د ماشوم د زیان رسولو لارښوونه
د زیږون لپاره د ماشوم له لاسه ورکول ناقانونه دردناک دی. ستاسو احساسات د خټکو څخه د ناخوښۍ او ناڅاپي خواشینی سره مخ کیدای شي. او د ډیپلوماتیک نښانو لپاره د پام وړ مهم دی. لاندې به تاسو ځینې شیان ومومئ چې ستاسو سره مرسته کوي لکه څنګه چې تاسو د اندیښنې پروسې له الرې کار کوي.
دا غم دی چې غم وخوري
تاسو د خپل ماشوم سره د میاشتو لپاره پرته له دې چې ستاسو ماشوم ته مخامخ لیدل کیږي.
امیندواری د ډیر امید او امکاناتو وخت دی. تاسو هیڅ شک نشو کولی خپل ماشوم پیرود، جامې، او نور ټول وسایل چې د نوی پلار په څیر راځي. تاسو حیران یاست چې ستاسو ماشوم به څنګه وګوري، هغه څه چې هغه به ورته وښيي، او کوم شخصیت به هغه تخصیص کوي چې هغه به ستاسو یا ستاسو ملګري سره شریک کړي.
البته، تاسو به د زیانونو له امله اغیزمن شي. تاسو څنګه نه وی؟ د زیږیدلی ماشوم یا زیږون مړینه - د ډیرو خلکو لپاره خورا ستونزمن موضوع ده، او تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو د دوی په وړاندې د دوی د ناکامۍ له امله غمجن نه شئ، مګر تاسو د هر چا له لاسه ورکولو حق لرئ تاسو حق لرئ. . غم شخصي او بې ساري دی، نو هڅه مه کوئ چې د بل چا موډل وټاکئ کله چې تاسو څنګه احساس کوئ.
د ګناه سره معامله کول
دا ګران کار دی چې ګناه احساس نکړي. تاسو حیرانتیا کوئ چې تاسو کولی شي په بل ډول ترسره کړي. که یواځې تاسو روغتون ته تللی وای یا ډیر محتاط وم، مګر د ابتدایی پیښو سره ، ډیری وخت، د ځنګل زیږون د هیڅ چا غلط نه دی.
دا طبیعي ده چې د ټولو شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شي په بل ډول ترسره کړي، مګر حقیقت دا دی، چې هیڅ یو یې هیڅ توپیر ندی کړی.
ځوابونه ترلاسه کول ممکن ستاسو د جرم څخه د خلاصولو غوره لاره وي، له همدې امله د خپل زیږون د علت د موندلو لپاره د ټولو اختیارونو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځوابونه به ستاسو ماشوم بیرته راوړي، مګر دوی ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې راتلونکي لپاره چمتو کړي او ستاسو په ذهن کې آسانتیا سره لږ څه ترتیب کړي.
تاسو پوښتنی ترلاسه کړی
زما ماشوم ته څه پیښ شوي؟ ولې؟ ایا داسې څه شته چې ما دا کار ترسره کړ؟ ایا دا به بیا پیښ شي؟ د دې لپاره چې ستاسو د ماشوم د مړینې روښانه نښه شتون ولري، داسې یو فرصت شتون لري چې تاسو به هیڅکله په دې نه پوهيږئ چې ولې پیښ شوي. حتی په دغو قضیو کې، یو شمیر شیان شتون لري چې ستاسو ډاکټر ستاسو سره مرسته کولو لپاره کولی شي تاسو پوه شي چې څه پیښ شوي.
دا ښايي ستاسو د شخصي او کورنۍ طبي تاریخ په اړه ډیری پوښتنو ته ځواب ووایي کله چې تاسو ځورولئ، مګر پوهیدئ چې څه پیښ شوي کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي ځینې بندیزونه ترالسه کړي. مخکې له دې چې تاسو د روغتون څخه کور ته لاړ شئ، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته اضافي آزموینې امر کړي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو روغتیا ستاسو په امیندوارۍ باندې کوم اغیزه درلوده. تاسو کولی شئ پریکړه وکړو چې ایا تاسو غواړئ چې د ځان خلاصون ترسره کړئ. ځینې دینونه به تاسو ته د درملنې اجازه ورنکړي او ستاسو ډاکټر باید د پریکړې درناوی وکړي. که څه هم، تاسو اختیار لرئ، یو انتپسي ممکن ستاسو د ماشوم سره څه پیښ شوي ارزښتناکه معلومات وړاندې کړي. په ځینو مواردو کې، مذهبي مشران ممکن محدود محاسبه ته اجازه ورکړي.
ستاسو خاوند یا ملګري
دا به ستونزمن وي چې ستاسو ملګرتیا ورته ورته خساره وي چې تاسو یې کله چې ستاسو تجربې خورا شدید دي. نارینه او ښځینه د دوی اندیښنه په مختلفو الرو کې ښیي، نو دا به د دوی لپاره پوه شي چې یو بل مالتړ څنګه پوهیږي.
د صبر کولو، غوږ نیولو، او د بلې شخصي غمناک طرزالعملونو درناوۍ د دې ضایع له لارې ستاسو د لارې موندلو لپاره کلیدي ده.
د ماشوم نومول
ستاسو ماشوم ته د نوم ورکولو ورکول د هغه په حیث د یو شخص په توګه د عزت لپاره یوه غوره لار ده. تاسو او ستاسو پیښې ستاسو د زیان په اړه د خبرو کولو په اړه ډیرې آرامۍ احساس کوي که تاسو د خپل ماشوم نوم ولرئ. پداسي حال کې چې ځینې مور او پلرونه غوره کوي چې د نوم نوم واخلي چې مخکې یې د امیندوارۍ په جریان کې فکر کاوو، نور د یو څه مشخص غوره کولو لپاره غوره کول غوره کوي لکه د فرور، جنت یا ستوري په څیر استازیتوب وکړي. یو څه وټاکئ چې تاسو به په لوړ غږ پورته کولو احساس وکړئ او په سر باندې یې وګورئ (که چیرې تاسو انتخاب کړئ چې ماشوم یې دفن کړی).
کور ته تلل
د نرسۍ په اړه څه؟ دا ممکن د روغتون څخه کور ته ستونزمن وي. تاسو ممکن احساس وکړئ لکه تاسو د خپل ماشوم سره ستاسو وروستنۍ اړیکې له لاسه ورکړی. تاسو ممکن د کورني شیانو سره چې تاسو په کور کې چمتو یاست چمتو کولو په اړه اندیښمن یاست. خپل حوصلې ته اعتماد ولرئ او خپل فکر په ډاګه کړئ. که تاسو غواړئ باور لرونکي ملګري ولرئ یا د کورنۍ غړي ټول د ماشوم وسایلو له لرې کولو څخه دمخه ستاسو کور ته لاړ شئ، دوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شي. مګر، که تاسو نه غواړئ چې خبرې وشي، خبرې وکړئ. ځینې وختونه د کورنۍ غړي هڅه کوي چې ستاسو د پوهې پرته د ماشوم شیانو له لرې کولو سره مرسته وکړي. دوی ممکن لوی اراده ولري، مګر که دا هغه څه نه وي چې تاسو یې غواړئ، دا ډاډه یې کړئ چې دا عامه پوهې ترسره کړي.
خپل ځان څرګندول
غم کیدی شي ډیریدونکي او ټول مصرف شي. په لومړی کې، دا به ستونزمن وي چې تاسو څنګه احساس کوئ چې تاسو نه پوهیږئ په سمه توګه څنګه احساس کوئ. پداسې حال کې چې ستاسو احساسات د یو چا سره شریکوي د دې معلومولو لپاره ترټولو غوره لارو څخه دی، تاسو ممکن په یو بل واحد فعالیت کې آرامۍ هم ومومئ. په ژورنالیزم، سکراپ بکینګ، د باغ یاداشت جوړول، او یا د بل تخليقي فعالیت ترسره کول چې ستاسو لپاره معنی لري.
د جنازې پلان
ستاسو په محلي قانون پورې، تاسو اړین یاست چې د جنازې کور ته غوره کړئ. دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید ستاسو د ماشوم لپاره جنازه ولرئ، مګر دا په حقیقت کې یو اختیار دی. فرنریل د مینه والو په وخت کې د مینه والو په مینځ کې د الوتونکو د وینا مهمه برخه ده، او تاسو موندلی شئ چې ستاسو ماشوم لپاره جنازه تاسو سره مرسته کوي او ستاسو کورنۍ ستاسو سره د زیږون په وخت کې هم ورته کار کوي. ډیری جنازې کورونه د کوچنیانو لپاره د ټیټ لګښت یا جنازه نه وړاندې کوي او کولی شي تاسو ته د ماشوم د وروستي آرام ځای ځای لپاره یو لړ انتخابونه وړاندې کړي. تاسو ممکن ستاسو د ماشوم لپاره د دې انتخاب کولو له لارې تسلیمي یاست.
د ډیپلومات نښانې
حتی هغه امیندوارۍ چې صحتمند ماشومان یې پایلې لري "د ماشوم بلوڅ" سره راځي. کله چې تاسو خپل ماشوم له هغې سره له لاسه ورکړو، نو حیرانتیا نشته چې ستاسو احساسات شدید وي. صداقت او آنسو نورمال دي، او د غم لپاره د وخت محدودیت نشته، مګر تاسو باید د غاښونو د خپګان او نورو ذهني روغتیا بدلونونو څخه د خبرتیا نښانو څخه خبر وي.
د مرستې لټون
د زیږون زېږېدلي ماشومان ډیر ډیری والدین د ملاتړ ګروپونو کې اسانتیاوې لري . د دې وخت له لارې ستاسو سره د مرستې لپاره آنلاین او په انفرادي توګه شته سرچینې شتون لري. د محلي سازمانونو د لیست لپاره ستاسو ډاکټر یا نرس څخه پوښتنه وکړئ. که تاسو د خپل عادی ادیب په څیر احساس کوئ نو یو څه نور جدي کیږي لکه د کلینیکي فشار یا اندیښنې په څیر، د مسلکي مرستې لرې کولو څخه ډارې مه کوئ. په یاد ولرئ: که تاسو د خپل ځان او یا کوم بل چا ته د زیان رسولو په اړه فکر کوئ، نو تاسو باید ژر تر ژره د مرستې غوښتنه وکړئ. خپل ډاکټر ته تلیفون وکړئ، ER ته لاړ شئ، یا 9-1-1 ته ټیلفون وکړئ که تاسو خوندي نه احساس کوئ.
اوږد مهاله کنډک
غم ډیر اوږد پروسی دی، او ځینې ځورونې به هیڅکله ترسره نشي. هیڅ وخت پای ته نه رسیدلی، او تاسو باید د کوم شیدو سره تړلي احساس ونه کړئ - ستاسو یا بل څوک. څومره چې تاسو ورته اړتیا لرئ واخلئ. تاسو به ښه ورځ لرئ او بد به ځینې وختونه، غم کولی شي تاسو ته د ښه دورې په منځ کې ځانونه راوباسي. رخصتۍ ، کلنۍ دورې، او نور امیندوارۍ میرمنې لیدل کیږي یو څو عام چلونکي. یوازې ځان ته مهربانه وکړئ او په یاد ولرئ چې دا ټول عادی دی. خپل احساسات د هغه چا سره شریک کړئ چې تاسو یې باور کوئ او پوهیږئ چې ډیر ښه ورځ د کوډ شاوخوا کې دي.
ستاسو د فزیکي ځان ساتنه کول
حتی کله چې ستاسو نړۍ ناپاک احساس کوي او غمجن عادي دندې لکه خواړه او خوب کول ستونزمن کوي، دا مهمه ده چې د ځان ساتنه وساتو ځکه چې ستاسو بدن کمزور دی. تاسو د امیندوارۍ ټول هاممونګ او فزیکي بدلونونو ته رارسیږئ او تاسو د هغې په سر کې ځورول کیږئ. د غذايي خوراکي توکو خواړه، د څښاک ډیری ډیریدل، او کافي آرامۍ ترلاسه کول د فزیکي لحاظه د ژوند کولو ټولې برخې دي نو تاسو کولی شئ خپل احساساتي روغتیا باندې تمرکز وکړئ.
راتلونکی حملونه
په پای کې، تاسو به پرېکړه وکړئ چې ایا تاسو غواړئ نور ماشومان ولرئ یا نه . انتخاب غوره دی، او دا ستاسو ټول دی. که تاسو بیا هڅه وکړئ، نو تاسو به پوه شئ چې وخت صحیح دی. دا د دې معنى نه لري چې تاسو خپل ماشوم زېږېدلی ماشوم هېر کړی دی، یوازې هغه ژوند اوس هم دوام لري - هیڅ ارزښت نلري چې ژوند له لاسه ورکړو. کله چې تاسو چمتو یاست نو خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ، په ځانګړي توګه که ستاسو د لومړي زیږیدلو لاملونه وي هغه څه و چې کولی شي په راتلونکي راتلونکی کې تکرار شي. خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ، او پوهیږئ چې بله بله حمله د هغو حیرانتیاو لمړیتوبونو سره راځي چې د یو وخت لپاره غم راولاړوي. د تاسو شاوخوا شاوخوا سره اړیکه به مرسته وکړي.
د کورنۍ غړي څه کولی شي؟
ستاسو د کورنۍ غړي به ستاسو سره مرسته وکړي. دا به په لمړنۍ توګه د هرچا څخه وباسي، او کیدای شي دا هم سم وي چې دا یو ځل په یو وخت کې ترسره کړي، مګر د خپلو پیروانو ملاتړ ارزانه ده. حتی که تاسو د خبرو کولو لپاره تیار نه یاست، هغوی ته اجازه ورکړئ چې د کور شاوخوا شاوخوا وړو کارونو سره ستاسو سره مرسته وکړي. تاسو په فزیکي او احساساتي توګه اوس مهال یاست، او دوی به د احساس احساس کولو سره مینه ولري چې ستاسو په څیر دوی ګټور وي. اجازه راکړئ چې د هغې کچې سره یوځای شئ چې تاسو آرام یاست. په یاد ولرئ، دوی د خپلې خوږې پروسې پرمخ روان دي، حتی که دا ستاسو په څیر سخت نه وي. دا سم دي چې د مرستې غوښتنه وکړئ کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د زیږون څخه وروسته جذباتي روغېښت سست او ستونزمن وي، مګر ستاسو په شاوخوا کې سرچینې کارول - دواړه مسلکي او شخصي - کولی شي ستاسو سفر ډیر آسانه کړي.
سرچینې:
> د البرټا طبی ټولنه "د زېږېدنې پروتوکول"
> لومړی موډل "د دوهم ځل لپاره بچیږي" 8 Jul 2011.
> د ناتو نړیوال نړیوال تلیفون http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> ورنی، ایچ، کیبیبز، ج.، او ایل. د ورني قابله ګڼه، څلورم نسخه. 2003.
> د ویسکونن د بیا رغونې ملاتړ پروګرام. "کله چې لږترلږه تمه کیږي"