د سرغړونې او فشار کمولو لپاره د معیوبینو درملنه

1 -

د زړورتيا او فشار لپاره دماغي بدن درملنه

کولی شي د ذهن بدن درمل ستاسو سره مرسته وکړي؟ د بدن د بدن درمل د ذهني او فزیکي روغتیا ترمنځ تړاو پورې اړه لري. موږ پوهیږو چې فشار د فزیکي او احساساتو دواړه ډوله ناروغي رامنځته کوي. موږ همداراز پوهیږو چې اوږدمهال ناروغۍ، لکه کموالي ، د سخت فشار سره مخ کیږي ، چې بیا به یې خپګان یا اندیښنې رامینځته کړي.

د بدن بدن درمل تاسو ته لارښوونه کوي چې د کموالي او د زیږون د درملنې فشار سره د ښه چلند مخه ونیسي .

پداسې حال کې چې ډیرې څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي، ځینې مطالعې د دماغونو پروګرامونو پروګرامونو کې ښکیلو ډلو لپاره د امیندوارۍ د کچې لوړولو راپور ورکړی. حتی په هغو مطالعاتو کې چېرې چې د امیدوارۍ کچه نده لیدل شوې، د ګډون کوونکي جذبانه ښه والی ښه شوی.

ځینې ​​خلک پدې باور دي چې ذهن کولی شي زموږ په بدن او زموږ روغتیا ډیره اغیزه ولري، تر دې چې دې ته لاړ شي چې ذهن ذهن بدن ته شفا ورکړي. تاسو اړتیا نلرئ د دماغ درملو د دې اړخ په اړه د دې لپاره ګټه واخلو.

د دماغونو بدن ډیری ډاکټران د دماغ بدن درمل د ټيټ فشار او د ژوند کیفیت ښه کولو په توګه ګوري او نه د ناروغۍ یا ناروغۍ په واقعیت کې.

د بدن د بدن درمل هم د بدن دماغ روحاني درمل، دماغ - روح روح روح، ضمیمه درمل، یا هولیسټیک پاملرنه کېدای شي. ځینې ​​یې د دماغونو طب درمل د بدیل طب یوه بڼه ګڼي، که څه هم دا په معمولي ډول د دودیز درملنې سره کارول کیږي.

د حاصلاتو لپاره د معلولیت لرونکي ماینونو ډولونه

د دماغي بدن درملنه ډیری توپیرونه شتون لري، د نورو په پرتله ډیر مشهور دي.

دلته 11 د دماغي بدن درملنه دي چې په پام کې ونیسي، د لنډ وضاحت سره یوځای د هغوی څنګه مرسته کولی شي.

2 -

یوګا د حاصل ورکولو لپاره

یوګا فزیکي پوډرونه، د آسیا په نامه یادېږي، او د ساه کولو طریقه، د کرانایاما په نوم پیژندل کیږي، چې د منځګړیتوب او آرامۍ تجربه رامنځته کړي. یوګا د 5000 څخه زیات کلونو لپاره د شفاهي موخو لپاره کارول کیږي. په داسې حال کې چې اصلي یوګا ټول فلسفه شامله ده، د یوګا لویدیځ بڼه په عمومي ډول د روحاني اړخونو رڼا ده. تاسو کولی شئ کوم دین (یا پکار وي، د دې مسلې لپاره) او یوګا تمرین کړئ.

د زیږون لپاره د یوګا په چټکۍ سره د شهرت ترلاسه کول دي. د زیږیدنې ډیویډونو او کتابونو لپاره د یوګ ځانګړې ځانګړتیاوې شتون لري، او همدارنگه د یوګیو انډیوګانې د زرغونتیا دوستانه یوګا ټولګي وړاندې کوي.

په یوګا او زیږونیزم کې ډیر تحقیق نه دی شوی. په هرصورت، یو کوچنی څیړنه د آی.پی.سی د درملنې په تمه د ښځو په احساساتو روغتیا باندې د یوگا اغیزه په نظر کې نیولې.

د شپږ اونیو یوګا پروګرام کې برخه اخیستلو وروسته، ګډون کوونکو د اندیښنې او خپګان نښې نښانې کې د کموالی تجربه وکړه، او د دوی د حاصلاتو سره تړلی کیفیت کې پرمختګ.

البته، د آرامۍ او احساس احساساتو څخه ګټه پورته کولو لپاره چې یوګا یې وړاندیز کوي، تاسو د زرغونیو متمرکز یوګا ټولګي لپاره نښې نښانې نلري. د هر یوګا ټولګی چې په آرامۍ ټینګار کوي او ډیر رقابت نه کار کوي.

د آرامۍ اغېزه ترلاسه کولو لپاره د نرم یا آرامۍ یوګا وګورئ.

د یوگا په اړه نور معلومات:

• د یوګا سره څنګه پیل کول
• رغنده یوګا پایله لري

3 -

د حاصل ورکولو لپاره اکپونیکچر

اکوپنکچر د چینايي دودیز درمل (TCM) بڼه ده. ایوپونیکټان پدې باور دي چې "انرژي" په بدن کې ځانګړي میردینانو سره تغیر کوي او د دې میردینانو په څیر د ځانګړو ټکو هڅولو سره، انرژي کولی شي متوازن وي او ښه روغتیا او هوساینې المل شي.

پداسې حال کې چې اکوپنکچر د بدیل انرژی یوه بڼه ده، دا د دماغ بدن درمل هم دی ځکه چې دا د ژور آرامۍ او احساساتي خوشې کولو سبب کیږي. تاسو د اکپونیکټ څخه د ګټې اخیستنې لپاره د انرژي توضیحاتو په اړه باور نلري.

د زرغون او اکپونیکتر تر مینځ د اړیکو ډیرې څیړنې ترسره شوي، او دا ممکن د آی.پی.سی ناروغانو ترټولو معمول کارول کیږي.

ځینو څیړنو د ښځو ترمنځ د امیندوارۍ ښه والی موندل موندلی دی، پداسې حال کې چې نور هیڅکله ندي.

په هرصورت، نږدې ټول موافق دي چې اکوپنکچر فشار کموي او خلکو سره مرسته کوي.

په اکوپنکچر کې نور

• د اکپونیکچر په دوران کې د څه شی تمه کول د سرغړونې درملنه
• د کموالي او اکیکونچر تحقیق
• د اکپونیکچر څنګه کار کوي؟

4 -

د حاصل ورکولو لپاره مراقبت

مراقبت په سمه توګه د ذهن هڅول شامل دي چې له معمولا رسېدلي، اندیښمن دولت څخه لیرې شي، او د ځای په ځای یو آرام، آرامۍ، او متمرکزې حالت ته راځي.

ځینې ​​خلک په غلطۍ باور لري چې مراقبت د ټولو مفکورو د "پاکولو" په اړه دي، مګر دا یوازې یو ډول متقابل عمل دی.

تمرکز کیدی شي ستاسو فکرونه د یوې ځانګړې مفکورې پر مخ ځنډولو یا تمرکز کولو پرته پرته له دې چې وهڅول شي روښانه شي. یا، تمرکز کیدی شي ستاسو په تنفس باندې تمرکز وکړي یا په خاموشۍ یو ځانګړي منتر (یو معنی کلمه یا فقره) بیا تکرار کړي.

مراقبت د بدن د زیږیدنې د زیاتو پروګرامونو یو عام برخه نده او نه ډیر تحقیق په ځانګړي ډول د ځوړتیا په اړه ترسره شوی.

په هرصورت، یو ښه څیړنه د مینځلو د آرامۍ اغیزې په اړه ترسره شوي او دا څنګه کولی شي د هغو اوږد مهاله ناروغیو سره مرسته وکړي چې نور متمرکز او آرامه وي.

د تمرکز ډیره برخه:

• ګټو او د تمرین تکنالوژۍ مختلف ډولونه
• څرنګه باید یو بنسټیز تمرین وکړي
• د دماغي روغتیا، دماغي روغتیا، او انرژۍ لپاره د منځګړیتوب څرنګوالی

5 -

د کرایې لپاره د لارښود شوي انځور

لارښوونې انځورونه د لارښوونې مراقبت یوه بڼه ده. الرښود انځورونه د سترګو تړلو کې شامل دي، او یا د درملنې یا لارښود الرښود ته غوږ ونیسئ چې تاسو د آرامۍ تمرین له لارې چې په تصور شویو عکسونو کې شتمن دي. دا د روانې ورځې روانې ډول ډول دی.

انځور ممکن ډیر ساده وي، لکه څنګه چې په ځانګړي رنګ کې تنفس کول یا تصور کول چې تاسو په آرامۍ، آرامۍ ځای کې یاست، د ساحل یا ځنګل په څیر.

یا، انځور ممکن پیچلی وي، او د بدن یا ذهن ځانګړی هورمونونو خوشې کولو یا تصور او د ودې زیږون لیدل شامل وي.

د زیږون وړ ځانګړی لارښوونې انځور انځورونه شتون لري، دوه خورا مشهور د سرپل پلس بلوم او د روغتیا سفر مرسته د کرایټۍ سره.

بلوم بلس بل ځانګړي دی چې په دې کې ستاسو د میاشتني دورې یا د درملنې په دوره کې د هرې ورځې لپاره مختلف الرښوونې شامل دي.

د کرایې سره مرسته د هرې ورځې لپاره ځانګړې پاملرنه نلري، مګر پدې کې درې بیلابیلې الرښوونې شاملې دي: یو د تصور او / یا منلو لپاره، یو د عمومي آرام کولو لپاره او د غیر ناکافي روغتیا پروسیجرونو سره، او یو د تګ کولو لپاره که تاسو پریکړه وکړئ چې د والدین د تعقیب مخه ونیسئ.

پداسې حال کې چې په زرغونتیا او الرښوونو کې تراوسه کومه څیړنه شتون نلري، په سرطان کې د الرښوونې کارولو او د سږ کال د ناروغانو ناروغانو کې ډیری څیړنې شوې څیړنې شتون لري. لارښوونې انځورونه کولی شي ستاسو سره خوشحاله او لږ اندیښنه احساس کړي، هغه ټولې پیښې چې د کموالي سره معامله کوي کیدای شي له دې څخه ګټه پورته کړي.

د Guided Imagine په اړه نور معلومات:

• حلقه + بلوم (د سرکس + بلوم کمپنۍ ویب پاڼه)
• د آرام کولو لپاره د ګویډ شوي انځور په کارولو سره

6 -

د زړورتیا لپاره دعا او روحانیت

لمونځ او روحانیت کولی شي په ذهن باندې ډیره اغیزه ولري، د قوي مومنانو لپاره هیله او ملاتړ چمتو کوي. ځینې ​​خلک چې د بډایه کولو تجربه کوي تل تل مذهبي دي، او د دوی عقیدې د دوی ځواک پیاوړي کوي. نور نور د لمانځه سره دلچسپي نه درلوده مګر د دوی د مبارزې په منځ کې د لوړې قدرت لوري ته ځي.

ځینې ​​مطالعې موندلي چې هغه خلک چې په مذهبي عقیدې او فعالیتونو کې ښکیل دي، په ګډون د دعا او ټولنیزو غونډو په شمول، د خپګان کچه ټیټه ده. منظم نماز کولی شي د اندیښنې سره مرسته وکړي او د مراقبت په توګه عمل وکړي.

دلته لمونځونه شوي دي چې آیا لمونځ کوالی شي په حقیقت کې "شفا"، د منازعې پایلو سره.

ځینې ​​مطالعې راپور ورکوي چې دعا د شفا کولو توان لري، پداسې حال کې چې نور یې ومونده چې لمونځ نه کوي. د دماغ بدن د درملنې په توګه د لمونځ ځواک دا نه دی چې آیا دا په حقیقت کې "کار" دی، مګر د خپل ځان څخه لوی څه پورې تړاو، او د امید ازادی او احساس شوي احساس.

د بڼوالۍ د مالتړ لپاره مذهبي مدیریت شتون لري. تاسو کولی شئ د عبادت ځای له لارې د ځوړتیا لپاره د محلي ملاتړ ډلې پیدا کړئ، که څه هم ځینې مذهبي ډلې د کموالي په اړه لږ مخ دي. تاسو شاید د عبادت کولو په ځای کې د پادریانو د غړو سره خبرې وکړئ.

د دعا او مذهبي ملاتړ په اړه نور معلومات:

• کمښت، IVF، او مذهب: آیا دوی کولی شي سره مرسته وکړي؟
• د حنا د دعا وزارتونه (د مسیحیانو د وړتیا د ملاتړ سازمان)
• ATIME (د يهودو د کمښت ملاتړ)
• روحانیت او دماغي روغتیا: د روحانیت ګټې

7 -

د سنجوليک چلند چلند تغذيې (CBT) او د فاريالي لپاره ګروپ ګروپ

د معلولیت لرونکي چلند درملنه، یا CBT، د مشورې یو طرزالعمل دی چې تاسو سره د مثبت او واقعیت لرونکي کسانو سره د منفی فکر نظریاتو ځای نیسي. CBT د اندیښنې کمولو لپاره د ژورې آرامۍ او ساه کولو تخنیکونه هم شامل دي.

CBT د څیړنې په مطالعاتو کې ښودل شوي چې د خلکو لپاره د اندیښنې سره مخ دي، او د کموالي ناروغان اکثرا د اندیښنو او اندیښنو سره مبارزه کې د یو ترټولو اغیزمن درمل دي.

دلته د CBT او کموالي په اړه څیړنې ترسره شوې، د ځینو کوچنیو مطالعو سره د هغو جوڑےونو کې چې د CBT درملنې الندې راځي د امیندوارۍ ښه والی موندل. نورې مطالعې د امیندوارۍ ښه والی ونه موندلو مګر د خپګان او اندیښنې کچه یې کمه موندلې.

یوه څیړنه وموندله چې CBT د ډیپارتمنټ ضد کولو په پرتله د خپګان لپاره ډیر اغیزمن درمل و.

ګروپ درملنه د مشورې ورکولو بل ډول دی چې د زرغون ناروغانو سره مرسته کولی شي. په عمومي ډول، د ډلې درملنه د ورته کسانو سره د افرادو یا ملګرو یو ډله شامله ده، سره یو ځای ناستې او د تصدیق شوي مشاورینو الرښوونو سره د هغوی د ژوند او اندیښنو په اړه خبرې کول.

RESOLVE: د ملي بې ځایه کیدو ټولنه ، د غیر انتفاعي سازمان یوه دنده ده چې ماموریت "وخت، مهربانه ملاتړ او هغه خلکو ته معلومات چمتو کړي چې د نشتوالي تجربه کوي،" د متحده ایاالتو شاوخوا سیمه ایز فصلونه ساتي، او په ډیری سیمو کې د زیږون مالتړ مالتړ ډلې وړاندې کوي.

ډیری ملګری د بقایا سره یواځې د دوی په مبارزه کې احساس کوي، کوم چې د نا امیدۍ او خپګان احساس زیاتوي. مرستندویه ډلې کولی شي تاسو ته ډاډ درکړي چې تاسو یوازې نه یاست، بلکې خلک ستاسو په درک کوي، او داسې ځای چمتو کړي چې خلک "هغه څه" چې تاسو یې په لاره کې یاست.

د انفرادي او ډلې درملنې په اړه نور معلومات:

• څه شی تمه لري او د حل کولو لپاره د حل کولو ملاتړ ګروپ څنګه ترلاسه کول
• د کرایه ورکولو مشاور وګورئ
• د ارورتا لپاره د مشاور کونسلر څنګه ترلاسه کول

8 -

د حاصلاتو لپاره نس ناستی

هایپوزیزس د دماغی بدن درملنه ده کوم چې په روښانه ډول نیند لکه سوریه کې شامل دي، د خولې په نامه یادیږي، د درملنې یا د آرامۍ الرښوونې ریکارډ لخوا رامینځته کیږي. یوځل بیا په دې حالت کې، ذهن خورا ډیر وړاندیز دی. د تغییر پوه د بدیل نظرونو وړاندیز کولو سره د ناروغ بدلون منفي فکر نمونو سره مرسته کوي.

هايپنوجنس تل د يو تغذيې کارولو کې شامل نه وي. الرښوونې انځور کولی شي د ځان د هایپوزیزس په توګه عمل وکړي.

د هایپوزیزم او زیږونیزم اغیزو په اړه ځینې ابتدايي څیړنې شوي دي. یوه څیړنه وموندله چې دا د جنین انتقال لیږد (IVF کې) انفلوینسیس د درملنې بریالیتوب کچه لوړه کړې . په هرصورت، ډیر تحقیقات باید ترسره شي.

بله لار چې ممکن سمبوليک ممکن ستاسو لپاره ګټور وي د غیر عادي عادتونو راټیټولو لپاره. د مثال په توګه، موجوديت او سګرټ کول د زرغونتیا ستونزې را منځ ته کوي. د هایپوزیزس څیړنه موندلي چې دا کولی شي تاسو سره د وزن کمولو یا د سګرټ څپې څخه مرسته وکړي. نس ناستی کولی شي د فشار او اندیښنې کمولو کې هم مرسته وکړي.

د هایپوزیزم په اړه نور معلومات:

• د هوپلوماس غوښتنلیکونه، اثرات، او افسانې
• د خپلمنځي پوهاوې لپاره د ځان هایپوهنس کارول

9 -

د کرایه کولو لپاره د لیکلو تیاری درملنه

هرڅوک چې د بلاګ یا ژورنالیست ساتل شوي پیژني په دې پوهیږي چې ستاسو احساسات لیکي دوی د هغوی خوشې کولو کې مرسته کوي. د پیژندنې یا لیکلو درملنه د دماغي بدن درملنه ده چې د لیکلو احساس کولو لپاره د لیکلي کلمې کارولو لپاره د سخت احساساتو پروسس کولو کې شامل دي.

لیکنه کیدی شي د شفاهي ګروپ لپاره د لیکلو په شرایطو کې ترسره شي، یا دا کیدای شي د یو رواني درملنې برخه وي. د رواني درملنې غونډو تر مینځ یو بلاګ یا ژورنال ساتل بله امکانات دي.

بلاګنگ د ځینو غیر رسمي تداوی په توګه تشریح شوی، او د بلاګنګ کولو له لارې د بڼوالۍ ملاتړ ډیر لوی شبکه شتون لري.

که تاسو خپل فکرونه لیکلو څخه خوند واخلئ، او غواړئ چې نه یوازې د لیکلو په څیر بلکې له نورو سره اړیکه ونیسئ، تاسو شاید د زرغونیزې تمرکز تمرکز په اړه فکر وکړئ.

د زراعتي محصولاتو په اړه نور معلومات:

• ولې او څنګه د کرایه ورکولو بلاګ پیل کړئ

10 -

د ارورتا لپاره آرټ تریراپی

په تخنیکي مهارتونو کې ښکیلتیا کولی شي درملنه وکړي، حتی د رسمي درملنې ځای په شرایطو کې.

خو د هنر هنرونه - هنر، موزیک، رقص یا حرکت، او ډراما - هنري بیان د رواني ناروغیو سره یوځای د جذباتي زخمونو په شفاهي کولو کې مرسته کوي.

تاسو د هنر هنرونو کارولو لپاره کوم ځانګړي مهارتونه یا وړتیا نلرئ. دا د واقعیت په احساس کې د هنر جوړولو په اړه واقع نه دی (که څه هم تاسو په دې پروسه کې ښایسته هنر جوړولی شئ). پرځای یې، دا د هنر احساس کولو او احساساتو پروسس کولو په اړه دی.

د آرټ تریراپي او زیږیدنې په اړه لږې څیړنې ترسره شوي. د هنر هنرونه وموندل شول چې د ښځو سره د نزدې کولو لپاره د فشار، اندیښنې او نا امیدۍ سره مرسته وکړي.

د هولسټیک زرغونی ځینې پروګرامونه شتون لري چې آرټ یا حرکتي درملنه پکې شامل دي، مګر تاسو د زرغونتیا تمرکز یا تمرکز درملنې یا ډلې څخه د آرټ درملنې څخه ګټه نه اخلئ.

په داسې حال کې چې د روزل شوي تغییر سره د آرټ تیراپی کې برخه اخیستل په ځانګړې توګه ګټور دي، په کور کې خپل هنر، موسیقي، یا د "درملنې" نڅا کولو لپاره د شفاهي ځواک رخصت مه کوئ. د اضافی بونس په توګه، دا یو لوی عذر دی چې د iTunes په اړه ځینې وخت او پیسي مصرف کړي یا ستاسو نږدې ته د آرټ رسولو ذخیره کې ولګوي.

د هنرونو درملنه:

• د سرطان درملنه (یوازې د سرطان ناروغانو لپاره)
• د موسیقي تداوی ګټې
• د ډانس درملنې سره درملنه
• خپل ځان آرټ تریراپی

11 -

د حاصل ورکولو لپاره خوند

خندا نه یوازې ښه احساس کوي - دا ستاسو د بدن لپاره هم ښه دی!

تاسو ممکن لږترلږه یو ډول مزاحیم درملنه سره واقف یاست: هغه ساحې چې په روغتونونو کې ناروغانو ته ځي. خو د خوندیتوب درمل لپاره ځانګړی حق نلري. هر څه چې تاسو خندا کول غواړئ ستاسو د ذهن او ستاسو بدن لپاره ښه دی.

د خندا یا مزاحیہ درملنې څیړنه موندلې ده دا کولی شي د موډرو، ټیټ فشار هورمون کچه، ممکن د مصئونیت ښه والی، او د وینی فشار کم کړي.

یو ډیر کوچنی مطالعې د مزاح او او IVF بریالیتوب په ممکنه اغیزه کې لیدلی. په دې څیړنه کې، مسلکي ساحې د IVF جنین انتقال وروسته د ناروغانو سره مینځ ته راغلې. په دې څیړنه کې معلومه شوه چې په ډله ایزو ګروپونو کې د کنټرول په ګروپ کې د 20.2 فیصدو په پرتله 36.4 سلنه د امیدواری بریالیتوب درلود.

ځینې ​​وختونه، دا ستونزمنې ده چې خپل ځان خندا وخورئ. د ځینې سټی اپ اپیزې کتنې په پام کې نیولو سره، یو ښه مسکو فلم، یا د ملګرو سره ځړول چې څوک پوهیږي چې ستاسو خوندور هډوکي ټیکلي.

تاسو کولی شئ د خندا یوګا ټولګي ته پام وکړئ. په خندا کې، یو ډله راټول شوی او په معقول ډول خندا.

په لومړي کې، خندا ممکن مجبور شي، مګر ژر ژر، هرڅوک په خندا کې دي.

د خندا په اړه نور

• د خوندیتوب روغتیایی ګټې

12 -

د حاصل ورکولو لپاره د بیوفایډ بیک

د بیوفایډ بیک بیک د آرامۍ روزنې یوه میتود دی، کوم چې تاسو له تاسو سره مرسته کوي چې وګوري څه کار کوي او څه نه دي.

د بیوفایډ بیک بیک سره، یو معالج به ستاسو د زړه کچه، تعقیب، د عضلاتو فشار، دماغ څپې، او د فزيکي فشار فشارونکي نظارت وکړي، دوی د کمپیوټر سره تعقیبوي. وروسته بیا تالیفیسټ به تاسو ته د آرامۍ یا منځګړتیا تمرینونو سره الرښوونه وکړي، د کمپیوټر لوستلو کارولو په کارولو سره د درملو د کمولو لپاره ستاسو لپاره غوره کارونه ترسره کولو کې کارولو لپاره کارول.

پداسې حال کې چې بایایډیډ بیک بیک په عموما د معالج یا طبي مسلکی سره ترسره کیږي، دوی په کور کې د بایوفایډ بیک پروګرامونه هم لري.

د بیوفایډ بیک بیک غیر رسمي طریقه کېدای شي ستاسو د بدن څخه ډیر خبرتیا ولري، پرته له کوم کمپیوټر یا ټکنالوجۍ.

د مثال په توګه، دا په ګوته کول چې ستاسو عضلات تاوان دي یا ستاسو زړه رنځ دی، تاسو پوهیږئ چې تاسو اندیښمن یا اندیښمن یاست. بیا کولی شئ د آرامۍ تخنیکونو څخه کار واخلئ چې تاسو یې د تداویست سره یا ستاسو په ذهن کې ستاسو د ذهن او بدن آرام کولو کې مرسته کړې ده.

ځینې ​​څیړنې د کموالي او بیوفایډ بیک بیک سره د رخصتۍ روزنې سره ترسره شوي. څیړنو موندلي چې دا کولی شي فشار او اندیښنې کم کړي. د ځینو زیږیدنې دماغی بدن پروګرامونه شتون لري چې د حاصلاتو لپاره د بیوفایډ بیک بیک درملنه کوي، که څه هم د عمومي آرامۍ روزنې موندلو لپاره خورا عام دی.

د بایوفایډ بیک او آرامۍ روزنې نور ډیر

• د بیوفایډ بیک او فشار راحت
• د بیوفایډ بیک کار څنګه
• وائل الیاین (په کور کې د بایوفایډ بیک / آرامۍ روزنې پروګرام)

13 -

د ځان پاملرنې لپاره نور لارې

لکه دغه؟ دلته د زیږیدلو وړتیا لوړولو لپاره نورې لارې شتون لري:

• 5 هغه فکرونه چې تاسو د روغتیایی، خوشحاله انتخابونو څخه جوړوي
• 15 د حاصلاتو د زیاتوالي لپاره خواړه
• 5 هغه شیان چې هر څوک باید پوه شي کله چې د تعقیب کولو هڅه کوي
• 12 د امیندوارۍ د ترلاسه کولو لپاره د پالن پالنونه واخلئ
• 5 څیړنه - د حاصل ورکولو لپاره ملاتړ شوي غذا
• د نارینه سرې د ودې لپاره 10 لارې
• 8 خرابه عادتونه مات کړئ که تاسو غواړئ امیندوارۍ ترلاسه کړئ
• ستاسو د حاصلاتو ښه والی څنګه پیل کړئ

_{سرچینې:}

_{اندراډ سی، راشدکرشنان آر. "دعا او شفا ورکول: A په طبیعي او علمي توګه د تصادفی کنترول په محاکمه کې." د ارواپوهنې د هند ژورنال . 2009 اکتوبر-دسمبر؛ 51 (4): 247-53.}

_{بينټ ايم پي، لينګاچر سي. "هورور او خندا کولاى شي د روغتيا اغيزه: دريم. خندا او روغتيا پايلې." د شواهدو پر بنسټ ضمیمه او بدیل طب . 2008 مارچ؛ 5 (1): 37-40.}

_{بينټ ايم پي، زيلر جے ايم، روزنبرګ ايل، ماکن ج. "د فشار او د طبيعي قاتل سيل سيل فعاليت باندې د مړينې خندا اغيزه." په روغتیا او طب کې بدیل درملنه . 2003 مارچ- اپریل؛ 9 (2): 38-45.}

_{چاین چ، چین کل، اینګ سایټ، این ایچ ای ایچ، Ho PC. "د IVF ښځو لپاره د بدن دماغ روحاني مداخله." د تولیدي تولید او جینیککس ژورنال . 2005 دسمبر؛ 22 (11-12): 41 9-27.}

_{کوره بی، اییلیل ایچ، پګ ایم، مولینګین T. "ایا د مذهبي فعالیت روغتیایي پایلو ته وده ورکوي؟ د وروستي ادبیاتو یوه جدي کتنه." پلټنه وکړئ (NY) . د می 2005؛ 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD، Clapp D، Slawsby EA، Dusek J، Kessel B، Freizinger M. "د امیندواری د نرخ په اړه د ګروپی رواني مداخلو اغیزه په کم عمره میرمنو کې." د حاصلاتو او سستریالی . 2000 اپریل؛ 73 (4): 805-11.}

_{فرامزي ایم، الیګار اې، اسمایلزاده ایس، خیرخاه ایف، پولادی کیند، پاش ایچ. "د خپګان مخنیوی او اندیښنې میرمنو کې اندیښنه: د فلو اکایټینټ سره د سنجوی چلند چلند." د اغیزمنو اختلاطاتو ژورنال . 2008 می؛ 108 (1-2): 159-64. ایبوب 2007 اکتوبر 23.}

_{Friedler S1، Glasser S، Azani L، Freedman LS، Raziel A، Strassburger D، Ron-El R، Lerner-Geva L. "د ویټرو سري ورکولو او د جنری انتقال لیږد وروسته د امیندوارۍ نرخونو باندې د طبي کتنې اغیز ." Fertil Steril . 2011 می؛ 95 (6): 2127-30. Doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. ایبب 2011 د جنوری 6}

_{هیرسن آر ایف، O'More RR، O'More AM. "سختۍ او حاصلات: د ډوبلین کې د ناڅاپي ناورین سره د هغو جوڑےونو کې تحقیق او درملنې ځینې طریقې." د یرغلۍ نړیواله ژورنال . 1986 می جون؛ 31 (2): 153-9.}

_{هګزس ایګ. "آرټ تیراپی د فرعی زرعی ښځو لپاره د شفاهي وسیله په توګه." د طبي بشري حقونو ژورنال . 2010 مارچ؛ 31 (1): 27-36.}

_{د لیمینز جی ایم، ویرایک ایم، انزینین پی، بیکیلینټ ای، وینډرچورین ډي، ډ هاګین ټ، ډیمیتینیر K. "د نیتوالی سره کاپی کول: د بدن د ذهنی ګروپونو لپاره د بدن د ذهن مداخله پروګرام." د انسان ترویج . 2004 اګست؛ 19 (8): 1917-23. ایبوب 2004 می 20}

_{لیټاساس ای، پیرمیٹ ای، لوینفیلډ ای، برینسټ ای ای، فریګر ایم، پوټشیکن جی. "د ویټرو د کیمیاوي موادو په پایله کې د جنینو لیږلو په وخت کې د هایپوزیزس اغیز - د قضیې کنټرول مطالعه." د حاصلاتو او سستریالی . 2006 می؛ 85 (5): 1404-8. ایبوب 2006 مارچ 29.}

_{د بدن بدن درملنه. د میريډل پوهنتون طبی مرکز. انالین وکتل شو 25 اکتوبر، 2010. http://www.ummedu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{نوربل اېا، رامزاده زاده ایف، مالکفزالی ایچ، ابیډینیا این، فوروشیاني آر، شریعت م، جعفر آباد ایم. "په زړه پورې ملګریانو کې د خپګان په اړه د رواني مداخلو اغیز." د میرمنو نړیواله ژورناليست . 2008 جون؛ 101 (3): 248-52. ایبوب 2008 مارچ 5.}

_{آرون G1، الننټ E2، لاکمان T2، سوکول-ارون T2، هولزر H2، ټایفین J3. "د هات یوګ په کارولو سره د آی ای ایف درملنې په تمه د ښځو ترمنځ د فشار کمولو لپاره یوه څیړنه." ریډرو بوم شوی آنلاین . 2015 می؛ 30 (5): 542-8. Doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. ایبوب 2015 فبروري 3}

_{Stuckey HL، نوبل ج. "د هنر، روغتیا، او عامه روغتیا ترمنځ اړیکه: د اوسني ادبیاتو بیا کتنه." د عامې روغتیا امریکایي ژورنال . 2010 فبروري؛ 100 (2): 254-63. ایبوب 2009 دسمبر 17.}

_{Stetter F، Kupper S. "Autogenic Training: د کلینیکي پایلې مطالعې یوه میټی تحلیل." تطبیق شوي رواني فزیکي او بایوفایډ بیک . 2002 مارچ؛ 27 (1): 45-98.}

_{ټریورډوډ ایل، ګراسسي ایل، ګیل ایف، مارټین سي، وینورورا سی، بیراډراس ج. د سویلي اروپایي نفسياتو آنونولوژي مطالعه ډله. "ایا روحانیت او باور یو توپیر لري؟ د سویلي اروپایي نفسیاتي آنونګو مطالعې ګروپ څخه راپور." عمومي ملاتړ پاملرنې . 2010 سپتمبر 28: 1-9. [د چاپ دمخه مخکی]}

_{Uchch C، Fink NS، Hoesli I، Wilhelm FH، Bitzer J، Alder J. "د امیندوارۍ په جریان کې د رواني بیولو په ښه کولو باندې د آرامۍ اغیزه: یو نا منظم کنټرول محاکمه." د روانیونوروډنکوینولوژی . 2010 اکتوبر؛ 35 (9): 1348-55. ایبوب 2010 اپریل 22.}