د ځان کنټرول څنګه بریالیتوب ته الرښونه کوي
د نن ورځ نړۍ د کوچنيانو د تسلسل کنټرول زده کول ډیر وخت سخت کوي. له بلې خوا، موږ د سمدستي خوځښت لپاره کار اخلو.
لکه څنګه چې د دوکانونو فخر کوي، "نه لیکونه، نه انتظار،" او آنلاین ټلویزیوني خپرونې موږ له موږ څخه د سوداګریزو انتظارونو څخه مخنیوي کوي، موږ د صبر په برخه کې لږ فرصتونه لرو.
که څه هم د اختطاف کنټرول، ستاسو د ماشوم بریالیتوب لپاره خورا مهم دی. په ژوند کې ټول شیان په چټکۍ سره نه کیږي.
که ستاسو ماشوم غواړي د لویو پیرود لپاره پیسې خوندي کړي، یا هغه هڅه کوي چې نوي مهارت زده کړي، ځان کنترول کلیدی دی.
د اختطاف کنترول د ښوونځي بریالیتوب سره تړاو لري
ماشومان د ځان کنترول سره بریالی شي په بریالیتوب سره ولاړ وي، خپل بدلون ته انتظار وکړئ کله چې لوبه لوبه کوي او فکر وکړي چې مخکې یې عمل وکړ. دوی د خپلو ملګرو سره ډیر بریالیتوب لري ځکه چې دوی د فشار د فشار سره مقاومت لري او په بریالیتوب سره ستونزې حل کړي.
د اختطاف کنټرول په اکادمیک بریالیتوب کې هم مرسته کوي. د نیورسوسوسیانو څیړونکي سینڈرا امودټ او سم وانګ چې د "ستاسو د ماشومانو دماینونو ته ښه راغلاست" سره په ګډه سره لیکي. د ځان کنترول کنترول کونکي د ځان په کنترول کې دوه ځله مهم دي کله چې استخباراتي لاسته راوړنو ته استخبارات ویل کیږي.
هغه کوچنيان چې کولی شي خپل پلویان کنترول کړي، د دې توان لري چې د لیکلو له لیکلو دمخه د خپلو ځوابونو په اړه فکر وکړي او دوی د ستونزو حلولو لپاره د فکر کولو مهم مهارتونه ولري. دوی کولی شي ډیر خفه وي کله چې ستونزې حل کړي.
د مارشميلا تجربه
د ستانفورډ مارتمیلو تجربه په ماشومانو کې د تسلط کنترول اهمیت لري. پدې لړۍ کې د 1960 او 1970 کلونو په لړ کې یو لړ تجربې شاملې وې چې د والټر متلیل لخوا د ستانففورډ په پوهنتون کې پروفیسور دی.
څیړونکو د ماشومانو وړتیا وڅیړله چې د توقیف ځنډولو مخه ونیسي.
د 4 او 6 کلونو ترمنځ ماشومانو ته د 15 دقیقو په اوږدو کې د مارشمریلو تر منځ انتخاب یا دوه مارشالګۍ انتخاب شوی.
ډیری ماشومانو هڅه وکړه چې د 15 دقیقو انتظار وکړي نو دوی کولی شي دواړه مارشميز ولري. په هرصورت، ډیری یې په تعقیب کې ورکړل شوي او یوازې 30٪ ماشومان د خوشې کولو په ځنډ کې بریالي وو. هغه کسان چې د انتظار کولو وړ و، د فشار د ساتلو او د غصب مدیریت وړتیا ښودلې.
هغه ماشومان چې د توقیف کولو په ځنډ کې بریالي وو، د دې توان درلوده چې ځان اخته کړي او د ځان انتظار کولو لپاره ځان سره د ځان سره خبرې وکړي. نور ماشومان د ازموینې کمولو له لارې بریالي شوي. ځینې ماشومان چې میرشلمیل یو کلاشین و و، په داسې حال کې چې ځینې یې ځان ته وویل چې دا د حقیقي شی پر ځای د مارشمریلو تصویر دی.
د هغو ماشومانو په اړه تعقيب شوي مطالعه چې د توقیف د ځنډولو توان لري دوی یې د چلند ستونزې کموالی ښودلې. دوی د خپلو ملګرو سره ډیر مشهور و او توانیدلی چې اوږدې ملګرتیا وساتي.
د دوی تسلط کنټرول دوی په ژوند کې ښه وروزل. هغه ماشومان چې دمخه یې د توقیف ځای ځنډول د SAT لوړ پوړو ځوانانو په توګه درلودل.
د 2017 یوه څیړنه چې د اقتصاد لیکونو کې خپره شوې موندلې چې د ماشوم د کنټرول وړاندوینې وړاندیز کوي ایا یو فرد به د یو بالغ په توګه د تقاعد پالن کې برخه واخلي.
څیړونکو پایله درلوده چې د کوچنیانو کنټرول د پیسو د ورکولو امکانات د 4 څخه تر 5 سلنې اټکل کوي.
د عمر لخوا د عادي معمول کنټرول
دلته د پرمختګ په هره مرحله کې ستاسو د ماشوم څخه څه تمه کیدای شي:
- کوچنيان - کوچنيان د دوی د ژوند نږدې هر اړخ کې د تسلط کنترول نلري. دوی پخپل ځان کې ځمکه، لټۍ، یا ټپ ته ځي او دا عادي خبره ده. که څه هم، دا ستاسو د ماشوم لپاره د صبر د مفهوم معرفي کولو لپاره یو ښه وخت دی.
- مخکینی زده کونکي - د ښوونځي څخه مخکې ماشومان باید لږ ټیټ ټکان وښيي او دوی باید د ښه ستونزو حل کولو مهارتونه ترلاسه کړي. په هرصورت، دا د دوی لپاره معمول دی چې ځینې وختونه د تاو تریخوالي مخه ونیسي، په شمول د تیریو په شمول.
- د رتبو زده کونکي - د ښوونځي درجه ماشومان باید د تسلط کنترول په سمه توګه کنترول ولري کله چې دوی خپل بدن ته راځي. دوی عموما لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه د یو چا له الس څخه یوڅه ونیسئ او باید د ستونزې په وړاندې غبرګون وښیي . دا د دوی لپاره معمول دی چې د شفاهي امتیازونو سره مبارزه وکړي، ځکه چې ډیری یې د ناپوهۍ څرګندونو ته ادامه ورکوي یا د فکر پرته پرته ځوابونه روښانه کوي.
- ځوانان - که څه هم ډیری ځوانان غواړي ووایې چې دوی په خپلو تولیدو بشپړ کنترول لري، دا امکان نلري. کله چې د لویانو په پرتله، نوښتونه د خطر خطر لرونکي وي، ډیر جذباتي ناڅاپه، او د فشار فشار زیانمنونکي دي. د دوی پرمختللي دماغونه دوی ته د وخت په اوږدو کې د اوږدې مودې پایلو پرځای د لنډ مهالو لاسته راوړنو په اړه ډیر تمرکز کوي.
ځان کنټرول درس کړئ
د تثبیت کنترول یوه نیکه ځانګړتیا نه ده. دا یو مهارت دی چې هر ماشوم کولی شي پرمختګ وکړي مګر تاسو باید په فعال ډول خپل ماشوم د تیلو کنترول مهارتونه وښایئ.
د عمل او لارښوونې سره، هغه به د هغه د عمل کولو دمخه د هغه فکر کولو توان ولري. او تاسو به احتمال مخکې له دې چې دوی پیل شي د ډیرو رویو ستونزو مخه ونیسئ .
سرچینې:
امودت ایس، وانګ S. ستاسو د ماشوم دماغ ته ښه راغلاست. نیویارک، نیویارک. Bloomsbury USA. 2012.
کیسي، BJ، او ایت. (2011). چلند او نیالګي 40 کاله وروسته د تشخیص د ځنډ سره تړاو لري. د ساینس ملي اکاډمۍ پرمختګ، 108 (36)، 14998-15003.
Lades LK، Egan M، Delaney L، Daly M. د کوچنیانو کنترول او د بالغ تقاعد ګډون. د اقتصاد اقتصاد لیکونه . 2017؛ 161: 102-104.