د انسان د مور د شیدو په اړه مرحلې، او مرحلې څه دي؟
د شیدو شیدو د هغو ماشومانو مایع سرچینه ده چې د مور لپاره د مور د سینونو لخوا جوړ شوي . د ښځه بدن د امیدوارۍ په ځواب کې او د ماشوم شیدې په سینې کې رامنځته کوي. د شیدو دود د ماشوم بشپړ بشپړ تغذیه، او همدا رنګه د انتاناتو، ناروغیو او ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي. د مور د شیدو ورکول د میندو او ماشومانو په بیلابیلو لارو کې ، او د روغتیا ډیرې ګټې د مور د شیدو ورکولو وروسته پای ته رسیدلې دي.
د مور د شیدو ترکیب
د شيدو شیدو ترکیب پیچلی دی. دا د پروتین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامین ، منرالونو، نورو غذايي موادو، انزیمونو او هورمونونو په ګډون 200 بیلابیل مادي لري. دا جوړښت دوام نلري. دا د مور څخه مور پورې توپیر لري. دا حتی په عین مور کې هم توپیر لري. ستاسو د مور شیدو به د هر خواړو په ترڅ کې بدلون ومومي، له یوې خوا په ورځ کې بل ته تغذیه کوي، او د وخت په تیریدو سره ستاسو د مخ پر ودې ماشوم اړتیاوې پوره کړي.
د مور د شیدو لپاره څومره وخت اخلي؟
د مور د شيدو تولید د امیندوارۍ په جریان کې پیل کیږي. بیا، کله چې ستاسو ماشوم زیږیدلی وي، نو تاسو به د لومړی یا دوه لپاره لږې شیدو ولري. د سپارلو وروسته په دریمه ورځ، د شيدو شیدو زیاتوالی. لکه څنګه چې ستاسو شیدې شیدو "راځي" تاسو باید احساس وکړئ چې سینې ډکوي. په هرصورت، دا کیدای شي د لمړیو وختونو لپاره اوږد ) تر پنځو ورځو پورې (د شيدو شیدې ډک کړي .
د مور د شیدو پړاوونه
د مور شیدو په عمومي توګه په دریو مرحلو کې بحث کیږي: کلستروم، انتقالي شیدې شیدې، او د مور شیدې شیدې.
کلستروم : کولستروم د مور د شیدو لومړۍ برخه ده. دا د امیندوارۍ په پای کې شتون لري او ستاسو د ماشوم زیږیدلو څخه وروسته په څو ورځو کې شتون لري. دا معمولا موټی، ژړ او چپچل دی، مګر دا هم پتلی او سپینه یا نارنج رنګ کیدای شی.
کلستروم د نویو زېږېدلو لپاره آسان دی چې هضم شي. دا په پروټین کې لوړه ده، په کمه غوړ کې، او د انتي بیوډی لوړه لوړه برخه لري ، په ځانګړې توګه د امونګلوبولین A (IgA) او همدارنګه د وینې سپینې حجرې، د انتاناتو سره د مبارزې لپاره. دا یو طبیعي زغم هم دی چې د زیږون څخه مخنیوي کې مرسته کوي د ماشوم د ماینومیم د ماشوم بدن پاکولو له لارې: لمړی موټی، تور، تور ټپ. د کلستروم اندازه چې ستاسو بدن کوچنۍ وي، مګر دا کوچنی حجم هغه څه دي چې ستاسو نوی ماشوم د ژوند په لومړیو څو ورځو کې اړتیا لري.
انتقالي شیدې شیدې : انتقالي شیدې شیدو کلستروم او پوستکي شیدې دي. کله چې ستاسو د مور شیدو د لیږد څخه نږدې درې څخه تر پنځلسو ورځو پورې "په داخل کې" راشي، دا د کلستروم سره اخته کیږي او په تدریجي توګه د څو ورځو یا اونۍ په اوږدو کې د شیدې شیدې ته لیږدول کیږي.
د مور د شیدو دود : ستاسو شیدو به ستاسو د ماشوم په هرو دوو اونیو کې د مور د مور شیدې ته بدلون ورکړي. بالغ سينه، شیدې د مینیمک او هرمامیل ترکیب دی. کله چې ستاسو ماشوم نرس ته لیږل کیږي، لومړنی شیدو چې ستاسو د سينې له مینځه وړلو لپاره کارول کیږي. د ځنګل ځنګل دی، اوبه، او په غوړ او کلوریو کې کم دی. لکه څنګه چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، هیلمیل به تعقیب کړي. هرملیک په غوړ او کلوریزونو کې ډډر، کریمر او لوړ دی.
د شېدو شېدو شیدې جوړې کړئ
ستاسو بدن د امیندوارۍ او ستاسو د ماشوم رسولو په غبرګون کې د مور شیدې پیلوي. مګر، د ماشوم له زیږیدلو وروسته د مور شیدې ته دوام ورکوئ، تاسو باید خپل شیدو شیدې وخورئ یا یې وخورئ . څومره چې تاسو شيدې یا پمپ وي، نور به تاسو خپل بدن ته ووايئ چې د مور شيدو ته وده ورکړي. نږدې ټول میندې د مور د شیدو شیدې وړتیا وړتیا لري . نو، که تاسو اندیښمن یاست یا د کم شیدې رسولو سره مبارزه وکړئ، مرسته ترلاسه کړئ. ډیری وخت د مور د شیدو د راټولولو اصالح کول او د مور په شیدو تغذیه کول اکثرا معمول کولی شي د هغې په شا او خوا کې مرسته وکړي او بیرته شا او خوا بیرته ترالسه کړي.
هغه رنګونه چې د مور پاکې شي
د شیدو شیدو رنګ کولی شي په ټوله ورځ، یا له یوه ورځ څخه بل ته بدلون ورکړي.
دا معمولا سپینه، زيړ، یا ټیټ شوی نیلی دی. مګر، د هغه څه په اړه چې تاسو یې وخورئ، دا شنه، نارنج، خړور یا ګلان لري. ځینې وختونه، د وریځل پائپ سنډروم یا وینې ټوپۍ څخه وینې ستاسو د شیدي شيدو کې لیدل کیدی شي. دا ښايي ډار وي، مګر دا خطرناکه نه ده. تر هغه چې ستاسو ماشوم د سینې څخه انکار نه کوي ، نو دا خوندي دی چې ستاسو شیدې رنګ بدل کړي که چیرې ستاسو شیدو بدلون راولي.
د مور د شیدو مزه
د شیدو شیدي د خوږ او کریمي په توګه بیان شوي. دا د شيدو د شکر لوټک څخه خوږه کیږي، او دا د چرګانو اندازه پورې اړه لري. هغه خواړه چې تاسو هره ورځ وخورئ ستاسو د شیدو ورکولو د خواړو په توګه به ستاسو د مور شیدو ذائق کې مرسته وکړي.
سرچینې:
> د امریکایی اډیډی اډیډیټس. د مور د شیدو ورکولو لپاره د مور لارښود. د بامام کتاب نیو یارک. 2011.
> بالارد، O.، او مور، AL د انسان د شیدو جوړښت: غذايي توکي او د فعال فعال عوامل. د شمالي امریکا د ماشومانو کلینیک کلینیکونه. 2013؛ 60 (1): 49-74: http://doi.org/10.1016/j.pcl.2012.10.002
ایډیلمن، AI، Schnler، RJ، Johnston، M.، Landers، S.، Noble، L.، Sucucs، K.، او Vhmann، L. د پالیسۍ بیان. د مور شیدو ورکول او د انسان د شیدو کارول. > د شیدو ورکول په برخه کې . ډاکټران، 129 (3)، e827-e841.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.