تاثیرات تاسو سره د ټیټ فشار امیدوارۍ کې مرسته کولی شي
اغیزې هغه بیانونه دي چې تاسو یې د یوې ځانګړې موضوع په اړه ستاسو په ذهن کې د مثبتیت احساس راټولولو کې کارولو لپاره کاروي. تاسو د دې لنډ عبارت او جملې کارولو لپاره د خپل ذهن سره یو مثبت پیغام واورئ چې تاسو یې غواړئ په یاد ولرئ.
اغیزې د مثبت مثبتو پایلو د زیاتوالي لپاره مثبت مثبت فکر کولو بیلګه ده. پداسې حال کې چې هیڅ تضمین شتون نلري چې تصدیق به ستاسو د امیندوارۍ پایلې بدلې کړي ، داسې څیړنې شتون لري چې تاییدات فشار یا اندیښنې کمولی شي - کوم چې کولی شي آرام، خوراک، او د سر درد او ستړتیا په څیر مسلو څخه اسانتیا پیدا کړي.
خپل ځان تصدیق کړئ
تاسو کولی شئ خپل ځان ولیکئ، کله چې تاسو غواړئ کار واخلئ. په یاد ولرئ، دوی باید په اوسني حالت کې وي، لکه څنګه چې تاسو غواړئ هغه څه چې مخکې پیښ شوي وي. د بیلګې په توګه، د کان یو ملګري چې د امیندوارۍ هڅه کوي او ستونزمن وي وایي، "زه زما ماشوم ته ښه پلار یم." هغې هر سهار، د کم عمره درملنې په وخت کې وویل . هغه وايي چې هغه د لیدلو یادونه کوي ځکه چې د پروسیجرونو او آزموینې انتظار به ولري. هغه احساس کوي چې دا په رښتیا سره د نا امیدۍ له امله سره مرسته وکړه. او کله چې هغه امیندواره شوه نو هغه د ورځنیو امیدوارانو په اړه توافق ته مخه کړه.
که تاسو خپل ځانونه تصدیق کړئ، د جملو سره پیل وکړئ لکه:
- زه یم
- زما ذهن ذهن دی
- زما بدن پاک دی
- زما ماشوم دی
- زما کار دی
- د شیدو ورکول
- زه پوهیږم
- زما بدن پوهيږي
د امیدواري پیسو مثال
ځینې ښځې د مثبت احساساتو څخه کار اخلی ترڅو د دوی په ډار کې بریالي شي، امیدوارۍ ته چمتو کولو لپاره یا په ساده ډول ساده ځان ته یادونه وکړي چې امیندواري یو ناروغ نه وي.
پداسې حال کې چې تصدیقات ساده او اسانه دي، دوی د ډیرو ښځو لپاره هم اغیزمن دي.
دلته ځینې نمونې شتون لري:
- زه پوهیږم چې څنګه د امیندوارۍ په اړه زما ځان ساتنه کوله.
- زما بدن پوهیږي چې څرنګه زیږیدلی شي.
- زما ماشوم رښتینې ورځی پېژني.
- زېږېدلی ماشوم زما او زما ماشوم لپاره خوندي دی.
- زما ماشوم به په پوره وخت کې زېږېدلی وي.
- زما بدن پوهه لري کله چې زېږېدلی وي.
- زه ښه مور یم
- زما ماشوم به د زیږون لپاره مناسب ځای ومومي.
- زه خپل ماشوم سره مینه لرم
- زما ماشوم مینه لرم.
- زه یو قوي ښځه یم
- کنډکونه زما ماشوم راوستلو کې مرسته کوي.
- زه به د خپل ماشوم صحیح پریکړه وکړم.
- زما امیندواره بدن ښکلی ده.
- زما ماشوم زما احساس احساسوي.
- زه د نورو مرسته منم.
- زما د ماشوم سر زما په کڅوړه کې په زړه پورې دی.
- زه خپل کار او زیږیدلی وم.
- زه د هغه چا لخوا ګرځي چې زما مینه او درناوي کوي.
- زه په خپل بدن باور کوم.
- زه پوهیږم چې څنګه زما ماشوم ته پام کول.
- زما ماشوم زما مینه احساسوي.
- زه به د خپل ماشوم لپاره د شیدو ډیرې شیان جوړوم.
تاسو کولی شئ د خپلو کارتونو لیکلو لپاره د کارت کارت کاروئ او په ځایونو کې یې ځای په ځای کړئ ترڅو تاسو ته یې ووایاست. ستاسو د آرامۍ دوره هم د یوې برخې په توګه ستاسو د اعتباراتو څخه کار واخلئ. دوی د کار لپاره رښتیني مینان هم جوړوي!