موږ ولې صحتمند ښوونځي ته اړتیا لرو؟ یو ښوونځي د زده کړې لپاره ځای دی، او زده کړې په لوستلو، لیکلو، او ریاضی کې محدود ندي. او نه دا د ټولګی لپاره محدود دی. ماشومان په کور کې دي، ماشومان د لوبو ډګر، او په کیف کیفیتیا کې هم زده کوي. نو ستاسو د ماشوم ښوونځی د زده کونکو سره د روغتیا او روغتیا په اړه د زده کړې په برخه کې مهم رول لري.
د دې نښو لپاره وګورئ چې ښوونځي دا موضوع په جدي ډول اخلي.
د صحي ښوونځي نښه: فزیکي زده کړه او نور حرکت
د جم ټولګي اړین نه دي په هر ښوونځي کې اړین دي، نو معلومه کړئ چې ستاسو دولت او د ولسوالۍ پالیسي څه ده. په عین حال کې، هره ورځ ماشومان به د فزيکي زده کړې ټولګي ولري، او همدارنګه لږ ترلږه د یوې ریزې دورې کې وړیا لوبې وکړي.
د ښوونځي د روغتیا پالیسیو او کړنو مطالعه (یا SHPPS، د وخت د کنترول او مخنیوي لپاره د متحده ایاالتو مرکزونه د ښوونځي د روغتیا پالیسیو ارزونه ترسره کوي) لاندې پوسټونه ورکوي:
- 60 سلنه ولسوالیو ته اړتیا لري او 34 سلنه سپارښتنه کوي چې ابتدايي ښوونځي په منظم ډول ټاکل شوي ریزانس چمتو کړي.
- 12 سلنه ولسوالیو ته اړتیا لري او 33 سلنه سپارښتنه کوي چې لومړني ښوونځي د فزیکي زده کړې طبقې او رخصتۍ څخه بهر " جسماني فعالیتونه ماتوي " چمتو کوي. په منځني ښوونځي کې، فیصدي لږ څه 11٪ ته اړتیا لري او 23 سلنه وړاندیز شوي.
ښوونځي کولی شي د ولاړ ځایونو سره فزيکي فعالیتونه وده کړي، د ښوونځي څخه وروسته کلبونو مالتړ وکړي، او د ماشومانو هڅولو له لارې ښوونځي ته لاړ شي .
اوبه، هر ځای اوبه
اوبه د ماشومانو لپاره مثالی مشروع دی، او ډیری یې د هغې پوره پوره نه کوي . ښوونځي کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې د ژمي، پاکو، د څښاک اوبه د زده کوونکو لپاره په آسانۍ سره د څښاک د چرګانو یا بوتلونو ډکولو په بڼه شتون لري.
(په ښوونځي کې د اوبو د شتون تر منځ اړیکه او د ټیټې موټرو نرخونه.) زده کونکي باید اجازه ولري چې په ټولګیو او هالیو کې د اوبو بوتل وساتي.
د خوړو وړ پالیسۍ
که ستاسو د ماشوم ښوونځي فدرالي تمویل ترالسه کړي، نو اړتیا لري چې د خواړو په اړه د تغذيې معیارونه تعقیب کړي چې دا د ناچاو او خواړو لپاره کار کوي، او همدارنګه د خوړو نور بدیلونه شتون لري چې د شتون وړ وي) د وینډوز ماشینونو یا د سونګ د خوراکي توکيو په څیر (. د مور او پالر په توګه، تاسو ډیری وخت په کوم څه چې خدمت شوی وي ډیر څه نه لري، یا ستاسو ماشومان یې پیرود کوي. مګر تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د غوره غوره کولو لپاره کار وکړو.
او تاسو شاید حیران شئ چې د ماشومانو لخوا انتخاب شوي دي. روغتیایی، د 2010 لوږې وړیا ماشومانو قانون د ښوونځیو تغذيې معیارونو کې لوی بدلونونه پیژندلي) کوم چې د ښوونځي د ډوډۍ او ناستې پروګرامونه چې د فدرالي حکومت تمویل ترالسه کوي (. د طبي ماهرینو یوه پینل د معیارونو بیاکتنه کوي. دوی په 2012 کې پیل وکړ، او نیوکه کوونکو شک درلود چې ماشومان به نوي منبعونه او خواړه ومني.
مګر په 12 منځګړیو ښوونځیو کې د زده کونکو دری کلن مطالعه دا معلومه کړه چې ماشومان خپل کیفیتیریا تیلو کې بدلونونه منلي . د مثال په توګه، وروسته له هغه چې معیارونو بدل شو، ماشومان د دوی د ډوډۍ په تختو کې دومره ډیر سبزيجات نه دي اچولي.
مګر دوی هغه څه چې دوی یې غوره کړل خواړه یې وخوړل، د وریجونو کې د خالص زیاتوالی لپاره په خړوبولو کې ډوب شوي.
نو تاسو ممکن د ښوونځي خواړه وړاندیز له خوښۍ سره حیران شئ. همدارنګه، په کور کې راوړل شوي خواړه د پالیسیو په اړه سترګې پټ وساتئ، او آیا د خواړو انعام اجازه لري (دوی باید نه وي).
د وړو پروګرامونو سره د روغتیایی کمیټې
د ښوونځي د روغتیایی کمیټې کولی شي د ښوونځي ټولنیزې ټولنې د صحي عادتونو سره په ناوړه چلند کې مرسته وکړي. دا کمیټې عموما والدین، کارمندان، او ځیني وختونه زده کونکي شامل دي. دوی یو لړ پروګرامونه جوړوي ترڅو روغتیا، فزیکي فعالیت، او د ماشومانو او د هغوی کورنیو لپاره تغذیه ښه کړي - لکه:
- د زده کونکو او والدینو لپاره د ښوونځي د فزیکي فرصتونو څخه دمخه یا وروسته
- د صحی صحی سیالیو سیالیو، د ذوق، انعامونو او د ثبت شویو ککو کتاب سره بشپړ
- د صحتمند نمونو لپاره پرمختیا د ناڅاپي، د ماشوم په اړه د وړاندیز شوي وړاندیزونو سره، او یا د ډوډۍ په وخت کې د خوندیتوب نمونې، رخصتۍ، یا وروسته ښوونځي
- د ښوونځي څخه د لمانځنې ورځ او / یا د ښوونځي د ورځې لیدنه
- د ښوونځي بس بس کول
- د تکتيکي کتابونو يا فلمونو په اړه د بحث غونډو میلمه پالونکي د کورنۍ د روغتیا په اړه
- د فامیل فټیوال پیښې، لکه د ټول ښوونځی کیکبال ټورنمنټ یا د پرانیستې جم وخت
- د ماشومانو او لویانو لپاره د خوړو او تغذيې درسونه (د غذایي موادو لخوا زده کړې یا په سیمه ایز کالج کې د خوټاکټیک پروګرام څخه زده کونکي)
- د خير اړوند اړوند ډالۍ او د ښوونځي د پیښو لپاره انعامونه
- د کروندګرو بازارونو، ورزشکارانو اسانتیاوو، او پارکونو لپاره ساحوي سفرونه
- یو هڅنده پروګرام چې صحتمند چلند تعقیب او ثواب یې کړئ (لکه د میوو او سبزیانو خوړلو، د سکرین د وخت محدودول، په ښوونځي کې چلول یا چلول، یا نوي فزیکي فعالیتونه هڅه کول)
- د ښوونځي باغ جوړونه او ساتنه (د ماشومانو سره مرسته، البته)
- د لوبغالي د تجهیزاتو لپاره بسپنه ورکول - د کودونو مرمیو او د فوټبال بالونو څخه د نوي غرونو او سالنګونو په لور
- د خبرتیا، ویب سایټونو، او لارښوونو شریکولو لپاره د خبر پاڼې، ویب پاڼې، یا بلاګونو لپاره
- د سمدستي کارول شوي بايسکلونو لپاره د سویډن یا د ټولنې ساتل پلور، د برف اسکاټونه، صفا، شین ساتونکي، او / یا نور ورزشي او فټس گیئر
- د خدمت په ورځو کې د ښوونکو او کارکوونکو لپاره صحي خواړه یا د مور او پلرونو ښوونکي کنفرانسونه
- د سپورت یوه هڅه - دا پیښه (د موسیقي غږ سره ورته "زوړ پیژندل" ستاسو د ښوونځي د بډ او آرکستر پروګرام لخوا ترسره کیږي)
- د پخلنځي وسایلو لرونکې کتابتون (او حتی د پخلنځی وسایل، لکه د ډوډۍ ماشینونه یا سست ککر)
- د روغتیایی اړونده ټولنې خدمتونه هڅې، لکه د بوټانو موټر یا پارک پاکول
- د سوپ بدلون، هر څوک کولی شي خپل فریزرونه د سواد، غذايي خوړو سره (د کوډ سویډن صحي نسخه) سره ذخیره کړي.
که ستاسو ښوونځی یا والدین - ښوونکی سازمان د روغتیایی کمیټې کمیټه نلري، یو پیل پیل کړئ! دا یوازې ځینې تخليکي، توانیدونکي خلک لیري کوي ترڅو د بال کولو رول ترلاسه کړي. د نیویارک په برکین کې د هغې د ماشومانو ابتدايي ښوونځي کې د فزیکي پوهانو او د روغتیایی شورا د شورا بنسټ ایښودونکی، لیزا هفمن وایي: "تاسو یو اتل ته اړتیا لرئ - څوک شیان پیل کړي."
یو ملګري یا دوه ګمارل او د پرنسپل سره خبرې کول ترڅو د پیرودلو لپاره ترلاسه کړئ. په عین حال کې، ستاسو د کمیټې غړي به ستاسو امکان ولري څومره چې امکان ولري ستاسو د ښوونځي ټولګي استازو کې شامل وي: مدیران، ښوونکي) د فزیکي زده کړو ښوونکي او د سپورت کوچنيان (، مور او پالر، زده کونکي، کیفیتیا کارکوونکي، د رخصتي څارونکي او له ښوونځي وروسته د پاملرنې چمتو کونکي. دوی ټول د ماشومانو او کورنیو سره په روغتیایي، کور او ښوونځي کې ژوند کولو کې رول لوبوي.
ستاسو ښوونځي او / یا د ولسوالۍ ولسوالۍ باید د روغتیا ساتنې پالیسي ولري (دا د فدرالي ښوونځیو خواړو په پروګرامونو کې د ګډون لپاره اړین دی). د دې پالیسۍ بیاکتنه د کمیټې لپاره یو ښه پیل ټکی دی. دا پالیسي څومره ښه ده؟ دا څومره اغیزمن دی؟ څه شی کیدی شي؟
لاندنی کرښه
موخې ټاکئ: ایا تاسو غواړئ خپل د ښوونځي ټولنه سره معلومات شریک کړئ؟ ایا تاسو د پیښو پالن کولو تمه لرئ؟ ایا تاسو هڅه کوئ چې پالیسي بدل کړئ (د بیلګې په توګه، د غرمې منډې یا په ټولګي کې د نیکونو په اړه لارښوونې)؟ ایا تاسو غواړئ چې د بسپلو ډکولو یا د بوتلونو ډک اوبو کڅوړې نصب کړئ یا د خونې میز سره د ټولګي خونه سمبالولو لپاره غوښتن لیک ورکړئ؟ کله چې تاسو خلک او موخې لرئ، تاسو چمتو یاست چې چمتو شئ. ډیر ژر به ستاسو ماشومان او د دوی ملګري به یو صحي ښوونځي څخه خوند واخلي!
سرچینې:
> سکورزز AE، د زده کړې م، انیج ایس، او ایل. د ماشومانو د بدن په اړه د ښوونځي پر بنسټ د اوبو مداخلې اغیزې. JAMA Pediatrics 2016؛ 170 (3 (: 220-226.
> سکټرز MB، هیډسنسن KE، لوستل M، Danna N، Ickovics JR. د نویو خواړو خواړو مقررات د میوو د مصرف کچه لوړه کوي او د ټولو قطعاتو ضایع نه ډیروي. د کوچنيانو د مړينې کچه 2015؛ 11 (3): 242-247.