څنګه درد او درد سوځیدلای شئ؟
د ګبیب پاڼو پاڼو د ځینو ښځو لخوا کارول کیږي ترڅو د مور د سږو د کمولو کې مرسته وکړي او د درد سره مخ شي او د سږو بوختیا ، د شيدو شیدې زیاتوي ، یا ماشوم د مور د شیدو ورکولو څخه ډډه وکړي. څیړونکي نه پوهیږي که چیرې د قابله ګانو دننه ملکیت شتون ولري نو د درد او سوز کمولو کې مرسته کوي، یا که سوزش کم شي ځکه چې قابله د ساړه کمپ په توګه کار کوي.
په هر ډول، مطالعې ښیي چې که چیرې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ او تاسو د قابله ګانو کښت په مستقیم ډول ستاسو سینونو کې وساتئ، دا یوازې ساه نه ده، بلکه ستاسو د سینې درد او سوز کمولو کې هم مرسته کولی شي.
د انګورو لپاره یا د مینځلو لپاره د سینګونو د قابلو پاڼي څنګه کارول کیږي
- مخکې له دې چې تاسو د سینګ پاڼو سینګونو لپاره د سینګ پاڼو لپاره کاروئ، تاسو غواړئ چې سرد وي. نو، په ریفورجیک کې د ګوبو سر وټاکئ. تاسو کولی شۍ شنه یا سور قابله وکاروئ، مګر د سر ګوبو احتمال ممکن ستاسو د نررسګ د چرګ او د شیدې ورکولو په جامو باندې د شګو یا بې ځایه کیدو څخه مخنیوی وشي.
- کله چی د ګبیګی تودوخه سر شوی وی، نو د ریفورمین څخه لرې کړئ. د پاڼی بهر بهر طبقه بند کړئ، او هغه یې وغورځوئ. بیا، دوه داخلی پاڼی وباسئ او د قابلو مشر بیرته ریفورم ته ولېږئ، نو دا به تاسو ته د راتلونکي ځل لپاره چمتو کیدی شي.
- په سینک کې، د هغه پاڼو څخه چې تاسو یې له مینځه وړل، د سرد اوبو څخه کار واخلئ. تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی پاک دي او د مټ، آفت وژونکو او پاتې کیدو څخه پاک دي.
- وروسته له دی چې تاسو پاڼی وخورئ، ډډ ډډ کړئ د هر پاڼی له مرکز څخه پرته له دې چې دغه دوه ټوټې وویستل شي. تاسو غواړئ چې دا د منځنۍ برخې په څنګ کې د یوې ټوټې په توګه وساتئ. کله چې تاسو ډډ ډب کړئ او ټوټه پرې کړئ، پاڼي به ستاسو د سینې پوښلو پرته ستاسو سینې په ښه ډول سره مناسب وي.
- بیا، په سینونو کې پاک، د ګرمو پاڼو پاڼو ځای پرځای کړئ. هر پاڼی د هر سينې په شاوخوا کې وپلورئ، مګر خپل نپلس له منځه یوسي. د قابله ګانو په ساتلو سره، ستاسو د نپل شاوخوا شاوخوا پوستکي وچ او برقرار پاتې کیږي.
- د سینګ پاڼو پواسطه په سینه کې د ورته سټیټونو سره یوځای کړئ چې تاسو یې سرد کمپنۍ ساتئ. یا تاسو کولی شئ د پاڼو لپاره په یو ځای کې یو چیر واچوئ. که تاسو د لیکلو په اړه اندیښمن یاست، ستاسو د پوستکي پاکې وچې پیډ پیډ د ګیګی پاڼی ته پورته کړئ ترڅو د شيدو شیدې پورته کړئ.
- تاسو کولی شئ د سینه ګانو پاڼو په سینونو کې شاوخوا 20 دقیقو لپاره پریږدئ یا تر هغه چې ګرم شي. بیا یې له سینه لرې کړئ.
- د ونې پاڼو لرې کړئ او په راتلونکي وخت کې نوي توکي وکاروئ.
- دا بهیر بیا تکرار کړئ تر څو چې تاسو ځینې مرستې ترالسه کولو او ښه احساس وکړئ.
کله چې د قابله ګانو د کارولو مخه ونیسئ که چیرې تاسو لا اوس هم د مور په شیدو تغذیه یا پمپ کول دي
که تاسو اوس هم خپل ماشوم ته شیدې ورکول یا پمپ کول غواړئ، او یوازې د غواو د پاڼو پاڼو کارولو لپاره غواړئ چې د سګرټ سوز کمولو کې مرسته وکړي او د سینګ له مینځه وړلو سره مرسته وکړي، په پام کې ونیسئ چې دا یې په پام کې ونیسي. یوځل چې تاسو احساس کوئ کله چې ستاسو سینې ښایي احساس شي، او سوزونه تیریږي، د قابله ګانو څخه ستاسو په سینه کې ودروي. پداسې حال کې چې د سرد کمپریس یا د ګرمو پښو پاڼو کارول د سینې سوز او ښکیلتیا کمولو کې مرسته کوي، دا ستاسو د شیدو عرضه هم کمه کولی شي.
که چیری تاسو د سوز او ګوتو څخه د خلاصیدو څخه وروسته د سینسو ګرمو پاڼو پاڼو څخه کار اخلئ، نو دا امکان لري چې ستاسو د شیدې شيدو په پرتله د ډیرو کموالی سره پای ته ورسیږي.
د مینځلو او وچولو لپاره د قابلو پواسطه کارول
که تاسو خپل ماشوم تغذیه کوئ یا تاسو غواړئ خپل د مور شیدې وچ کړئ او په بشپړ ډول د تغذیې درملنه وکړئ، تاسو د قابله ګانو درملنې په اړه اندیښنه نلرئ ځکه چې د شیدې د شیدې عرضه کول دي. تاسو کولی شئ ستاسو سیننونو ته د ګوبو پاڼو پاڼو څخه کار واخلئ ترهغه چې دوی ګټور وي.
سرچینې:
> د امریکایی اډیډی اډیډیټس. د مور د شیدو ورکولو لپاره د مور لارښود. د بامام کتاب نیو یارک. 2011.
> ارورا ایس، ویټسا ایم، ددوال V. د مور د انګورو د درملنې په برخه کې د ګرمو پاڼو پاڼو پرتله کول د ګرمو او سړو کمپنیو په پرتله. د ټولنیزه درملو هندی ژورنال. 2008 جولای 1؛ 33 (3): 160.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> ساگر ن، کوری ج د قابلیت اغیزمنتوب د میندو څخه وروسته د میندو په منځ کې د چھاتی انګورجیم په ریل کې ځي. د نرسنګ زده کړې نړیواله ژورنال. 2013 جولای 1؛ 5 (2): 76.