا ټیوبونو کې له لاسه ورکولو پرته ترلاسه کړئ
په 11 ګامونو کې د لاس په واسطه ستاسو د مور شیدې څنګه بیان کړئ
د لاس په واسطه د مور شیدو څرګندول یو مهارت دی. لکه څنګه چې د نورو مهارتونو په څیر، تاسو باید دا زده کړئ چې دا څنګه ترسره کړي او دا تمرین وکړي چې په هغې کې ښه شي او غوره پایلې ترلاسه کړي. تاسو کولی شئ د دې ګامونو تعقیب کولو لپاره د لاس شیدې د لاس په واسطه بیان کړئ.
خپل لاسونه د صابون او اوبو سره واچوئ.
یو آرام حالت وخورئ او آرامۍ ته هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ خپل سینه تودوخه تولیه وساتئ یا په تدریجي توګه د سینې له تیرو څو دقيقو لپاره خپل سينې مساوي کړئ، د شیدو شیدې اخیستلو کې مرسته وکړئ.
که تاسو د خپل ماشوم عکس لرئ، ستاسو د ماشوم ریکارډ غږ کول، یا ستاسو د ماشوم بو بو سره یو کمپلی، دا کیدی شي ستاسو د بیرته راګرځیدونکي ریلیکس هڅولو کې مرسته وکړي.
لاسونه واخلۍ او په C- Hold کې یې ستاسو سينې په ځای وټاکئ. دا ستاسو د سينې لاندې او ستاسو ګوتې ستاسو د سينې لاندې لاندې ګوتې ځای په ځای کړئ ترڅو ستاسو لاس د يو شکل په شکل وي. ستاسو ګوتې او ستاسو ګوتې بايد ستاسو د نښې تر شا 1-1.5 انچ وي.
له بل پلوه، ستاسو د سينې لاندې د پاکې پیسې یا د مور د شیدو ذخیره کول بوتل واخلئ ترڅو ستاسو نپل مستقیما له هغې څخه پورته وي.
کله چې تاسو چمتو یاست، په نرمۍ سره خپل سټ بیرته خپل بدن ته د ګوتو او ګوتو سره فشار ورکړئ.
وروسته، په نرمۍ سره ګوتو او ګوتو سره یوځای کړئ. بیا، د ریلولو حرکت استعمال کړئ لکه څنګه چې تاسو خپل لاس ته د خپل اصلي پیل شوي ځای په لور لاړ شئ. نرمه حرکتي حرکت به د شیدې شیدو څخه د شيدو د نښو څخه حرکت وکړي. ناپاک مه مه کوئ ستاسو د سینې نسج حساس دی او تاسو یې کولی شئ یا یې تخریب کړئ که چیرې تاسو ګوته ونیسئ، وخورئ، وخورئ، ګوتې یې کړئ یا ګوتې یې ستا سینه باندې وخورئ.
د شیدو شیدې راټولولو لپاره لږ څه مخ ته لاړ شئ کوم چې باید ستاسو د سږو څخه واخیستل شي یا یې ټوټې کړئ. د محاسبې کانتینر ته د شیدو شیدې پرته له کوم شیدو چې ستاسو لاسونه پټ کړئ پرته د پام وړ وساتئ.
5، او 5 مرحله په دوامداره، تالیمي رفتار کې تکرار کړئ تر څو چې ستاسو د مور څخه نور شیدو شیدو نه راځي.
هرکله چې د شيدو شیدې جریان وتړل شي سینټونه بدل کړئ. کله چې تاسو سینونه بدل کړئ، خپل لاس د نپل (C، U، backward C، پورته خوا ته یو) په شاوخوا کې بل ځای ته وګرځوئ او بیا بیا پیل پیل کړئ. دا بیلابیل پوستونه ستاسو د سینې د ټولو سیمو څخه د شیدو شیدې لپاره مرسته کوي.
د شیدو شیده د لاس په واسطه باید د 20 څخه تر 30 دقیقو وخت ونیسي. کله چې تاسو د مور د شیدو څرګندولو سره پای ته ورسیږئ، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته شیده ورکړئ چې تاسو یې په سمه توګه څرګند کړئ یا یې د مور په شیدو مجموعه کېټ یا کانتینر کې مهر کړئ او په راتلونکي وخت کې یې وکارول.
د لاس د پروسو او وسایلو د بیان تکنالوژي
د لاس د بیان زده کولو لپاره ډیری مثبت دلیلونه شتون لري:
دا طبیعي ده
دا هیڅ شی نه مصرفوي
د راټولولو کانتینر څخه پرته، دا کوم وسایل ته اړتیا نلري
دا چپ دی
دا تل شتون لري
که چیری تاسو د سټی پمپ څخه دمخه او وروسته وروسته د مور شیدې بیان کړئ تاسو ممکن د سږو شیدې ترلاسه کړئ که چیرې تاسو یوازې پمپ وکړئ.
زده کړه څنګه کولی شي د لاس د بیان کارولو کې مرسته وکړي کولی شي ستاسو د سینونو سره لا ډیر آرامۍ او د کوم څه عادي او نورمال نه پوهیږي، او دا چې تاسو ته اړتیا لرئ ستاسو سینونو کې کوم بدلونونه په پام کې نیولو کې مرسته کولی شي.
که څه هم، که څه هم دا ګټور مهارت دی، د بیان د لاس ته راوړلو لپاره ځینې کمښتونه شتون لري:
دا کار په ښه توګه ستاسو د شیدو شیده په لاس کې بیانوي، نو تاسو باید لږ وخت ونیسئ ترڅو د تخنیک کارولو لپاره زده کړه وکړئ او ورسره ورسره آرامۍ کړئ.
د سږو د پمپ کارول ممکن ستاسو لپاره چټک او ډیر اغیزمن وي.
ځینې ښځې د لاس د بیان سره ستونزې لري او نشي کولی د شیدو شیدې ترلاسه کړي.
چیرې چې د ماشوم د شیدې د بیان بیان په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
کله چې تاسو د ماشوم د زیږیدنې وروسته روغتون کې یاست نو خپل نرس یا د روغتون د نس ناستې متخصص څخه وپوښتئ چې تاسو ته درس ورکړي چې څنګه خپل شیدو شیدو بیان کړئ. که تاسو غواړئ دا تخنیک زده کړئ، یا د روغتون څخه د وتلو وروسته تاسو کومې پوښتنې لرئ، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر، د لیږد کولو مشاور ، یا د مور د شیدو سیمه ایز ګروپ سره اړیکه ونیسئ.
سرچینې:
Cadwell، Karin، Turner-Maffei، Cynthia، O'Connor، Barbara، Cadwell Blair، Anna، Arnold، Lois DW، and Blair Elyse M. (2006). د مور او ماشوم لپاره د میندو او ماشوم ارزونه او د انساني تاوان ورکولو لپاره د پریکړې کوونکي دویمه نسخه لارښود. جونز او بارټلټ خپرونکي.
لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. (2011). د طبي مسلک لپاره د سترې محکمې نسخه کول. مبیبی.
اوهااما، ایم، ویټاټی، ایچ، او هایاسکا، Y. (2010). لارښوونه او د برښنا سټمپ پمپ په 48 48 H ترسیل وروسته. د ماشومانو د ماشومانو نړیوال، 52 (1)، 39-43.
ریچارډ، ج.، او وباچ، کی (2014). د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه.