ستاسو بدن، ستاسو ماشوم، او نور ډیره لنډه کتنه
ستاسو امیندوارۍ اونۍ 40 ته ښه راغلاست. مبارکۍ! هیله مند یو، تاسو به پدې اونۍ کې د خپل سوداګریزې نوي ماشوم هرکلۍ وکړئ. که چېرته دا پیښ شي یا تاسو ځان ځان وژغورئ ، مخکې له مخکې سړک لنډ دی. که څه هم امیندواره میرمنې په ښکاره ډول پوهیږي چې کار او لیږد وړاندې کیږي، احساسات چې د "لویې ورځې" حقیقت سره راځي د ډیرو حیرانتیا سره مخامخ کیدی شي.
ستاسو ټریمټر: دریم ټیمټر
اونۍ ته ځي: 0
تاسو دا اونۍ
په زیږون 40 اونیو کې امیندواره یاست، تاسو یقینا بشپړ یاست. په هرصورت، پوهیږئ چې تاسو پدې اونۍ کې ستاسو ماشوم نه لرئ، تاسو یوازې نه یاست. په حقیقت کې، "یوازې 19 سلنه میرمنې په اصل کې د اونۍ 40 کې کار کوي، په سلو کې 14 په 41 اونیو کې کار ته ځي،" د ایلسن هیل MD، د ستاسو د حملې لیکوال ، ستاسو د مور او هم د مور لیکوال د امیندوارۍ او زیږون لپاره د ډاککس الټی لارښود.
که تاسو پدې اونۍ کې کار ته ځي، نو تاسو به د ټیلټال درتونین انقباط تجربه کړئ. په هرصورت، په ابتدايي کار کې، ډیری ښځې یقیني ندي که چیرې دوی ریښتین ککړتیا یا Braxton Hicks تجربه کوي. "د کار ابتدايي (ناببره) مرحله کېدای شي غیرقانوني، نه ډیری دردناک کنګلونه چې 30 څخه تر 45 ثانیو پورې دوام ولري." مګر دا هم د بیرته راتلو څخه دردناک اختلاطات لري.
په هر ډول، د هر ککړتیا سره، ستاسو جریان په پرله پسی او کمزورۍ سره دوام لري.
د برکسسن هیکس په څیر، د کار ککړتیاوې وروسته له هغه چې ودانیږئ د موقفونو مخه نه نیسي. دوی په شا کې پیل کوي او ستاسو د پښې مخې ته ځي، او دوی د عملي ککړتیاو په پرتله پیاوړي احساسوي.
څرنګه چې د کار لومړۍ مرحله کولی شي یوه ورځ یا دوه ځله پای ته ورسوي، نو دا به غوره وي چې د ورځې په اړه څنګه چې تاسو یې کولی شئ وسوځوئ.
فعال کارګر
کله چې تاسو د لومړني کار فعاله مرحله کې ننوتئ، ستاسو سرطان تقریبا یو ساعت سینټره ضرب کوي. د دې د ترسره کولو لپاره، ستاسو انقباط نور هم منظم شي؛ یوځل بیا یوځای کیږدئ (هر دوه تر دری دقیقو)؛ وروستی اوږده (60 څخه تر 90 ثانیو)؛ او د پام وړ شدید شو.
تاسو غواړئ چې د کار په دې مرحله کې په یوه وخت کې روغتون یا برټنګ مرکز ته خپل الر ومومئ . ډاکټر هیل وړاندیز کوي کله چې لږترلږه څو ساعتو کې د انفیکشن له دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې وي . (تاسو کولی شئ له خپل ملګري څخه غوښتنه وکړئ چې تاسو سره د نوټریډ او ټیکر سره سم تعقیب کولو کې مرسته وکړي، یا تاسو کولی شئ د دې کار خورا ساده کولو لپاره ډیزاین شوي موبایل ایپ کارولو سره غور وکړئ.)
مګر، البته، د خپل روغتیایی خدمتونو برابرونکي سره اړیکه ونیسئ ترڅو د ځان لپاره غوره پریکړه وکړئ. د پریکړې کولو په وخت کې د تمه شوي سفر سفر په پام کې ونیسئ، ځکه چې د ورځې په ټاکلو وختونو کې ټرافيک کولی شي ستاسو سفر د تاسو په پرتله ډیر ورو ورو کړي.
د کار فعاله مرحله د هغه لیږد سره تړاو لري چې د انتقال انتقال دی . پداسې حال کې چې دا د کار تر ټولو کمه برخه ده چې د 30 څخه تر 90 دقیقو پورې دوام لري، دا هم تر ټولو سخته ده. اوس، شدید اختلاط هر یو څخه تر دوو دقیقو پورې واقع کیږي. دوی کار کوي چې تاسو د کار دوهم پړاو ته ورسوي، د بشپړ سرطان اخته (10 سانتي متره) په نښه شوي، انقباض کم کړی، او فشار راوړي.
دویم پړاو کولی شي د څو دقيقو څخه څو ساعتو پورې دوام وکړي.
تاسو به د خپلو پښو تر مینځ د خپل ماشوم سر فشار احساس کړئ او ټینګه غوښتنه وکړئ چې زور واچوي؛ ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کار پیل کولو لپاره ستاسو د روغتیا د ډاکټر لارښوونې انتظار وکړئ. که چیرې تاسو اپیډولر ولرئ، سره له دې چې احساس به کم شي. پداسې حال کې چې دا کیدی شي د بهیر بشپړولو ته پراختیا ورکړي، دا احتمال به ستاسو د وړتیا اغیزه ونلري کله چې د وخت وخت تکرار شي .
کښته کول
د لوړې مرحلې په جریان کې، ستاسو د ماشوم سر به ستاسو د اندامونو څخه د هرې مقناطیسې سره پیل شي. کله چې د ماشوم سر بیرته بیرته دننه کیدلو پرته لیدل کیږي، هغه یا هم ګران وي .
دا مرحله، د سخت کار څخه ډکه ده، د لوړې ثواب سره پای ته رسیږي: په ډیری حالتونو کې، تاسو به په خپل ساعت کې خپل زوی یا لور وګورئ.
د Placenta چمتو کول
ستاسو ماشوم زیږیدلو وروسته، تاسو به د کار دریم او وروستي پړاو ته داخل شئ: ستاسو د پلاسنټا وړاندې کول. د پروسې سره د مرستې لپاره، تاسو ممکن خپل ماشوم نرس کړئ . دا ستاسو د رحم تړون سره مرسته کوي او ستاسو پلاسټا پاکوي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅ ډول دوه بډای تجربې یو شان ندي. پداسې حال کې چې ستاسو اندیښنه د نورو د کیسوونو اوریدلو له الرې مطمئن کیدی شي، ستاسو تجربه) تاسو څنګه وسپارئ، تاسو څومره وخت نیسي، او نور (به ستاسو وي.
ستاسو اونۍ ستاسو ماشوم
ستاسو نوي زیږون احتمال ممکن د 19 څخه تر 21 انچ پورې اوږده اقدامات وکړي او وزن یې له 6 څخه تر 10 پونډو پورې وي، مګر هغه ممکن تاسو ته تمه ونه لري .
لومړی، د ماشوم پوستکی نرم او نرم دی. دا د ماشوم د کانال له لارې د بدې لیږد اجازه ورکوي، مګر دا کولی شي هغه یا د شنک په سر سره پریږدي که چیرې تاسو په غیر معمولي توګه ولیږدئ. دا به په عمومي ډول د څو ورځو وروسته راوتل شي، مګر د نرم فایټونو په نوم به د فونینیلیلز له دریو څخه تر 15 میاشتو پورې پاتې شي.
ستاسو نوی ماشوم کیدای شي ځینې ځینې ویرنکس او لینوګو لوبې هم وکړي؛ د هغه یا سترګې سترګې به ډیرې ژورې وي؛ کیدای شي د ماشوم السونه او پښې نېکه شي. او یا هم د ماشوم د غاښونو، پوستکي، او / یا د ماشوم د غاړې په شا باندې د سره سره د سره د مخنیوي بټیو (د نییوس سایټکس په نامه یادېږي). ټول ټول عادي دي.
د سپارلو وروسته سم، ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کیدای شي ستاسو د ماشوم خوله او ناک څخه بهر مونګوس او امونیتیک مايع راوباسي او د پوټکي پوستکي اړیکو لپاره یې یا ستاسو په نس یا سسټ کې ځای په ځای کړئ او ستاسو لومړنی غېږ. که چېرې دا وروستی واقع نه وي، نو احتمال شته ځکه چې ماشوم د مصیبت نښه نښانې ښیي یا تاسو C-section درلوده؛ هغه ماشومان چې په دې طریقه کې زېږېدلی وي باید لومړی د ماشومانو د ناروغۍ لخوا وڅیړل شي.
ستاسو ملګری یا ستاسو د روغتیایی خدمتونو برابرونکی به وروسته نوری کڅوړه پریږدی. په پای کې، ځینې سکینګونې ازموینې او پروسیجرونه به ترسره شي. ځینې نور په راتلونکو څو دقیقو یا ساعتو کې واقع کیږي، نور د ماشوم په لومړیو ورځو کې لکه:
وزن او اوږدوالی: دا اندازه د پیدلو وروسته نږدې سمدلاسه اخیستل کیږي.
د اپګر سکور ، کوم د ماشوم د پوټکي رنګ ارزول، د زړه کچه، تنفس هڅه، د عضلاتو سر، او ریفیکسونه ارزوي. دا یو ځل بیا ستاسو د ماشوم زیږیدلو څخه یوازې دقیقې وروسته ترسره کیږي.
د سترګو راټیټ یا غوږونه: ډیری وختونه، د روغتیایی خدماتو وړاندیزونه د انفراسوتیکینین انتي بیوټیک تیریږي د سترګو څخه مخنیوی کې مرسته کوي. (په حقیقت کې کله چې دا ورکړل شوی وي اکثرا د دولت له خوا حکم کیږي.)
د ویټامین اې انزاین: معمولا د شپږو ساعتونو زیږون دننه ورکول کیږي، د ویټامین اې انزاین خورا مهم دی چې د وینې د پاکولو مناسب ډاډ ترلاسه کړي، چې د دماغ او بل وینې خطر یې کموي. (ستاسو دولت ممکن دا مکلف کړي یا نشي.)
هپاتیت بی واکسين : د امریکایی اډیډی اکاډمۍ سپارښتنه کوی چی ټول نوی ماشومان د زیږیدلو 24 ساعته دننه دا شاټ ترلاسه کړی. تاسو به وغوښتل شي چې د دې لپاره ستاسو د پلار یا زوی اداره کولو لپاره د والدین رضايت فورمه لاسلیک کړئ.
د اوریدلو آزموینې: د ماشوم غوږونه د غږونو له لارې د سرفونونو له لارې ښکاره کیږي؛ نوډونه په خپل سر باندې مشخص کوي چې ټونګونه اوریدل شوي دي.
د PKU ازموینه : دا د نوي زېږېدنې د سکینګ ټسټ هم ویل کیږي او دا تر ټولو ډیر احتمال لري کله چې ستاسو ماشوم د 24 څخه تر 48 ساعتونو پورې وي. دلته، ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندیز د ماشوم هیل د امیانو لپاره د امیانو لپاره د وینې ډیری وینې ازمايښت لپاره، د PKU، یا فینیلیکیکونورایا، ګلیټیسوسیمیا، او د کلینیکالی هایټوتراییریزم په ګډون د مختلفو ناروغیو معاینه کول. (په حقیقت کې ازموینه کیږي چې د دولت لخوا توپیر لري.)
سرغړونه : که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل زوی تثبیت کړئ، نو دا پروسیجر به ممکن د زیږون یا دوه ورځې وروسته د زیږون وروسته رامنځ ته شي.
ستاسو د ډاکټر دفتر کې
که تاسو خپل ماشوم اوس هم امیندوارۍ او ستاسو په ډاکټر یا د قابله ګۍ په دفتر کې ومومئ، هلته هلته ځړول. پوهیږئ چې تاسو په رسمي توګه د پوست مودې په نظر کې نیولو پورې نه یاست تر هغه چې تاسو 42 اونۍ امیدوار یاست. دقیقې نیټې سمه سمه نه ده . هغه شیان لکه غیرقانوني وختونه او یو نارینه تاریخي تاریخ کولی شي د سپارلو ورځ محاسبه پریږدي.
په هرصورت، ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کیدی شي ستاسو په سفر کې د کار ګمارلو په هڅه کې ستاسو جبران ونیسي . ډاکټر هیل وايي: "د تر ټولو عام دلیلونو څخه چې ستاسو ماشوم لا تر اوسه نه دی راغلی، دا دی چې هغه په مناسب ځای کې نه وي." "خپل ماشوم ته وهڅوئ چې د وینډوز ته وګرځي ترڅو فعال پاتې شي، په لارو کې روان شي، او په ورو ورو خپل هپ فشار راولي او ژغورل شي."
که تاسو په اونۍ کې کار نه شئ کولی، نو تاسو به د ماشوم د زړه شرح، حرکت، او ټولیز روغتیایی حالت په اړه د چیک کولو لپاره احتمالي غیرمستقیم ازموینه او / یا بایوفسیکي پروفائل (BPP) ولرئ. ستاسو روغتیایی خدمت کونکی به د پایلو بیاکتنه وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا یو انټرنیټ ته مشوره ورکول کیږي.
ځانګړې پاملرنه
په متحده ایاالتو کې د زیږون 32 سلنه ماشومان د سیزیران سیکر ) C-section ( له الرې راځي. د ځینو ښځو لپاره، دا طرزالعمل پالن شوی دی د شرایطو له امله لکه:
هغه ماشوم چې اټکل کیږي د خپل عصري عمر لپاره لوی وي (عموما، که اټکل 10 پونډه یا ډیر وي)
د ګړندي کولو څوګونه
مخکینی C-برخه د VBAC لپاره اراده نه لري (د سیزیرین وروسته اندیښنې پیدائش)
ځینې میندې شرایط یا مخکینی د رحمانی جراحیه چې د کار لپاره یې مشوره نه ده شوې
مګر د ډیرو ښځو لپاره، د کار په جریان کې غیر ضروري پیچونه د C-section په الر کې پریکړه پریکړه وکړه.
C-برخه: مرحله-مرحله
دلته هغه څه دي چې د جراحۍ په جریان کې او وروسته یې تمه کیدی شي:
انسټیټولوژولوست به تاسو ته اپیډولر یا ریالین درکړي، که تاسو مخکې لرونکی نه وي. پام وکړئ چې دا انسټیټسیا ممکن ستاسو د عضلاتو د حرکت احساس کولو توان ولري، او تاسو د احساس احساس کوي چې تاسو ژور ساه اخیستلو توان نلرئ. هڅه مه کوه چې تاوان ونه کړئ: تاسو یوازې ساه تنفس کوئ (او څارل کیږي).
ستاسو نس به د انټي بیوټرو پاکوونکي سره وځنډول شي.
انګور او پردې به ستاسو په شاوخوا او ستاسو په شاوخوا کې لیږدول کیږي ترڅو د انفیکشن چټک کړئ او د جراحۍ شاهد شئ، که دا ستاسو غورهتوب وي. (ځینې بڼسټ اسانتیاوې واضح انګور وړاندې کوي، که تاسو دوی غواړئ.)
ستاسو لاسونه به په لویه توګه ستاسې له بدن څخه لیرې شوي کنډکونو ته راوتل شي. (دا ساده ده چې تاسو ته یادونه درکړو چې هیڅکله ستاسو د سړی برخه هیڅکله هم نشو کولی.
کله چې تاسو سوغات یاست نو ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی به ستاسو د ویښتان ویښتین لین پورته څلور انچ انټرنټ جوړ کړي، ستاسو د پوستکي، عضلات، غوړ، پریتونوم (د پوټکي غوږونو استن)، رحم، او په پای کې د امونیتیک ساک له لارې.
ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندیز به د وینو د زیاتوالي څخه د مخنیوي لپاره د وینې رګونه هم وڅیړي، او هغه به ستاسو د کڅوړی د زیان څخه د ساتنې لپاره ګامونه پورته کړي.
کله چې د ماشوم رسولو وخت وي، تاسو به فشار ، فشار ، فشار او امکاناتو احساس وکړئ، مګر درد نه کوئ.
کله چې ستاسو ماشوم ولیږدول شي نو هغه به د ماشومانو د ماشومانو لخوا ارزول کیږي. ډیری کارکونکي به ستاسو ماشوم راوړي نو تاسو کولی شئ هغه یا د هغې لومړی وګورئ.
ټول وختونه، ستاسو د روغتیایی خدمتونو برابرونکی به په دستګاه توګه ستاسو پلاسنټا لرې کړي؛ معاینه وکړئ او خپل بدن ته پاک کړئ؛ او خپل دقیقه بنده کړئ، کوم چې د ټول پروسیجر تر ټولو اوږده برخه ده. (دا انزاین کولی شي د پوټونو، سایټونو او ګلو سره وتړل شي.)
کله چې ستاسو نزدې تړل کیږي، تاسو به په یو ساعت کې د بیا رغونې په خونه کې مخکې له دې چې ستاسو د پوستکي خونه ته واستول شي مصرف کړئ. تر هغه چې ستاسو ماشوم څارنه کیږي یا درملنه کیږي، یا ستاسو روغتون یا برنټ مرکز یو بل پالیسي لري، هغه به تاسو سره د بسترۍ سره یوځای شي.
ډیر احتمال لري، تاسو به په روغتون کې د څلورو ورځو لپاره پاتې شئ.
مخکې له دې چې تاسو مصرف شوي وي، هر ډول ډنډونه یا سټیلونه به احتمال لیرې شي . (که چېرې یو منحل شوي انتخاب کارول شوی وي، نو دا به تاسو ته پلې نشي.)
د راتلونکی ډاکټر لیدنه
د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج سپارښتنه کوي چې تاسو د خپلې نرسۍ پاملرنې لیدنه په شپږو اوونیو کې دننه کولو مهال ویش. (د زوکړې د خپګان لوړ خطر کې د ښځو لپاره، د دوو اونیو وروسته تعقیب شوي ټاکنې باید وهڅول شي.)
ستاسو د ملاقات په جریان کې، تاسو تمه کولی شئ چې:
د درملو ازموینه دا یقیني کړئ چې ستاسو رحم، تناسب او اعراض د امیندوارۍ مخکې مخکې خپل حالت ته بیرته راستانه شوي دي.
د پاپ آزموینه د غیر معمولي رحم لرونکي حجرو د کتلو لپاره
د Perineum ازموینه د سوزش او / یا ایپیسیټومیوم یا د وینې بیرته بیاکتنه بیاکتنه
د شیدو ازموینه د غیر معمولي ودې په لټه کې دي او د شیدې بندونه بند کړل
د سیزیرین سکور ازموینه (که چیرې عملي وي)
د پوستکي ډیپریشن سکینګ
ستاسو کارمند به تاسو ته د امیدوارۍ او بیاځای کولو په اړه مشوره درکړي؛ هو، دا په فزيکي توګه ممکن وي چې د زيږيدنې وروسته ژر تر ژره اميندوارۍ ترلاسه کړي .
د دې فرصت واخلئ چې تاسو د کار او سپارلو په اړه خبرې وکړئ، او هغه پوښتنې چې تاسو یې لرئ واضح کړئ. شریک کړئ د یو نوي پلار په توګه تاسو په فزیکي او احساساتو سره احساس کوئ. د امیندواری امیندوارۍ اړوند روغتیا مسلو لکه د بواوزرو ، ویریکز رګونو، او د پوستکي بدلونونو بیا کتنه کولو لپاره په شک نه مه کوئ. او هر هغه مسایل را منځ ته کړئ چې په دې وروستیو کې یې د کرهنې یا تحلیل فشار په نشتوالي په څیر کرل کیږي.
پام کول
کله چې ستاسو ماشوم دلته وي، نو کیدای شي ستاسو اړتیاوې بې پرواۍ وکړي. مګر په یاد ولرئ، آیا تاسو سیزیرین یا یو مهم اندیښنه درلوده، نو تاسو به د هغه څه څخه بیرته ترلاسه کوئ چې ممکن ستاسو د بدن بدن له منځه تللو خورا ناوړه حالت وي. دا درناوی وکړئ او د بیا رغونې پروسه آسانه کړئ څنګه چې تاسو یې کولی شئ.
د اندامین او پرینینوم درد آسانتیا لپاره:
د ساحې خولې کولو لپاره د انیسستيک سپری څخه کار واخلئ.
منجمد میډی پیډونه وخورئ. (په مرکز کې د الیس ویرا جیل په واسطه یو ډنډ واچوئ. په وړو زرو کې په زنګ شوي بسته کې ډډ کړئ او په یو وخت کې د 10 څخه تر 20 دقیقو لپاره اړتیا وکاروئ.
ستاسو د فشار فشار کولو لپاره د خیراتو کڅوړه کیږدئ حساس فیینومیم ساحه.
ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندیز کولو څخه د درد، خام کولو، او د زیږون څخه وروسته د وینی ورکولو لپاره د ibuprofen اخیستلو په اړه پوښتنه وکړئ .
د غسل کولو اسانه کولو لپاره اسانه کول:
د یوه بوتل بوتل څخه کار واخلئ چې په غیر مستقیم ډول د بدن غوړ اوبه ستاسو په بدن باندې وخورئ لکه څنګه چې تاسو د غاښونو د مینځلو وړتیا لري. تاسو کولی شئ چې د تعامل کولو وروسته د تشناب کاغذ په جریان کې کار واخلئ.
ستاسو د روغتیایی خدماتو وړاندیز څخه پوښتنه وکړئ چې د نرم عضوي نرمر اخیستلو په اړه؛ د زیږون څخه وروسته معمولا قبضه کول .
د قبضې د کمولو لپاره ډیری مايع وخورئ او لوړې فایبر خواړه وخورئ.
د سينې سينې د لرې کولو لپاره:
د نرسانو جامې په پام کې ونیسئ ترڅو د جامو په وړاندې د کڅوړو له کڅوړو څخه د پوزې نښې ساتي.
لږ تر لږه تعدیل شوی لینولین سګرټ مسایل کړئ یا د نرسنګ وروسته ستاسو په نپلونو کې د شدید درد سره مرسته وکړي.
د درد سره مخامخ درد سوز کمولو لپاره، د نرسنګ 10 دقیقو لپاره ستاسو سینونو کې ساړه کمپنۍ استعمال کړئ.
برسېره پردې، که تاسو کوم اندیښمن فزیکي نښې نښانې تجربې کړئ، داسې تبه، ډیره خونریزي، یا د C-section سکنټ یا یا ډیر زیانمن کیږي، تر هغه مهاله انتظار مه کوئ چې ستاسو د زېږېدنې یا قابله ګۍ پاملرنه او لارښوونې ته انتظار وکړئ.
ستاسو دماغي روغتیا
په عين وخت کې، ستاسو د رواني روغتيا بې پروايي مه کوئ. پداسې حال کې چې د نوبتي نرسۍ احساس کیږي کله چې تمه کیږي) او لنډمهالې (، د زهرات فشار یا اندیښنې تجربه ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.
سره له دې چې تاسو په سوداګریزو کې لیدل کیدی، تاسو به سخت فشار ولرئ ترڅو د یوې نوې مور د موندلو لپاره فشار وانه رسو. د پوستکي بلوګونه د سپارلو وروسته په دوه اونیو کې عام دي. په هرصورت، هغه نښې نښانې چې د هغې څخه وروسته دوام لري یا دا خورا شدید کیږي د ځوانو فشارونو نښه ده. "دا هغه څه نه دي چې تاسو احساس کوئ، په حقیقت کې. د Seleni انسټیټیوټ یو تن تناسب او پیژندل شوی علوم پوسټ، شارا میررورو بروفمن، PsyD وايي، چې تاسو دا احساس کوئ کله چې تاسو په دې ډول احساس کوئ، او ستاسو په ورځني فعالیت سره څومره مداخله کوي. د میندو او زیږون رواني روغتیا کې.
که تاسو د لاندنیو علامتونو څخه یو یا ډیر تجربه کوئ، د ژر تر ژره د خپل روغتیایی چمتو کونکي مرستې په لټه کې شئ:
د دری اونیو څخه د اوږدې مودې لپاره کمزوری احساس او اندیښنه
په ژړا سره ژړل
احساس ستاسو د ماشوم څخه د خوند اخیستلو توان نلري؛ نه غواړي د ماشوم سره وخت تېر کړي
د شدید غصب تجربه
ستاسو د ماشوم ځورونې په اړه د اندیښنو فکر تجربه کول
کله چې خوله ویده نشي کولی هر وخت غواړم غواړم؛ د معمولا په پرتله خوب کول
فکر کول ځان ځان، ماشوم، یا نور ته زیان رسوي
په اشتها کې د ډراماتيک بدلون تجربه کول
ستاسو کورنۍ ته به درناوى وشي پرته له دې چې تاسو ستاسو څخه ښه وي
د شریکانو لپاره
حتی که څه هم ستاسو ملګري د کار او سپارلو درانه لوړې کولو کار کوي، تاسو لا تر اوسه د ټولې پروسې یوه مهمه برخه یاست، په ځانګړې توګه کله چې دا د هڅونې او مالتړ وړاندې کولو لپاره راځي؛ د وخت مقاومت؛ او کله چې روغتون ته ولاړ شي یا د شیدو مرکز ته لاړ شئ مرسته وکړئ.
په خپل تلیفون یا اپیل کې د سټارډ ویډیو کارولو څخه د دویمې برخې څخه د وخت ککړتیا یاد وساتئ. تاسو به د پیل څخه د پای ته رسیدو لپاره ستاسو د ملګری کڅوړې وخت وټاکئ تر څو معلوم کړئ چې څومره ککړتیا شتون لري. بله، تاسو به د یوې ککړتیا د پای او د راتلونکي پیل تر مینځ فاصله وخت ونیسو. دا ستاسو د شریک ملګری دی. دا ټول معلومات ثبت او بیا هم د پروسې لپاره د چک لپاره څو ځلې بیا تکرار کړئ.
خپل ځان او ستاسو امیندوار ملګري په هر ډول ککړتیا سره د وخت څخه ډډه وکړئ او له مینځه یوسي. یوازې هغه وخت ترسره کیږي کله چې داسې ښکاري چې یو بدلون (او / یا هر ساعت). دا یو ښه نظر دی چې ستاسو ملګرې روغتون یا د بریټیټ مرکز ته ورسیږئ کله چې تناسبونه له 45 څخه تر 60 ثانیو پورې تیر وي او لږترلږه څو ساعتو پورې به له دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې وي. که دا ستاسو د ملګری لومړی ماشوم نه وي، ستاسو د موقعیت سر ته ورسیږي کله چې انقباض هر پنځه څخه تر اوه دقیقو کې واقع شي.
د روغتون یا د بستر مرکز کارکونکو څخه لارښوونه وکړئ، او ستاسو ملګرې، کله چې هغه په کار کې وي - او پوهیږئ چې یوازې هلته پاتې کیږي او لاس یې ونیسي، که دا آرامۍ راوړي، کېدای شي په دې شی کې تر ټولو ښه شی وي. که تاسو غوره نه پیژنئ اصلي پیدائش وګورئ، غږ چې کارمندانو ته وغواړئ نو تاسو د بستر په سر کې موقعیت لرئ) یا په بل ځای (کې.
کله چې ماشوم راشي او تاسو بیرته خپل هیواد ته ستانه شئ، تاسو ممکن د مرستې لپاره ترټولو غوره الرې نا ډاډه احساس کړئ، په ځانګړي توګه که ستاسو ملګرتیا د مور په شیدو تغذیه شي - هغه څه چې په ځانګړي ډول د مور مسؤلیت دی، هغه باید غوره کړي. هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ د خپل ملګری تمرکز په خپل ځان بیرته ترلاسه کولو کې، او همدارنګه ستاسو د نوي زېږېدنې پاملرنه کې مرسته وکړئ. کله چې هغه نرسنگ کوي اوبه راوړي. د ماشوم ډایپر بدل کړئ . خپل زوی یا لور ته یو بوتل ورکړئ. پوښتنه وکړئ چې په هټۍ کې تاسو کولی شئ هغه شیان غوره کړئ.
تر ټولو زیات، په یاد ولرئ چې په ورځو، اونیو او میاشتو کې، ستاسو جوړه جوړه به ستاسو د نوي زیږیدنې، مور او پلار، او ممکن حتی د څلورو ، پنځه یا ډیرو کورنیو په توګه حتی ژوند زده کړي، که ماشوم یو وروڼه وي. هڅه وکړئ د یو بل او ځان په اړه پوه شئ او ناروغ ولرئ.
د ډیری سترو چک لست
د لومړني ویټامینونو اخیستلو ته دوام ورکړئ (حتی د زیږون وروسته حتی که تاسو د مور په شیدو اخته یاست).
هره ورځ د اتو څخه تر 12 شیشکو څښلو ته دوام ورکړئ.
د Kegel هره ورځ تمرین کوۍ (د زیږون لپاره ګټور او ستاسو بیرته راتګ).
خپل ورځني سینینالي مسایلو ته ادامه ورکړئ (مګر تر هغه چې تاسو مخکې مو نه وی ورکړی).
بیاکتنه وخت ونیسئ .
په اونۍ کې: اونۍ 39
سرچینې:
> الیلیسن هیل، ایم ډی ای میل ارتباط. اکتوبر، 2017.
> د امریکایی اډیډی اډیډیټس. AAP سپارښتنه کوي چې ماشومان د 24 ساعته زیږون دننه د هپاتیت بی بی خوراک ترلاسه کوي. https://www.aap.org/en-us/about-thea-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants- Recceive-First- هپاتیت- B-Dose-Within-24- د ورځی څخه د زیږون وخت
> د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج. Ob-Gyns د پوستکي پاملرنې اهمیت تاکید کوي: څلورم تییمستر. https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-The-port-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
> د امریکایی امیدوارۍ ټولنه. د امیندوارۍ اونۍ 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. د روغتیا احصایې لپاره ملي مرکزونه. زیږون - د سپارلو طریقه. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> د ښځو او کورنیو لپاره ملي ملګرتیا. د ماشوم زیږون. ستاسو بدن ټول امیندوارۍ. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> شارا ماررو بروفمن، پیسیډ. د بریښناليک او تلیفون اړیکو. اکتوبر، دسمبر 2017.