ډیری خلک د میندو فکر کوي د ماشومانو لپاره یو ښه سایټ دی. په واقعیت کې، تاسو احتمال لرئ چې دوی د "طبیعت کینډ" یا "د نړۍ روغتیايی خواړه" په نوم یادیږي.
که تاسو د غاښونو د غاښونو د غاښونو غوښتنه وکړئ، سره له دې، تاسو احتمال لرئ چې یو بل کیسه ترلاسه کړئ. څرنګه چې دوی چپچینې وي او په دوی کې ډیرې شینۍ لري، د ممیزو د لیږد لپاره د خطر فکتور په توګه په ممیز کې ممیز هم خورا لوړ دي.
په داسې حال کې چې ځینې خلک ممکن ممکن د هیلووین په کوچنیو بکسونو کې د کینیا لپاره یو ښه بدیل وټاکل شي، د بیلګې په توګه، نورو مور پالونکو ممکن دوی د هیلوینین کینیا ټولو نورو سره وسوځول چې دوی غواړي د دوی ماشومان مخه ونیسي.
پس منظر
د غاښونو او کرینایفیک ملي تحقیقاتو ملي انسټیټیوټ د وینا له مخې، کله چې دوی د کنړ ګارډین ته رسېږي، له 40 سلنې څخه زیات ماشومان لا دمخه یو یا څو غصب لري. البته، د خوړو ممیزو د دې حیوانونو یوازینۍ اصلي لامل نه دی او د احتمالي خطر فکتورونه احتمال لري پدې کې شامل دي:
- ښه نه بریښي
- ډير زيات جوس او شيدې څښل
- ډیری ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ
- په منظمه توګه د غاښونو د غاښونو لیدنه نه کوي
- د شپې بوتل یا کپ ترلاسه کول
بیا هم، ځکه چې د سترې ستونزې په توګه د غایبو شتون دئ، تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د غاښونو د رژیم څخه د خپلو ماشومانو د ساتنې لپاره هرڅه ترسره کوئ.
د خوړو د غوړونو تولید
کله چې تاسو د ممیزو په اړه د تغذيې حقایق وګورئ، دا آسانه ده چې وګورئ ځینې خلک ممیزو په طبيعت کې خورا ښه خواړه دي، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره.
د هغه شیانو په منځ کې چې ممیزو د دوی لپاره روان وي پدې کې شامل دي:
- په غوړ کې کم
- په کولیسسترول کې کم
- په فابریکه کې په لوړه توګه لوړ دي (په هر کال کې 2g)، دا ښه ده که ستاسو ماشوم ماشوم ونیسي
- د اوسپنې ښه سرچینه او یو څه کلسیم
- د پوټاشیم ښه سرچینه
ټول بوره څه شی ده؟ پداسې حال کې چې ممیزو په دوی کې ډیر شکري لري، دوی طبيعي، ساده شاکر دي.
دا د تازه شکرونو په پرتله غوره دي چې ډیری نورې شیان نښې نښانې چې ماشومان یې خوری او دا دا کنډک دی چې میسز یې خپل خوږ خوند ورکوي چې ډیری ماشومان یې مینه لري.
د خوړو د غوړونو څخه ډک دي
ځکه چې ممیزو د دوی لپاره ډیر شیان لري، ولې تاسو به فکر کوئ چې دوی ستاسو ماشومانو ته ندی وړاندې کړي؟ د غاښونو د عامو ستونزو په اړه په یوه مقاله کې دا وګورئ چې د غاښونو د نورو ټولو نورو خوړو سره چې د ماشومانو خواړه خوري او د دې لپاره چې لاړ شي د مور په څیر ناشونې، وچې میوې ناشونې ، او د میوو جوس کیدای شي د خپلو ماشومانو د غاښونو د مړینې په برخه کې مرسته وکړي.
له بل پلو، ممیز په دې وروستیو کې وموندل شوي فیتیکیمیکیکونه شتون لري چې د بکتیریا د ودې مخه نیسي چې په خوله کې معمولا موندل کیږي او د ګوتو د مینځلو المل کیږي. دا مطالعې په لابراتوار کې وه، که څه هم، دا د ممیزو خوړلو ماشومانو کې د جغرافیایی جغرافیه کې ژباړه کوي تر اوسه لا ندي ثابت شوي.
په پام کې ونیسئ چې هیڅکله هم هیڅکله ترسره شوی نه و چې دا معلومه کړي چې دا غالۍ په هغو ماشومانو کې چې عام ممیزونه خوري ډیر عام دي.
چیرته چې دا کار کوي
رایزین په روښانه ډول یو روغ خوړو او د ډیرو وټامنونو او منرالونو ښه سرچینه ده چې ستاسو ماشومان یې د صحي خواړو په توګه اړتیا لري.
او کله چې دوی خورا ښه خوند اخلي او د خوړو لپاره اسانه دي، دوی خورا ښه نخښه کوي ، په تیره بیا د هګۍ کونکو لپاره.
ځکه چې دا ممکنه ده چې د خوړو راټیټ کیدای شي د خوړو سبب شي، که څه هم، هغه مهال چې د ممیزو خوند اخلئ د ماشوم د غاښونو ساتنه مهمه ده. نو هره ورځ د غاښونو پاملرنې او د خوب په وخت کې د غاښونو پاملرنې سربیره، تاسو کولی شئ د کوچني غاښونو له مینځه وړلو وروسته خپل د غاښونو غاښونه وخورئ او وخورئ ، په ځانګړې توګه که تاسو د خپلو غاښونو تر مینځ د ممیزو کوچني کوچني ټوټې ومومئ.
سرچینې:
> د ماشومانو د غاښونو د غاښونو ستونزې. Creighton PR-Pediatr Clin North Am-01-DEC-1998؛ 45 (6): 1579-60.