1 -
په کار کې ورو ورو نڅایو ملګري یو څوک دی چې ستاسو سره مرسته وکړي. دا ستاسو خاوند، ستاسو دلالا، ملګري یا یو ترکیب کیدی شي. ستاسو په فزیکي لحاظ د یو چا سره په کار کې آرام کول دي . دا د دې لپاره هم زیان نه رسوي چې څوک بل چا ته یاد وساتي چې کوم موقف د کوم وضعیت سره ښه کار کوي.
ورو ورو نڅا د کار لپاره لوی مقام دی. دا د کار په هره مرحله کې د کار په پیل کې د لیږد له لارې ټولې لارې ته کارول کیدی شي. د ګړندي رقص کولو کارولو اضافي ګټه لري. کفایت به ستاسو ماشوم ته د زیږون کانال کې د زوړ سره مرسته وکړي، چې کولی شي ستاسو کار تیز کړي . د موسیقۍ سره د نڅا یا تللو توان لري یا پرته له دې چې په آرامۍ کې مرسته وکړي.
ستاسو ملګري کولی شي ستاسو پښه په داسې وخت کې وخوري. یا دوی کولی شي په آسانۍ سره تاسو ونیسي. تاسو کولی شئ یو بل بل ولرئ، لکه څنګه چې ستاسو د ډبلې په څیر، خپل بیرته وګرځئ پداسې حال کې چې تاسو په خپل میړه تمرکز کوئ.
2 -
په کارګر کې د یو ملګري سره نښتهورسته د کار لپاره وروسته غوره پوهه ده. دا باید یوازې هغه وخت وکارول شي کله چې ستاسو ماشوم ستاسو په ناروغۍ اخته وي. (کله چې په شک کې ستاسو نرس، قابله یا ډاکټر پوښتنه وکړئ.)
د سکټات لپاره د شریکانو کارول ثبات ته اضافه کولی شي، په ځانګړې توګه که تاسو د ځړول احساس کوئ، چې وروسته په کار کې عام دی. دا موقف هم ښه کار کوي که تاسو د لیدو لپاره نه کارول کیږي. زه غواړم چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د خپل ملګري سره واقعیت احساس کړئ او تاسو به ورسره مخامخ شئ یا د بهر سره مخ شئ.
سپاټینګ کولی شي په ریښتیا د نخشي توکي وټاکي ترڅو ستاسو ماشوم ته راشي. لومړی څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې کار لیږد لومړی ځل نه دی چې تاسو یې هڅه کوله. په واقعیت کې، د کار څخه وړاندې عملیات خورا ګټور دي. پداسې حال کې چې دا تل غوره وي که تاسو د پښو په پورتنۍ برخه کې پټه کیدلی شئ - که چیرې تاسو دا کار نشئ کولی ډار مه کوئ. مګر د پښو په مرسته د هغه د لاندی لاندی ساتلو سره مرسته وکړئ.
3 -
په کارګرانو کې د شریکانو سره ګورئ / ځړولد اجیر پوست سره د ملګروملتونو سره د یوځای کیدو همغږۍ هم د کار په هڅه کې یو ښه موقف دی. په دې طریقه ستاسو ملګري یا ستاسو دلالا ستاسو شاته لاسرسی لري، پداسې حال کې چې بل څوک ستاسو په غوږ کې آرامۍ یا ساده هڅونې کولی شي. دا به ښه وي که ستاسو پښې ستړې وي. تاسو کولی شئ په دې انځور کې وګورئ چې څنګه په بال کې تیریږي. تاسو کولی شئ په بستر کې بال استعمال کړئ، لکه څنګه چې په عکس کې یا په فرش کې - مور یوازې په یو څه تڼۍ لرلې، لکه د تولیدو یا کمپلو په څیر چې د ګوتو ساتنه کوي. که تاسو توپ ونه لرئ، تاسو کولی شۍ د لینتن یا تولیدو څخه کار واخلئ ترڅو د خپل بدن بدن مالتړ وکړي.
حتی که څوک ستاسو سره بل ځای ته ولاړ شي پداسې حال کې چې تاسو په موقف کې کار کولی شي آرامۍ وي. دا یوه غوره لاره ده چې دواړه خواوې د آرامۍ اجازه ورکړي، په داسې حال کې چې لاهم په فعال ډول په کار کې ښکیل دي.
4 -
د کارګر په ملګرتیا سره د خطر ځایدا پوهه یو کس دی چې په کار کې هڅه وکړي، مګر دا به ښه وي که تاسو د کار څخه مخکې تمرین وکړئ. دا پوهه د ماشوم د زیږیدلو او د کار په سرعت کې د مرستې لپاره د قابلیت کاروي. دا ستاسو د پښو او ستاسو د سترګو یوه ښه برخه چمتو کوي. زه سپارښتنه کوم چې تاسو د انقباضاتو په وخت کې د دې موقف څخه کار واخلئ او د انقباضاتو تر مینځ کې پاتې شئ یا تاسو به ستاسو ملګري وخورئ!
دا د پیاوړتیا لپاره ښه کار کوي. دا مور دومره توان لري چې د کشش ثابته کولو توان ولري، مګر هغه د بل چا لخوا ښه ملاتړ کیږي. دا هغه څه دي چې د بدن لوړ پوړکي ځواک لري، له دې امله نه یوازې څوک څوک کولای شي د دې موقف سره مرسته وکړي. دا کار هم ښه کار کوي که ملګري په یوه څوکۍ کې ناست وي او مور د خپلو پښو تر منځ ویشتل کیږي.