د IVF یا د زیږیدنې بل درمل ته په کتو سره احساس کول ؟ که تاسو IVF ، IUI یا کلومید چریک ترسره کوئ، د حاصلاتو درملنه لوړ فشار، د لوړ اندیښنې وخت دی.
ډیری فکټورونه په دې فشار کې تغذیه کوي، هم د هورمونونو څخه امیدونه او ویره لري.
څنګه کولی شئ له منځه یوسي؟
هورمونون له دوزخ څخه
د زراعتي درملنې درملنه پرته له دې چې د مخلوط لپاره غیر مستحکم هورمونونه اضافه شي فشار لري.
دا د لمر په ورځ د ګرمو په منځ کې د ساعتو په منځ کې د توپیر په څیر دی، سره له دې چې په لمر کې ولاړ د لوی magn magnifying glass څخه د ساعتونو لپاره ولاړ وي. د حاصلاتو درملنه د هرممونز کیدی شي کیدی شي شیشه شيش؛ دوی دا هڅه کوي چې هرڅه ډیر شدید احساس کړي.
هورمونګ د ځینو زیږیدلو مخدره توکو په بدل کې بدلون راوړي چې واقعیا یې د موډل بدلولو المل ګرځي. دا یوازې "ستاسو په سر کې نه ده."
یوازې دا په ذهن کې ساتل کیدی شي تاسو ته دومره لږ لېوالتیا احساس کولو لپاره اوږدمهاله لار وګرځوئ. د خپلو نږدې ملګرو سره دا معلومات شریکول لکه ستاسو ملګري یا غوره ملګري - یو ښه نظر هم دی. (که څه هم تل، په احتیاط سره په پام کې ونیسئ څوک چې غواړئ د زیږیدنې ننګونې سره شریک کړئ.)
په دې ډول، که تاسو په دې ناڅاپه ناراضه لاره کې د مالګې شاکر د ساتلو لپاره په دوی باندې انځور وکړئ، دوی به لږ څه پوه شي.
د حاصلاتو د درملنې سایټ شاید ممکن دومره ښه وخت نه وي چې د کوم فشار یا احساساتي هڅې په وختونو کې شیشې شی که تاسو مرسته کولی شئ.
د خپل د تره د زوی سره ډیر ښه مه اخلئ، مګر هغه ستاسو د IVF په منځ کې د شپې لپاره د شپې لپاره بلنه درکوي؟ شاید تاسو دا وخت تېر کړئ.
ستاسو د مالک سره د خبرو کولو لپاره د پورته کیدو په اړه اراده شوې؟ هڅه وکړئ چې غونډه د څو اوونیو لپاره بیا پیل کړئ.
هر هغه حالت چې تاسو ته اړتیا لرئ ستاسو په آنسو یا غصیو کې رګیم تر هغه وخته پورې چې ستاسو د سایټ وروسته تر ټولو غوره پاتې وي پاتې شي.
(که امکان ولري، تاسو کولی شی د وخت څخه د سائیکل څخه وروسته هر هغه خبرونه چې تاسو ترلاسه کوئ تاسو ته اجازه درکړو.)
بیا رغاونې تل د امکان وړ ندي، البته.
په دغو قضیو کې، یوازې خپل ځان ته په ژوره توګه ساه ورکړه. اکثر.
د خورا غوره تمرکز او د درناوي پریسیمیزم مینځل
یو دقیقه، تاسو د امید څخه ډک یو.
"دا چال به هغه څوک وي چې کار کوي! دا به زما معجزه میاشت وي!"
بیا، بلې خوا، تاسو شاید یوازې درد او ویره وګورئ.
که څه هم دا کار کار نه کوي؟ که څه هم هیڅکله هم هیڅ کار نه کوي؟ که څه هم زه د نورو پاتې پاتې ژوند ژوندی او خپه شوی یم، د جغرافیه ډوډۍ ډله زما د غرفې د پایټ کنډک ته تل د تل لپاره تللی دی؟ "
هلته یو دقیقو وخت ونیسئ.
اوږده ساه واخله. او بل
دا د عادي احساس احساس او د ویرې احساس کولو ترمنځ منځته راځي. ځان ځان ته یاد کړئ - په ځانګړې توګه کله چې تاسو د کمولو او د ویرې په پړاو کې یاست - دا دا یوازې یو سایټ دی . حتی که دا ستاسو دریم یا څلورم IVF سائیکل دی ، دا لاهم یوازې یو یو سایټ دی.
ځینې وختونه موږ هیر کوو چې دا د عادي لاسته راوړلو څخه مخکې د بریالیتوب ترلاسه کولو دمخه د درملنې ځینې وختونه اخیستل کیږي. ځینې وختونه موږ هیر کوو چې د درملنې نور امکانات شتون لري. ځینې وختونه موږ فکر کوو چې موږ د سړک په پای کې یو، خو داسې نورې لارې شته چې موږ یې تراوسه نه پوهیږو.
حتی که ترټولو ناوړه پیښیږي، او تاسو د هغه طریقې تصور نه شي کولی چې تمه یې شوې، ژوند به لاړ شي.
دا به په لومړي ځل سخت وي. ډیره سخته. مګر مشوره ورکولو او وخت سره، تاسو به دا ژوندي پاتې شئ. ستاسو ژوند به ستاسو د زیږیدنې د درملنې تجربې پای ته نه رسیږي.
هڅه وکړئ هغه وخت په یاد ولرئ کله چې تاسو په یوځای کیدو سره، په تیره بیا د دوو اونیو انتظار کې .
خپل ځانونه مات کړئ
ستاسو د فشار کچه به د ورځې څخه تر ډیرو پورې توپیر ولري.
هغه ورځ چې تاسو الټراساسونډ لرئ ترڅو د فوکلیک وده وګورئ؟ شاید د خورا لوړ فشار ورځی. هغه ورځ چې تاسو ځان ته د لومړي ځل لپاره انجیل ورکړئ ؟ یو بل فشارناک ورځ.
د امیندوارۍ ازموینه اخیستلو دمخه درې یا څلور ورځې مخکې خورا سخته.
په هرصورت، هره ورځ به یو سخت فشار ولري.
دا کیدای شي بې وزله وي، مګر تاسو په حقیقت کې د ستنو سره ځانونه په چټکولو کې کارولی شئ . د انجیلونو په پنځمه ورځ، دا د معاملې لویه نده.
حتی څارنه به تل د مشکل سره مخامخ نشي لکه څنګه چې د پرمختګ سره مخ کیږي، په ځانګړي توګه که ستاسو د درملنې دوره مثبتې شي) یا بالاخره په مثبته توګه راځي. (
هر کله چې تاسو پوهیږئ تاسو به سخت ستونزمن یاست، ځان ځان وقف کړئ.
که چیرې تاسو باید د یوې کړنلارې وروسته سم کار وکړئ، هڅه وکړئ چې د خپل ځان خوښ کیف کیفیت ته د یوې ګرمې توکیو کوکا یا د هوټل چای د پیال لپاره خوند واخلئ.
ځینې کلینیکونه د اکپونیکچر علاج یا د ذهن دماغ نور درمل وړاندې کوي کوم چې د ټاکل کیدو وروسته ټاکل کیدی شي. که تاسو کولی شئ، له دوی څخه ګټه پورته کړئ.
ډیری خلک نشی کولی خپل ژوند د درملنې لپاره یواځې په الس واچوي. په زړه پورې، خپل ژوند په پام کې نیولو سره ممکن مرسته ونه کړي. بیا تاسو باید هیڅ شی ونه لرئ مګر د دې په اړه چې د درملنې څرنګوالي په اړه فکر کوي.
په عین حال کې، د فشار وړ درملنې دورې او بیرته راستنیدونکي ژوند دوره کې ترانسپورت اړتیا ضروري ده.
حتی که تاسو ټول په تشناب کې پنځه دقیقو وخت لرئ، مخکې له دې چې ستاسو راتلونکی ناسته سرته ورسوي، پنځه دقیقې وخت ونیسئ.
د تیریدو او تکرار کولو وخت تاسو ته د لیږد لپاره ځینې وخت ته اړتیا نلري یا د ځان اړتیاوو په اړه ځان ته وهل د خپل احساساتو روغتیا لپاره ښه نه دی.
د فشار په اړه سختیدل
دا د ځوړتیا سره د ژوند کولو د تنازعاتو څخه یو دی. تاسو نه غواړئ د درملنې په وخت فشار وکړئ لکه څنګه چې تاسو ویره لرئ دا به د بریالیتوب لپاره ستاسو امکانات کم کړي .
مګر درملنه فشار لري. هغه اندیښنه چې تاسو یې ټینګار کوئ فشار لري . نو تاسو د درملنې نه یوازې ټینګار کوي مګر یوازې، څاه، ټینګار کوي!
دلته ښه خبر دی: تحقیق موندلی چې احساس د درملنې په اړه ټینګار د درملنې بریالیتوب لپاره ستاسو امکانات له مینځه وړل ندي.
یو لوی مټی تحلیل چې د کارتف پوهنتون د نفسیاتو د ښوونځي لخوا په انګلستان کې ترسره شوی و، د 14 تحقیقاتو ارقامو ته په کتو سره، چې په ټولټال کې 3683 میرمنې شاملې وې. دوی وموندل چې د درملنې دمخه تشویش یا خپګان کچه د امیندوارۍ په کچه اغیزه نه کوي.
هغه ښځې چې د اندیښنې وړ وي د درملنې په وخت کې د هغو کسانو په توګه چې د ټیټ اندیښنې سره مخ کیږي فکر کوي.
په بل عبارت، تاسو د فشار په اړه فشار ته اړتیا نلري.
په هرصورت، تاسو باید د فشار فشار په پام کې ونیسئ.
ملاتړ ترلاسه کول ، د مقابلو لپاره د لارو چارو موندلو ، او د مشورې ورکولو لټول د ټولو اخیستلو لپاره ښه لار دي. ځکه چې تاسو به د امیدوارۍ امتحان لپاره ستاسو امکانات لوړ کړئ.
تاسو باید هغه څه وکړئ چې تاسو یې د فشار کمولو لپاره کولی شئ نو تاسو کوالی شئ خوشحاله او روغ رمټ، امیدوار یا نه احساس وکړو.
سرچینه:
بوویین ج، ګریفس ای ای، ویینیز سی. "په زړه پورې میرمنو کې احساساتي مصیبت او د زیږونیزو تولیداتو ټیکنالوژیو ناکامي: د راتلونکي روانی ټولنیزو مطالعو میتا تحلیل." BMJ. 2011 فبروري 23؛ 342: d223. Doi: 10.1136 / bmj.d223.