کمښت او خپګان اکثر وخت سره یوځای کیږي. پداسې حال کې چې تاسو به حیران نه وي چې زده کړه کولی شي د کموالي سبب شي، تاسو ممکن نه پوهیږو چې هغه خلک چې د خپګان احساس کوي د زرغونتیا ستونزې ډیر احتمال لري.
تاسو ښايي حيرت شۍ چې د اميندوارۍ په جريان کې د دې فشار او اميندوارۍ وروسته (د زېږېدنې خپګان) په ښځو کې ډير عام دي چې د هڅه کولو هڅه کوي.
مګر یواځې ځکه چې خپګان د زرغونتیا په منځ کې عام دی چې د ننګونې وړ دی، دا پدې معنا نلري چې تاسو باید دا نظر لرې کړئ او یا یې درملنه ونکړئ.
د خپګان او منظم غصب ترمنځ توپیر
دا په بشپړ ډول عادی دی چې د بڼوالۍ سره معامله کولو کې د افسوس احساس وکړئ .
کله چې ستاسو د دورې وخت راشي تاسو به د بلیو سره ټک وکړئ ، کله چې د زرغونتیا ازموینه د بد خبرونو سره بیرته راځي کله چې درملنه ناکامه وي، یا د بڼوالۍ تشخیص باندې.
تاسو کولی شئ د افراطي احساساتو یادونه وکړئ کله چې ستاسو ملګرتیا ماشوم شاور وغورځوي یا ستاسو خور یې څلورم ماشوم لري کله چې تاسو ته غمجن احساس وکړئ.
د خپګان او خپګان تر مینځ یو توپیر دا دی چې ځینې وختونه وروسته لامپونه راځي، پداسې حال کې چې د فشار فشار راځي، نور نښې نښانې شاملې دي او ستاسو د ژوند سره مداخله کوي .
فشار څومره جدي دی چې ستاسو ورځنی ژوند څومره اغیزه کوي.
د خپګان فشارونه په لاندې ډول دي:
- صداقت چې د اوونیو یا میاشتو لپاره دوام لري.
- د نا امیدۍ او بې وزلي احساسات.
- ژړا ژړل یا ټکول
- په ټوله توګه د نورو شاوخوا ناخوښي یا ناپسندۍ، په خاصه توګه هغو خلکو چې تاسو یې د شاوخوا شاوخوا خوند اخیستلو لپاره کارول.
- د هڅونې نشتوالی، په دفتر یا کور کې د کار د ترسره کولو لپاره مبارزه کول.
- د خوب مصیبت، یا په خوب کې خوب یا خوب کول خوب نه کول (بې خوبۍ).
- د خوړو سره ستونزه، یا هم تکرار کول یا د لږ اشتیاه تجربه کول.
- په ژوند کې د خوښۍ تجربه کول، په جنسی کې د ټیټ دلچسپي په شمول مبارزه.
- د اندیښنې یا اندیښنې ډیری احساسات.
- د مړینې، ځان وژنې، یا ځان وژنې فکرونه. (که تاسو خپل ژوند په پام کې نیولو سره فکر کوئ، نو ژر تر ژره مرسته ترلاسه کړئ.)
که تاسو د "بس بلیوز" په څیر فکر کوئ، او په بشپړ حالت کې خپګان نه راځي، اجازه مه ورکوئ چې تاسو د مرستې غوښتلو څخه منع کړئ.
ډیری شیان چې د خپګان سره مرسته کوي لکه مشوره ورکول، ملاتړ ډلې، او دماغ د بدن درملنه، کیدای شي د کموالي وړ بلیو سره مرسته وکړي.
د معیوبیت پورې تړلی ډیپلوم
کمښت یو فشارمن حالت دی ، ستاسو د جنسي ژوند ، اړیکو، د ځان ارزښت وړ، او د ورځني ژوند احساس باندې قوي تاثیر لري.
د معاینې او درملونو په منځ کې، بڼوالۍ ممکن په احساساتو احساس وکړي لکه څنګه چې تاسو د ډاکټرانو ټاکلو څخه ځئ او ستاسو ټول ژوند شویدی.
دا ټول فشار په احتمالي توګه د خپګان په پراختیا کې مرسته کولی شي.
د زرغونتیا په مینځ کې ډیپلوماټ ډیر عام دی چې څوک یې د خپګان کورنۍ تاریخ لري، څوک چې د دوی د زیږیدنې مخنیوی څخه مخکې خپګان تجربه کوي، یا هغه څوک چې د مالتړ شبکې نلري.
ځوړندۍ ډیری وخت د شرم احساس احساسوي ، دا ممکن ستاسو د ملګرو او کورنۍ سره د خپلو مبارزو په اړه له خبرو کولو ډیری ستونزمن کړي.
دا تغیرات د ډیپلوماتیک سبب کیږي.
ځینې هورمونون انډولونه چې د ناببرۍ لامل ګرځي کیدی شي د معدې علامې او خپګان ته زیان رسونې سره هم مرسته وکړي.
ډاډ ترلاسه کړئ که تاسو د ټیټ موډ احساس احساس کوئ نو ستاسو ډاکترانو ته یې یادونه وکړئ، ځکه چې دا ممکن ستاسو د بڼوالۍ تشخیص او ستاسو ټولیز پاملرنې اداره کولو کې مرسته وکړي.
کیدی شي خپګان کم شي؟
هیڅوک په مشخص ډول پوه نه پوهیږي چې آیا خپګان کولی شي د کموالي سبب شي، پداسې حال کې چې ځینې مطالعاتو د خپګان فشار او د کموالي کچه لوړه کړې.
ځینې نظرپوښتنه دا چې کیدی شي په دواړو شرایطو کې ښکیل دي د هاممونونو په ځینو مسایلو کې د زغملو له کبله وي.
همدا رنګه، ډیپلومات د ژوند طرزالعمل ته الر پیدا کوي چې ستاسو په زرغونتیا باندې منفي اغیزه کولی شي.
د بیلګې په توګه، خپګان اکثرا د اشتها د نشتوالي یا کمښت سبب ګرځي، او د وزن وزن یا کم وزن کیدای شي د کموالي سبب شي.
هغه خلک چې خپه شوي وي ډیر احتمال لري چې وڅښوي یا څښل شي ، کوم چې ستاسو زرغونتیا هم زیان رسوي.
ایا امیندوارۍ د دې ناروغۍ درملنه کوي؟
که چېرې امیندواره نه وي خپګان کې مرسته وکړي، نو دا منطقي ښکاري چې فکر وکړي چې په پایله کې د حمل حملې به د خپګان درملنه وکړي.
که څه هم، دا تل د قضیې مسله نه ده.
په واقعیت کې، هغه کسان چې د نزدې تجربه لري د امیدواری په جریان کې د ډیپلوم احساس احساس کوي او د زوکړې خپګان لپاره د زیاتو خطرونو سره مخ دي.
که زه هیڅکله امیندواره نشم، ایا زه به تل په زړه پورې احساس کوم؟
د امیدوارۍ نشتوالی، یا د منلو یا نورو وسیلو له لارې د ماشومانو د پاتې کیدو ناکامۍ، دا پدې معنی نه ده چې تاسو به د خپل ژوند پاتې کیدو احساس کوئ. دا ممکنه ده چې په ژوند کې خوشحاله ومومئ.
که څه هم، که چیرې فشار خپور شي، نو د دې امکان نلري چې د خپل ځان حل کړي.
څیړونکي موندلي چې د IVF ناکامۍ وروسته، ځیني ځینې ملګری لا تر اوسه درې کاله وروسته ځورول شوي. مشورې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د شدیدې پروسې له لارې ترلاسه شي او د بڼوالۍ وروسته خپل ژوند بیرته واخلئ .
څنګه ښه احساس وکړئ
ځینې ملګری د خپګان لپاره درملنه کولو ته اندیښمن دي، فکر کوي چې د ځان ساتلو په وخت کې د انډیډیپي مینډران نشي اخیستل کیدی.
پداسى حال کې چې ځينى نري رنځى توکي ښايي ستاسو په زرغونتيا اغيزه وکړي، ټول نشه يي توکي نه کوي. په واقعیت کې، ځینو څیړنو موندلي چې د مشورې ورکولو او د نس ناستې سره درملنه د امیدوارۍ بریالیتوب زیاتوالی موندلی.
هغه وویل، د میډیر خپګان لپاره، د نس ناستې درمل یوازې د درملنې یو انتخاب دي. ډیپلومات د خبرو اترو درملنه ، د ملاتړ ډلې ، او د دماغ بدن درملنې سره هم درملنه کیدی شي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که چیرې تاسو د کموالي سره مخ شئ تاسو د خپګان احساس کوئ. د زیږیدنې ډیری کلینیکونه مشوره ورکول یا د مالتړ ډلې وړاندیز کوي.
ستاسو د زیږیدلو ډاکټر هم کولی شي ستاسو د زرغون درمل درملو ته وده ورکړي، او هغه کسان چې په مزاج باندې اغیزه کوي احتمال لري، ځکه چې د زیږیدلي توکیو درملو ډیپلوماټ راټیټوي او د خوږ ژغورلو المل ګرځي.
که د درملو درملو ته اړتیا وي، ستاسو د زیږیدنې ډاکتر او رواني ناروغی باید په عین وخت کې یوځای کار وکړي چې تاسو سره مرسته وکړئ ترڅو ستاسو د حالت لپاره خوندي او خورا اغیزمن درمل وټاکئ کله چې تاسو فکر کوئ.
سرچینې:
چاچامووچ JR، چاچامویچ E، Ezer H، د فایل MP، Knauth D، Passos EP. "د ژوند کیفیت او د معیوبیت په روغتیا کې د ژوند کولو کیفیت ارزونه: یو سیسټمیک بیاکتنه." ج نفسیات امسټ جینیکول . 2010 جون؛ 31 (2): 101-10.
خپګان - علامات. NHS. http://www.nhs.uk/Conditions/Depression/Pages/Symptoms.aspx د 2012 کال د اپریل 11 نیټه خپور شوی.
کرجن نیند، سټیوال DW، Berger NG، Svikis DS. "د الکولو ناوړه استفاده د امیدوار ښځو په وړاندې د خطر فکتورونه او رواني اختالات د کموالي تاریخ لري." J Womens Health (Larchmt) . 2008 دسمبر؛ 17 (10): 1623-7.
لیپین KL، Zierler S، Lasater TM، Stein M، Barbour MM، Hume AL. "آیا د اندیښنې نښی یوه تاریخ د ښځو په ځوړتیا کی د زیاتو خطر سره تړلی دی؟" نفسیات میډ . 1995 نومبر-دسمبر؛ 57 (6): 50 9-13؛ بحث 514-6.
پنټو-ګووییا ج، ګالاردو A، کوا ایم، متوس ایم. "د کم عمره ناروغانو کې د سمون لپاره د محافظتي جذباتي مقرراتو پروسه." هوم ارټیل (کمب) . 2012 فبروري 6 [له چاپ څخه مخکې ایبوب]
رامینزادهه ایف، نوربلا AA، ابیډینیا ن، رحیم فروغانياني، نقیضه ایم. "د رواني ارګان مداخله د امیدوارۍ نرخ په کم عمره جوړو کې وده کړې." ملالی ج میډ سکسی. 2011 جنوري؛ 18 (1): 16-24.
Volgsten H، Svanberg AS، Olsson P. "په سویډن کې په ښځو او نارینه کې نا حل شوي غم درې کاله وروسته د ویټرو سرې درملنې کې ناکام شو." د اتاسا اوبسټ ګینیکول سکندنډ . 2010 اکتوبر؛ 89 (10): 1290-7.