د پوټاشیم لوړې خواړه

د ماشومانو د تغذيې اساسات - د پوټاشيم لوړې خواړه

ولې پوټوسیمیا ستاسو د ماشوم په خواړو کې مهم غذایی توکی دی، او په پوټاشیم کې کوم خواړه خورا لوړ دي؟ که څه هم ستاسو ماشوم د پوټاشیم کچه خورا لوړه ده یا ډیره ټیټه ده؟

د ماشومانو د خوړو په برخه کې د پوټاشیم ارزښت

پوټاشیم یو مهم معدنی دی چې ځینې مور او پالر یې د خپلو ماشومانو په خواړو کې زیاتوالي ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه که ماشومان د دردونو په څیر د شیانو په اړه شکایت کوي.

که څه هم اضافي پوټاشیم د احتمالي درد سره مرسته نه کوي ، چې معمولا فکر کوي معمول وي، یو غذايي غذا چې د پوټاشیم خورا غذا لرونکي خواړو سره مرسته کولی شي مرسته وکړي:

• د وینې فشار کم وساتئ
• د گردانو د ډبرو د خطر کمول
• د عمر په څیر د هډوکي ضایعات کم کړئ

په خوشبختۍ سره، ډیری کوچنيان کافی پوټاشیم ترلاسه کوي که چیرې دوی یو ښه متوازن خواړه وخوري چې ډیرې میوې او سبزيجات، یا هغه خواړه چې د پوټاشیم سره قوي شوي دي.

هایپوکولالیا - په ماشومانو کې د کم پوټاشیم

که ستاسو ماشوم د پوټاشیم پوره نه وي او که چیرې ناروغ ناروغ وي نو ډیر پوټاشیم له لاسه ورکړی وي (لکه کله چې هغه الره لري او نس ناستې لري چې د ډیهایډریشن یا ډیري خوځښت المل کیږي)، نو بیا به هغه د پوټاشیم کموالی اغیزې وښيي) هایپوکولالیا ).

د پوټاشيم د کمښت نښې نښانې کېداى شي د عضلاتو کمزورتيا او د زړه د تالام غيرماديات شامل وي، چې معمولا د فوري طبي پاملرنې ته اړتيا لري.

یو ساعت واخلئ چې خپل ځانونه په ماشومانو کې د ډیهایډریشن نښی سره واقف کړئ .

پداسې حال کې چې د ډیهایډریشن یو له احتمالي دلیلونو څخه دی چې ستاسو ماشوم به د پوټیم ټیټه کچه پراختیا ومومي، دا کولی شي خطرونه رامنځ ته کړي چې له هاپولوالیمیا څخه هاخوا لاړ شي. ځینې ​​نور عام نښانې عبارت دي له خولې او ژبه، د میتود تولید کمول، او ښایسته افراطیتونه. کله چې دا د اوبو د ویجاړولو لپاره راځي، د مخنیوي یوه آون یقینا د پونډه درمل لپاره ارزښت لري.

د وخت په څیر وخت ونیسئ چې خپل ځانونه په ماشومانو کې د ډیهیدریشن کولو سره واقف کړي. د مایع د راډیډریشن حل او BRAT غذا د بیا رغونې لپاره ځینې غوره علاجونه کولی شي د پوتاشیم کچه هم بیرته راولي.

Hyperkalemia - ډیر زیات پوټاشیم یو ستونزمن کار دی لکه څنګه چې

په پام کې ونیسئ چې ډیر پوټاشیم (هایپرکلیمیمیا) ترلاسه کول، دومره خطرناکه دي لکه چې بس نه وي . په هرصورت، دا غیر معمولی دی چې ډیر پوټاشیم ستاسو د خوړو څخه پرته ترلاسه کړئ پرته له دې چې د یو ډول پوټوسیمیم بشپړولو یا ځینې د ګردني ستونزې ولري.

هایپرکلیلیا کولی شي د زړه ناروغۍ ستونزې د لومړي علامې په توګه جدي ستونزې رامینځ ته کړي، نو دا مهمه ده چې د پوټاشیم د ګولیو څخه کار وانخلئ مګر دا چې ستاسو د ماشومانو روغتیایی په ځانګړې توګه دا سپارښتنه وکړي. د پوټاشيم نور نښې نښانې کېداى شي د افراطيت سخت سخت تغير او عاجل او تکرار شامل وي.

د پوټاشیم سپارښتنه شوې برخه

د پوتیمیم سلسله لپاره وړاندیز شوي انټکس په ورځ کې د 3000 څخه تر یوه ماشوم پورې د ځوانې لپاره 4،700mg پورې. پداسې حال کې چې لږ شمېر والدین باید واقع شي چې په هره ورځ څومره پوتاشیم خپل ماشوم الس ته راوړي، د پوتاشیم په بډایه خواړو کې د دې لیست بیاکتنه کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو ماشوم له دې خواړو څخه ډیری یا دا ډوډۍ نه پریږدوي او ممکن نه وي پوره پوټاشیم ترلاسه کول

په پوټاشیم کې خواړه لوړ دي

کله چې مور او پالر فکر کوي چې د ماشوم د خوړو لپاره اضافي پوټاشیم اضافه کولو کې فکر کوي، لومړنی شیان چې دوی فکر کوي د خپلو ماشومانو نور کیالونه تغذیه کوي. او په داسې حال کې چې کینی د پوټاشیم ښه سرچینه ده، ډیر نور خوراکي توکي په پوټاشیم کې لوړ دي (په هر کې د 200mg څخه ډیر خدمت کوي)، په شمول:

• Tomato او د روميانو محصولات لکه د روميانو جوس، د روميانو سوپ او د سپينو زرو چرګانو
• مغز او تخمونه
• منګونه، ریښې او نور وچې میوې
• الوتونکي
• پاڼي، د مڼو، لیمانو لوبیا، پکا لوبیا، پنټو لوبیا، سویابین، او دانه
• نباتات
• پالک
• پاپای
• بناناس
• شیدې او ډیری ډیری محصولات، د شيدو شګو، پنیر، او دورت په شمول

• د بروسلز مچۍ
• د مالټي اوبه
• ګوپی
• سنجونه
• خټکی
• اسکواش او نور ژور زرغون سبزيجات

مچھلی، د کښت ډیری ډیری ناشونی غذایی مواد) په خاصه توګه د انګورو غله (، او نور تولیدات چې د 100٪ ټول غنمو د اوړو) لکه د غنمو ډوډۍ ، خړ وریجی او یا هممال (د پوټاشیم ښه سرچینې دي.

په پام کې ونیسئ چې د ویټامین اې، ویټامین سي، کلسیم او وسپنې سره د نورو ویټامینونو او منرالونو په څیر، د تغذيې لیبل په ځانګړي توګه د پوتاشیم مقدار چې په خوړو کې شتون نلري لیست نه کوي. دا د دې لپاره هم ډیر اهمیت لري چې پوه شي چې کوم خواړه په پوټاشیم کې لوړ دي. د غذايي پوټاشيم د زياتولو په اړه نور نظرونه وګورئ.

د پوټاشیم بندیز ډایټ

ځینې ​​ماشومان ممکن د پوټسیم کم خوراک ته اړتیا ولري) د پوټاشیم پذیر خواړه. (دا غیر معمولي ده مګر ممکن په کوچنيانو کې د شدید ګوزڼ ناروغۍ سره رامنځ ته شي. د پوډوسیم د محدودیت برسیره، د شدید د ګردني ناکامۍ لپاره ډیری ډیری وختونه د پروتین زیاتوالی شامل دي.

_{سرچینې:}

_{د متحده ایاالتو ملي طب صحي. د لوړ پوټاشیم کچه. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001179.htm.}

_{نړیوال روغتیایی سازمان. الرښود: په لويانو او ماشومانو کې د پوټاشيم ترلاسه کول. http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf.}