وړاندیزونه، ګټې، او کله چې ودرول شي
څومره وخت مو پریکړه وکړه چې خپل ماشوم ته د مور په شیدو تغذیه وکړئ ستاسو ماشوم ستاسو سره دی. متخصصین د دوی وړاندیزونه لري، نور یې خپل نظرونه لري، مګر یوازې تاسو د ډاکټر سره او ستاسو ملګري کولی شي پریکړه وکړي چې ستاسو د کورنۍ لپاره کوم کار ترسره کوي. ځینې ښځې یوازې څو اونیو لپاره د مور په شیدو سره غوره کوي، نور د ډیرو کلونو لپاره مور او ماشوم ته شیدې ورکوي، او ډیری ښځې په منځ کې یو څه ترسره کوي.
دلته به تل هغه څوک وي چې تاسو د اوږدې مودې یا لنډې مودې لپاره ستاسو مور ته تیږوئ. مګر، سمه یا غلطه لاره نده، او هیڅ څوک باید ستاسو د مور په شیدو پریکړه کولو په وخت کې ستاسو قضاوت ونه کړي.
د مور د شیدو وړاندیز شوی وخت څه شی دی؟
د نړۍ په کچه د روغتیا متخصصین د مور د شیدو ورکولو لارښودونو ته راځي کله چې په موافقه کې ډیر ډیر ښکیل دي. دلته ځینې غوره ماهرین وړاندیزونه دي:
- د امریکایی اډیډی اکاډمۍ) AAP (په ځانګړې توګه د شپږو میاشتو لپاره د مور د شیدو سپارښتنه کوي، بیا وروسته لږ تر لږه یو کال لپاره د سختو خوړو پیلولو سربیره د مور په شیدو تغذیه کول. وروسته له دې چې د مور او ماشوم خواهش د مور په شیدو تغذیه کولی شي دوام ومومي.
- په ورته ډول، د Obstetrics او Gynecologists) ACOG (امریکایی کالج په لمړیو شپږو میاشتو کې یوازې د مور په شیدو تغذیه کوي او د لمړی کال لپاره د بشپړونکي خوړو سره د مور سره تغذیه کوي. د لومړي کال څخه وروسته، د مور د شیدو ورکول باید تر هغې پورې دوام ومومي چې دا د مور او ماشوم لخوا په دوه اړخیزه توګه غوښتل شوی وي.
- د روغتیا نړیوال سازمان) WHO (د لمړیو 6 میاشتو لپاره بشپړ یا ځانګړې شیدې سپارښتنه کوي بیا د مور او ماشوم د شیدو تغذیه د بشپړولو خواړو سره د دوو کلونو یا ډیرو لپاره.
ځانګړې، ضمیمه، ګډونه: د مور د شیدو د شرطونو تعریف
ځانګړي تغذیه کول: په شديده توګه د شیدو ورکول په بشپړ ډول د مور د شیدو بشپړول دي.
دا پدې مانا ده چې د ماشوم یوازینۍ تغذیه د مور سره د نرسانو څخه راځي. په ځانګړې توګه د مور په شیدو ماشوم د فارمولا، اوبو، د ميوو جوس، یا د ماشوم خواړه لکه خواړه یا څښاک لپاره اضافي اضافي ندی ترالسه کوي. که تاسو کولی شئ دا کار وکړو، د مور د شیدو ځانګړې ځانګړې پاملرنې د متخصصانو لخوا غوره شوی د ماشوم د ژوند له 4 څخه تر 6 میاشتو لپاره د تغذيې لومړنۍ سرچینه.
د ګډولو تغذیه: کله چې تاسو د مور په شیدو اخته غواړئ، مګر تاسو نشئ کولی یا پریکړه وکړئ چې دا په ځانګړې توګه کولی شئ، تاسو کولی شئ د مور د تغذیې سره د مور په شیدو سره یوځای کولو لپاره انتخاب کړئ. ډیری دلیلونه شتون لري چې ستاسو د کورنۍ لپاره د مور د شیدو بشپړ بشپړ کول ممکن نه وي. که تاسو په سمه توګه کار یا ښوونځي ته بیرته ستانه شئ، ممکن ستاسو ماشوم د 2 نه تر 3 ساعتونو پورې د مور په شیدو کې موجود نه وي. یا، که چیرې تاسو د پښو نه پرمختللي سیزونه لرئ یا تاسو پخوا د سینې سرجری لرئ، ممکن ممکن د شیدې شیدې چمتو کولو لپاره ممکن نه وي ترڅو ستاسو د ماشوم د ودې اړتیاوې پوره کړي. د ګډې خواړه یا جزوی شیدې ورکول تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو مور ته دوام ورکړي پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم اضافی تغذيې سره بشپړ کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هغه هر څه اړتیا لري.
د مور او شیدو ورکول او ضمیمه خواړه: د 4 څخه تر 6 میاشتو پورې د مور له شیدو تغذیه وروسته، متخصصین د بشپړونکو خواړو سربیره د مور د شیدو تغذیه کوي.
ضمیمه خواړه د شيدو د شیدو پرته نور خواړه دي. دوی د مور د شیدو بدلولو لپاره نه دي بلکه د شیدو ورکولو سربیره نور تغذیه چمتو کوي.
د بشپړونکو خواړو اضافه کولو پیل هغه وخت پیل کیږي کله چې تاسو خپل ماشوم د 4 څخه تر 6 میاشتو پورې خپل لومړنۍ خواړه ته وپیژني. ستاسو د ماشوم ډاکټر به تاسو ته مشوره ورکوي کله چې د حلالونو په اړه پیل وکړي. خواړه لکه خالصې میوې او سبزيجات، د ماشوم غوزې، او د عمر مناسبه غذایی نمونه ډیری وختونه هڅه کوي. د مور د شیدو ورکول اوس هم سپارښتنه کیږي او ستاسو ماشوم ته پدې عمر کې ګټه رسوي، مګر ستاسو ماشوم ماشوم ته لویږي، یوازې د شیدې شیدو به نوره نوره نه وي ترڅو هغه ټول تغذيې سره چې د هغه بدن ورته وده کوي اړتیا چمتو کړي.
دا څومره ګټوره ده چې تاسو ته یې شیدې ورکړئ؟
د شیدو تغذیه یا د شیدو شیدو اندازه چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته ورکړئ ګټور دی . حتی لږ مقدار کلستروم، د مور د شیدو لومړۍ ، ستاسو د ماشوم لپاره ارزښت لري. دا د مور تی شیدې د تغذيې څخه ډیرې پیسې لري. په دې کې انتيبايد او نور مدافعيتونه هم شامل دي . نو، حتی که تاسو په پیل کې لږ وخت ته د مور لپاره شیدې خوړئ، نو د مور شیدې کولی شي د نوي زیږون څخه د ناروغیو لکه نس ناستې ، د غوږ انتانونو، او تنفسي انتانونو څخه ساتنه وکړي. که تاسو نوي زېږېدلی مرحله تیره شیده خوړله ، نو دا هم ډیره ګټوره ده. د شیدو ورکول کولی شي ستاسو ماشوم د آسا، الرجی، ډایبېټز، او د سرطان ځانګړو ډولونو پراختیا لپاره خطر راکم کړي. دا کیدای شي ستاسو سره د امیندوارۍ وزن په چټکۍ سره مرسته وکړي پداسې حال کې چې ستاسو د نس ناستې او د سینې سرطان سره مخ کیږي. په دې کې شک نشته چې د مور او ماشوم دواړو لپاره د مور د شیدو ګټې ډیرې دي. او، هغه وخت چې تغذیه کیږي، لوی او ډیر اوږدې مودې به وي.
څومره اوږده دی؟
دلته یو خاص عمر نشته مخکې له دې چې د مور د شیدو ورکول پای ته ورسیږي. پدې اړه چې تاسو او ستاسو ماشوم احساس کوئ، متخصصین موافق دي چې تاسو باید تر هغه وخته د مور په شیدو تغذیه وکړئ تر هغه چې تاسو پوه شئ چې دا ستاسو لپاره کار کوي. په پام کې نیول شوی چې تاسو د ماشوم د خوړو لپاره بشپړ خوراکي توکي اضافه کړئ لکه څنګه چې هغې وده کوي، د مور ورکول کولی شي دوه کاله، 3 کاله، یا حتی اوږد دوام وکړي. د مور شیدې لاهم د بشپړ، صحي غذا لپاره اضافي تغذیه چمتو کوي. دا همدا رنګه د انتي بیوډۍ او مدافع وکیلونه هم چمتو کوي چې د لوی عمر سره ماشومان د انتان، ناروغۍ او ناروغۍ سره مبارزه کوي. د مور د شیدو ورکول به ستاسو لپاره د مور په شیدو ډیر وخت لپاره ګټور وي. نو، په پای کې دا ستاسو سره دی چې معلوم کړئ چې څومره ماشوم ستاسو وده کوي څومره اوږده وي.
کولی شي د مور د شیدو ورکول په زوړ ماشوم کې د رواني ناروغیو لامل شي؟
ځینې میندې اندیښنه لري چې د مور شیدې کول یو لوی ماشوم کولی شي د رواني زیان سبب شي، مګر د دې لپاره چې د مور د شیدو ورکول په لویه کچه کومه ستونزه رامنځته کوي هیڅ دلیل شتون نلري. د AAP په وینا، "د مور د شیدو ورکولو دوره کې لوړ حد نه شته او د مور یا شیدې دریم کال کې د شیدې ورکولو څخه د رواني یا پراختیایي زیان هیڅ شواهدو شتون نلري."
لکه څرنګه چې مخکې یادونه وشوه، هغه وخت چې ستاسو مور ته شیدې ورکول کیږي، ډیرې او اوږدې مودې ګټې به وي. برسیره پردې، د مور د شیدو اوږدې مودې په حقیقت کې د ځینو مثبتو اغیزو سره تړلې دي. ځینې لارې چارې چې میندې یې د مور د شیدې ورکولو څخه وروسته د اوږدمهاله مودې لپاره بیانوي روغتیا، خوښ، مینه، مینځلي، خوندي او خپلواک دي.
د نورو خلکو نظرونو سره چلند کول
نور خلک خپل نظرونه لري چې ماشوم څومره د مور په شیدو تغذیه کوي (یا که ماشومان په ټوله توګه شیدې ورکړي). تاسو به ومومئ چې ملګري، کورنۍ، او حتی اجنبیان به د دې نظرونو په اړه غږ ونه کړي. او کله چې تاسو د دوی مشوره واورئ، نو تاسو یقینا یې نه لرئ. تاسو او ستاسو ملګري باید ستاسو د ماشوم او کورنۍ لپاره غوره پریکړه وکړي. ډیری وختونه، ملګري او کورنۍ د نږدې ماشوم د مور په شیدو تغذیه کې راځي.
ځینې وختونه دا د مور د شیدو د دوام لپاره د ګټو په اړه لږ معلومات لري یا یوازې دوی ته معلومه کوي چې د نړۍ شاوخوا ډاکټر او روغتیايي کارپوهان سپارښتنه کوي. مهمه خبره داده چې نور پرېکړه وکړي چې ستاسو د پریکړو سره مداخله وکړي. که چیرې تاسو غواړئ چې ودریږئ یا احساس وکړئ چمتو کړئ چې تاسو باید دوام ومومي نو تاسو باید د نرسنګ مخه ونیسئ. تاسو به شاید په پاى کې د بد احساس احساس کړئ که تاسو هغه څه کوئ چې نور څه فکر کوئ تاسو باید د هغه څه پرځای ترسره کړئ چې تاسو یې غواړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ.
د مینځلو په اړه پریکړه کول
د شیدو ورکول د مور د شیدو یوه مهمه برخه ده. دا پیل کیږي کله چې تاسو د خپل ماشوم خواړه ته د ډوډۍ ډوډۍ اضافه کړئ. دا ممکن په شپږو اوونیو کې د یو ځل لپاره بوتل سره پیل شي، یا د لومړي ځل لپاره د نمونې سره په 6 میاشتو کې پیل شي. تاسو کولی شئ پریکړه وکړۍ چې په بشپړه توګه د مور څخه تغذیه کړئ یا د مور د شیدو څخه وروسته د مور په شیدو ساتنه وکړئ.
کله چې تاسو د مور له شیدو څخه د مخنیوي لپاره چمتو یاست، تاسو کوالی شئ خپل ماشوم ته د شیدو شیدې ورکړئ. که چیری تاسو د شیدو ورکولو په پای کې کافی اندازه پالن جوړولو پیل کړئ، تاسو کولی شئ خپل شیدی شید په فریزر کې وساتئ تر څو وروسته له دې چې ماشوم ستاسو مور ته ودرول شي وسپارئ. تاسو کولی شئ د خپل شیدو شیدې په بوتل یا یو کپ کې ښه کړئ چې د شیدو ورکولو وروسته بنده شوې. یا، تاسو کولی شئ د ماشوم فارمولا یا د غوا غوښې ته لاړ شئ پدې پورې اړه لري چې ستاسو ماشوم څومره وخت دی چې تاسو د مور په شیدو بندیز ولرئ.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
د شیدو ورکول شخصي پریکړه ده. تاسو ممکن یواځې د څو اوونیو لپاره د مور د شیدو تغذیه احساس کړئ، یا کیدای شي تاسو د شپږو میاشتو لپاره د مور د شیدو پالن جوړ کړئ او بیا د مور په شیدو تغذیه وکړئ. او، تاسو پوهيږئ څه؟ هرڅه چې تاسو پای ته ورسیږي سم دي. کله چې دا د شیدې ورکولو لپاره راځي، صحیح یا غلط وخت شتون نلري. نو، مخکې لاړ شئ او هغه څه وکړئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره دي. هڅه وکړئ چې ډیره اندیښنه ونه کړئ او مجرم احساس مه کوئ که چیرې یو څوک ووایي چې تاسو اوږدې شیدې تغذیه نه کړې یا تاسو ډیر اوږد شیان. په خپل انتخاب او باور باندې باور ولرئ چې تاسو یې د تاسو، ستاسو ماشوم، او ستاسو بې ساري حالت لپاره یوازې دقیق وخت تیور کړی.
سرچینې:
> د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج. د ACOG کمیټه نظرونه. 658: د معالجې تمرین یوه برخې په توګه د شیدې ورکولو لپاره مالتړ ته وده ورکول. فبروري 2016.
ایډیلمن، AI، Schnler، RJ، Johnston، M.، Landers، S.، Noble، L.، Sucucs، K.، او Vhmann، L. د پالیسۍ بیان. د مور شیدو ورکول او د انسان د شیدو کارول. > د شیدو ورکول په برخه کې . ډاکټران، 129 (3)، e827-e841.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.
> نړیوال روغتیایی سازمان. د شیدو ورکول 2017: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/