د شیدو ورکول

د مور د شیدو ورکول

ښځې د مور په شیدو تغذیه کوي ترهغه چې دوی ماشومان ولري. د زرګونو کلونو لپاره، د مور د شیدو لپاره د مور لپاره یوازې یوازینۍ لاره وه چې د مور د بقا لپاره ضروري وه. بیا، د 1900 په لومړیو کې، د شیدو ورکولو لپاره یوه بدیله جوړه شوه. څرنګه چې د ماشومانو فارمول خوندي شو، ډیرې میرمنې د مور په شیدو تغذیه کولو لپاره د بوتلو خواړه انتخابول پیل کړل.

په راتلونکو څو لسیزو کې، د مور ورکولو تغذیه کمه او ډیر مشهوره شوه، او د 1960 لسیزې پورې د مور د شیدو نرخ په ټول وخت کې ټیټ وو. مګر په 1970 لسیزو کې، د مور د شیدو نرخ ورو ورو پیل شو.

نن ورځ، لکه څنګه چې موږ د شیدو شیدې او د شیدې ورکولو ټول هغه ګټې چې د مور د شیدو ورکول چمتو کوي دوام ورکوو، شیدې ورکول یوځل بیا د ملاتړ او شهرت ترلاسه کول دي. د مور له شیدو څخه د نویو زیږونونو او ماشومانو لپاره د لومړیو شپږو میاشتو لپاره د تغذیې بشپړ بشپړ سرچینې چمتو کوي .

• د خپلی خواشینی ناروغۍ لپاره معلومات او لارښوونه آنلاین

• بدن څنګه جوړوي او د مور شیدې ورکوي

بیا، لکه څنګه چی ماشومان وده کوی، د مور په شیدو د خوړو خواړو سربیره د ماشوم د خواړو یو غذایی برخه هم دوام لری .

د مور د شیدو وړاندیزونه

د مور د شیدو ورکول د نویو زیږونونو او ماشومانو د خواړو لپاره سپارښتنه لاره ده. د امریکایی اډیډی اکاډمۍ (AAP) میندو ته په ځانګړي ډول د لمړیو شپږو میاشتو لپاره د مور په شیدو ورکولو کې مشوره ورکوي او بیا د ماشوم خواړو ته لږ تر لږه یو کال لپاره د ډوډۍ خواړو اضافه کولو سره. د یو کال وروسته، AAP ویلي چې مور او ماشوم یې د مور لپاره د شیدو ورکولو سره دوام لري ترهغه چې دوی دواړه غواړي دا کار وکړي.

د نړیوال روغتیا سازمان) WHO (د لمړیو شپږو میاشتو لپاره د مور په شیدو اخته شیدې غوښتنه کوي، د مور د شیدو دوام دوامداره خواړو سره دوه کاله یا ډیر وخت لپاره.

البته، ډیری میندې پدې پوهیږي چې د روغتیا سازمانونو لخوا سپارښتنه کیږي کیدی شي د دوی یا د ماشوم لپاره مناسب وي، یا د شخصي غوره توبونو، د ژوند شرایط محدودیتونه، او / یا فزیکي اندیښنې (لکه د شیدو کمزوري تولید) له امله مناسب نه وي.

د شیدو ورکولو ډولونه

ټول ښځې، ماشومان، او کورنۍ مختلف دي، نو هرڅوک د مور په شیدو سره ورته نه دي. له دې کبله، د مور د شیدو مختلف چلندونه شتون لري. ځینې ​​ښځې په بشپړه توګه شیدې ورکوي، ځینې ځینې یې شیدې ورکوي، او ځینې یې لږ تر لږه د مور په شیدو ورکول کیږي. دلته ځینې طریقې دي چې ښځې د مور په شیدو تغذیه کوي.

• ځانګړې شیدې ورکول : ځانګړي شیدو ورکول د ماشوم هرې تغذیې لپاره سینه ته اچوي پرته له دې چې بوتل یا د بشپړ بشپړولو نور ډولونه لکه فورمول، اوبه، یا د ماشوم خواړه. کله چې دا خوندي او ممکنه وي، ځانګړي شیدو ورکول د لومړني څلورو تر شپږو میاشتو لپاره ستاسو ماشوم ته د خواړه ورکولو لپاره سپارښتنه لاره ده.

• د شیدو ورکول او د فارمول تغذیه : ځینې ​​ښځې غواړي د مور په شیدو تغذیه کړي، مګر دوی نشي کولی په ځانګړي ډول خپلو مورونو ته شیدې ورکړي، یا دوی غوره نه کوي. په دې حالت کې، ماشوم ممکن د وخت برخه یا ډیری وخت شیدوفف کړي، مګر هغه به د خپلې ورځنۍ ورځنۍ برخې په توګه هم فارمولۍ ترلاسه کړي. د شیدو ورکول او د فارمولا خواړه د شیدې ورکولو برخه ایښودل کیږي .

• د ضمیمه خوړو سره سره د مور او شیدو ورکول : د خوړو خواړو سربیره د شیدو ورکول د تکمیل خواړه په نامه یادول کیږي. ضمیمه خواړه اکثرا د ماشوم غذايي موادو ته د څلورو څخه تر شپږو میاشتو پورې اضافه کیږي.

• د آرام نرسنگ : د خوارځواکۍ درملنه د تغذيې په پرتله ډیر څه ده. که تاسو کافی شیدو شیدو نه شی کولی، یا ستاسو ماشوم زوړ شوی وی او د دوی خورا تغذیه د خورا غذایی توکو څخه ترلاسه کړی، نرسان په اوسنی توګه ګټه اخیستونکی او ارزښت لری. د غذايي موادو او مایعاتو نه پرته، د مور ورکول د احساساتي ملاتړ او د امنیت احساس. کله چې ستاسو ماشوم زیان رسوي، ناروغ، یا د ستونزمن وخت څخه تېر شي، د آرام نرسنګ کولی شي ستاسو د ماشوم رواني او احساساتي اړتیاو پوره کولو کې مرسته وکړي.

د مور د شيدو په اړه لږ څه

د مور شیدو د ماشومانو لپاره د تغذيې یوه ښه سرچینه ده . د کلستروم څخه انتقالي شیدې شیدې ته د شیدو شیدې رسیدو لپاره، دا هغه څه دي چې ستاسو ماشوم په هره مرحله کې اړتیا لري.

د شیدو شیدو د پروټین ، غوړونو ، کاربوهایډریټرو ، ویټامینونو او معدني موادو څخه جوړه شوې ده چې ستاسو ماشوم سره د هغه په ​​پرتله وده کوي.

په دې کې د معافیت لوړولو انتي بیوز ، د سپینو سپینې حجرو، او انزايمونه هم شامل دي چې ستاسو ماشوم د ځوانو ماشومانو د معمولي ناروغیو څخه ساتنه کوي.

پداسې حال کې چې د مور د فارمولا ماشوم د هغو ماشومانو لپاره خوندي بدیل دی چې مور نشي کولی شیدې شي، دا نشي کولی د شیدو شيدو سره سمون ولري. ساینس پوهان لا تر اوسه د شیدو په شیدو کې ټولې مختلفې برخې کشفوي او ولې مهم دي. سربيره پردې، د شيدو شيدو په ټوله خوړو کې بدلون راوړي، د ورځې څخه تر ورځې پورې، او د وخت په تېرېدو سره - هغه څه چې کاپي نه شي او په لابراتوار کې جوړ شوي.

د مور د شیدو وضعیت او لیږد کول

کله چې تاسو د مور په شیدو سره پیل کوئ نو ستاسو د ماشوم موقف او هغه طریقه چې ستاسو سینې سره نښلوي ډیر مهم دي. د مور د شیدو ښه والی کولی شي مناسب لیږد وهڅوي، او د شیدو ورکولو بریالیتوب لپاره اړین دي. کله چې ستاسو ماشوم په ښه توګه لیږدول کیږي ، نو هغه به د سینې شيدو په اغیزناکه توګه ستاسو سینانو څخه لرې کړي. A صحیح لیچ ستاسو ماشوم ته د شیدو شېدو شيدو ته اجازه ورکوي، او دا د سینې د نښو په څیر د سږو مسلو مخه نیسي.

• د مور د شیدو دود د مور د شیدو ورکولو وروستی مرحله ده

• دیمیمیل څه شی دی او که څه هم ستاسو ماشوم ډیر څه ترلاسه کوي؟

که څه هم دا ممکن ستاسو سینې لپاره د مور د شیدو ورکولو لپاره کار واخیستل شي، ځینې وختونه کیدای شي د مور په شیدو تغذیه کول هیڅکله تاسو ته سخت درد ورنکړي. که چیرې ستاسو ماشوم ماشوم لیږد یا هڅه وکړي، نو تاسو داسې ناامنه تجربه کوئ، او دا په یو یا دقیقو کې د یوې یا دوه یا څو ځلې تفاوت نه کوي) یا په پوست کې د بدلون سره (، دا ستاسو د ډاکټر، ستاسو د ماشوم د غاښونو د ماشومانو درملنه، او / یا ستاسو د درملنې مشاور.

د شیدو ورکولو مرحله

هغه لاره چې ستاسو ماشوم ماشوم وده کوي لکه تغذیه کوي . په ځانګړې توګه د مور په شیدو نوو زیږونونو باید غوږ ونیسئ، لږترلږه هره دوه یا درې ساعته په شپه او شپه کې غوږ ونیسئ. په دوو میاشتو کې، ستاسو ماشوم ممکن د خوراکی توکو تر منځ لږ اوږد شي، او کیدای شي د شپې اوږدې مودې لپاره ویده شي.

بیا، کله چې ستاسو ماشوم د څلورو څخه تر شپږو میاشتو پورې وي، نو تاسو به هغه ته د ډوډۍ خواړو لپاره معرفي کړئ . په لومړي سر کې، ستاسو ماشوم به ډیره سخته خواړه ونه اخستل شي، نو له دې کبله به د مور په شیدو تغذیه د تغذیې اصلي سرچینې وي. مګر، لکه څنګه چې سالمونه ستاسو د ماشوم د خوړو لوی برخه ده، نو تاسو به په طبیعي توه د مور د شیدو کموالی وي.

ستاسو د ماشوم لومړی کالنۍ وروسته ، هغه به منظم منظم خواړه او نمونه وخوري. پدې مرحله کې، د مور ورکول باید د نور خوراکي توکو یا تغذيې لومړنۍ سرچینه وي، مګر دا د روغتیا ساتونکي خوراکی توکو لپاره خورا ښه دی.

د مور د شیدو ننګونې

د شیدو ورکول د هغه ننګونو پرته ندي. که چیرې ستونزمن وي ستونزمن وي یا ستونزې د اوونیو یا میاشتو بریالیتوب وروسته پاڅون کوي، تاسو شاید لږ ترلږه د مور د شیدو د عامې ستونزې یو له ستونزو سره مخ شئ. د پوستکي نښې، د سینې بوختیا ، او د شیدې ډک کول یې د هغو مسلو څخه دي چې ډیری ښځینه تجربه لري. په خیر سره، که تاسو د دوی سره سم چلند وکړئ، ډیری معمولي ننګونې په اسانۍ سره په بریالیتوب سره اسانه دي.

د مور شیدو هم ستاسو د ماشوم سره مخ کیدلو له امله ستونزمن کیدی شي، لکه تخته یا د ژبی ټیګی.

د مور د شیدو عرضه

ډیری ښځې کولی شي د مور د شیدو ښه روغتیا چمتو کړي. د ښځو یوازې یو کوچنی سلنه شتون لري چې د ټیټ کیفیت لرونکي شیدو عرضه تجربه کوي. په معمولي ډول، د شیدو کموالی د اصلي ستونزه په پرتله د اندیښنو ډیری دی. مګر، که تاسو احساس کوئ که تاسو د کافي کولو لپاره مبارزه کوئ، نو یو څه آسان ګامونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د شیدو شیدو زیاتولو هڅه وکړئ.

ستاسو بدن د شیدو او شیدو سیستم پر بنسټ د شیدې شیدې کوي. که تاسو غوښتنه زیاته کړئ، ستاسو بدن باید سپما زیات کړي. نو تر هغه پورې چې ستاسو ماشوم په سمه توګه په تی تی باندې تغذیه کوي، ډیر ځله تغذیه کول یا وروسته د پمپ کولو پواسطه به ستاسو بدن ته خبر ورکړي چې تاسو د شیدو شیدې ته اړتیا لرئ.

البته، که تاسو غواړئ خپلې شیدې په طبیعي توګه زیات کړئ، مګر تاسو لاهم پرمختګ نه ګورئ، د ډاکټر سره خبرې وکړئ. ستاسو په وضعیت پورې اړه لري، د مور د شیدو بوټو او ځینې ​​ځانګړو درملونو کې چې د مرستې سره شتون لري شتون لري.

ایا هره ښځه د مور په شیدو سره کولی شي؟

تقريبا ټولې ښځې کولی شي خپل مور ته شيدې ورکړي. حتی که تاسو C-section لرئ ، تاسو کوچني سینونه لرئ ، یا ستاسو نښې په شا والړئ ، امکانات تاسو لاهم په بریالیتوب سره شیدې کولی شئ.

یوازې یو لږ شمیر میرمنې نشي کولی خپل شیدې ورکړي. دا ښځې ممکن د سینې یا سینې سرجریزي له امله د کافی شيدو شیدو وړتیا ونلري، یا ممکن ممکن د شیدې خوړلو وړ نه وي ځکه چې دوی ته د سرطان درملنې لپاره کیمیاتيراپی یا تابعیت ته اړتیا لري. د مور د شیدو ورکول هم د هغو ښځو لپاره ندی سپارښتنه شوی چې روغتیایی مسایل لکه ایچ آی وی یا نری رنځ لري، هغه کسان چې ناقانونه نشه یي توکي کاروي ، یا هغه میرمنې چې د نسخې نسخې درملنې لري چې د مور په شیدو سره مناسبه نه وي.

د مور د شیدو ورکونکو میندو لپاره روغتیا او تغذیه

په داسې حال کې چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، تاسو اړتیا نلرئ چې د سخت خواړه تعقیب کړئ یا د خپلو خوښې شیانو څخه ځانونه محروم کړئ. د شیدې ورکولو مور په توګه، تاسو کولی شئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ خورئ . تاسو کولی شئ د سهار قافه او ستاسو د خوښې وړ بخت خواړه ) که څه هم ښه تغذیه سپارښتنه کیږي چې ستاسو د درملنې ساتنه وکړي او یا په بل ډول صحتمند وي، البته.

هره ورځ د شیدو ورکولو مور باید هیدر شوی وي ، نو هڅه وکړئ چې د اتو شیانو اوبو یا نورو صحي مایعاتو (ناڅرګنده چای، سټیلزر، او نور) وڅښئ. که تاسو لومړنی ویټامین اخلئ، تاسو کولی شئ هغه وخت واخلئ کله چې تاسو شیدې ورکړې. او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ کوم چې د ویټامین اضافه کولو په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په اړه .

د وزن د ضایع کیدو لپاره، د مور د شیدو ورکول ممکن ستاسو سره د امیندوارۍ وزن له لاسه ورکړي ، مګر دا به په شپې کې نه شي. خپل ځان سره صبر وکړئ او ځینې وخت ورکړئ. تاسو باید په خوراکی توکی نه شئ یا د غذا ګولۍ واخلئ ترڅو د وزن د کمولو په وخت کې وزن کم کړئ، مګر تاسو کولی شئ چې تمرین وکړئ . د خپل ډاکټر سره د وزن د لاسه ورکولو اهدافو په اړه خبرې وکړئ او یو روغ، ریښتینې پالن جوړ کړئ.

پمپ کول او شیدې ورکول

ځینې ​​ښځې غوره کوي چې خپلو ماشومانو ته د مور شیدې پمپ او پمپ ورکړي. پمپ کول، حتی د ځانګړو پمپ کولو ، د شیدو ورکول نه دي. دا د مور د شیدو تغذیه ګڼل کیږي. په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې د مور په شیدو سره نه غواړئ، یا تاسو نشی کولی د مور په شیدو سره واده وکړئ ځکه چې ستاسو ماشوم وخت نیسي یا تاسو باید کار یا ښوونځي ته لاړ شئ، پمپ کول یو ښه لار ده چې ستاسو ماشوم د شیدو شیدې او د ډیری ګټو سره مرسته وکړي دا.

د مور د شیدو ورکول

که چیری تاسو د دریو میاشتو لپاره شیدې ورکول، شپږ میاشتې، یو کال یا یا ډیر، تاسو باید بالاخره خپل ماشوم ته د مور څخه تیښته ونیسئ . غوړ کول یو پروسی دی، او کیدای شي په آسانۍ سره لاړ شي، یا کیدای شي ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره سخت وخت وي. واښه کولی شي د خپګان او یا په ځینو ښځو کې حتی د خپګان احساسات هم رامنځته کړي .

پداسې حال کې چې ځینې ​​ماشومان ممکن ځان ته بدله کړي ، ډیر ځله دا هغه مور ده چې یا یې غوږ نیسي. که دا ممکنه وي، ورو ورو کمزوری کول به ګټور وي. وړیا تغذیه کولی شي تاسو، ماشوم، او ستاسو بدن لپاره ټوله تجربه اسانه کړي.

د مور د شیدو ورکولو لپاره منابع

د شیدو ورکول طبیعي دي، مګر دا تل اسانه نه وي . تاسو ممکن هغه پوښتنې ولرئ کله چې تاسو پریکړه کوئ چې د مور د شیدو ورکول صحیح یاست که نه، یا کیدای شي تاسو د اونیو او میاشتو کې د مور په شیدو کې مرستې ته اړتیا لرئ. په شکر سره، د مور د شیدو چمتو کولو لپاره چمتو یاست ستاسو د مور په شیدو کې د سفر کولو په وخت کې ډیرې سرچینې شتون لري . ستاسو ډاکټر، ستاسو د ماشوم ډاکتر، د تغذیه مشاور ، یا د مور د شیدو سیمه ایز ډلی د لوی ځایونو لپاره دي کله چې تاسو ځینې مرستې ته اړتیا پېل کولو لپاره پیل کړئ.

د ویسټ ویل څخه یو کلام

د شیدو ورکول شخصي پریکړه ده. دا ممکن یو اسانه انتخاب یا داسې شی وي چې تاسو ورسره مبارزه کوئ. او پداسې حال کې چې دا طبیعي ده، دا تل د هغې د مبارزې پرته نه وي. نو، آیا تاسو یوازې د خپلې خوښې څیړنې پیل کوئ یا تاسو د یو څه مودې لپاره د مور په شیدو تغذیه کوئ، موږ پوهیږو چې باوري معلومات لري ټول توپیرونه کولی شي. هغه څه چې تاسو د مور د شیدو په اړه زده کړه، د ګډې خواړه ورکول، او تغذیه کول، نور چمتو شوي چې تاسو به ستاسو لپاره، ستاسو ماشوم او ستاسو کورنۍ غوره پریکړې کولو لپاره وي.

سرچینې:

_{ایډیلمن، AI، Schnler، RJ، Johnston، M.، Landers، S.، Noble، L.، Sucucs، K.، او Vhmann، L. د پالیسۍ بیان. د مور شیدو ورکول او د انسان د شیدو کارول. د مور د شیدو ورکول. ډاکټران، 129 (3)، e827-e841.}

_{لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.}

_{پروتوکول AB د ABM کلینیکي پروتوکول 7: د مور د مور ورکولو د ماډل پالیسي) 2010 بیاکتنه (. د مور د شیدو درملنه. 5 (4). 2010.}

_{ریچارډ، ج.، او ویمبچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.}

_{نړیوال روغتیایی سازمان. د شیدو ورکول: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/}