عمومي اندیښنې او د بریالیتوب لپاره 10 تجاویز
که تاسو لوی سینګونه لرئ - ایا دوی په دې طریقه پیل کړي، یا د حمل په جریان کې دوی خورا لوی شوي او د څو اونیو وروسته زیږون - تاسو ممکن د مور د شیدو په اړه ځینې اندیښنې لرئ. د سترګو سره د مور په شیدو ورکول کیدای شي د لومړي ځل لپاره د مور لپاره ستونزمنې وي.
د لوی اختر سره د مور د شیدو په اړه اندیښنې
دا یو ستونزمن وي چې د آرامۍ موقف ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ د ماشوم خولې وګورئ او ستاسو نپل یې په سمه توګه د ماشوم لیږلو لپاره ستونزمن کړي .
دا ستاسو سینونه او ستاسو ماشوم ساتل ممکن ناخوښ او ناشونی وي، په ځانګړې توګه که تاسو د سپارلو څخه درد کې وي. برسيره پردې، تاسو اندېښمن ياست چې ستاسو سينې ډېر لوی دي چې دوي به ستاسو د ماشوم پوزه بنده کړي ، او تاسو به خپل ماشوم لږ تر لږه د هغه نرسګۍ کېږدئ .
دا ټولې اندېښنې عادي دي. په هرصورت، د پیل څخه لږې مرستې سره، تاسو کولی شئ خپلې اندیښنې ترالسه کړئ او د ښه پیل لپاره د مور د شیدو ورکول وشی . یو ځل چې تاسو ډیر آرامۍ احساس کوئ، ستاسو ماشوم په ښه توګه لیږدول کیږي، او تاسو د خپل ماشوم لپاره یو ښه شیدې چمتو کول ، شیدې ورکول آسانه او ډیر طبیعي دي.
لوی تیري او د شیدو د شیدو تجهیزات
ستاسو د شیدو اندازه د شیدو جوړونې نسج اندازه نلري چې تاسو یې لرئ یا یې تاسو ته د شیدو څومره شیدو ورکړې . د لویو سینونو سره میرمنې کولی شي د شیدې شیدې ښه روغتیا، د ډیرو اضافي شيدو عرضه کول، یا د مور د شیدو د شیدو عرضه هم ولري.
A د کم ټیم د شيدو عرضه: لوی سینې معنی د شیدو شیدو معنی لري، سمه ده؟
له بده مرغه، دا تل د قضیې مسله نه ده. یوازې د دې لپاره چې تاسو لوی سینونه لرئ، دا پدې معنا ندي چې تاسو به په خپل ځان سره د شیدو شیدو ولري. په موقف کې، حتی یوه ښځه چې د لوی سينې سره شتون لري کولی شي د شيدو د شیدو کم وزن سره ستونزې ولري. ځینې شرایط لکه PCOS، موټری، هاپوترایډیزیزم، او د انسولین مقاومت کولی شي د شیدو تولید شي.
نو، دا مهمه ده چې ستاسو ماشوم ولری د ډاکټر لخوا څارنه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هغه وزن او د ښه کیدو وده کوي .
د ډیری زیږو شیدو تولیدول : له بل پلوه، لوی سينې د دې امکان لري چې د شيدو شیدې تولید کړي . مګر، آیا دا واقعیا یوه ستونزه ده؟ د شیدې ډیری د شیدو شیدو غږ د یو نعمت په څیر غږ کوي. مګر، حقیقت دا دی چې دا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره مسلې رامینځته کوي. د تیرو شیدو شیدو تولید کولی شي د سینګ د مخنیوي او درد سبب شي. سخته مخنیوی کولی شي ستاسو سینې سختې کړي او خپل نپلونه چټک کړي کوم چې کولی شي ستاسو ماشوم ته د لیږد لپاره خورا ستونزمن کړي. ستاسو ماشوم ممکن د وزن په چټکتیا سره وزن واخلي، د شیدې شیدې له مینځه وړل او غلا کول ، او خندا او غوسه شي.
د شیدو ورکولو لپاره لارښوونې د لویو سینونو سره
د سترو سینونو سره د مور تغذیه کیدل ممکن ستاسو لپاره مسله نه وي. که څه هم، تاسو اندیښمن یاست او فکر کوم چې تاسو کولی شئ په ښی پښه کې د بندولو لپاره او خپل ماشوم ته د مور د شیدو ورکول خورا اسانه کړئ. کیدی شي ستاسو په برخه کې لږ کار وکړي، مګر تاسو کولی شئ دا کار وکړو. دلته د شیدې ورکولو لپاره لس تجهیزات دي چې ډیر لوی سينې لري.
- چمتو شي. که تاسو کولی شئ، د مور د شیدو ټولګي ولګئ کله چې تاسو امیندواره یاست نو زده کونکی یې خپل ماشوم په بیلابیلو پوستونو کې ونیسئ او وساتئ. د مور د شیدو کتاب واخلئ، د کتابتون څخه یو څو پور واخلئ، یا د آنلاین شیدو د انلاین اساساتو لپاره لټون وکړئ. کله چې تاسو د وخت څخه مخکې لږ معلومات او معلومات لرئ، دا کولی شي ستاسو سره د ماشوم یوځل وروسته یو څه آرام او احساس احساس کړي.
- د خپلو سینسو ملاتړ وکړئ. لوی سينې چې د شيدو شيدو څخه ډکې دي ګران دي. د ملاتړي نرسنگ چیری به ستاسو سینونو اضافی وزن ساتي او د درد مخه نیولو کې مرسته وکړي. ستاسو د شیدې ورکولو دمخه وړاندیزونه به ډیره لږه وي، نو ستاسو په نوي انداز کې د نرسانګ په بریا کې پانګه اچونه. تاسو کولی شئ د یوې ښې چټک څخه ګټه واخلئ ترڅو سم اندازه، فټ او مالتړ ترالسه کړئ.
- د پیل څخه مرسته ترلاسه کړئ. د ښه پیل لپاره د شیدو ورکول د لومړي ځل لپاره د مور په شیدو ورکولو پیل کیږي. په یوه آرامۍ حالت کې د مور په شیدو سره د ټولو مور لپاره مهم دی، مګر دا د ځانګړي سینې سره د مور لپاره لپاره خورا مهم دی. یوازې ستاسو د سینونو وزن کولی شي ستاسې او غاړې باندې نور فشارونه راولي، په ناامنه حالت کې د مور شیدې به دا اضافه شي. یو ښه موقف هم کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ترڅو خپل ماشوم ستاسو سینې ته وینځئ، کوم چې بل لوی سیسټم سره ستونزمن وي. د نرسنګ کارمندانو، د لیږد کولو مشاور یا ستاسو قابله له تاسو څخه وښایئ چې ستاسو د مور د مور د شیدو لپاره ښه کار کوي، د لوی سینټونو سره کار وکړي او زده کړئ چې څنګه د بستر تاکونو یا اضافي مالتړ لپاره د نرسین تکمیل کارول. د فوټبال ساتنه او د مور د شیدو ورکول د ښه پیل لپاره غوره دي. او اندیښنه مه کوئ، دا به ډیر وخت نه وي چې تاسو کولی شئ په خپله په خپله ترسره کړئ.
- C - نیټه زده کړئ. C-Hold یو له هغو لارو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ ستاسو سږ وساتئ پداسې حال کې چې تاسو خپل ماشوم ته لیږدئ. کله چې تاسو لوړې سینې لرئ، سی سی کولی شي ستاسو د سينې مالتړ لپاره ستاسو سره مرسته وکړي او خپل ماشوم د ماشوم د خولې لور ته وټاکئ. دا سږنۍ کیدای شي په اسانۍ سره لیږد کول، په تیره بیا کله چې تاسو لومړی پیل کوئ.
- د یوې آئینې مخې ته شیدې ورکول. که ستاسو د ماشوم خولې او ستاسو نپل لیدل ستونزمن وي، د شیدې ورکولو په وخت کې چې په یوه یا آئینی کې مخکی ناست وو، هڅه وکړئ. عکس کولی شي تاسو ته ستاسو د مور او ماشوم ښه نظر درکړي ځکه چې هغه ستاسو سینې ته لیږدوي .
- که ستاسو سخت وي او د شیدي شيدو څخه ډډه وکړئ ستاسو سینه نرم کړئ. که ستاسو سینې سخت او غټ وي، تاسو کولی شئ د مور د شیدو پیل کولو څخه مخکې د سږو شیدې یا لاس د ځینې شیدو شیدې بیان کړئ . مخکې له دې چې تاسو خپل ماشوم نرسان پیل کړئ، ستاسو د شیدو شیدې له منځه وړلو سره، دا ستاسو سینې نرموي او ستاسو ماشوم ته لیږد آسانه کوي.
- د مور د بوختیا درملنه او د شیدو ډیرو شیدو عرضه وکړئ. حتی که تاسو کوچني سینن ولرئ، دوی کولی شي سوزین او لوی وي که چیری تاسو د شیدې د سینګ له اخته کیدو یا د شیدې شیدې خورا زیات مقدار سره مخ شئ. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او دا زده کړئ چې څنګه د دې مسلو سره معامله وکړو او درملنه وکړو نو دوی دا ډول ستونزې نه دي او دوی نور جدي ستونزې پېښوي.
- د وزن چک معایناتو لپاره په منظمه توګه خپل ماشوم ډاکټر وګورئ. د شیدې ورکولو ورکولو مسلو لکه څرنګه چې د شیدې ټیټ شیدې چمتو کول یا د ډیری ډیری شیدو شیدو کولی شي په لویو میرمنو اغیزه وکړي، تاسو باید ستاسو د ماشوم وده د هغه ډاکټر لخوا څارل کیده. تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم کافی شیدو شیدو ترلاسه کوي ، مګر تاسو هم غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه خورا ګړندي وزن نه اخلي .
- د خپل ماشوم مشرتابه تعقیب کړئ. کله چې تاسو د شیدې ورکولو په وخت کې لوی سینې لرئ د مثبتو شیانو څخه یو دا دی چې دوی کولی شي د وړو سینونو په پرتله د شیدو شیدې ونیسي. لکه څنګه چې ستاسې ماشوم زوړ کیږي، نو کولی شي په هره خواړه کې د شیدو شیدې ترلاسه کړي او د خوړو تر منځ لږ اوږد انتظار وکړي. مګر، د ماشوم د لوږی اشغال او وزن ته د پاملرنې مخنیوی لپاره وزن واخلئ .
- دا سم دی چې د مرستې غوښتنه وکړئ. دا سمه ده چې اندیښنه ولرئ او پوښتنې ولرئ، او دا سم دي چې د دغو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ او د مرستې غوښتنه وکړئ. ټول مورونه ملاتړ او ډاډ ته اړتیا لري، ایا دا چې دوی لوی سینزونه، کوچنۍ سینې، یا د منځنۍ درجې سینې لري. ستاسو ډاکتر تل د ښه سرچینو او د پیل ټکي وي کله چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ ، نو د هغې اندیښنو په اړه ورسره خبرې وکړئ. د تغذیې مشاور یا د مور ورکولو د ملاتړ ډلې هم کولی شي هڅونه او ملاتړ چمتو کړي.
تاسو به ستاسو ماشوم سره خپل ماشوم نشو کولی
ستاسو ماشوم ستاسو د سينې سره مبارزه کول ډارونکې فکر دی. که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو سږ به ستاسو د مور په شیدو کې ستاسو د ماشوم پوزه ودروي، تاسو یوازې نه یاست. دا ډار دی چې ډیری ښځې د لوی سينې سره لري. مګر، که ستاسو ماشوم شیدې ورکول کیږي او پوزه یې بنده شوه، هغه به د مور په شیدو بندیز لګوي، لیږد خوشې کړي، خوله خلاص کړي، او ساه ورکړي. حتی که تاسو کولی شئ خپل ماشوم په غیرمطرفه توګه لیږد کې هڅه وکړئ. د لینچ تخنیک ستاسو ماشوم ته د ماشوم پوزه لیږدوي.
د شیدو سرغړونه څرنګه د مور د شیدو ورکول اغیزمنوي
که تاسو د وزن اندازه ستاسو سینونه ترلاسه کړئ ایا اوس اوس یا ستاسو لوی سینې د اندازې په اندازې کې کم شوي دي، د سیندن سرجری بله ستونزه ده چې کولی شي د مور د شیدو ستونزې حل کړي . نو، که تاسو د سينې سرجري ولرئ، خپل ډاکټر ته ووایاست.
په ډیرو مواردو کې، د امپراطورانو سره د مور شیدې په بریالیتوب سره ترسره کیدی شي. په هرصورت، هر هغه جراحي چې د اعصابو کمول او د کولور شاوخوا شاوخوا شيدو څاګانو کې د مور په شیدو باندې منفي اغیز لري احتمال لري. تاسو اړتیا لرئ چې د مور د شيدو د شیدو او ستاسو د ماشوم وده باندې نږدې قوي وساتئ که چیرې تاسو د سینې سرجري وروسته شیدې ورکړې .
سرچینې:
> Berens P، Brodribb W، د مور د شیدو د درملنې اکادمۍ. د ABM کلینیکي پروتوکول # 20: انجنیري، بیاکتنه 2016. د مور د شیدو درملنه. 2016 می 1، 11 (4): 159-63.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.