ستاسو بدن، ستاسو ماشوم، او نور ډیره لنډه کتنه
ستاسو د امیدوارۍ اونۍ 30 ته ښه راغلاست. تاسو یوازې 10 اونۍ لرو تر څو چې ماشوم راشي. ستاسو ماشوم د هغه ټولې خونې اخیستو په اړه شرم نه لري چې اړتیا ورته اړتیا لري - او دا ممکن د دې ځای د ادعا کولو لپاره د ځای څخه بهر وي.
ستاسو ټریمټر: دریم ټیمټر
اونۍ ته ځي: 10
تاسو دا اونۍ
د لمړنیو ټرمیسټ نښې نښانې ممکن احتمال لري چې د اونۍ 30 - د ستومانتیا ، خوندیتوب او خوندیتوب نښه بیرته راولي.
هغه اضافي وزن چې تاسو یې لیږدئ کولی شي یواځې د تنفس چلولو سبب شي، مګر دا ښه فرصت دی چې د خوب نشتوالی ستاسو د بریښنا کچه هم یو څه وکړي.
خوب د ماشوم د بدلون ځای څخه مننه. د شپې له خوا په ډیر وخت کې یو خوله او د لوی ژوند په اړه ستاسو په اړه ښه فکر او اندیښنه تاسو ته بدلون ورکړئ. ټول پورته برخه هم د مزاجونو ژغورل کیږي.
په عین حال کې، ستاسو بدن په آسانۍ سره د هرمون آرام کولو څخه ډډه کوي. د دې دنده دا ده چې د لیوامینونو او هډوکو ځای ونیسي ترڅو ماشوم د ننه بهر وګرځوي. مګر دا هورمون، د وزن زیاتوالی، ستاسو پښې لویې هم کولی شي. په واقعیت کې، د فزيکي طب او بیا رغونې د امریکایي ژورنال کې د 2013 کال څېړنې وموندله چې نږدې 60 سلنه میرمنو میرمنو اوږدې او پراخه پښې د امیندوارۍ وروسته وروسته درلودې. او د ډیرو امیدوارۍ په واسطه د بدن بدن بدلیږي، دا یو ځل ستاسو ماشوم زیږون وروسته بیرته نه راځي. پرځای یې، دا بدلون معمولا تل پاتې دی.
په پای کې، که تاسو د ځینې رژیم زړه سره تجربه کوئ، نو دا به اوس مهال یو څه سبا وکړي. د امیدوارۍ په جریان کې، د زړه اندازه ستاسو د زړه پمپونه) ستاسو د زړه پورې محصول په نوم هم ویل کیږي (د 30٪ څخه تر 50 سلنې پورې زیاتوالي، د زړه د کچې تیزول. په هرصورت، پدې اونۍ کې، ستاسو د زړه پورې محصول لږ څه کم شوی.
( د کار په جریان کې ، دا بیا بیا ځي.)
ستاسو اونۍ ستاسو ماشوم
ستاسو بدن اوس هم ډیر ګڼه ګوڼه ده، د 3 پونډو ماشوم کوربه کیدی شي چې شاوخوا 15.15 انچو اوږد وی. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم د هغې خونې لري چې ودې ته ادامه ورکوي، ستاسو احتمالي احتمال به ستاسو په ربیج پنجشن کې اوس هم پیل شي.
په عین حال کې، نرم او پامه لرونکي ویښتان چې لیانوګو نومول شوي چې ستاسو د ماشوم بدن یې په اونۍ کې په اونۍ کې پیل کوي 30 شروع کیږي. په زیږون کې، د لیانوګو ځینې ځایونه پاتې دي. ډیری وختونه، د غاښونو غاښونه د ماشوم د مخ، د غاښونو ساحه، بیرته، او د هغه د پښو په سر کې پیدا کیدی شي.
ستاسو د ډاکټر دفتر کې
که تاسو جال پلي کوئ، نو تر اوسه پورې ستاسو ماشومان د ورته سند په توګه وده کوي. په هرصورت، د اونۍ 30 او اوونۍ ترمنځ 32 ، د دوه اړخیزې ودې کچه معمولا لږه ځنډوي. ملګری په عمومی توګه د زیږون په وخت کی کوچنی ماشومان نسبت د زیږون سره شریک نه وی. د دې لپاره چې ستاسو د کوچنيانو د ودې وده په دې وخت کې وڅېړئ، ستاسو روغتيايي پاملرنې چمتو کول ښايي د الټراساؤنډ ډېر وخت وکارول شي.
ځانګړې پاملرنه
که تاسو د ښار څخه سفر کول (یا غواړئ) ته اړتیا لرئ، پوه شئ چې کړکۍ تړل کیږي . دا سپارښتنه شوې چې ښځې چې د وخت څخه مخکې کار لپاره خطر لري د اونۍ په 32 کې سفر کوي.
په عين وخت کې، ځينې کورني هوايي شرکتونه د حملې په وروستۍ مياشت کې په بشپړه توګه سفر کوي يا طبي درمل ته اړتيا لري. د نړیوالو الوتکو لپاره، کیدای شي مخکې هم وي.
د راتلونکی ډاکټر لیدنه
ستاسو د راتلونکی ابتدایی لیدلو په جریان کې، دا ښه نظر دی چې ستاسو روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی د هغه د موقف په اړه چې کله د ماشوم د نقیه کڅوړه پریږدي پوښتنه وکړئ. د Obstetricians او د نسایی متخصصینو امریکایی کالج او د امریکایی اډیډی اکیډمی دواړه لږ تر لږه د زیږونی وروسته لږترلږه د 30 څخه تر 60 ثانیو پوری انتظار کوی.
په ورته وخت کې، د نړیوال روغتیا سازمان سپارښتنې وروسته له سپارلو وروسته یو له درې دقیقو (یا اوږد) انتظار کېدل.
دلیل د بشپړ میندو ماشومانو لپاره، ځنډول کیدای شي:
د زېږېدنې په وخت کې د هیموګلوبین (سره د وينې د حجرو) کچه لوړه کړئ
د څو میاشتو لپاره د اوسپنې پلورنځي، کوم چې ستاسو د ماشوم چلند، موټرو، او سنجیکي پرمختیا په غوره توګه اغیزمن کولی شي
او د ماشوم زیږیدلی ماشوم لپاره، کلینګ ځنډول ممکن هم وي:
د ویش وده
د وینی انتقال ته اړتیا کمه کړئ
د نري رنځ کولو انټیکولوټس ټیټ پیښې، یو خطرناک د معدني خرابۍ
د دماغ بیزورج ټیټ نرخ
پام کول
د کارل سرینګ سنډوم اکثرا د تکرار کمپیوټر کار سره تړل کیږي، مګر دا د امیدوارۍ کې یو عام ستونزه هم ده، په ځانګړې توګه په دریم ټیمستر کې. د امیندوارۍ اړوند وزن او د اوبو ساتنه کولی شي ستاسو کلینیک کې میډیا اعصاب راولي، چې ستاسو په السونو او ګوتو کې درد، تاو کول، او بې رحمه سبب ګرځي. دا کولی شي د پیسو مینځلو مشکل ستونزمن کړي.
د ناکامۍ احساس احساس کولو لپاره، هڅه وکړئ چې:
د هغو فعالیتونو څخه یو وقف واخلئ کوم چې د تکرار لاسونو حرکتونو ته اړتیا لري، لکه کمپیوټر کارول یا د کار کولو.
ستاسو په کلکه په غیر جانبدار ځای کې وټاکئ چې په اعصاب فشار فشار راولي. دا د شپې په ځانګړی توګه مرسته کوالی شي ځکه چې ډیری خلک په ناپوهۍ سره د خپلو کلونو سره خوند اخلي، چې د ناببرۍ او ناڅاپي آرامۍ نښې نښانې الملوي.
د درد څخه د خلاصولو لپاره سړې کمپریونه تطبیق کړئ.
د تمرینونو د پیاوړتیا او پیاوړتیا په اړه د روغتیایی خدماتو چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
د ممکن د NSAIDs اخیستو یا د سینټیسونون انجکشنونو په اړه ستاسو د روغتیایی خدماتو سره خبرې وکړئ.
د شریکانو لپاره
ایا تاسو روغتون ته یا ستاسو د بستر مرکز ته ستاسو لاره لرې؟ آیا اړتیا لرئ تاسو یو بدیل پلان لرئ؟ اوس چمتو دی چې چمتو شي. په عین حال کې، زده کړه چېرې چې په منظم او څو ساعتو کې د روغتون یا برټنګ مرکز دننه کې دننه وګورئ، او همدا رنګه کله چې د سر لپاره وخت وي . که تاسو تر اوسه دا کار نه دی کړی، د ثبت څخه دمخه ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندې کونکي سره خبرې وکړئ.
د ډیری سترو چک لست
د لومړنی ویټامینونو اخیستل دوام ومومئ .
هره ورځ د اتو څخه تر 12 شیشکو څښلو ته دوام ورکړئ.
هره ورځ د Kegel تمرین کولو ته دوام ورکړئ.
اوس هر اړین سفر ته پام وکړئ.
د روغتون لارښوونه چمتو کړئ.
په اونۍ کې: اونۍ 29
راغلل: اونۍ 31
سرچینې:
> د اډوتیکیک سرویانو امریکایی اکادمیک. ناروغۍ او شرایط. کارپال تونل سنډوموم. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج. د کمیټې نظر د زېږېدنې وروسته د ځنډولو امبولیکي کوډ مخ په زیاتیدو دی. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Community-Opinions/Community-on-Oststricric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After
> د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج. د امیندواری په جریان کی سفر. https://www.acog.org/Patients/FAQs/ تشخیص - درملنه
> د امریکایی امیدوارۍ ټولنه. د امیندوارۍ اونۍ > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> د مرک لارښود مصرف کونکي نسخه. د امیندوارۍ په جریان کې فزیکي بدلونونه. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> سیګا این، بوویرر ER، Teran-Yengle P. امیدوارۍ د پښو جوړښت کې د تلپاتې بدلونونو المل ګرځي. ام ج فز میډ ریبیلیل. 2013 مارچ 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> نړیوال روغتیایی سازمان. د اوسپنې د کموالي مخنیوی لپاره د هارډ ډلبندۍ غوره وخت > انیمیا > په ماشومانو کې. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/