یوځل چې ستاسو ماشوم د ګوتو خواړو لپاره تیار دی ، نو دا به د ډوډۍ نوي ډیری فرصتونه پرانیزي. ستاسو ماشوم به په خپله د نوو خواړو پلټنه پیل کړي. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د روغتیا او خوندیتوب لارښوونې تعقیب کړئ ځکه چې تاسو د دې آسانۍ او ساده ګوتو خواړه ستاسو ماشوم ته چمتو کوئ. ښه اشتها!
د میوه ګوتو خواړو
د میوو لپاره، که چیرې ميوه په طبيعي توګه نرم او ګرم وي، تاسو به د موټرو څخه نور څه ته اړتیا نه لرئ چې دا کوچنۍ اندازه ټوټې ته چې ستاسو ماشوم په لاس کې لري که څه هم تر اوسه په لاسونو کې قبضه کولو توان لري.
دا به د دې میوو د پاکولو لپاره هم مشوره وي. د ډیری ميوو لپاره، تاسو غواړئ چې خواړه باید لږ څه واخلئ ترڅو د ماشوم لپاره نیکمرغه او خوندي وساتئ. دلته یوازې یو څو نظرونه دي:
- ډیزاین کیلے
- د نرمو میوو، پوستونو او ناکونو کوچنۍ مسالې
- د خټکی کوچنۍ ټوټې، (زما ماشومان ماشومان د خټکو فتیکات وو)
- په وړیا توګه نری رنګه بلوغري، (د پورته نظر وګورئ)
- د ماشومانو دپاره چې ډیری وختونو ته اړتیا لري اړتیا لري ډاییو آاسوکوډ، ډیزاین شوي
- کټی کیو یا آم
- بلوبري
د ګوتو د خوړو غذا
د لرګیو سره، تاسو ډیره ډیره به د دوی ټولو ته اړتیا ولرئ او په نرمۍ سره یې نرم کړئ. د سبزيجاتو په نظر کې نيولو سره، ښايي دا هم اړين وي چې هغوي هټۍ کړي. خپل بکسونه دومره کوچني وساتئ او د غذایی شرکت پوره پوره وساتئ ترڅو ستاسو د ماشوم تر لاسه کولو په شکل شکل وساتئ.
- ټوټه شوي کچالو، خوږ او سپینه
- پخه شوي کټګور گاجر
- سپینه نرمه شنه لوبیا، (موږ د کور په بند کې شنه لوبیا سره ډیر خوشحاله درلوده)
- ډوډۍ "غوږه" ډبرې لکه د بټروټ، قددو، او کوچنی ډبرې
- ورو ورو خټکو مچۍ - زما ماشومان ټول د مټانو څخه لرې دي، دوی د خوښې وړ خوږ خواړه دي.
- چټک بروکولي فلورونه
د مچیو نور خواړه
تاسو مجبور نه یاست چې خپل ماشوم یوازې میوو او ونو ته محدود کړئ. تاسو په غلو، لبنیاتو او نورو خواړو کې ډیرې لاریونه لرئ. تاسو شاید پدې اړه فکر وکړئ:
- د توفیو کیوب
- د مچھلی په شمول کوچني ډوډۍ شوي خواړه
- وچ شوي غله
- ګډې وډې هګۍ
- کوچني پخې شوې پاداشانې لکه دټلینټ
- غوړ شوي وریجی، ځینې وختونه یو څه په چټکۍ سره چپچل کولی شي د خوړو سره مرسته وکړي
تاسو به حیران شئ چې د دې لسټ ځینې خواړه ولولئ لکه هګۍ او ماهي. په دې وروستیو کې، د افغانستان د AAP نوی خوراکي الرښود خپور کړي کله چې ځینې خواړه وپیژني . په اصل کې، یوازینی خواړه چې باید د ټولو ماشومانو لپاره ځنډول کیږي هغه کسان دي چې خطرونه او شاتګ یې ماتوي . ستاسو د غاښونو د ناروغۍ سره د هغه د اندیښنو په اړه خبرې وکړئ کله چې ستاسو ماشوم د دغو ټولو خواړو لرونکی وي.