څښتن په څه شی کې دی خو اوبه باید خوند وشی او تاسو باید ستاسو ماشوم ته دا اجازه درکړو؟ دوی په حقیقت کې اساسا د اوبو خوند دی، د یو څه بوره سره (په هر کال کې 2g)، کلوري (10 فیصده خدمت کول)، او یو څه ویټامین او منرالونه.
ځینې نور لکه د پروپیل زیرو په څیر هیڅ کوم کلوریز نه لري.
له بلې خوا، دوی هیڅ هغه څه نلري چې دوی د منظم څښاک اوبو څخه ډډه کوي، په ځانګړې توګه له هغه وخته چې غذايي توکي په کې شامل ندي چې ډیری ماشومان په دوی کې په واقعیت کې اړتیا لري، یعنې فایبر ، کلسیم او وسپنې .
او په یاد ولرئ چې کنډک په خوړو اوبو کې، که څه هم دا د میوه جوس جوس یا یو سوډا کې نه وي، کیدای شي بیا هم ستاسو ماشوم په هره ورځ په منظمه توګه خوندوبو اوبو وڅښي، دوی په فلوریډا کې شامل ندي، لکه څنګه چې د اوبو د منظم منظم ډول سره.
په حقیقت کې، د فلوریډا نشتوالی د هر ډول بوتل اوبه څښلو لپاره د کوچنيانو لپاره لږ توپیر لري.
ځینې مور او پلار به دا حقیقت نه خوښوي چې ځینې خوندوبو اوبو لکه پبلیل مصنوعي خواړه لري. دا آسانه نده چې په لیبل باندې یادونه وکړئ، که څه هم. تاسو باید د اجزاوو لیست بیا وګورئ او وګورئ چې د بریالیتوب یا سپیلنډ لیست لیست شوی. او که څه هم د سپینډا په څیر مشهور نه دی، بل مصنوعي خواږه هم د Propel په اجزاو لیست کې لیکل کیږي - د سلفایوم پوټاشیم. که څه هم FDA او تر ټولو مخکښ طبي سازمانونه وايي چې دا خوندي دی چې مصنوعي خواږه ماشومانو ته ورکړي، ځینې مور او پالر لا تر اوسه د آرام کولو احساس نه کوي، او دا احتمال شته چې هغه شخړې چې تاسو اوریدلي وې په اړه وې.
د خوړو اوبه راوړونکي
د منظم مزاج اوبه برسیره، اوس د اوبو "زیاتیدونکي" شتون لري چې ستاسو ماشومان اړتیا نلري. ډیری یې ویټامین شامل دي، مګر ډیری ادعا کوي چې د اضافي کیفین انرژۍ په بڼه انرژي چمتو کوي.
دا ډول مایع اوبو ته وده ورکول شامل دي:
- د MiO انرژي
- د انرژی اوبو تیری کول
- کرفال رڼا د کیفین سره
AAP ویلي چې دوی د ماشومانو لپاره د انرژی څښاک لپاره هیڅ رول نلري، دا بیانوي چې د انرژي څښاک احتمالي روغتیایي خطرونه اساسا د محرک محتوياتو له امله رامنځته کوي؛ نو له دې امله دوی د ماشومانو او کوچنيانو لپاره مناسبه نه دي او هیڅکله هم مصرف نه شي.
د ماشوم لپاره د خوړو اوبه
څومره چې ستاسو د ماشوم تجهیزات، د څښاک څښاک اوبه به ستاسو د ماشوم سره مرسته وکړي، مګر بیا، یو خوږ اوبه د منظم اوبو په اړه هیڅ اضافي ګټه نلري. که دا یوازینی لاره وي چې هغه به وڅښي، نو دا به دا ارزښتناکه وي، که څه هم.
د خوړو ډیری ډیری ډولونه اوس په تمرکز شوو بڼو او پاؤډر فارمونو کې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل ځان جوړ کړئ. که تاسو دا د فلوریدید شوي نل د اوبو سره یو یو جوړ کړئ، نو ستاسو ماشومان به بیا هم د خپلو خوندوبو اوبو سره فلورایډی ترلاسه کړي.
د قبضې درملنه
نور شیان چې معمولا هغه ماشومانو سره مرسته کوي چې قبضه شوي دي په لاندې ډول دي:
- هغه خواړه هڅوي چې د ټیټې شیدې شیدې څښلو او د خواړو خواړه، چټک خواړه، او نور څخه ډډه کوي.
- د دوی په رژیم کې د ریشې او بډو اندازه ډیروي
- د مڼو، انګور، قیمتي او نور په ګډون د خام، ناپیل شوي میوو خوړل.
- خواړه او سبزیان (لوبیا)
- د ورځې په یا دوه ځله د کڅوړ غورځنګ د هڅه کولو په منظم وخت کې ترلاسه کول
څرنګه چې قبضه اکثرا یو اوږدمهاله او ستونزمن حالت دی، تاسو ممکن ستاسو د ماشومانو ماشومانو سره خبرې وکړئ چې ستاسو د ماشوم باقاعده ساتلو لپاره د سټول نرمر استعمال کولو په اړه.