د فعال کارګر روغتون ته ځي
یو پوښتنه دا ده چې ډیری حملې خلک په بشپړه توګه پوهه کوي کله چې دا روغتون ته ځي او یا قابله ګي. دا پدې معنا لري چې ځینې خلک به ډیر ژر سمدستي غږ وکړي، کوم چې د ډیر اوږد انتظار په پرتله ډیر عام دی. دا کیدی شي تاسو ته الرښوونه وکړي چې حیرانتیا ولري: آیا تاسو د روغتون ته تللو لپاره یو مناسب ویش شتون لري؟
تاسو ته په کار ګمارلو سره څنګه چې تاسو سره یاست
د دې لپاره چې تاسو د کار مهال ویش په کوم ځای کې یاست، نو تاسو باید لومړی د اساساتو په اړه پوه شئ چې کار څنګه ویشل شوی.
کارګر په دریو مرحلو ویشل شوی دی:
- لومړی پړاو: کارګر
- دویمه مرحله: کښت کول
- دريم پړاو: پلاسيټا
لومړی پړاو درې پړاونه لري:
ابتدايي کار ترټولو اوږد او لږ دردناک دی. فعال کار هغه وخت دی کله چې خلک د درد سره د مخنیوی لپاره د ککړتیا سره کار کولو په اړه جدي اندیښنه لري او ممکن د دوی د زیږون پلان په صورت کې د درد درمل غوښتنه وکړي. لیږدول لږ تر لږه، مګر د کار ډیره برخه ده.
د زیږون له زیاتو مسلکي مسلکي ډلو څخه د اتفاق موافقه څرګنده کړه چې د فعال کارکونکي تعریف کولو لپاره د 6 سانتي مترو په تعریف سره کارول د غیررسمي اجزاو برخو نرخونو کمولو لپاره یو لار وه.
روغتون ته راغلل
یوه اندیښنه ازموینه به ترسره شي کله چې تاسو روغتون ته ورسیږئ چې ارزونه وکړئ چې تاسو څومره ټیټ کړل ، په دې وخت کې ستاسو سرطان څنګه خلاص کړئ. په اعراض کې بدلون اکثرا د اندازه کولو یوه اندازه ده چې دا معلومولو لپاره کارول کیږي که تاسو په واقعیت کې یاست.
ستاسو د رحم نسخه تیریږي د میرمنو او میرمنو څخه په کار پیل کې توپیر لري. ځینې میرمنې معلومه کړه چې د دوی اعضاء حتی د کار پیل پیل مخکې هم مینځ ته راځي. داسې ښځې شتون لري چې شاوخوا سینټینټره او ځینې ښځې چې په پنځه سانتي مترو کې ګرځي، په اسانۍ سره مینځ ته راځي، دا پدې مانا نده چې تاسو په کار کې یاست.
کله چې تاسو په کار کې روغتون ته ځئ پریکړه وکړئ، تاسو ته ویل کیږې چې تاسو څومره ټیټ کړل نو تاسو کله چې روغتون ته ورسیږئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې په روغتون کې پاتې شئ یا بیرته کور ته لاړ شئ کیدی شي پدې اړه تکیه وکړي چې تاسو څومره دي، او همدارنګه ستاسو په کار او طبي تاریخ کې نورو مهمو فکټورونو.
نو که د مثال په توګه، تاسو روغتون ته ورسیږئ کله چې تاسو روغتون ته ورسیږئ او تاسو ډیر درد نلرئ، تاسو په پلان کې نه یاست چې په هر وخت یا د کار په وخت کې د اختیاری کارولو څخه کار واخلئ، کور به سم مناسب وي او ستاسو لپاره ډیرې آرامۍ پریکړې. مګر که ستاسو اوبه مات شي، تاسو ډیر درد یاست یا اړتیا لرئ طبی درملنې ته اړتیا لرئ، تاسو ممکن په روغتون کې پاتې شئ او یا ستاسو د ډاکټر لخوا پاتې کیدلو غوښتنه کیدی شي. لوی سوال دا دی چې څومره کار باید په کار وګومارل شي؟ ځواب - دا یو ځواب نه دی، دا د هغه ځای په اړه چې فعال کار پیل کوي، ډیر څه دي، چې دری سانتي متره نه وي.
عموما خبرې کول، کله چې تاسو پنځه یا شپږ سانتي مترو تیر شوي او منظم فشار لري، ډیری تمرین کوونکي په ټینګه ټینګار کوي چې تاسو په روغتون کې اوسیږي تر هغه چې ستاسو ماشوم پیدا کیږي.
په کار کې پرمختګ ته شپږ الرې
په عمومی توګه، ستاسو د کار پرمختګ اندازه کولو لپاره شپږ الرې شتون لري. پدې کې شامل دي:
- د غاښونو تاوان
- د غاښونو اغیزه
- د غاښونو تنفس
- مخکی مخ په مخ ځي
- د ماشوم سټیشن
- د ماشوم تاوان
سره له دې چې د کار د پرمختګ اندازه کولو لپاره ډیری لاری شتون لري، موږ د دې لپاره تمه کیږو چې په کار کولو کې څومره څوک لرې وی. دا د مقالې یوازې یوه برخه ده. په ټول انځور کې به وګورئ تاسو سره مرسته کوي چې پریکړه وکړي چې تاسو څنګه پرمخ بوځي.
ایا تاسو باید پاتې شئ یا باید د روغتون څخه کور ته لاړ شئ
دلته ځینې شیان دي چې فکر وکړئ کله چې په روغتون کې د پاتې کیدو پریکړه وکړي یا کور ته لاړ شئ:
- تاسو څنګه احساس کوی؟
- ستاسو تناسب څنګه راځي؟
- د ماشوم د کار کولو څرنګوالي څنګه دی؟
- ایا ستاسو د اوبو څښاک برقرار دی ؟ مات شوی؟
- آیا ستاسو په طبي تاریخ کې څه شی شتون لري چې پدې معنی یې د روغتون ته تللو لپاره ستاسو لپاره غوره ده؟
- ایا تاسو په کار کې د انټ بیو بیوټس ته اړتیا لرئ؟
- ایا تاسو غواړئ چې لاړ شئ؟
- ایا تاسو غواړئ چې پاتې شئ؟
- تاسو د روغتون څخه څومره لرې ژوند کوئ؟
- ایا تاسو دلایل لرئ؟
په فعاله کار کې په روغتون کې پاتې کیدلو ښودلې ده چې د سیزیران برخې خطر خطر زیات کړي. نو دا باید په پام سره په پام کې ونیول شي چې ایا تاسو باید پاتې شئ یا که تاسو باید لاړ شئ. کور ته ځي، حتی د کار په وخت کې، ډیری وخت تاسو ډیر آرام او احساس کوي. تاسو کولی شئ، ډوډۍ، وڅښئ او ویده شئ، ټول د خپل کور په آرامۍ سره.
داسې ښځې دي چې ښايي د کار په پیل کې کور ته د تلو لپاره غوره نوماند نه وي. د دغو ټولو پوښتنو ځواب ویلو او د کورنۍ او کارمندانو سره د خبرو کولو وروسته، پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره غوره دی.
سرچینې:
> د معالج او معالجینو امریکایی کانګرس؛ د میندو فالل درمل لپاره ټولنه. د معالجې پاملرنې موافقه لومړی نمبر 1: د سینسرین د وړاندې کولو خوندي خوندیتوب. Obstet Gynecol 123 (3): 693-711. 2014.
> نال، ج.، او ال.، د غیر معمولي کارګرانو سره د غیر قانوني میرمنو پايلې د فعال فعال مقاومت په روغتونونو کې منل شوي. د قابله ګۍ ښځینه روغتیا، 2014. 59 (1): مخ. 28-34.
خوندیتوب: د عادي او ستونزې حملې. Gabbe، S، Nibyl، J، سمپسن، JL. پنځمه نسخه.