د دې لپاره چې تاسو په عامه توګه نرس ته اړتیا لرئ
کله چې تاسو نوي زیږیدلی یا کوچني ماشوم ته شیدې ورکوئ، دا هر دوه یا درې ساعته شپه او شپه ده. دا بسیا ده چې تاسو په کور کې تړل شوي او پټې احساس کړئ. خو دا لاره نه لري. دا یواځی ممکن نه وي چې کور پریږدوئ ستاسو د مور په شیدو ماشوم سره، مګر دا هم اسانه ده. کېداى شي دا په لومړي ځل ویره وي، مګر وروسته له دې چې تاسو بیرته وتړئ او دا یې کوئ، تاسو به وګورئ چې د مور د شیدو ورکول په ټوله کې نه ډاريږي.
او دا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره ښه دی ځکه چې کله تاسو په بیلا بیلو حالتونو کې د مور د شیدو ډیرې آسانتیا احساس کوئ، تاسو ممکن په ځانګړې توګه د مور په شیدو او د اوږد وخت لپاره.
له دې امله چې تاسو په کور کې کډوالۍ ته اړتیا نلرئ ځکه چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، د آزادی څخه ګټه پورته کړئ او بهر یې واخلئ او هغه شیان چې تاسو یې کوئ یا یې کوئ هغه وکړئ. که چیرې دا د پاتې کیدو، چلولو نښو، د وتلو په حال کې، له کورني او ملګرو سره لیدنه وکړي، یا حتی د رخصتۍ پرمخ ځي، شیدې ورکولو ته اړتیا نلري تاسو بیرته ساتل. څرنګه چې تاسو مخکې له دې چې ستاسو سره د شیدو شیدو عرضه لرئ، نو تاسو ته اړتیا لرئ ستاسو ماشوم دی، په یوه بکس کې یو څو توکي، او تاسو بند یاست!
د مور د شیدو تغذیه ډیرې هڅې نه کوي، او دا آسانه ده. کله چې تغذیه کوئ نو:
- ستاسو د مور شیدو تل چمتو دی. تاسو باید د خپل ماشوم لپاره بوتل چمتو کړئ.
- ستاسو شیدو تل دحرارت درجه ده . تاسو مجبور نه یاست چې د حرارت تودوخه یا د بوتل د تودوخې لپاره یو برقی جیل پیدا کړئ.
- تاسو کولی شئ رڼا وخورئ . د ډایپر بوټ د اضافي بوتلونو د فورمول یا اوبو وزن پرته د لیدو فارمول سره مخلوط کولو لپاره آسان دی.
- پاک پاک هوا دی . هلته به بوتلونه او نپلونه پاک نشي، او تاسو نلري چې خامې بوتلونه او نپلونه بیرته خپل د ډایپر بکس ته ورسوئ ترڅو وینځئ کله چې تاسو چیرته ځئ.
- تاسو پیسې خوندي کوئ . څرنګه چې تاسو خپله شیدو جوړه کړئ او طبیعي ویشونکي لرئ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې بوتلونه یا د ډیزاین وړ فورمول بوتلونه او نپلونه وپلورئ چې تاسو سره راوړي. اوس تاسو به دومره ډیر څه لرئ چې ستاسو په بهر باندې مصرف کړي.
د کور خوندیتوب، نیکمرغي، او د عامه تغذیې اندیښنه
ځینې ښځې په عامه توګه د شیدو ورکولو ستونزه نلري. دوی به هر کله چې چیرې وي یا د هغه چا په وړاندې وي چې مور او پلار وي، او دا به ښه وي. مګر ټول موران ډاډمن ندي او په عامه توګه د مور د شیدو په اړه خوشحاله دي. د مور په شیدو ماشوم سره د کور پریښودل کیدای شي د ځینو ښځو لپاره اندیښنې رامنځته کړي، په ځانګړي ډول د لومړي ځل لپاره. نو، که تاسو ناامنه احساس کوئ او ټینګار یې وکړ کله چې تاسو په عامو خلکو کې د مور د شیدو په اړه فکر کوئ، تاسو یوازې نه یاست. ډیری ښځې داسې احساس کوي چې تاسو یې کوئ.
تاسو شاید فکر وکړئ: تاسو باید چیرې چیرته خواړه وخورئ؟ څنګه کولای شی په زړه پوری وی؟ که چیرې څوک د هغې په اړه څه شی ووایی نو څه باید وکړئ؟ ستاسو اندیښنې معمول او پوهه دي. مګر، د ځینې چمتووالي سره، لږ څه، او یو څه ګټور مشوره، تاسو به په عامه خلکو کې د مور د شیدو په اړه ډیرې آرامۍ احساس کوئ. حقیقت دا دی، ډیر وخت چې تاسو بهر یاست، تاسو کولی شي خپل مور ته شیدې ورکړي، او هیڅوک به هم خبر نه شي.
برسېره، هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کوئ او دا یې کوئ، ډیر ډاډه او باوري یې تاسو به یې.
د مور د شیدو ورکولو لپاره لارښوونې په روان کې
- د خپلو جامو سره جګړه مه کوئ. تاسو ممکن غواړئ یو ښکلي جامې یا جامې واخیست، په ځانګړې توګه که تاسو په یو وخت کې نه وو یا تاسو په ځینو ځایونو کې ځئ. ښه ښکاري چې ښه ښکاري. مګر تاسو باید د آرامۍ او د مور د شیدو آسانتیا په اړه فکر وکړئ. په خیر سره، د ځینو غوره پیرود نرسانو جامې او جامې یا حتی د غیر نرسانو جامې انتخابونه شتون لري چې کار به کوي. د نرسګۍ چرګ چې تاسو کولی شئ له یوه لاس سره کار وکړو، دا به د خوړو د وخت په وخت کې آسانه او خورا پیاوړي کړي. پاڼي او جامې په مخ کې د لاسرسي پینل سره پرته له دې چې ستاسو د پوټکي ډیره برخه خپره شي خپل شیدې ته راځئ. که تاسو د نرس کولو جامې نه لرئ، یو تڼۍ ټیټ بلوز یا یو لوړې سطحه به هم کار هم وکړي. د نمونو سره تنظیمونه کولی شي وړو ګیټی لوټونه راوباسي کوم چې دا له الرې جوړوي، پداسې حال کې چې جاکټس، سویډن، او بنیان د لوی غیر متوقع لیکونو د پوښلو لپاره بشپړ دي. تاسو کولی شئ په پرتونو کې جامې وغواړئ. د ټانک ترټولو لوی کمیسار یا سویټ شیر کولی شي خپل ګول پوښښ وساتي کله چې تاسو د نرس لپاره بهر ټوټه ټوټه پورته کړه.
- کله چې په شک کې، پوښئ. کله چې تاسو د هغې په کارولو سره کار واخیستل شي، د نررسګیو جامې کې د مور شیدې کول باید د زړه په توګه وي لکه څنګه چې د نرسنګ پوښ په کارولو سره ځکه چې د ماشوم سر عموما تاسو د خوړو په جریان کې ښه ساتي. مګر، که تاسو اوس هم ناشونی احساس کوئ او یو څه نور پټتیا ته اړتیا لرئ، دا سم هم دی. دا د مور د شیدو پوښښ لپاره دي. دوی اضافي راز راز چمتو کوي او کولی شي تاسو نور ډاډه احساس کړئ که چیرې تاسو نورو ته نږدې شیدو ته اړتیا ولرئ. شال، سکاره، جاکټ، بنیان، یا کمپلي ترلاسه کولی شي تاسو په ښه توګه کار وکړي ترڅو تاسو پوښ کړئ.
- د کانګارو په څیر فکر وکړئ. د مور کنګارو ماشوم خپل ماشوم په یوه سوز کې ساتي، او په هغه ځای کې د ماشوم نرسان شتون لري. که تاسو نوی زیږیدلی یا کوچنی ماشوم ولرئ، تاسو کولی شئ خپل یو څه ستاسو بدن ته نږدې وساتئ. په تیلو کې نه، بلکه په یو بوټینګ او یا هم ساتونکي کې . بیا، کله چې د مور د شیدو وخت وي، یوازې خپل ماشوم په موقف کې تنظیم کړئ او هغه څه چې تاسو یې کوئ یې ترسره کوئ. دا یو ښه لار ده چې د مور د شیدو پټول پټ وساتئ (او خپل لاسونه خلاص کړئ) په داسې حال کې چې تاسو بهر یاست. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې خوندي محصوالت غوره کړئ او د ټولو لارښوونو او محافظت احتیاطونو تعقیب کړئ چې د ګولۍ یا کڅوړه سره شامل دي.
- یو کوچنی عمل یوه اوږده لاره روانه ده. په کور کې، د عکس په وړاندې د مور د شیدو ورکولو هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې دا څنګه ښکاري. پرته له پوښ څخه، د پوښ سره، په پوښ کې، په ګوتو کې، او نور. تاسو کولی شئ په آرامۍ موقف کې د کار کولو په موخه کار وکړۍ او ستاسو ماشوم په چټکه او په چټکۍ سره په عامه توګه وپیژندل شي. تاسو ممکن ومومئ چې دا ناوړه نده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ او په سخته توگه یادیدل چې تاسو شیدې ورکوئ. یا دا ممکن ځینې سمونونه ونیسي او لږ وخت یې د دې لرې کولو لپاره.
- مخکې له دې چې تاسو سرته ورسیږئ د مور د شیدو ورکولو ځینې ځایونه وخورئ. مخکې له دې چې تاسو د ځینې محرمیت لپاره چیرته ولاړ شئ معلومه کړئ خپل ځای وګورئ. که تاسو مخکې له دې چې تاسو لاړ شئ پالن جوړ کړئ، نو کیدی شي د ځینو اندیښنو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. ډیری ګټو لکه جیو، د موضوع پارکونو، هوایي ډګرونو او اسډیمیمونو اوس مهال خاموش ځایونه یا خونې د مور لپاره د مور په شیدو یا د پمپ په حق کې ځای په ځای کړي. که چیرې تاسو د مور د شیدو لپاره ټاکل شوی ساحه ونه مومئ، تاسو کولی شئ په یوه هټۍ کې د جامو خونې ته لاړ شئ، په رستورانت کې د کوڅو د غاړې غوښتنه وکړئ، یا د ځینې شخصي وخت لپاره ستاسو موټر ته سرته ورسوئ. پداسې حال کې چې تاسو تشناب ته منع نه یاست، که چیرته چې تاسو آرامۍ احساس کوئ نو دا یو اختیار دی. او مه کوئ چې انټرنیټ وګورئ او یا خپلو ملګرو څخه وپوښتئ. ځینې وختونه تاسو کولی شئ د مور د شیدو د مور د مور د مور له الرې د ساحو څخه غوره لارښوونې ومومئ کوم چېرې چې تاسو چیرته ځئ.
- د وږې ماشوم خواړه. هڅه مه کوئ چې اوږد انتظار مه کوئ چې خپل ماشوم ته خواړه ورکړئ کله چې تاسو پوهیږئ چې هغه وږی ده . دا به لږ واضح وي که ستاسو ماشوم بچیږي کله چې د نرس لپاره وخت وي. یو ډیر ډوډۍ او پوستکي ماشوم کولی شي په ژړا پیل کولو یا خندا کولو سره پیل کړئ کله چې تاسو د هغې لټیټ کولو هڅه کوله. دا به ډیر پام ځانته ورسوي او دا به نور هم د پام وړ وي چې تاسو په خپله خوښه د مور په شیدو تغذیه کوئ.
- اندیښنه مه کوه؛ دا عجیب نه ده. هڅه وکړئ چې د مور په شیدو تغذیه ستاسو ماشوم نورمال وي او هیڅ هغه څه نه وي چې تاسو یې شرم یا احساس کړئ یا یې پټ کړئ. نور کیدای شي دا خوښ نه وي او یا یې پوه شي، مګر دا د دوی مسله ده، نه ستاسو. تاسو حق لرئ چې خپل ماشوم په عامه توګه واده کړئ، او په ډیری ځایونو کې قانون ستاسو د حق ساتلو حق لري. اجازه مه ورکوئ چې یو څوک هڅه وکړي چې تاسو تیروي یا تاسو احساس کړي لکه تاسو یو څه غلط کار کوئ. بیا هم، که څوک څوک څرګندونې وکړي یا تاسو څخه وغواړي چې ودروي ، یوازې پرسکون پاتې کیږي او دوی یې غفلت کوي. که تاسو غواړئ دوی د خپلو حقوقو په اړه روښانه کړئ، تاسو هم کولی شئ، هم. او، په داسې حال کې چې په ځینو منفي خلکو او تبصرو تمرکز کول اسانه دي، حقیقت دا دی چې ډیری خلک دوستانه دي او یا هم خپل د سوداګرۍ په اړه فکر کوي.
ستاسو په بهر کې د پمپ شوي شیدې شیدې راوړل
که تاسو د مور په شیدو کې د مور په شیدو سمبال نه احساس کوئ، تاسو دا اختیار لرئ چې ستاسو سره د مور شیدې شیدې راوړوئ . په هرصورت، ستاسو سينې به د شیدو شيدو سره ډک شي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره بهر نشو کولی او تاسو کولی شئ د سینې کوچنۍ بوخته اداره کړئ، نو تاسو باید سم وي. مګر که تاسو د څو ساعتو څخه ډیرو لپاره بهر نشو کولی، تاسو ممکن د پمپ لپاره یو ځای پیدا کړئ. تاسو به د کور تر لاسه کولو پورې هم ستاسو د سپینې شیدو شیدې ذخیره کولو ته اړتیا ولرئ. دا کیدای شي د مور په شیدو کې یو خوند ځای پیدا کړي.
د مور د شیدو تغذیه د ځوانو ماشومانو لپاره
کله چې ستاسو ماشوم د یو کوچني ماشوم په وخت کې، تاسو به د مور په شیدو سره د مور په شیدو کې یو ماهر وي. مګر، نو ټول ناڅاپه تاسو یو نوی موضوع لري. د یوې کوچني ماشوم سره د پام وړ شیدې کول خورا لږ ستونزمن وي. او، په داسې حال کې چې دا د کوچنيانو د مور په شیدو کې نورمال نارینه کیږي، دا کله چې د کوچنیو ماشومانو سره راځي تل ریښتیا ندي. د هغې په سر، هغه کوچني ماشومان چې مور او پلار یې کولی شي تاسو په عامه توګه تغذیه پیل کړي یا ستاسو په سینونو کې قبضه کړي. دوی کولی شي خبرې وکړي او زوی هم وکړي. تاسو احتمال لرئ چې بیلابیل نظرونه ولرئ که چیرې تاسو یو لوی ماشوم په عامه توګه واده کړئ. اوس، که تاسو ډاډمن یاست او هغه یې کولی شئ، د هغې لپاره لاړ شئ. مګر، که دا تاسو ته اندیښنه لرئ نو تاسو باید د خپل محاکمې لپاره د ځینې قواعدو سره مخ شئ کله چې تاسو بهر یاست. د کوډ کلمه ستاسو لپاره یو ښه لار ده چې تاسو ته ووایاست چې هغه نرس غواړي. کله چې ستاسو ماشوم وایې نو تاسو کولی شئ د هغې د ډوډۍ لپاره یو شخصي ځای پیدا کړئ. البته، په ځینو وختونو کې، تاسو پریکړه کولی شئ چې د مور شیدې یوازې په کور کې پیښیږي، او دا هم سم دي.
سرچینې:
> لارنس، را، لارنس، ریم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.
> Stuebe AM، Bonuck K. په ځانګړې توګه د مور په شیدو سره د ارادې اټکل څه شی دی؟ په ښاري نفوس کې د مور د شیدو پوهه، چلند، او عقیدې. د مور د شیدو درملنه. 2011 دسمبر 1؛ 6 (6): 413-20.