کله چې تاسو د امیدوارۍ تمه لرئ د خپل وخت اخیستلو سره کاپي کول
کله چې تاسو امیندوارۍ کولو هڅه کوئ خپل دوره ترلاسه کول لږترلږه اسانه دي. دوه اونۍ انتظار (د تعقیب او ستاسو د اټکل شوي مودې ترمنځ وخت) کیدای شي د امید او اندیښنې ډک وي. تاسو ممکن د حملې هر ابتدايي نښه په یاد ولرئ. تاسو اميندواره احساس کوئ تاسو ډاډه یاست چې دا میاشت به ستاسو میاشت وي.
تاسو ممکن د امیدواري ازموینې اخیستلو فکر وکړۍ او بالاخره مثبت پایله وګورئ.
او بیا ... ستاسو وخت راځي. دا مایوسه ده. او زړه ماتونکی. حتی که تاسو په میاشتو میاشتو کې د دې او یا هم د ډیرو میاشتو راهیسې تللي یاست، دا لا تر اوسه درد لري.
که چیرې دا د زرغونتیا درملنه وه ، احساساتي مصیبت به تر دې هم ډیر وي.
دلته د هغه څه په اړه چې څنګه د چای فلو ستاسو په دروازه کې ښکارندوی کوي څنګه څنګه مخنیوی کوي.
ځینې ځورونې وخت ټاکي
دا په بشپړ ډول عادي خبره ده چې غم او مايوسي احساس شي. د چاچی بهیر راغی. مګر تاسو نه غواړئ احساس وکړئ چې ستاسو ټوله موده غم او خفه کول.
دا کولی شي د ځپلو لپاره ځینې وخت وټاکي.
تاسو شاید خپل ځان ته ووایاست چې تاسو غواړئ خپل اوښان وباسو او ستاسو د دورې په ورځ یې وخوځوئ. په هرصورت، د خپل سایټ په دویمه ورځ، تاسو به خپل مخ ته لاړ شئ تر ټولو غوره ترسره کړئ.
که څه هم تاسو اوس هم د ورځې په غم کې احساس کوئ؟ یواځی مه پریږدئ.
پرځای یې، تاسو کولی شئ د اوښکو د لیږد لپاره 15 دقیقې "شیشې" شی.
دا ستاسو عجیب احساسوي - مګر دا واقعیا مرسته کولی شي.
د ځانګړو ځان وژونکو ځانګړتیاو درملنه وساتئ
نارینه تخفیف د ځان د پاملرنې لپاره خورا ښه وخت دی.
تاسو ممکن د دې ځانګړي وخت لپاره ځینې ځانګړې هیلي چای وژغورئ، یوازې دا د ماینونو په وخت کې اخلئ.
او یا کیدای شي تاسو ټوټې ټوټې یا صابونه ونیسئ. ځینې شمعې رڼا کړئ.
رڼا ډک کړئ او د وخت انځور، بوټ کړئ، یا هر څه چې تاسو یې لرئ تاسو مصرف کوئ.
دا وخت ضائع نه کوي. دا په زړه پورې نه ده چې ځان ځان اضافه کړئ کله چې تاسو احساس کوئ. په حقیقت کې، دا د ښه احساس احساس کولو لپاره غوره لاره ده.
تاسو کولی شئ د غذایي ډوډۍ په ګړندۍ قوي غوښتنه وکړئ. دا په نسبي ډول د هورمونونو او په نسبي توګه د فشار له امله دي. غوره انتخاب دا دی چې ځان ځان ته یو بل روغمن، احساس احساس کړئ.
تاسو ممکن پریکړه وکړۍ چې یو خواړه جوړ کړئ چې ستاسو لپاره معمولا د وخت په پرتله ډیرې هڅې ترسره کوي. کیدای شي تاسو هڅه وکړئ چې یو نوی لارښود وګورئ.
زه نه ویلم چې تاسو باید پخپل ځان چاکلیټ په بشپړه توګه انکار کړي. زه په پوره ډول کوکوکولیک یم
مګر کله چې تاسو خپګان احساس کوئ نو د ډیری جنک خواړو خواړه خورا آسانه دي. دا کیدی شي خواشیني راشي. د سوخته خوښۍ ډوډۍ چلن ما سره مرسته وکړه څو څو ځله د ډوډۍ پخوانۍ خواړه ازموینې ترلاسه کړم.
د کلینیک میاشتني پیډونو کې پانګه اچونه
دا کیدای شي یو څه ډیر عجیب وي، مګر په جامو کې پانګه اچونې ما سره مرسته وکړه چې ما د بې پیلوټه الوتکو په وړاندې مقاومت وکړم.
ما فکر کاوه که زه وینې وینم، زه په طرز کې وینې وینم. دوی داسې ډول توپیر درلود چې څنګه مې احساس وکړ.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- زړه د بانس بیا رغیدونکي کلینیک میاشتني پیډونه
دا ورځې، زه د مسمومې پیالو لوی غټ یم. همدا رنګه دوی کولی شي ستاسو موده ډیره آرامۍ کړي.
تاسو په احساساتي ډول د مشکل احساس لرئ. که څه هم په فزيکي توګه آرامۍ وي!
- DivaCup (د ماشوم زیږون اندازه)
- DivaCup (اندازه 2، د ماشوم زیږون وروسته)
د حملې د امتحان ازموینې څخه ډډه وکړئ
که څه هم تیریدل، د امیندوارۍ ډیری ازموینې په دوه اونۍ کې انتظار کول مخکې له دې چې ستاسو وخت پای ته ورسیږي انتظار مه کوئ ستاسو دوره آسانه نه کوي.
یو ځل چې تاسو خپل دوره ترلاسه کوئ، تاسو کوالی شئ ازموینې ضایع کړئ او په دوی باندې پیسې وباسئ.
- کله چې د امیندوارۍ ازموینه منفي وي: څنګه باید تسکین شي
- د پای نیټه مګر د منفي حملې ازمیښت؟ دلته دا ولیږی
- مخکې له دې چې تاسو د امیندوارۍ ازموینه واخلئ
له تاسو سره د خپلې ناخوښې په اړه خبرې وکړئ
شاید د اندیښنو احساس کولو څخه یوازې یو څه شی بدله کله چې تاسو خپل وخت ستاسو د غم سره احساس کوۍ.
خپل ځان ته ځان مه ساتئ.
یو نږدی ملګري ته ووایه چې د ستونزو د پیژندلو لپاره ستاسو د هڅو په اړه پوهیږي. د ساینس آنلاینس سره اړیکه ونیسئ.
تاسو ممکن د مسلکی مشاور سره لیدل او خبرې وکړۍ، په ځانګړي توګه یو د کم کنټرول مراجعینو سره تجربه. د مشاور سره خبرې کولې ما د دوو اوونیو انتظار، نا امیدۍ دورې، او د زیږیدونکي زراعتي درملنې درملنې سره مرسته وکړه.
یو وروستي فکر ...
که څه هم ستاسو دوره د یو سایټ پای ته اشاره کوي، دا په ورته وخت کې د یو نوي پیل پیل کیږي.
د بل بل چا مفکوره کولی شي بریالي احساس وکړي. په هرصورت، یو نوی چانس هم یو بل فرصت دی، یوه نوې هیله. او، شاید، دا دوره به د راتلونکو نهو میاشتو لپاره وروستۍ وي.
د فکر کولو په وخت کې د کاپي کولو ډیره برخه: