دلته څه دي چې بدلونونه پېل کوي.
په ځینو وختونو کې د تیرو کلونو ترمنځ، یو هلک به د بلوغت مرحلې تجربه کړي. د هلکانو او د بلوغت ترمنځ اړیکه کیدای شي د ماشوم او د هغه د مور او پالر دواړو لپاره پیچلې وي.
په دې پوهیدل چې څه شی کولی شي ستاسو ذهن آسانه کړي او د دغو فزیکي او احساساتي بدلونونو له لارې خپل منځ کې مرسته وکړئ .
لاندې په هلکانو کې د بلوڅو ځینې نښې نښانې دي .
په ياد ولرئ چې دا پړاوونه په تدريجي توګه ښکاره کيږي، او ښايي ستاسو د ماشوم لپاره په بشپړ ډول د بلوغت د مرحلو له لارې څو کاله وخت ونيسي.
په عمومی توګه هلکان په ځینو وختونو کې د 9 کلونو او 14 کلونو ترمنځ بلوغت پیلوي . نجونې د 8 او 12 کلونو ترمنځ بلوغت پیلوي .
په محافظت کې د هلکانو فزیکي بدلونونه
- د پرمختګ تمرکز: تاسو ممکن نږدې یوه ورځ وګرځئ او خبر یې کړئ چې ستاسو زوی د تیرې مودې په پرتله تاسو ته یو انچ یا دوه لوړی دی. که څه هم نجونې په اووم او اتم ټولګي کې کولی شي د هلکانو په عمر کې ډیری وخت سرته ورسوي، هلکان کولی شي په لیسه کې چټک حرکت وکړي او د ودې ودې ډیری غیر معمولي ندي.
- Facial Hair: ستاسو د زوی لوړ پوستکي او کوچني کوچني پوستکي به ژر تر ژره اوږد، ګرم او ورو ورو تیاره شي. هغه به یو سهار له غسل څخه بهر راشي او تاسو ته د حیرانۍ اخیستلو غوښتنه به درسره کوو. ډیری هلکان د دې بدلون سره مینه لري ځکه چې دوی د پوستکي وارونه لیدل کیږي د میرپنی حقیقي نښه ده.
- پراخه خپرونکي او د سیسې عضلات: ډیری وخت ښایسته بدلون، ستاسو د زوی لوړ پوزې عضوي به هم وده وکړي. د هغه کمان به پراخ شي او د هغه سينه عضلات به نور تعریف شي. کله چې تاسو دواړه دا بدلون وګورئ، فرصت وکارئ چې د هغه هڅولو لپاره زیات وخت وکاروي. دا د هغه د فعال ساتلو لپاره لوی عذر دی!
- د بدن غوړ: لکه څنګه چې هورمونون زیاتوي، هلکان به ډیر وخت پسې پیل شي او د بدن خوله ډیری وخت یوه ستونزه وي. هغه ښايي په لومړي ځل دا ځان ته پام ونه کړي او د دې موضوع ته رسیدلو لپاره به ښه وي ترڅو نرم وي. هغه ځینې بې ځایه شوي وپلورئ او ورته یې ووایاست چې هره ورځ شاور کوالی شي په خپله ګټو کې وي.
- Pimples او Breakouts: ځینې ماشومان د نورو په پرتله د مینی سره ډیر مشکل لري، مګر تقریبا ټول ځوانان به د وخت له وخته د نمونو سره مات وي. دا ځکه چې د هغې پوستکي د هورمونونو د زیاتوالي له امله تولیديږي. هغه ته لارښوونه وکړئ چې څنګه خپل پوست په بشپړه توګه وینځئ ترڅو د خرابې ناروغۍ کمولو یا مخنیوي لپاره.
- د بدن ویښتی: په ځنګلونو او لږترلږه سیمو کې د شیدو وده به د بلوغت په وخت کې ترسره شي. ستاسو زوی ممکن پوښتنې ولري او ممکن یې نه وي. اجازه راکړئ چې په دې باندې ریګونه واخلئ. په ځینو مواردو کې، هغه به د سینه ویښتو وده وکړي او د بدن ویښتان به په ډیریدو او ځینو وختونو کې تیاره شي.
- د عضوي ودې وده: ستاسو د زوړ تناسب لویږي او یو (عموما چپ ښیې) کیدی شي د هغه په پرتله کم وځنډوي. دا سمه عادي خبره ده او د ډیری هلکانو سره کیږي. د دوی د سکوتم پوټکي به هم تیاره وي، پتلی وي او د کوچني بالک پوپک بورډ ولري.
- لاریونونه او ژورې ژورې : د هلکانو لپاره د نارینه ودونو او ناڅاپي خوبونو د درلودلو لپاره دا سمه عادي خبره ده. دا کیدای شي ستاسو د زوی لپاره د شرم ډیره برخه وي. د هغه په اړه ورسره خبرې وکړئ او تشریح کړئ چې دا عادی دی او د شرم څخه هیڅ شی نشته. همدا راز، اجازه راکړئ چې پوه شي چې هغه به د هغه عمر کنټرول کړي لکه څنګه چې زاړه کیږي.
- د غږ بدلون: که څه هم دا د بلوغت د وروستي پړاوونو کې ډیر امکان لري، ستاسو د زوی غږ به ژورې وي . دا معمولا د ودې د شدت وروسته وي ځکه چې د هغه غږ صندوق هم وده موندلې ده. په لومړي سر کې، هغه غږ ښايي ښکېل شي او کیدی شي د هغه په وړاندې شرمونه رامنځته کړي.
د ژغورنې په وخت کې هلکانو کې احساساتي بدلونونه
- رومانتيک دلچسپي: ستاسو زوى کولى شي په ښوونځي کې زړورتيا رامنځته کړي يا تاسو ته يوه ورځ ووايي چې هغه يو ملګري يا هلک ملګري لري. هغه کولی شي دا نوې ګټو ته د ځینو خلکو په مینځ کې شرم یا ناراضۍ ښودلې وي او تاسو ممکن هغه وخت ونیسئ چې هغه له وخت څخه وخت نیسي.
- موډ بدلونونه: هرمونونه او په خپل دماغ کې بدلونونه به ستاسو وخت په وخت کې ستاسو زوی موډی شي . دا په عادي ډول عادی دی او کیدی شي بدتر شي. دا مهمه ده چې هغه ته د دغو ګوتو له لارې د کار کولو اجازه ورکړئ او اړتیا یې ورته ورکړئ. تاسو باید د مرستې لپاره هم وغواړئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې د ډیپلومیټ په څیر یوه جدي ستونزه شتون لري.
- د بدلونونو په اړه اندیښنه: د بدلونونو په اړه اندیښنه یا خوندیتوب هغه عام دی. ځینې شیان چې د بلوڅۍ سره یو ځای کیږي کیدی شي ستاسو زوی اندیښنه وکړي او حیران وي چې آیا هغه عادي دی. نور، د مریض او عضلاتو په څیر، کیدی شي ډیر خوشحاله کړي ځکه چې دوی داسې نښې نښانې دي چې هغه یو سړی دی.
- د والدینو سره تړل شوي: په داسې حال کې چې ستاسو زوی تاسو ته هغه څه چې تاسو یې په ابتدايي ښوونځي کې د ورځې په اوږدو کې تیر شوي وي، تاسو ته ویلئ، تاسو ممکن هغه لږ نور خوندي کړئ چې هغه د بلوغتۍ ته ننوځي. تاسو ممکن ډیر څه واورئ. کله چې وپوښتل شول چې د شپې په ډوډۍ کې څه شی پیښ شوي او ممکن د کور سره د تلویزیون په پرتله په خپل خونه کې پاته شي. دا عادي خبره ده، مګر دا لاهم مهمه ده چې هڅه وکړو او له هغه سره منظمې خبرې اترې وکړئ او یا یې کښیناست او یو لوبو سره یوځای وګورئ. دا یوه مرحله ده او غواړئ خپلې اړیکې مضبوطې وساتئ.