کولستروم د مور تی شیدې دی چې ستاسو سینې یا تیري غلبې د امیدوارۍ پرمهال او د ماشوم زیږیدلو څخه په لومړیو څو ورځو کې. دا د شيدو د شیدو تولید لومړی پړاو دی. ستاسو بدن د انتقالي شیدې شیدې مخکې) د شیدې شیدې دویم پړاو (، او د مور شیدې شیدې (د شیدې شیدې وروستۍ مرحله) مخکې کولستروم جوړوي. هغه څوک چې د کلستروم لومړنۍ کمیټې دي هغه څه دي چې ستاسو ماشوم ستاسو لومړي ماشوم ستاسو شیدې ته تیږي .
د کولستروم څه ښکاري؟
ستاسو کلستروم روښانه وي، مګر دا ډیری وخت زر زرو پیل یا نارنج رنګ دی ځکه چې دا د بیټا کار کارین لوړه کچه لري. کولستروم هم د انتقالي او بالغې شیدې شیدې په پرتله ټیټ وي.
ځینې وختونه، د وینې د نښې دننه دننه وینه کولی شي خپله لاره کولستروم ته ورسوي. کولستروم سره وینه کېدای شي سور، ګلابي، خړور، یا زړ رنګ کې ګوري. ستاسو د شیدو په شیدو کې یو لږ وینې په عمومي توګه د اندیښنې وړ هیڅ شی نه لري، او دا ډیری وخت د لښتو پائپ سنډوموم پایله ده. که څه هم، دا تل غوره ده چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې تاسو د خپلو نپلونو څخه خونی یا بې ځایه شوي اختر وګورئ.
کله به تاسو کولستروم جوړ کړئ؟
ستاسو بدن د ماشوم د زیږیدلو څخه وړاندې د مور شیدې پیل کوي. د کلستروم تولید کله چې د امیندوارۍ دوهم دویم ټیمټر پیل پیل کیږي پیل کیږي. تاسو کولی شئ د روښانه یا زردالو مایع کوچني څاڅکي چې ستاسو سینونو څخه لیږدول یا ستاسو امیندواره وي پداسې حال کې چې ستاسو امیندواره وي.
دا کلستروم دی.
څومره دوام لري؟
د شیدو شیدو کلستروم پړاو تر هغه وخته پورې پاتې کیږي چې انتقالي مرحله ستاسو د ماشوم زیږیدنې څخه وروسته د دویمې او پنځمې ورځې وروسته پیل شي. د شيدو د شیدو تولید انتقالي مرحله هغه مهال پیل کیږي کله چې ستاسو شیدې کې راشي، او تاسو د شیدو شیدو اندازه چې تاسو یې کوئ.
مګر، انتقالي مرحله هغه وخت ده کله چې د کلستروم مخلوط او د مور شیدې شیدې شتون لري. نو، که څه هم دا نور د کلستروم مرحله نه بلل کیږي، کلستروم به ستاسو په شیدو کې موجود وي. د کلستروم کوچنۍ نښې اوس هم ستاسو د مور په شيدو کې د شپږو اونیو لپاره پیدا کیدی شي.
څومره به تاسو جوړ کړئ
تاسو به یوازې یو کوچنی کلستروم جوړ کړئ. ستاسو د ماشوم زیږیدلو څخه په لومړیو 24 ساعتو کې ، تاسو به په منځنۍ توګه، لږ تر لږه دوه چټۍ یا یو آون (30 ملی لیتره) واچوئ. په دویمه او دریمه ورځ، تاسو به تقریبا 2 منون (60 ملی لیتره) د کلستروم جوړ کړئ. بیا، لکه څنګه چې ستاسو انتقالي شیدې شیدې د درې ورځو په ترڅ کې پیل کیږي، تاسو به د شیدو شیدې ډیرې پیل کړئ.
په کلستروم کې څه شی دی؟
کولستروم کېدای شي یوازې په کوچنیو پیسو کې شتون ولري، مګر دا د متمرکز تغذيې څخه ډک شوی . دا یو غوره او یا "مايع زرو،" په پام کې نیول شوی او دا هغه څه دي چې ستاسو ماشوم د ژوند په لومړیو څو ورځو کې اړتیا لري. دا د روغتیا ملکیتونو څخه جوړه شوې ده چې ستاسو نوي زېږېدنه ساتي او د هغه سره د انتاناتو، ناروغۍ او ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
کلستروم په پروټین کې لوړ دی او د انتقالي او پوستکي شیدې په پرتله کله چې په غوړ او شکر کې کم وي، نو دا د هضم لپاره اسانه ده.
کلستروم د انتي بیوډینونو، سپینې وینې حجرو، او د مدافع وکیلانو څخه ډک دي چې ستاسو د ماشوم لومړی واکسین کول دی.
د سرونټ ایمونګلوبولینو لوړ رتبه (SIGA) په کلستروم کې موندل شوي ستاسو د ماشوم د GI محافظت ساتي او د ویروسونو او باکتریاو د وژلو کې مرسته کوي.
کلستروم یو طبیعي زغم دی. دا ستاسو ماشوم سره مرسته کوي ترڅو خپل تغیرات راولي او د خپل بدن څخه د مونومیم څخه ځان خلاص کړي. ماکونیم د تیور په څیر دی چې ستاسو ماشوم زیږیدلی مخکې له دې چې په تیږو کې راټول شي. څرنګه چې مونیکیم بلیرونین لري، د کلستروم انتقالي اغیزه د نویو زېږېدلو زیږون مخه نیسي.
د کلستروم پړاو په جریان کې د مور شیدو ورکول
که څه هم تاسو به یوازې یو کوچنی کلستروم جوړ کړئ، تاسو باید لاهم د دې مرحلې په جریان کې ستاسو امکان تر هغه حده پورې چې ستاسو ماشوم یې شیدې کړئ .
ستاسو نوی زېږېدلی ماشوم کوچنی دی، او یو څه د کلستروم ټول هغه دي چې هغه د لمړیو څو ورځو لپاره اړتیا لري. تاسو نه لرئ - او نه باید - ستاسو د شیدو شیدو څخه ستاسو ماشوم ته د مور د شیدو ورکولو پیل کولو ته انتظار وکړئ.
کلستروم د مور د شیدو لومړنۍ برخه ده، او دا د ستاسو د ماشوم روغتیا او ستاسو د شیدو شیدو عرضه کوي. د مور په شیدو ورکولو سره ډیری وخت د کلستروم پړاو په جریان کې، تاسو خپل بدن چمتو کوئ ترڅو د شیدو شیدې چمتو کړئ .
ایا تاسو باید د فارمولا سره ضمیمه کړئ؟
تاسو شاید فکر ونکړئ ستاسو ماشوم د ژوند په لومړیو څو ورځو کې د شیدو شیدې ترلاسه کوي کله چې تاسو یوازې په ورځ کې د 1 څخه تر 2 منس کولسټر جوړ کوئ، او دا د پوهیدو وړ اندیښنه ده. مګر، ستاسو ماشوم هیڅ څه ته اړتیا نلري کوم چې تاسو یې کوئ. که ستاسو ماشوم روغ او بشپړ وخت وي، د کلستروم پړاو په جریان کې د ماشوم د فارمولا اضافه کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري.
که څه هم، که ستاسو ماشوم وخت مخکې وي ، تاسو د شیدو شیدې تولید کې ځنډ تجربه کوئ، یا که ستاسو ماشوم روغتیا مسله ولري، ستاسو د ماشوم ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي چې ایا ضمیمه اړتیا وي.
سرچینې:
> د امریکایی اډیډی اډیډیټس. د مور د شیدو ورکولو لپاره د مور لارښود. د بامام کتاب نیو یارک. 2011.
> کاسټیلټ سی سی، کیسییلاس R، رامیرز - سنتانا سی، پیریز-کانو FJ، کیسټیل ایم، مورټونون ایم جی، لوپز-سبټر MC، فرانچ ا. د وخت وخت ترسیل د کلستروم د معافیتولو جوړښت او انتقالي او بالغ عمر لرونکي شیدو باندې اغیزه کوي. د تغذيې ژورنال. 2011 جون 1؛ 141 (6): 1181-7.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره الرښود اتهم چاپ مبیبی. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.
> واکر A. د شیدو شیدې د محافظوي غذايي موادو لپاره د سرو زرو په توګه. د ماشومانو درملنه. 2010 فبروري 28؛ 156 (2): S3-7.