هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کوي د فارمولا تغذیه شوي ماشومانو په پرتله لږ وزن لري. د مور او شیدو ورکول په واقعیت کې د ماشومانو او کوچنيانو د موټرو د مخنیوي کې مرسته کوي. دا په دې باور دی چې د صحي خوړلو عادتونو سره مرسته کوي او په ټول عمر کې او زړورتیا کې د صحي وزن ساتنه. په هرصورت، دا پدې مانا نده چې ستاسو د شیدې ماشوم لپاره ډیرې وزن اخیستل ممکن نه وي.
هغه کوچني ماشوم چې د مور په شیدو کې د مور په شیدو اخته وي د وزن کم وزن کېدای شي که چیرې دوی اوږدې مودې لپاره نرسګانې په سینې کې مصرف کړي. بله ستونزه چې کولی شي په کوچنیو ماشومانو اغیزه وکړي د شیدو شیدې خورا زیات عرضه کوي . که تاسو د شیدو ډیری شیان تولید کړئ، ستاسو ماشوم ممکن د رنیک نښه او د وزن کم وزن ښودلی شي.
زوړ پالر ماشومان ممکن د غذايي توکو د معرفي کولو وروسته ډیر وزن ترلاسه کړي. د ډوډۍ خواړو اضافه کول، یا ستاسو ماشوم ډیر ډوډۍ غذا او د شیدو جوس څښلو چمتو کول، په حقیقت کې د وزن ګټور المل کیدای شي.
که ستاسو ماشوم د بدن د لوی اندیکس (BMI) لپاره د 85 او 95 په سلو کې فیصله اقدامات وکړي، هغه به د وزن کم وزن وګڼل شي. که چیرې د هغه BMI د 95 فیصدو څخه پورته وي نو هغه به د موز په توګه وپیژندل شي. دلته 7 تلیفونونه دي چې د موټری څخه مخنیوی وشي او ستاسو د ماشوم په دوامداره، روغې کچه کې د ودې وده کې مرسته وکړي.
د زیاتو وزن لرونکو وزنونو مخنیوی کول په یو سپیڅلي ماشوم کې
- ستاسو د ماشوم روغتیایی پاملرنې چمتو کوونکی په منظمه توګه د لیدلو لپاره لیدل کیږي ستاسو د ماشوم ډاکټر به چارټ وکړي او ستاسو د ماشوم د قد، وزن، او BMI تعقیب کړي.
- د خپل اوږدې مودې لپاره ستاسو ماشوم د مور په شیدو مه کوئ. په داسې حال کې چې تاسو باید خپل ماشوم غو تنې ته غوږ ونیسئ او خپل ماشوم نرس ته تر هغه وخته پورې چې اړتیا یې درلوده، اجازه ورکړئ، په اوږده وخت کې اوږد خواړه) له 45 دقیقو څخه وروسته (کیدی شي ستونزه حل کړي.
- که چیری تاسو د ډیری شیدو شیدو لرونکی وی، نو تاسو غواړئ په هره خواړو کې یواځی یو سږه وړاندې کړئ . کله چې تاسو په هر خواړو کې یوازې یو اړخ نرس کړئ، نو دا ممکن ستاسو د ماشوم ګاز، تغیر او وزن کمولو کې مرسته وکړي.
- ځینې کوچنيان یوازې کله چې وږې نه وي حتی د چرګانو په څیر غواړی. که ستاسو ماشوم د غیر غیر غذايي موادو د ډکولو لپاره ډیره اړتیا ولري، د پیسیفینر یا د آرامۍ نورو آرامۍ اقداماتو کوشش وکړئ .
- د خپل ماشوم سره د لوبې وخت وټاکئ او خپل ماشوم ته داسې فعالیتونه چمتو کړئ چې د خوځښت اجازه ورکوي. خپل ماشوم په ټول وخت کې د ماشوم په څوکۍ کې تغیر یا پاتی مه کوئ. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم زوړ کیږي، حتی ډیر فعالیت هڅوي.
- کله چې تاسو د خپل ماشوم خواړه ته سخته خواړه اضافه کړئ، محدود کړئ یا د خالي کالوری جبا خواړو او شاکی څښلو څخه ډډه وکړئ. د نرمو میوو یا کښت شویو کوچنیو کوچنیو سبزیجاتو سبزیجاتو غوره ابتدايي نموني لري. ستاسو ماشوم د روغې خوړو لپاره د پیل څخه سم په معرفي کولو سره، تاسو کولی شئ د روغې خوړو د عادتونو لپاره بنسټ جوړ کړي کله چې هغه وده کوي.
- که تاسو د خپل ماشوم د ودې، وزن، یا BMI په اړه اندیښنې لرئ، د معلوماتو او مرستې لپاره د خپل ماشوم ډاکټر سره مشوره وکړئ. تاسو باید د تغذیې تغذیه ونکړئ یا خپل ماشوم کم کړۍ ترڅو د موټی څخه مخنیوي وکړي.
سرچینې
د امریکایی اډیډی اډیډی. د مور د شیدو ورکولو لپاره د مور لارښود. د بامام کتاب نیو یارک. 2011.
لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د طبي مسلک لپاره د سترې محکمې نسخه کول. مبیبی. 2011.
ریچارډ، ج.، او ویمبچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.