د خطر خطرونو په اړه د خبرونو او څیړنو مطالعه شتون لري کله چې دوی په خپل برقي وسایلو باندې ډیر وخت لګوي. مګر د اغیزو د سکرین په وخت کې خورا لږ معلومات په لویانو پورې اړه لري، په ځانګړې توګه کله چې لویان والدین وي.
که څه هم روښانه ده، چې ډیری پلرونه د سکرین په وخت کې له مینځه ځي. د Common Sense د رسنیو لخوا د 2016 کال سروې ښیي چې د ټیټ عمر اوسط والدین او د ځوانانو د سکرین له مخې له نهو ساعتونو څخه زیات لګښت مصرفوي.
پداسې حال کې چې تاسو فکر کوئ چې دا لویان باید د خپلو دندو لپاره کمپیوټر کې وي، سروې موندلي چې د سکرین اړوند ډیر لږ وخت کاري کار پورې تړاو درلود. په واقعیت کې، میندو او پلرونو ویلي چې د هغه وخت 82 سلنه والدین د ډیجیټل وسایلو مصرف په شخصي اسڪرين رسنیو کې وقف شوي دي.
سره له دې چې خپل پلارونه په خپلو ډیجیټل وسایلو مصرف کوي، 78 سلنه یې په دې اند دي چې دوی د دوی لپاره د ښه ټیکنالوژۍ رول ماډل دي. مګر په واقعیت کې، ټول هغه وخت چې مور او پلرونه د شاګردانو شاخصونه مصرفوي احتمال لري د ماشومانو لپاره بد مثال وټاکي.
د هغوی په سامانونو کې کومې کورنۍ شتون لري
سروې ښیې چې ډیری پلرونه د دوی سکرین په وخت کې تلویزیون لیدل کیږي - په اوسط ډول هره ورځ درې ساعته زیات لیدل کیږي. خو مور او پالر راپور ورکوي چې دوی هم په ویډیو کې لوبې کوي او په ورځني ساعت کې نیم ساعت لګوي او په یو ساعت کې په ټولنیزو رسنیو کې.
په هره ورځ 15 دقیقې د ای لوستونکو په اړه د کتابونو لوستل لګول شوي. د لټون کولو ویب پاڼې د یو نیم ساعت څخه پورته وې او یواځې د یو ساعت نیمایي نیمه برخه د کار پورې اړوندو فعالیتونو باندې لګول شوې وې.
والدین د ماشومانو په اړه د سکرین د وخت په اړه اندیښمن دي
که څه هم ډیری والدین داسې نه ښکاري چې د دوی د سکرین اسباب په اړه اندیښمن وي، ډیری یې د ماشوم د برقیاتو کارولو په اړه اندیښمن دي. د والدین او د سلو نه تر سلو سلنې پورې والدین فکر کوي چې ماشوم د آنلاین آنلاین وخت مصرفوي.
ډیری یې اندیښنه ښودلې چې ډیری ټولنیز رسنۍ به د ماشوم چلند، د تمرکز تمرکز، مخنیوی مخنیوی زیانمن کړي ، او فزیکي فعالیتونه کم کړي. څیړنې د دې اندیښنو سره مخ کوي، ډیر زیات د سکرین اسباب څرګندوي ماشومان ماشومان د ذهني او فزیکي روغتیا ستونزو، ټولنیزو مسلو، او تعلیمي ستونزو سره مخ کوي.
د ټولو والدینو نیمایي برخه خپل ځوانان اندیښمن کړي کیدی شي د ټکنالوجۍ سره روږدي شي. دا یو مشروع اندیښنه هم ده ځکه چې ډیری ځوانان د برقی سامانونو نشتوالی کې فعالیت کوي مبارزه کوي.
په افسوس سره، ځینې کوچنيان د ماشومتوب صحتمند تجربو کې ورک دي. د ملګرو سره وخت تېرولو په ځای، دوی انټرنیټ پر اجنبیانو سره خبرې کوي او د لوبې کولو پر ځای، دوی د ویډیو لوبو لوبوي.
د ډیری والدین د سکرین د وخت خطرونه
که څه هم مور او پالر اندیښنه لري چې د ټیوبونو او ځوانانو په ډیجیټل وسایلو کې ډیر وخت لګوي، داسې ښکاري چې لږ شمیر اندیښنې د دوی په ژوند څومره اغیز لري.
هغه لویان چې هره ورځ ساعتونه یې د ډیجیټل وسیلو څخه کاروي مصرف کولی شي د زیانمنو زیانمنو زیانمنو ماشومانو سره مخ شي، د وزن ګټی، محرومیت، د سترګو خوب، سر او د غاړې ستونزې، او ټولنیز مهارتونه کم کړي.
مګر، شاید د ټولو ترټولو ستره ستونزه د ډیجیټل وسیلو په اړه خورا ډیر وخت ممکن د خپلو ماشومانو سره د مور او پالر اړیکې خراب کړي.
کله چې مور او پالر په خپلو تلیفونونو کې سترګې پټوي، د دوی ځوانان د دوی غیر متمرکزې پاملرنې په ځای، دوی د اړیکو اغیزمن کیږي. یا، کله چې کورنۍ په جلا جلا خونو کې په خپل شخصي انکشاف کې سترګې پټوي، بانډ ته لږ فرصتونه شتون لري.
حتی که تاسو په یوه خونه کې تلویزیون ګورئ، د سکرین اسټرالیا ریښتین منځګړیتوب محدودوي. که تاسو رښتیا غواړئ د خپلو ځوانانو سره د کیفیت وخت مصرف کړئ ، یو فعاله فعالیت، لکه د لوبو کولو یا د تګ لپاره روان، خورا زیات تولیدونکی وي.
هغه پلرونه چې د اسټرالیا کارول ماشومان لري هغه ماشومان لري چې د اسټرالیا کاروي
مطالعات والدین ښيي چې په خپل ډیجیټل وسایلو کې ډیر وخت لګوي لږترلږه د ماشومانو د سکرین په وخت کې د وخت حدود ټاکي. دا معنی لري ځکه چې دا ستونزمنې ده چې ستاسو ماشوم قانع کړئ چې کله تاسو بل بل خونه کې د ایکس بکس سره ګرم شوي یاست د ویډیو لوبو کې لوبې وکړئ.
مګر دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې تاسو په خپل ماشوم کې تکرار کوئ. څیړونکو موندلي چې د ماشوم د سکرین سکرین د وخت عادتونه زنا ته وده ورکوي. که ستاسو ماشوم د ورځې په عمر کې هره اونۍ اته ساعته تلویزیون وڅیړي، احتمال لري چې په 20 ورځو کې هره ورځ اته ساعته تلویزون وګوري.
د منځ او ټیټ کلونه یو بنسټیز وخت دی چې ډیری پرمختیایي بدلونونه یې په ګوته کوي. ډیری هغه عادتونه چې ستاسو ماشوم د دې وخت په اوږدو کې وده کوي د ژوند لپاره بې برخې کیږي.
اوس ستاسو د ماشوم لپاره د غیر معتبر بیلګې ترتیب کول - او هغه ته اجازه ورکوي چې د سکرین په وخت کې تاوان وکړي - ممکن د ژوند پایلې ولري. دا ستاسو د ماشوم لپاره خورا مهمه ده هغه هغه مهارتونه ترلاسه کړئ چې هغه د مسؤلیت لرونکي بالغ کیدو لپاره اړتیا لري. او احتمال لري هغه به د یو شتمني او بشپړ ژوند ژوند ونکړي که چیرې هغه تل په یوه اسڪرين کې ډک وي.
ستاسو د بریښنایی کارونې کارولو څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالي لپاره
تاسو باید یقینی نه وي چې د ډیجیټل وسایلو بندیز ولرئ او یا هرڅه له ځانه سره وپلورئ. مګر دا مهمه ده چې ستاسو د ماشوم سره د برقیاتو سره روغ اړیکه ټینګه کولو کې مرسته وکړي.
هغه ته دا ټیکنالوژي درک کړئ چې ګټور وسیله او برقیات کولی شي د هغه په ژوند کې ډیر ګټور موخې ولري. مګر ډاډه کړئ چې برقی سامانونه ستاسو د کورنۍ یوازینۍ سرچینه د تفریح او ارتباط سرچینه نده.
دلته دا ده چې تاسو څنګه کولای شئ د خپل ماشوم لپاره یو ښه رول ماډل ولرئ:
- د برقیاتو په اړه د کورنۍ قواعد تاسیس کول. بلکه د خپل ماشوم په برقی برښنا باندې حدود محدود کړئ، د هر چا لپاره قاعده جوړه کړئ . ویل کیږي، "د شپې په اړه هیڅ سمارټ فونونه،" یا "په موټر کې هیڅ ډول لیکنه - حتی کله چې تاسو مسافر یاست،" د هرچا لپاره د صحي عادتونو په جوړولو کې کیدای شي.
- ګڼ کار نه کوئ. دا کولی شي تاسو ته د ټیلفون پیغامونه ولیږئ کله چې تاسو تلویزیون ګورئ یا د ټولنیزو رسنیو په ذریعه یې کتابول، پداسې حال کې چې تاسو د چا سره خبرې اترې کوئ، مګر ډیری دنده یې بد نظریه ده. څیړنې د متمرکز، حافظې، او تولیداتو ګڼ شمیر کاري دندې ښودلې. تاسو یقینا نه غواړئ چې ماشوم ستاسو د کور کار کولو یا د هغه په تلیفون کې د هغه د تلیفون چک کولو په وخت کې د ویب سر سرته رسولو سره په بد حالت کې د ځان سره عادت کړئ.
- د خوړو وړ وړ خواړه ولري. د خوړو او خبرو اترو په اړه خوندیتوب وکړئ. حتی که ستاسو ماشوم په خپل میز کې ناڅاپي ډوډۍ وخوري، اجازه مه ورکوئ چې خپل برقیات وکاروي. هرڅوک په کورنۍ کې وهڅوي چې پرته له کوم اسڪرين پرته خواړه چمتو کړي.
- د سکرین اسټرالیا مهال ویش د کتاب مطالعولو په څیر د سکرین وړیا فعالیتونو کولو عادت ته لاړ شئ. مګر، دا د کورنۍ سره د پردې وړیا فعالیتونو کې دخیل کولو عادت دی. د بورډ لوبو سره یوځای یوځای یا د اونۍ په جریان کې د پیدو سفر کول.
- د شاليد غږ بند کړئ. ډیری کورنۍ داسې عادت ته رسیږي چې تلویزیون د پس منظر شور لپاره ساتي. مګر، دا کار کول ستاسو د ماشوم لپاره غیر متوازن مثال دی. د شاليد غږ بند کړئ او د خبرو اترو اجازه درکړي - حتي د يو څه چپ وخت هم.
- ستاسو ډیجیټل عادتونو ته پام وکړئ. د خپلو عادتونو پیژندنه او د مثال په توګه تاسو د خپل ماشوم لپاره ترتیب کول د غوره رول ماډل بنډل کلیدی دی. که تاسو د خپل ماشوم سره د خپل تلیفون پرته وخت لګولو مبارزه وکړئ یا تاسو د انټرنیټ پرته له لاسه ورکړې وي، ستاسو ماشوم به ستاسو په بد چلند کې راولي. په پام کې ونیسئ چې هره ورځ ستاسو وسایلو ته وقف یاست څومره چې اړتیا وي.
- د ډیجیټل انټکس غور وکړئ . که چیرې ستاسو د سکرین وخت وخت ناشونې ښکاري نو، یو ډیجیټل توکس غور وکړئ. له هرڅه څخه ناپاک کړئ او په کورنۍ کې هیڅوک اجازه نه ورکوي چې د اسڪرينونو کارولو لپاره اجازه ورکړي. که تاسو هرې میاشتې د یکشنبې انتخابولو لپاره غوره کوئ یا تاسو پریکړه کولی شئ چې د یوې اونۍ لپاره سکرینونو څخه لرې وساتئ، ډیجیټل توکسکس هرڅوک ګټه اخیستلای شي.
ښه عادتونه ستاسو سره پیل کوي
دا دومره کافی نه ده چې د خپلو ماشومانو لپاره قواعد تاسیس کړئ چې د دوی د سکرین اسباب محدود کړي. تاسو باید د ماډل صحتمند عادتونه هم ولرئ که تاسو غواړئ خپل ماشوم د بریالیتوب لپاره تنظیم کړئ.
بد ډیجیټل عادتونه کولی شي په تاسو باندې چپ او ورو ورو، خپل ژوند پر مخ بوځي. که تاسو د شپې په لټه کې یاست نو خپل سمارټ فونټ وڅیړئ یا تاسو په سټیلیلز کې د ټولنیزو رسنیو له لارې ګورئ، تاسو د خپلو ځوانانو لپاره بد مثال دی.
که تاسو د خپل سمارټ فون فون ډکولو کې ستونزې لرئ، یا تاسو پیژندئ چې تاسو د اسڪرين څخه لرې پراته یو ستونزه لرئ، مسلکي مرستې ته اړتیا لرم. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ یا د ذهنی روغتیا مسلکی سره د ملاقات ټاکل.
دا مهمه ده چې خپل ماشوم وښيي چې تاسو یوه مسله پیژني او تاسو غواړئ د غوره پلار او د صحي روغتیايي ماډل غوره کولو لپاره کوم ګامونه واخلئ.
سرچینې:
> بوچچارت سی، کارټون جی، کاؤنبربر جی وی، او ایل. د ابتدايي زړورتیا څخه مخکې د سکرین وخت تعقیب او اټکل کوونکي: د 10 کلن تعقيب مطالعه. د ځوانانو د روغتیا ژورنال . 2015؛ 56 (4): 440-448.
Lauricella، AR، Cingel، DP، Beaudoin-Ryan، L.، Robb، MB، Saphir، M.، and Wartella، EA د عمومي روغتیا سرشمیرنه: د تاو او ځوانانو د والدینو په واسطه غلا شوي . سان فرانسسکو، سی ای: عام احساس رسنۍ. 2016.
> شپوپ ایس، ریبر ال، لنډ سایټ، اللي ایس، لیپ ویلیلډ ویټ، ویندیلانټټ. د لویانو د سکرین د وخت چلند څنګه د ماشومانو لپاره د سکرین د وخت محدودیتونو باندې تاثیر لري؟ د کر برخې برخه. د BMC عامه روغتیا . 2016؛ 16 (1).
> ستنفورډ. د سټینفورډ مطالعې ښیي. ستنفورډ نیوز. د اګست 24، 2009.